A keni dashur ndonjëherë të qëndroni zgjuar gjatë gjithë natës, por përfunduat të kapeni ose të bini në gjumë? Nëse ndiqni këto hapa, do të jeni në gjendje të tërheqni një person të suksesshëm gjatë gjithë natës, pa u ngatërruar!
Hapa
Hapi 1. Flini shumë dhe keni 3 vakte të shëndetshme, një ditë para natës
Hapi 2. Bëni një çantë që do t'ju ndihmojë të qëndroni zgjuar
Merrni një çantë ose çantë të madhe që do të mbajë gjërat tuaja. Përfshini një pajisje të vogël dore, si një iPod ose telefon, shumë ujë të ftohtë të akullt, kufje, ushqime të kripura, karamele dhe një tastierë lojrash si një D. S.
Hapi 3. Prisni derisa prindërit tuaj të jenë në gjumë para se të bëni ndonjë gjë që është shumë e zhurmshme
Ndërsa prisni, mund të lexoni, vizatoni, luani, dëgjoni muzikë me kufje ose të shikoni TV me volum të ulët.
-
Kur të jeni të sigurt se prindërit tuaj janë në gjumë, mund të jeni pak më të zëshëm, por mos u bëni shumë me zë të lartë, mund t'i zgjoni prindërit tuaj! Rreth mesnatës, prindërit tuaj ndoshta janë në gjumë të thellë, kështu që ju mund të dërgoni mesazhe ose të telefononi miqtë që mund të jenë zgjuar afër mesnatës.
Hapi 4. Çohuni dhe vallëzoni me një këngë me kufje kur filloni të jeni të përgjumur
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pompuar zemrën tuaj, por mos u bëni shumë me zë të lartë, vallëzimi dhe shkelja e këmbëve mund të zgjojë prindërit tuaj!
Hapi 5. Zhyt kokën në një lavaman të mbushur me ujë akulli
Kjo është një mënyrë tjetër për ta zgjuar veten.
Hapi 6. Hani snacks
Rreth orës 2:00, mund të filloni të jeni të uritur. Sugjerohen ushqime të kripura si peshku i kuq ose gjevrek.
Hapi 7. Shikoni shfaqje qesharake si Good Luck Charlie, ose disa video qesharake në YouTube
Ju gjithashtu mund të gjeni disa youtubers argëtues të rinj! Të qeshësh është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar zgjuar.
Hapi 8. Merrni një dush të ftohtë, lani dhëmbët dhe flokët dhe zbritni shkallët në orën 4:00 të mëngjesit
(Ky është në thelb mëngjesi.) Nëse prindërit tuaj pyesin pse jeni zgjuar herët, thoni që jeni zgjuar për shkak të një ëndrre të frikshme, ose jeni zgjuar dhe thjesht nuk mund të bini përsëri në gjumë. Hani një mëngjes të shëndetshëm dhe shijoni karikaturat e mëngjesit. Në orën pesë ose gjashtë, mund të jeni në gjendje të shikoni lindjen e diellit!
Hapi 9. Flini në orën nëntë
Flini për aq kohë sa duhet, sepse asnjë gjumë për një periudhë të gjatë kohore nuk mund t’ju japë halucinacione.
Këshilla
- Pini shumë ujë, sode dhe kafe për t’ju hidratuar dhe për të qëndruar në banjë.
- Sigurohuni që keni një plan se çfarë të bëni nëse prindërit tuaj ju kapin.
- Shkarkoni aplikacione argëtuese në telefonin ose pajisjen tuaj.
- Ju nuk duhet ta bëni këtë në një natë shkollore, përveç nëse planifikoni të bini në gjumë në një nga klasat tuaja.
- Nëse jeni vërtet të lodhur, vetëm godisni veten derisa të zgjoheni.
- Nëse bie në gjumë, është mirë. Gjithmonë keni një natë tjetër.
- Mbani perdet tuaja të hapura që dritat e rrugës të ndriçojnë dhomën tuaj dhe kështu lindja e diellit mund të vijë përmes dritares tuaj në mëngjes.
- Ju gjithmonë mund të flini 15 minuta çdo orë ose dy.
- Bettershtë më mirë ta bëni këtë me një vëlla ose një mik, në mënyrë që të luani lojëra me letra, lojëra tavoline dhe lojëra festash me ta.
- Mbani një dritë të vogël ose llambë të ndezur, në mënyrë që të mos bini në gjumë për shkak të errësirës.
- Përpiquni dhe qëndroni larg bërjes së gjërave që mund t’ju bëjnë të flini. Kjo përfshin ndryshimin në pizhame, shtrirjen, fikjen e dritave ose pirjen e qumështit të ngrohtë.
