Gwara Gwara është një veprim vallëzimi i Afrikës së Jugut i krijuar nga DJ Bongz. Popshtë popullarizuar në SHBA nga interpretues si Rhianna, dhe ka disa ngjashmëri me Stanky Leg. Gwara Gwara përfshin kryesisht ngritjen dhe tundjen e njërës këmbë, pastaj tërheqjen e pjesës tjetër të trupit tuaj në atë lëvizje.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të bësh një Gwara Gwara Themelore
Hapi 1. Filloni me këmbët tuaja të hapura deri në gjatësinë e shpatullave
Krahët tuaj mund të jenë poshtë në anën tuaj tani për tani. Mbështetni peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë.
Hapi 2. Ngrini këmbën e djathtë nga toka
Ndërsa ngrini, përkuluni pak ashtu siç bëni. Lëreni të zbresë nga toka rreth 2 deri në 4 inç (5.1 deri në 10.2 cm).
Hapi 3. Tërhiqeni gjurin tuaj brenda ndërsa këmba juaj godet tokën
Ndërsa ktheheni poshtë, lëkundni gjurin tuaj brenda. Kur ngriheni lart, tërhiqeni gjurin përsëri nga jashtë.
Këmba juaj qëndron në të njëjtin vend, duke mos lëvizur majtas ose djathtas
Hapi 4. Kthejeni krahun tuaj brenda ndërsa këmba juaj godet tokën
Kthejeni krahun tuaj jashtë kur këmba juaj ngrihet nga toka, pastaj kthehuni brenda kur zbret në tokë. Lëvizni parakrahun tuaj në një rreth.
Hapi 5. Ngrini bërrylin tuaj ndërsa dora juaj hyn
Përplasni bërrylin kur të hyjë gjuri. Lëkundeni pjesën tjetër të krahut tuaj brenda si gjuri.
Në mënyrë të ngjashme, ndërsa e nxirrni dorën nga jashtë, afroni bërrylin më afër trupit tuaj
Pjesa 2 nga 3: Krijimi i më shumë lëvizjeve të lëngjeve
Hapi 1. Lëvizni shpatullën me pjesën tjetër të trupit tuaj
Pasi të keni zbritur lëvizjen bazë të krahut, shtoni edhe lëvizjen e shpatullave. Krijoni një efekt valë me shpatullën tuaj, duke e ulur atë ndërsa lëkundeni në gju.
Bëni këtë lëvizje shumë të lëngshme, duke e lënë atë poshtë në krahun tuaj
Hapi 2. Punoni në një lëvizje rrethore në të gjithë trupin tuaj
Ndërsa ulni këmbën, në vend që të mbështeteni vetëm, përpiquni të lëvizni të gjithë trupin tuaj në një rreth, veçanërisht bustin tuaj. Kjo do të thotë, përkuluni poshtë dhe në të djathtë ndërsa ulni këmbën, pastaj lart dhe në të majtë ndërsa ngrini këmbën lart. Bëni lëvizjen një rreth, kështu që ju nuk jeni vetëm duke lëvizur poshtë dhe në të djathtë dhe lart dhe në të majtë, por përkundrazi duke rrotulluar tërë bustin tuaj.
- Lëvizni krahët për të ndihmuar në balancimin e lëvizjes.
- Përdorni lëvizjen e gjurit tuaj për të përfshirë të gjithë trupin tuaj në rreth.
Hapi 3. Përzieni shpejtësinë në ritëm
Provoni të shkelni vetëm në rrëzimin e poshtëm apo edhe në çdo rrëzim tjetër, kështu që është pak më i ngadalshëm. Pastaj, pas disa numërimeve, lëvizni për ta bërë atë më shpejt, thoni çdo dobësim, ose në rënie dhe optimizëm.
Rënia negative është ajo që dëgjoni me ritmin kryesor. Nëse jeni duke numëruar "1, 2, 3, 4", rrahjet e dobëta janë në secilin numër. Optimizmi është midis atyre që bien poshtë. Pra, nëse jeni duke numëruar, mund të thoni, "1 DHE 2 DHE 3 DHE 4", ku "ands" janë optimistët
Pjesa 3 nga 3: Shtimi i Variacioneve
Hapi 1. Ndaloni ritmin herë pas here
Mund të shtoni ndryshime duke ndaluar lëvizjen për një ose dy rrahje në kohë me muzikën. Pastaj, filloni përsëri lëvizjen.
Hapi 2. Rritni lëvizjet e krahut tuaj
Nuk keni nevojë të bëni të njëjtat lëvizje të krahut çdo herë. Përfshini krahun tuaj tjetër dhe silleni lart e poshtë në kohë për të rrahur.
Hapi 3. Lëvizni lart e poshtë
Filloni nga poshtë me këmbët tuaja të hapura dhe ijet tuaja të ulura. Ndërsa bëni lëvizjen, sillni ijet dhe bustin tuaj lart në rreth 4 rrahje. Lëvizni krahun lart në ajër, gjithashtu.
Kthejeni përsëri lëvizjen poshtë për 4 akuzat e ardhshme
Hapi 4. Mbani lëvizjen të ulët
Ju gjithashtu mund të filloni ulët dhe të qëndroni të ulët përmes lëvizjes. Mblidhuni me këmbët tuaja më të gjera se supet tuaja. Përkuluni pak dhe nxirrni krahun tuaj të djathtë para jush ndërsa bëni lëvizjen Gwara Gwara.
