Easyshtë e lehtë të mendosh se këndimi fillon dhe përfundon me kordat tuaja vokale, por tani e dini që kjo nuk është e vërtetë! Qëndrimi i duhur luan një rol po aq të rëndësishëm. Pa të, ju nuk mund të merrni frymë saktë dhe zëri juaj i bukur i kënduar është i mbytur. Lajmi i mirë është se zhvillimi i qëndrimit të duhur gjatë të kënduarit nuk është i vështirë. Më poshtë do t'ju tregojmë saktësisht se çfarë duhet të bëni për të zgjatur trupin tuaj dhe për të maksimizuar frymëmarrjen tuaj në mënyrë që zëri juaj të shkëlqejë vërtet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjatja e trupit tuaj
Hapi 1. Qëndroni drejt
Imagjinoni të zgjasni trupin tuaj përmes secilës rruazë në shpinë. Bëni sikur shtylla kurrizore dhe koka juaj po tërhiqen drejt qiellit. Drejtojeni boshtin tuaj drejt tokës dhe kurorën e kokës suaj drejt qiellit. Ndërsa drejtoni boshtin tuaj poshtë, do t'ju duhet të rreshtoni trupin tuaj duke e zhvendosur legenin tuaj pak përpara.
Praktikoni shtrirjen e duhur të trupit tuaj duke qëndruar përballë një muri. Koka, supet, ijet dhe thembrat tuaja duhet të prekin të gjithë murin
Hapi 2. Relaksojeni trupin tuaj
Ndërsa zgjasni trupin tuaj, mos harroni të relaksoheni dhe të qëndroni të lirshëm. Nuk është e pazakontë që trupi juaj të tensionohet natyrshëm ndërsa qëndroni drejt. Relaksimi i trupit tuaj do të lejojë që diafragma juaj të zgjerohet dhe do t'ju mundësojë të merrni frymë më thellë.
Nëse e shihni se trupi juaj është shumë i tensionuar, provoni të shkundni trupin tuaj dhe pastaj të rifitoni qëndrimin tuaj të të kënduarit. Nëse e keni të vështirë të relaksoheni, mund të provoni edhe relaksim progresiv të muskujve. Relaksimi Progresiv i Muskujve është një teknikë sistematike relaksimi që ju mundëson të relaksoheni secilën pjesë të trupit tuaj
Hapi 3. Mbani mjekrën tuaj paralel me tokën
Veshët tuaj duhet të jenë mbi supet tuaja dhe kurora e kokës suaj duhet të drejtohet në tavan. Ky pozicion do të lejojë që sasia maksimale e ajrit të rrjedhë brenda dhe jashtë barkut tuaj.
- Mbajtja e mjekrës tuaj shumë të lartë mund të bëjë që kordat vokale dhe gjuha juaj të shtrihen shumë fort.
- Mbajtja e mjekrës tuaj shumë të ulët mund të pengojë rrugët tuaja të frymëmarrjes.
Metoda 2 nga 3: Maksimizimi i Frymës suaj
Hapi 1. Rrotulloni shpatullat tuaja mbrapa dhe poshtë
Në një rreth, rrotulloni shpatullat përpara, lart dhe pastaj mbrapa. Mbani shpatullat në pozicionin e pasmë. Relaksohuni në mënyrë që ato të jenë të pjerrëta.
Hapi 2. Mbajeni gjoksin lart
Kur supet tuaja janë pak mbrapa, do të shihni që gjoksi juaj ngrihet natyrshëm. Mbajtja e gjoksit të lartë do të krijojë më shumë hapësirë që diafragma juaj të zgjerohet. Mos e tendosni dhe mos e fryni gjoksin.
Hapi 3. Shtrëngoni dhe qetësoni thelbin tuaj
Kur merrni frymë, thelbi juaj duhet të jetë i relaksuar në mënyrë që të zgjerohet për të akomoduar ajrin që po merrni në trupin tuaj. Thelbi juaj do të shtrëngohet ndërsa lëshoni ngadalë këtë ajër për të projektuar zërin tuaj.
Provoni aftësinë tuaj të frymëmarrjes duke vendosur dorën në bark. Merrni frymë thellë. Përqendrohuni në frymëmarrjen në dorën tuaj duke zgjeruar barkun. Mos ngrini shpatullat kur merrni frymë
Hapi 4. Vendosini krahët anash
Krahët tuaj duhet të jenë në secilën anë të trupit tuaj. Mbani ata të relaksuar dhe jo të ngurtë. Duart tuaja duhet të jenë pak larg trupit tuaj. Mos harroni të relaksoni duart dhe gishtat.
Lëkundni gishtat dhe kyçet kur ndiheni sikur jeni shumë të ngurtë
Metoda 3 nga 3: Gjetja e një themeli të fortë
Hapi 1. Shmangni mbylljen e gjunjëve
Relaksojini gjunjët dhe këmbët. Përkulni gjunjët pak për t'ju ndihmuar të kujtoni që të mos i mbyllni gjunjët. Bllokimi i gjunjëve mund të ndërhyjë në qarkullimin e gjakut, duke ju bërë të jeni të trullosur ose me kokë të lehtë.
Hapi 2. Qëndroni me këmbët larg gjerësisë së shpatullave
Ju do të dëshironi të qëndroni me këmbët tuaja të hapura, por jo shumë larg. Synoni të mbani këmbët nën supet tuaja. Ju gjithashtu mund të vendosni njërën këmbë pak para këmbës tjetër në mënyrë që të mbani ekuilibrin tuaj.
Hapi 3. Zhvendosni peshën tuaj pak përpara
Me njërën këmbë pak para këmbës tjetër, zhvendosni peshën tuaj në mënyrë që të vendosni më shumë në topat e këmbëve tuaja. Zhvendosja e peshës tuaj në thembra do të bëjë që ju të bllokoni gjunjët. Mos u përkulni shumë përpara sepse do të humbni ekuilibrin tuaj.
Hapi 4. Provoni sjelljen tuaj të re të këndimit
Pastaj, provoni të këndoni përsëri në një qëndrim të shtrënguar. Ju duhet të vini re se jeni në gjendje të projektoni zërin tuaj shumë më mirë kur trupi juaj është në një sjellje të mirë të këndimit. Mos u shqetësoni nëse ndiheni të huaj ose të pakëndshëm. Me kalimin e kohës do të mësoheni me këtë sjellje të re.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Praktikoni pozicionin tuaj të të kënduarit para një pasqyre në mënyrë që të shihni të gjithë trupin tuaj.
- Relaksohuni! Nëse ndiheni shumë të ngurtë, merrni një moment për të shkundur trupin tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
Paralajmërimet
- Bllokimi i gjunjëve mund t’ju bëjë që të bëheni marramendës dhe kokëfortë.
- Qëndrimi i dobët i këndimit mund të rezultojë në një cilësi më të ulët të të kënduarit.
