Bhangra është një vallëzim i gjallë që e ka origjinën në rajonin Punjab në Indi. Ai ndjek ritmin e dholit, ose daulles indiane. Për të kërcyer Bhangra, filloni duke mësuar hapat dhe lëvizjet themelore. Pastaj, provoni lëvizje më të përparuara për të shtuar më shumë larmi në stilin tuaj të vallëzimit Bhangra. Ju gjithashtu mund të merrni klasa në vallëzimin Bhangra për të përmirësuar stilin tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mësoni hapat bazë të Bhangra
Hapi 1. Praktikoni kërcimin
Filloni me këmbët tuaja të shtrira në dysheme, në gjerësinë e ijeve. Ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe vendosni pëllëmbët jashtë, me gishtin e madh të dorës jashtë. Ju duhet të formoni një formë L me dorën tuaj. Përkulni të dy këmbët disa centimetra. Ndërsa përkulni këmbët, përkulni krahët në bërryl dhe futini duart drejt kokës. Përsëriteni këtë katër herë, duke përkulur këmbët dhe duke tërhequr duart.
- Bëni një lëvizje të qetë kërcimi me këmbët tuaja, duke tërhequr duart brenda kur i përkulni këmbët.
- Mos i ulni bërrylat kur tërhiqni duart brenda. Mbani bërrylat lart, duke u shtrirë në të dyja anët tuaja.
- Ju gjithashtu mund të provoni të lëvizni trupin tuaj nga njëra anë në tjetrën ndërsa bëni kërcimin. Përkuluni në njërën anë ndërsa përkulni këmbët dhe tërhiqeni në duar. Pastaj, mbështetuni në anën tjetër.
Hapi 2. Provoni kërcimin me një këmbë
Vendosini këmbët tuaja në distancë nga ijet. Kërceni një deri në dy centimetra nga toka. Uleni lehtë mbi topat e këmbëve tuaja. Pastaj, hidheni përsëri. Ndërsa kërceni, uleni në topin e këmbës tuaj të majtë. Ngrini këmbën tuaj të djathtë deri në anën, duke e përkulur atë në gju.
- Vendoseni këmbën e djathtë përsëri poshtë dhe hidheni përsëri. Vendoseni në topat e këmbëve tuaja. Kërceni përsëri dhe ngrini këmbën e djathtë lart anash.
- Kthehuni në qendër dhe përsëritni këto lëvizje në anën tjetër. Kërce një herë. Pastaj, hidheni përsëri dhe uleni në këmbën tuaj të djathtë, duke ngritur këmbën tuaj të majtë deri në anën.
- Shtoni lëvizjet e duarve duke ngritur krahët lart mbi kokën tuaj. Mbajini pëllëmbët jashtë me gishtin e madh jashtë, duke formuar një formë L. Ngrini krahët lart kur ngrini këmbën lart në kërcim. Sillni ato kur këmba juaj të bjerë poshtë në kërcim.
Hapi 3. Bëni supet
Filloni me këmbët tuaja të mbjella në dysheme, në gjerësinë e ijeve. Ngrini krahët mbi kokën tuaj me pëllëmbët e kthyer nga jashtë. Ngrini krahët lart. Ndërsa i ngrini, mbështetuni në këmbën tuaj të djathtë dhe ngrini thembrën tuaj të majtë nga toka, duke e kthyer këmbën tuaj të majtë jashtë. Përkulni këmbët dhe pomponi krahët lart e poshtë. Bëni këtë katër herë.
- Pomponi krahët lart e poshtë duke përkulur bërrylat dhe duke ulur krahët poshtë. Pastaj, ngrini ato përsëri. Mbani pëllëmbët tuaj të kthyer nga jashtë, drejtuar nga ju. Sigurohuni që t’i përkulni këmbët ndërsa i ulni krahët poshtë.
- Bëni supet me supet në anën e djathtë, me thembrën tuaj të majtë lart, katër herë. Pastaj, përsëritni të njëjtat lëvizje në anën e majtë, me thembrën tuaj të djathtë lart, katër herë.
Hapi 4. Ndiqni ritmin e dholit
Dhol është daulle indiane që tradicionalisht shoqëron vallëzimin e Bhangra. Ajo ka një model prej katër rrahjesh që përsëriten pa pushim. Ndiqni ritmin e dholit në mënyrë që vallëzimi juaj Bhangra të jetë i rrjedhshëm dhe në kohë.
- Ju mund të gjeni regjistrime të dholit në internet ose në dyqanin tuaj lokal të muzikës.
- Shumica e fonogramëve të muzikës indiane kanë dholin si instrumentin qendror, kështu që ju gjithashtu mund të vallëzoni së bashku me këto regjistrime.
Hapi 5. Shikoni videot e vallëzimit Bhangra
Për të kuptuar më mirë këtë stil vallëzimi, mund të shikoni video tradicionale të vallëzimit Bhangra në internet. Shikoni për videot e vallëzimit Bhangra nga ngjarjet indiane, si dasma ose shfaqje vallëzimi. Kontrolloni për vallëzimin e Bhangra në filma ose shfaqje televizive indiane.
Sa më shumë të shikoni videot e vallëzimit Bhangra, aq më mirë do të merrni lëvizjet e vallëzimit. Shikimi i videove të ndryshme të vallëzimit Bhangra gjithashtu mund t'ju ekspozojë ndaj një sërë lëvizjesh dhe stilesh
Pjesa 2 nga 3: Bërja e Lëvizjeve Më të Avancuara të Bhangra
Hapi 1. Bëni Dhamal
Qëndroni me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e ijëve. Ngrini këmbën e djathtë lart drejt gjoksit me gjunjë të përkulur. Pastaj, vendoseni poshtë dhe ngrini këmbën e majtë lart drejt gjoksit, të përkulur në gju. Ju jeni duke bërë një lëvizje duke anashkaluar me këmbët tuaja. Ngrini krahun tuaj të kundërt ndërsa ngrini këmbën dhe mbani krahun tjetër në anën tuaj. Kapni gishtat ndërsa ngrini dorën në ajër.
- Për shembull, nëse ngrini këmbën e djathtë deri në gjoks, do të ngrini dorën tuaj të majtë. Pastaj, ju kapni gishtat në duart tuaja të majta dhe të djathta.
- Në Bhangra tradicionale, ka stile të ndryshme për burrat dhe gratë, të njohura si mashkullore dhe femërore. Për të bërë një Dhamal femëror, mbani këmbët tuaja të përkulura brenda ndërsa kaloni. Për të bërë Dhamalin mashkullor, ktheni këmbët tuaja jashtë ndërsa kaloni. Mund të provoni cilindo stil, pavarësisht nga gjinia juaj.
Hapi 2. Provoni Jhumar
Këmbët i keni të hapura në gjerësinë e ijëve. Ngrini këmbën tuaj të djathtë lart dhe vendoseni lehtë, duke goditur pjesën e përparme të këmbës në tokë. Kërceni mbi këmbën e zgjatur dhe ngrini këmbën tjetër lart. Pastaj, ktheni këmbën tuaj të zgjatur përsëri në qendër.
- Përsëriteni këtë në anën e majtë, duke ngritur këmbën tuaj të majtë dhe duke e vendosur poshtë lehtë për një trokitje. Kërceni në këmbën e majtë të zgjatur dhe ngrini këmbën tuaj të djathtë lart. Kthejeni këmbën tuaj të majtë në qendër.
- Shtoni lëvizjet e krahut duke ngritur dorën përballë këmbës suaj të zgjatur mbi kokën tuaj. Pra, nëse këmba juaj e djathtë shtrihet për çezmën, krahu juaj i majtë ngrihet. Prekni gishtin dhe gishtin tregues së bashku, duke i mbajtur pëllëmbët tuaj të drejtuar nga jashtë. Ngrini dorën kur prekni këmbën. Pastaj, silleni atë brenda kur e ktheni këmbën tuaj të zgjatur në qendër.
Hapi 3. Bëni Chaffe
Filloni me këmbët tuaja në gjerësinë e ijëve dhe krahët e zgjatur poshtë belit tuaj. Mbani gishtat të palosur mbi pëllëmbët tuaj. Kërceni në këmbën tuaj të djathtë dhe goditni këmbën tuaj të majtë në anën. Ndërsa godisni, hapni gishtat për të ekspozuar pëllëmbën tuaj. Shtyjeni krahët jashtë në kohë me goditje. Kthejeni këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe pastaj përpara me gishtërinjtë tuaj drejtuar lart. Kërceni përsëri në këmbën tuaj të djathtë dhe goditni këmbën tuaj të majtë përsëri në anën. Hapni duart kur e bëni këtë.
Përsëritni të njëjtat lëvizje në anën e kundërt. Kërceni në këmbën tuaj të majtë dhe goditni këmbën tuaj të djathtë në anën. Pastaj, ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe hapni gishtat në mënyrë që pëllëmbët tuaj të jenë të ekspozuar
Pjesa 3 nga 3: Marrja e vallëzimit tuaj Bhangra në nivelin tjetër
Hapi 1. Merrni një klasë për vallëzimin Bhangra
Kërkoni një klasë vallëzimi Bhangra në qendrën tuaj lokale të komunitetit indian. Kontrolloni për klasat e vallëzimit Bhangra në palestrën tuaj lokale. Gjeni një klasë të mësuar nga një balerin dhe instruktor me përvojë në Bhangra.
Ju mund t'i kërkoni një shoku të vijë me ju për t'ju motivuar që të shkoni në klasë. Vallëzimi Bhangra mund të jetë argëtues për të mësuar me një mik
Hapi 2. Bashkohuni në një klub vallëzimi Bhangra
Një mënyrë tjetër për të ngritur vallëzimin tuaj është të bashkoheni në një klub vallëzimi që fokusohet në Bhangra. Kërkoni një klub vallëzimi Bhangra në qendrën tuaj të komunitetit lokal ose qendrën e vallëzimit. Kontrolloni në internet për klubet e vallëzimit Bhangra në zonën tuaj.
Hapi 3. Shkoni në një ngjarje vallëzimi Bhangra
Kontrolloni për festivalet ose festimet lokale indiane në zonën tuaj që janë të hapura për publikun. Shpesh ka vallëzim Bhangra në këto lloj ngjarjesh. Shikoni valltarët Bhangra dhe studioni lëvizjet e tyre për të përmirësuar vallëzimin tuaj.
