Vallëzimi i sallës është një term ombrellë për një larmi stilesh vallëzimi, përfshirë Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz dhe Fox Trot, për të përmendur disa. Këto valle vijnë nga epoka dhe pjesë të ndryshme të botës, por të gjitha ato janë valle zyrtare partnere me theks në rrjedhën dhe elegancën. Mund të filloni duke praktikuar Waltz, Foxtrot ose Tango Amerikane, të cilat janë disa nga versionet më të njohura të këtij stili vallëzimi. Të mësosh se si të vallëzosh në sallon mund të duket pak e ndërlikuar në fillim, por është e lehtë të marrësh vesh pasi të praktikosh me një partner!
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përgatitja për të kërcyer
Hapi 1. Zgjidhni një stil vallëzimi për t'u përqëndruar
Mbani në mend se vallëzimi i sallës është një zhanër tepër i gjerë i vallëzimit dhe nuk i referohet një stili të vetëm. Disa lloje të njohura të vallëzimit të sallës përfshijnë Vals, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba dhe Bolero. Zgjidhni një vallëzim si Waltz ose Foxtrot nëse preferoni një stil më të butë vallëzimi, ose mësoni diçka si Cha Cha ose Rumba nëse dëshironi të përqendroheni në diçka më ritmike.
- Ka shumë ndryshime të ndryshme në vallëzimin e sallës, me më të dukshmet janë stili amerikan kundrejt atij ndërkombëtar të vallëzimit.
- Ekzistojnë gjithashtu versione të shumta të vallëzimeve të caktuara, si Valsi dhe Valsi Vjenez, së bashku me Swing të Bregut Lindor dhe Swing të Bregut Perëndimor.
Hapi 2. Shtrihuni dhe ngroheni trupin tuaj para se të filloni të vallëzoni
Bëhuni gati të kërceni duke lëvizur në vend për 1-5 minuta, gjë që ju ndihmon të ngrini pak pulsin tuaj. Përqendrohuni në shtrirjen e këmbëve, ijeve dhe krahëve para se të filloni të vallëzoni me partnerin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të shtrirë dhe gati për të filluar praktikën tuaj të vallëzimit!
- Për shembull, ju mund t'i rrotulloni të dy kyçet e këmbës në qarqe për 10 përsëritje, në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të shtrirë dhe gati për të shkuar.
- Ju gjithashtu mund të shtriheni në shpinë dhe të bëni 5-8 përsëritje të qarqeve të krahëve.
Hapi 3. Regjistrohuni në një klasë vallëzimi ose klub vallëzimi nëse doni mësim të fokusuar
Kërkoni në internet për klasa ose klube në zonën tuaj që përqëndrohen në disa forma të vallëzimeve të sallës. Merrni pjesë në këto klasa në mënyrë të rregullt, në mënyrë që të merrni udhëzues dhe këshilla se si të praktikoni dhe përmirësoni formën tuaj të vallëzimit, të cilat me të vërtetë mund t'ju ndihmojnë të lulëzoni si valltar i sallës së ballove!
Disa kolegje dhe universitete kanë ekipe vallëzimi në ballo që janë të hapura për studentët
Metoda 2 nga 4: Valsi
Hapi 1. Qëndroni 0.30 m larg njëri -tjetrit me duart tuaja të djathta dhe të majta të shtrënguara
Përballeni me partnerin tuaj në dyshemenë e vallëzimit dhe qëndroni shumë afër së bashku. Filloni duke mbajtur dorën e djathtë të partnerit tuaj në të majtë. Vendoseni krahun tuaj të djathtë nën shpatullën e majtë të partnerit tuaj dhe sigurohuni që dora e majtë e partnerit tuaj të mbështetet në krahun dhe shpatullën tuaj të djathtë.
- Ky pozicion vallëzimi ndihmon vallëzimin të rrjedhë më mirë.
- Këto udhëzime zbatohen për udhëheqësin e vallëzimit. Nëse jeni duke ndjekur, bëni lëvizjet e kundërta të vallëzimit të partnerit tuaj.
- Mund të jetë pak e pakëndshme të vallëzosh kaq ngushtë me dikë, gjë që është krejt normale! Thjesht përpiquni të përqendroni energjinë tuaj në vetë vallëzimin.
Hapi 2. Ecni përpara me këmbën tuaj të majtë
Mbështetni partnerin tuaj ndërsa ai ecën prapa me këmbën e djathtë. Mundohuni të ecni ngadalë, gjë që do t'ju ndihmojë të mbani një ritëm të mirë.
Hapi 3. Hidhni një hap në të djathtë me këmbën tuaj të djathtë
Lëvizni këmbën tuaj të djathtë në të djathtë, duke e udhëhequr partnerin tuaj gjatë ecjes. Vazhdoni të lëvizni ngadalë në mënyrë që të qëndroni në kohë me partnerin tuaj.
Valsi është një vallëzim i qetë dhe i kontrolluar, kështu që nuk ka nevojë të nxitoni asnjë nga lëvizjet! Mundohuni të merrni kohën tuaj dhe të relaksoheni në mënyrë që të mund të shijoni vallëzimin
Hapi 4. Lëvizni këmbën tuaj të majtë për të takuar këmbën tuaj të djathtë
Lëvizni këmbën tuaj të majtë në të djathtë në mënyrë që të dy këmbët tuaja të jenë së bashku. Për ta bërë kërcimin më të qetë, provoni të shkelni me këmbën tuaj të majtë në vend që të rrëshqisni.
Në këtë pikë, të dy këmbët tuaja do të jenë së bashku
Hapi 5. Hapi mbrapa me këmbën e djathtë
Ndërsa drejtoni vallëzimin, bëni një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë, duke e udhëhequr partnerin tuaj përpara ndërsa ecni. Mbani shikimin dhe qëndrimin tuaj të përqendruar ndërsa ndryshoni drejtimet në mënyrë që valsi të vazhdojë të rrjedhë pa probleme.
Nëse jeni duke ndjekur vallëzimin, bëni çmos që t'i besoni partnerit tuaj dhe bëni një imazh pasqyre të lëvizjeve të tyre. Okshtë mirë nëse nuk i bëni hapat siç duhet në fillim
Hapi 6. Lëvizni këmbën tuaj të majtë në një vijë diagonale të prapambetur për të rifilluar vallëzimin
Hapni në një drejtim diagonal të majtë prapa me këmbën tuaj të majtë. Në këtë pikë, rivendosni vallëzimin duke i bashkuar të dyja këmbët.
Pasi ta keni bërë këtë, keni përfunduar një cikël vallëzimi
Hapi 7. Përsëritni këto hapa vallëzimi duke numëruar deri në 3
Numëroni deri në 1 ndërsa ecni përpara me këmbën tuaj të majtë, pastaj numëroni deri në 2 ndërsa ecni në të djathtë. Vazhdoni të numëroni deri në 3 ndërsa i bashkoni këmbët. Numëroni deri në 1 kur ecni prapa, 2 ndërsa ecni diagonalisht dhe 3 ndërsa i bashkoni përsëri këmbët.
Metoda 3 nga 4: The Foxtrot
Hapi 1. Përballeni me partnerin me duart dhe krahët e shtrënguar
Qëndroni rreth 1 ft (0.30 m) larg partnerit tuaj para se të filloni të vallëzoni. Mbajeni dorën e djathtë të partnerit tuaj me dorën tuaj të majtë. Mbajeni dorën tuaj të djathtë nën shpatullën e majtë të partnerit tuaj dhe kontrolloni që dora e majtë e partnerit tuaj të mbështetet në krahun tuaj të djathtë.
- Ashtu si shumica e valleve të sallës, ju do të jeni në afërsi mjaft të madhe me partnerin tuaj.
- Këto udhëzime zbatohen vetëm për udhëheqësin e vallëzimit. Nëse jeni duke ndjekur vallëzimin, bëni çmos që të pasqyroni hapat e partnerit tuaj.
Hapi 2. Lëvizni këmbën tuaj të majtë 1 hap përpara
Filloni me të dyja këmbët tuaja së bashku në dyshemenë e vallëzimit. Nëse jeni duke udhëhequr vallëzimin, bëni një hap të ngadalshëm përpara me këmbën tuaj të majtë.
Drejtuesi dhe ndjekësi do të bëjnë hapa që janë imazhe pasqyre të njëri -tjetrit
Hapi 3. Bëni një hap tjetër përpara me këmbën tuaj të djathtë
Nëse jeni duke udhëhequr vallëzimin, bëni një hap tjetër me këmbën tuaj të djathtë. Mundohuni t'i mbani lëvizjet tuaja të ngadalta dhe të rrjedhshme në mënyrë që vallëzimi të duket sa më i këndshëm.
Okshtë mirë nëse hapat dhe teknika juaj e vallëzimit janë pak të paqëndrueshme në fillim! Të gjithë mësojnë vallëzimin e sallës me ritmin e tyre
Hapi 4. Shkoni shpejt në të majtë me këmbët tuaja të majta dhe të djathta
Si udhëheqës i vallëzimit, lëvizni këmbën tuaj të majtë në një vijë diagonale të majtë lart. Mbani në mend se ky hap kalimtar do të jetë më i shpejtë se hapat tuaj fillestarë. Më pas, zhvendoseni shpejt këmbën tuaj të djathtë në një drejtim diagonal të majtë, në mënyrë që të dyja këmbët tuaja të jenë së bashku.
- Të dy këmbët tuaja do të jenë së bashku në këtë pikë.
- Kjo lëvizje duhet të jetë sa më e shpejtë për të ndihmuar vallëzimin të vazhdojë.
Hapi 5. Hapi mbrapa ngadalë me këmbët e majta dhe të djathta
Lëvizni këmbën tuaj të majtë prapa me një hap të ngadaltë. Në këtë pikë, bëni një hap prapa me këmbën tuaj të djathtë.
Kjo është në thelb një përsëritje e fillimit të vallëzimit, por në të kundërt
Hapi 6. Hapni diagonalisht në të majtë me këmbët tuaja të majta dhe të djathta
Lëvizni këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe majtas nëse jeni duke udhëhequr vallëzimin. Më pas, rrëshqisni këmbën tuaj të djathtë prapa dhe në të djathtë në mënyrë që të dy këmbët tuaja të jenë së bashku.
Mundohuni t'i bëni këto hapa më shpejt sesa hapat përpara dhe prapa
Hapi 7. Rrotullohuni me partnerin tuaj dhe vazhdoni vallëzimin
Drejtojeni partnerin tuaj ngadalë, duke vazhduar hapat tradicionale të vallëzimit ndërsa ecni. Kthejeni partnerin tuaj në mënyrë që të përsërisni Foxtrot në drejtim të kundërt në dyshemenë e vallëzimit.
Ju mund ta përsërisni vallëzimin sa të doni derisa të ndiheni më të sigurt në lëvizjet tuaja të vallëzimit
Metoda 4 nga 4: Tango Amerikane
Hapi 1. Mbajeni partnerin tuaj të sigurt para se të filloni vallëzimin
Mbërtheni dorën e djathtë të partnerit tuaj në të majtë dhe vendoseni dorën tuaj të djathtë nën shpatullën e majtë. Provoni t’i mbani gjunjët të përkulur kur filloni vallëzimin, gjë që do ta bëjë tangon tuaj të duket më e lëmuar dhe më e lëngshme.
Këto udhëzime zbatohen për personin që drejton vallëzimin. Nëse jeni duke ndjekur vallëzimin, bëni të kundërtën e partnerit tuaj
Hapi 2. Bëni një hap të ngadalshëm përpara me këmbën tuaj të majtë dhe të djathtë
Filloni duke bërë një hap të madh përpara me këmbën tuaj të majtë, pastaj duke ndjekur me një hap të ngadaltë në të djathtë. Drejtojeni partnerin tuaj prapa ndërsa ecni përpara, duke i mbajtur gjunjët të përkulur gjatë ecjes.
Vini re se një rrahje e ngadaltë llogaritet për 2 rrahje të muzikës
Hapi 3. Ecni shpejt me këmbën tuaj të majtë
Shpejtoni vallëzimin pak, duke lëvizur më shpejt ndërsa ecni përpara me këmbën tuaj të majtë përsëri. Merrni hapin tuaj brenda 1 ritmi të muzikës, duke vazhduar të drejtoni partnerin tuaj ndërsa ecni.
Hapi 4. Merrni një hap të shpejtë në të djathtë me këmbën tuaj të djathtë
Lëvizni këmbën tuaj të djathtë në një drejtim diagonal përpara. Vini re se ky hap është i shpejtë dhe merr vetëm 1 rrahje të muzikës.
Vazhdoni të shtyni përpara duke mbajtur gjunjët e përkulur
Hapi 5. Tërhiqeni këmbën tuaj të majtë për të takuar këmbën tuaj të djathtë
Rrëshqitni këmbën tuaj të majtë ngadalë përgjatë tokës, duke marrë 2 rrahje gjithsej të muzikës. Sillni të dyja këmbët së bashku në mënyrë që të jeni gati të ktheheni dhe të përsërisni vallëzimin përsëri.
A e dini?
Tango ndjek një model të ngadalshëm, të ngadalshëm, të shpejtë, të shpejtë, të ngadalshëm. Provoni ta përsërisni këtë model me zë të lartë ndërsa kaloni nëpër tango, në mënyrë që të qëndroni në ritëm.
Hapi 6. Kthejeni partnerin tuaj dhe vazhdoni këto lëvizje vallëzimi
Rrotulloni partnerin tuaj ndërsa filloni vallëzimin përsëri, duke e udhëhequr atë në një drejtim të ri në dyshemenë e vallëzimit. Ju mund të përsërisni vallëzimin Tango sa herë që dëshironi, ose derisa të ndiheni më komod dhe të sigurt me hapat.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mos u dekurajoni nëse nuk e kapni vallen menjëherë. Vallëzimi në sallë kërkon praktikë dhe durim për të arritur të drejtën!
- Shkruani qëllimet tuaja personale të vallëzimit në sallë, në mënyrë që të keni një ide se si doni të përmirësoheni.
- Regjistrohuni në klasat e vallëzimit në sallë nëse jeni vërtet të interesuar të mësoni.
