Kur keni pak kohë të lirë, provoni aktivitete që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të stërviteni, të argëtoheni ose të mësoni diçka të re! Ju mund të lexoni një libër ose të shikoni një film, të pushoni me një banjë ose të bëni një shëtitje. Ka shumë gjëra të tjera që mund të provoni gjithashtu, si joga, të mësoni një gjuhë ose të provoni një recetë të re. Nuk ka mungesë të gjërave për të bërë! Zgjidhni cilindo opsion që duket më i këndshëm dhe përshtatet në orarin tuaj, pavarësisht nëse keni pesë minuta ose pesë orë falas.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Relaksimi me kohën personale
Hapi 1. Lageni në vaskë
Mbushni vaskën tuaj me ujë të ngrohtë dhe sigurohuni që temperatura të mos jetë shumë e nxehtë për ju. Hidhni në një banjë me flluska dhe zhyteni në flluska, ose hidhni në një bombë vaske për t'i shtuar argëtim dhe ngjyrë banjës tuaj. Sido që të jetë, do të ndiheni të relaksuar në një kohë të shkurtër. Thithni për rreth 20 ose 30 minuta-ose derisa të krasiteni!
Hapi 2. Dëgjoni muzikë dhe vallëzoni
Luani CD -në tuaj të preferuar ose vendoseni në një listë dëgjimi. Rritni volumin, ndiqni ritmin dhe lëvizni në ritëm. Ushtrimet do t'ju stresojnë dhe muzika uptempo do të rrisë disponimin tuaj. Vallëzoni për vetëm disa këngë ose disa albume!
Hapi 3. Meditoni për të pastruar mendjen tuaj
Uluni drejt dhe merrni frymë thellë. Mbushni mushkëritë tuaja deri në fund me ajër dhe nxirrni frymën sa më thellë që të mundeni. Përsëriteni këtë për pesë ose dhjetë minuta. Përdorni një kohëmatës dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj derisa të mbarojë koha. Frymëmarrja e thellë dhe qëndrimi në momentin e tanishëm do të bëjë që streset tuaja të zhduken ndërsa mbushni ca kohë.
Për relaksim më të thellë, kërkoni video "meditim të drejtuar" në internet dhe ndiqni
Hapi 4. Merrni një sy gjumë për të kapur disa zzzs
Kjo është veçanërisht e dobishme nëse jeni të zënë ose të lodhur nga një ditë e gjatë. Mund të dremisni për 20 minuta ose 1 orë, çfarëdo që të duket e drejtë dhe funksionon sipas orarit tuaj.
Hapi 5. Shikoni një film
Ndizni një klasik ose atë që nuk e keni parë më parë. Përdorni DVD ose provoni shërbime transmetimi si Netflix ose Hulu. Ju gjithashtu mund të zëvendësoni një shfaqje televizive nëse preferoni. Nëse keni kohë, shikoni me kënaqësi programin tuaj të preferuar!
Hapi 6. Filloni një projekt arti dhe zanati
Gjeni një mësim DIY dhe bëhuni krijues! Kërkoni për aktivitete DIY në internet, si bërja e dekorimeve të shtëpisë, krijimi i një dhurate të personalizuar ose ripërdorimi i veshjeve të vjetra. Provoni gjithashtu të bëni bizhuteri, regjistrime ose piktura.
Blini libra për ngjyrosje dhe plotësoni faqet. Ka shumë mundësi për librat e ngjyrosjes në varësi të moshës tuaj. Merrni disa lapsa me ngjyrë, shënues ose shkumësa me ngjyra dhe hapeni në një faqe argëtuese. Nëse ju mbaron koha, ju lehtë mund të ndaloni punën dhe të vazhdoni aty ku e keni lënë
Hapi 7. Lexoni një libër
Leximi ju ndihmon të relaksoheni duke ju nxjerrë nga vetja dhe në një rrëfim tjetër. Merrni një best seller të preferuar ose një të ri dhe filloni të lexoni për t'u çlodhur dhe për të kaluar kohë.
Pjesa 2 nga 4: Të argëtoheni vetë ose me të tjerët
Hapi 1. Kaloni me miqtë tuaj
Çfarë ka më shumë kënaqësi sesa të shoqërohesh me miqtë e tu? Merrni disa miq dhe merrni drekë në një restorant të ri. Kaloni një ditë vajzash me një udhëtim në sallonin e thonjve dhe një gjumë. Jepni me qira disa filma dhe bëni disa kokoshka. Kaloni kohë me disa njerëz, ose ftoni të gjithë!
Hapi 2. Shkoni në pazar
Vizitoni një qendër tregtare, një dyqan, një dyqan ushqimesh, ose një dyqan ushqimor. Trajtojeni veten me diçka të bukur, ose mbajini shpenzimet tuaja brenda një buxheti. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë ndërsa kaloni kohë me miqtë ose familjen!
Hapi 3. Sërf në internet
Eksploroni internetin duke shfletuar faqet e mediave sociale, duke kërkuar diçka me interes, ose duke lexuar artikuj të rregullt ose histori lajmesh. Përdorni Google për të mësuar më shumë për gjërat që ju interesojnë, të tilla si tendencat e modës, recetat e reja ose ngjarjet aktuale.
Hapi 4. Vizitoni një qytet aty pranë
Udhëtoni në një qytet brenda një ose dy orësh nga vendi ku jetoni dhe kaloni ditën atje. Provoni një restorant, shëtisni nëpër dyqane dhe provoni një muze apo galeri. Eksplorimi i diçkaje të re është mënyrë emocionuese dhe argëtuese për të kaluar kohën.
Hapi 5. Dekoroni për festat e ardhshme
Në varësi të kohës së vitit, gjeni dekorime për festën e ardhshme dhe varni ato rreth shtëpisë tuaj. Pashkët, Katër Korrik, Halloween, Falënderimet dhe Krishtlindjet janë kohë të mrekullueshme për të dekoruar.
Pjesa 3 nga 4: Ushtrimi dhe aktivizimi
Hapi 1. Bëni një shëtitje ose vrapim rreth lagjes tuaj
Dilni jashtë për një shëtitje ose vrap, dhe ushtroni për të paktën 20 - 30 minuta. Ju gjithashtu mund të shkoni në një park.
Ju mund të shkoni në një lak në mënyrë që të ktheheni në anën e kundërt nga ku keni filluar, ose mund të shkoni në një vend në veçanti dhe të ktheheni
Hapi 2. Shkoni për një rritje
Udhëtoni në një park aty pranë dhe gjeni një shteg për të ecur. Dalja në natyrë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën tuaj të lirë gjatë stërvitjes ose eksplorimit të një vendi të ri.
Hapi 3. Provoni një klasë ushtrimesh si yoga ose pilates
Një klasë mund të jetë një mënyrë argëtuese dhe interaktive për të mësuar një ushtrim të ri. Klasat e jogës mund t'ju qetësojnë dhe pilates do t'ju bëjë të lëvizni. Klasat e tjera që mund të provoni përfshijnë klasa rrotullimi ose zumba.
Hapi 4. Bashkohuni me një ekip sportiv
Regjistrohuni për softball ose futboll. Kjo do t'ju japë një mënyrë për të kaluar vazhdimisht kohën tuaj të lirë çdo javë. Ju jo vetëm që do të stërviteni, por edhe do të takoni miq të rinj dhe do të mësoni se si është të jesh në një ekip.
Hapi 5. Shkoni në palestër
Palestra mund të jetë një hapësirë për ju për të kaluar kohën në mëngjes, ose mund të shkoni pas shkollës ose punës. Mundohuni të bëni ushtrime kardiovaskulare si përdorimi i rutinës ose makinës eliptike, si dhe ndërtimi i muskujve me pesha ose makina.
Hapi 6. Punoni jashtë në shtëpi.
Ndizni një DVD stërvitje ose shikoni një video në internet. Ka shumë video nga të cilat mund të zgjidhni, si stërvitje në qark, joga ose pilates. Ju gjithashtu mund të shikoni video që fokusohen në pjesë të veçanta të trupit tuaj, si barku, gjoksi ose krahët.
Pjesa 4 nga 4: Mësoni diçka të re
Hapi 1. Praktikoni një gjuhë të re
Përdorni referenca si libra, aplikacione telefonike ose faqe në internet për t'ju ndihmuar të mësoni dhe të përsërisni fjalët në gjuhë të ndryshme. Ju gjithashtu mund të merrni një mësues ose të merrni klasa gjuhësore. Provoni spanjisht, frëngjisht, gjermanisht, kinezisht ose japonisht.
Hapi 2. Dëgjoni një podcast
Ka podkaste për një larmi të madhe lëndësh, nga gatimi, tek arti, tek historia, tek sporti-gjithçka që mund të emërtoni. Mund të dëgjoni podkastet në aplikacionet e telefonit si YouTube ose në internet. Kërkoni për atë që ju pëlqen dhe shtypni play.
Hapi 3. Shkoni në bibliotekë
Ju mund të kërkoni një libër të ri interesant dhe të huazoni gjëra të tilla si CD, filma dhe libra elektronikë. Uluni dhe lexoni për ca kohë, ose sillni laptopin tuaj dhe bëni disa punë personale, si buxhetimi ose planifikimi.
Hapi 4. Vizitoni një art ose histori muze.
Ndërsa muzetë janë destinacione të njohura dhe argëtuese, gjithashtu mund të mësoni shumë kur vizitoni një. Zgjidhni një temë për të cilën dëshironi të mësoni më shumë, të tilla si arti modern, historia e luftës civile ose kafshët dhe vizitoni një muze pranë jush që përmban objekte në temën tuaj.
Hapi 5. Gjeni një recetë të re dhe provojeni
Mësoni si të gatuani një pjatë ose ëmbëlsirë të re. Përdorni libra me receta ose kërkoni një në internet. Ju mund të përdorni përbërës që keni tashmë në shtëpi, ose të bëni pazar bazuar në atë që kërkon receta.
Për shembull, piqni biskota, ëmbëlsira ose një tortë
Hapi 6. Shikoni një dokumentar
Gjeni një që duket interesante në DVD, Netflix, Hulu ose në internet. Dokumentarët mund të zgjasin 20 minuta ose 2 orë në varësi të temës dhe regjisorit. Ju mund të mësoni gjëra të tilla si biografitë mbi politikanët, eksplorimet në xhungël ose momente të diskutueshme në histori.
Hapi 7. Filloni një kopsht dhe rritni ushqimin tuaj
Mësimi për të filluar një kopsht është një mënyrë argëtuese për të kaluar kohën tuaj të lirë, dhe gjithashtu do të jeni në gjendje të rritni prodhimin për t’u përdorur gjatë gatimit. Filloni thjesht me një kopsht barishte ose kopsht salsa, ose mbillni një larmi perimesh. Sido që të jetë, ju do të rritni përbërësit tuaj për t'i përdorur në kuzhinë.
Hapi 8. Filloni me kujdes detyrat e ardhshme shkollore
Punoni përpara në detyrat e shtëpisë ose studioni për periudhën tuaj të ardhshme afatmesme. Mund të mos jetë super argëtuese, por do të ndiheni shumë më mirë nëse i merrni ato detyra bezdisëse nga rruga juaj!
