Një udhëtim në plazh mund të jetë një ton argëtues dhe shumë relaksues. Një udhëtim i planifikuar dobët, megjithatë, mund të kthehet në një dhimbje fjalë për fjalë, nëse harroni të paketoni krem mbrojtës nga dielli. Sado argëtuese të jetë të shkosh në plazh, kërkon ca planifikime përpara në mënyrë që të kesh udhëtimin më të mirë të mundshëm, kështu që merr pak ditë për të planifikuar udhëtimin tënd të ardhshëm në plazh.
Paralajmërim: Për shkak të pandemisë koronavirus, shumë plazhe janë të mbyllura. Kontrolloni në internet për të parë nëse plazhi ku do të shkoni është i hapur dhe nëse ka ndonjë masë paraprake shtesë për të cilën duhet të planifikoni. Gjithashtu, sigurohuni që të vishni një maskë për fytyrën kur nuk jeni në gjendje të jeni në distancë shoqërore nga të tjerët.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Paketimi për Udhëtimin
Hapi 1. Paketoni rrobat e duhura
Paketoni rrobat e banjës që keni zgjedhur dhe një ndërrim shtesë të rrobave. Ndryshimi shtesë i rrobave është për udhëtimin në shtëpi, kështu që nuk do të jeni të lagur dhe me rërë.
- Gjithashtu, sigurohuni që jeni mjaft rehat për të kaluar gjithë ditën në rrobat që vishni.
- Të ndryshosh rrobat do të thotë që mund të shkosh diku tjetër pas plazhit.
- Mos harroni të përfshini këpucë të mira. Merrni sandale për plazh dhe këpucë me ujë për oqeanin në mënyrë që të jeni gati për gjithçka.
Hapi 2. Merrni mbrojtje nga dielli
Ju nuk doni të prishni udhëtimin tuaj në plazh me një djegie të keqe nga dielli. Plus, mbrojtja e vetes nga dielli do ta mbajë lëkurën tuaj më të re ndërsa plakeni dhe do të mbroni nga kanceri i lëkurës.
- Filloni me një krem dielli me të paktën 15 SPF. Kontrolloni për t'u siguruar që mbron nga rrezet UVA dhe UVB. Mos harroni të shtoni një balsam buzësh me krem kundër diellit për të mbrojtur buzët tuaja. Sigurohuni që ta riaplikoni shpesh, veçanërisht pas djersitjes ose hedhjes në ujë.
- Përdorni veshje për mbrojtje. Kapelet dhe syzet e diellit ofrojnë mbrojtje shumë të nevojshme për fytyrën dhe sytë tuaj, por veshja e një mbulesë me mëngë të gjata gjithashtu mund të ofrojë mbrojtje. Nëse mbulimet nuk janë gjëja juaj, merrni një ombrellë plazhi ose tendë/belveder në vend.
Hapi 3. Sillni diçka për t'u ulur
Një karrige plazhi ose një peshqir është e përshtatshme, por nëse zgjidhni një peshqir, ajo duhet të jetë e ndarë nga ajo me të cilën do të përdorni për tu tharë. Nëse zgjidhni një karrige plastike, mund të dëshironi të sillni peshqir shtesë për ta mbajtur karrigen tuaj të mos nxehet shumë gjatë kohës që jeni larg. Ju gjithashtu mund të sillni një batanije të vjetër që nuk ju pengon të bëni rërë.
Një opsion tjetër është një çarçaf i vjetër i pajisur me madhësi mbretërore. Ju mund të vendosni gjëra të tilla si çanta dhe ftohës në qoshe, në mënyrë që çarçafi të bëjë një lojë të vogël komode për ju dhe familjen tuaj
Hapi 4. Merrni një çantë të ndihmës së parë
Sigurisht, ju shpresoni se askush nuk do të lëndohet, por marrja e një çantë bazë të ndihmës së parë do t'ju ofrojë një lehtësim nëse dikush lëndohet. Mund të blini një çantë të ndihmës së parë të gatshme ose ta bëni vetë.
- Sigurohuni që keni gjëra të tilla si fashë, pomadë antibiotike, pilula për qetësimin e dhimbjeve dhe një termometër, si dhe ilaçe kundër diarresë. Ju gjithashtu mund të dëshironi antihistaminë.
- Sigurohuni që të keni një shumëllojshmëri fashash, duke përfshirë ato të vogla ngjitëse, si dhe fasha rul, jastëkë garzë dhe shirit mjekësor. Ju gjithashtu duhet të keni gjëra të tilla si pako antiseptike, pako hidrokortizoni, doreza jo latex dhe veshje kompresimi.
- Gjithashtu, sigurohuni që të paketoni ndonjë ilaç të zakonshëm pa recetë që përdorni shpesh.
Hapi 5. Sillni një qese të papërshkueshme nga uji ose rezistente ndaj ujit
Ju do të keni nevojë për një vend për të fshehur sendet tuaja me vlerë larg ujit dhe rërës. Zgjidhni një çantë mjaft rezistente ndaj ujit ose të papërshkueshëm nga uji, në mënyrë që të mund ta mbani telefonin dhe portofolin tuaj larg. Lini çdo gjë të pazëvendësueshme prapa që mundeni, në mënyrë që të mos e humbni ose dëmtoni atë në plazh.
- Një truk tjetër për të mbrojtur gjërat tuaja me vlerë është pastrimi i një shisheje të vjetër me krem mbrojtës. Përdoreni atë për të fshehur gjërat me vlerë që nuk doni që dikush t’ju vjedhë, dhe si bonus, i mban ato të thata.
- Ju gjithashtu mund të vendosni elektronikë në çanta me zinxhir për mbrojtje.
- Për lodrat e plazhit, gjeni një qese rrjete në mënyrë që rëra të lihet në plazh. Paketoni të gjithë ushqimin në një frigorifer me akull.
Pjesa 2 nga 4: Planifikimi i aktiviteteve
Hapi 1. Sillni aktivitete për t'u ndarë
Nëse udhëtoni në një grup, sillni diçka që të gjithë mund të bëni. Për shembull, një kuvertë e kartave të papërshkueshme nga uji është e mrekullueshme për plazhin, për sa kohë që nuk është shumë erë. Ju gjithashtu mund të sillni një lojë tavoline që nuk ka shumë pjesë. Një lojë si Twister, për shembull, do të ishte e mrekullueshme për plazhin.
Mos harroni të përfshini argëtim për fëmijët në grupin tuaj. Në plazh, gjithçka që ju nevojitet janë disa lodra të thjeshta, të tilla si kova, lopata dhe lodra të tjera të lira. Fëmijët tuaj do të kenë një shpërthim në rërë dhe ujë
Hapi 2. Mos harroni pak muzikë
Muzika është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i argëtuar njerëzit. Për një zgjidhje të thjeshtë, mund të sillni me vete një radio të papërshkueshme nga uji, me bateri, si një radio dushi. Sidoqoftë, mund të përdorni gjithashtu altoparlantë bluetooth të papërshkueshëm nga uji në mënyrë që të mund të luani muzikë nga telefoni juaj.
Hapi 3. Merrni disa aktivitete solo
Do të kënaqeni vetëm të rriheni pak, por gjithashtu mund të dëshironi që diçka të shijoni të gjitha vetë. Për shembull, merrni një libër të lehtë ku keni dashur të zhyteni. Plazhi është koha perfekte për ta bërë atë.
- Nëse merrni një lexues elektronik, sigurohuni që është në rregull nën shkëlqimin e diellit dhe se keni një ngarkues portativ për të nëse keni nevojë për të. Ju gjithashtu mund të dëshironi një karikues portativ për telefonin tuaj. Futeni lexuesin elektronik në një qese me zinxhir për ta mbrojtur atë.
- Ju gjithashtu mund të merrni libra për aktivitete të tilla si fjalëkryqe dhe libra Sudoku.
Hapi 4. Merrni disa ushqime
Nëse po planifikoni të qëndroni në plazh për disa orë, do të dëshironi që disa ushqime dhe pije t'ju ndihmojnë. Mbajeni atë mjaft të thjeshtë. Nëse zgjidhni diçka shumë të komplikuar që kërkon montim, ka të ngjarë të përfundoni me rërë në ushqimin tuaj.
- Disa ushqime të mira për të marrë përfshijnë fruta, bare granola, shkopinj perimesh dhe shishe me ujë. Shmangni pijet e gazuara pasi ato nuk hidratohen gjithashtu.
- Në fakt, nëse po planifikoni të qëndroni gjatë gjithë ditës, konsideroni të paketoni drekën. Megjithëse mund të merrni një pije freskuese për pije, ju mund të dëshironi të zgjidhni diçka që nuk do të prishet lehtë, të tilla si një gjalpë kikiriku dhe pelte.
- Sillni një qese të vogël për çdo mbeturinë që mund të grumbulloni. Mund të jetë e vështirë të gjesh një kosh plehrash në plazh.
- Sillni peshqir me lagështi me ushqimin tuaj. Ju mund t'i përdorni ato për të pastruar duart para dhe pas ngrënies tuaj.
Hapi 5. Vendosni vendin tuaj
Kur të arrini në plazh, duhet të paraqisni një kërkesë. Goodshtë mirë të shkosh herët gjatë ditës, kur është më pak e mbushur me njerëz. Në atë mënyrë, do të keni më shumë mundësi për të gjetur një vend të mirë.
- Zgjidhni një vend pranë ujit, por jo aq afër që do të kapërceni nëse vërshimi vjen.
- Nëse plazhi ka karrige ose cadra me qira, konsideroni të merrni me qira një për ta bërë jetën më të lehtë.
- Rrini me ata që duan të shkojnë në plazh. Kjo do të thotë, nëse jeni atje për të festuar dhe argëtuar me miqtë tuaj, zgjidhni një zonë ku njerëzit do të jenë më të zhurmshëm dhe duke luajtur muzikë. Nëse preferoni një vend të qetë për të lexuar, përpiquni të gjeni një vend më të izoluar. Nëse jeni atje me familjen tuaj, kërkoni që familjet e tjera të jenë pranë, në mënyrë që fëmijët tuaj të mund të luajnë së bashku.
Pjesa 3 nga 4: Blerja e një kostumi banje
Hapi 1. Vishni të brendshme që përqafojnë trupin tuaj
Kur provoni rroba banje, duhet të mbani të brendshme. Sidoqoftë, gjithashtu duhet të siguroheni që kostumi përshtatet siç duhet. Prandaj, sigurohuni që të brendshmet tuaja të mos grumbullohen dhe zgjidhni diçka në anën më të hollë për ta veshur në dyqan.
Hapi 2. Zgjidhni atë që ju bën të rehatshëm
Shumë faqe në internet do t'ju thonë të zgjidhni stilin e rrobave të banjës që janë lajkatare për llojin e trupit tuaj, por e vërteta është, ju mund të gjeni një kostum që është lajkatues në çdo stil. Gjëja e rëndësishme është që ju të ndiheni rehat dhe që ju pëlqen kostumi.
- Për shembull, mund të mos mendoni se mund të largoheni me një copë për shkak të kthesave tuaja. Nëse nuk ndiheni rehat duke treguar sa më shumë lëkurë, mund të vishni një tankini, e cila në thelb është një top me një fund bikini, ose një bikini me bel të lartë. Zgjidhni një model argëtues dhe tundeni atë që ju përshtatet.
- Për burrat, ju gjithashtu duhet të vendosni se çfarë doni nga kostumi juaj, siç është sa lëkurë doni të tregoni. Mund të shkoni për çdo gjë, nga pantallona të shkurtra të gjata deri në pantallona të shkurtra noti.
Hapi 3. Hidheni përreth
Ju fjalë për fjalë nuk keni nevojë të hidheni, por duhet të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur pasi të keni veshur kostumin. Ju dëshironi të siguroheni që të qëndrojë në të gjitha vendet e duhura sepse ju me siguri do të lëvizni shumë në ujë.
Provoni të ecni lart e poshtë jashtë dhomës së zhveshjes ose të bëni disa kërcime me kostum për të parë se si vishet. Sigurohuni që të mos lëvizë
Hapi 4. Mos harroni mbulimin
Një mbulesë është vetëm diçka që mund të bësh me rroba banje për të shkuar nga plazhi në makinë ose për të qëndruar në plazh ndërsa nuk noton. Për burrat, mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa një bluzë. Për gratë, mund të jetë çdo gjë, nga një palë pantallona të shkurtra dhe një top deri në një fustan të lehtë, të zbukuruar me pambuk, të bërë për të veshur rroba banje ose një sarong.
Pjesa 4 nga 4: Përgatitja e trupit tuaj
Hapi 1. Merrni pak kohë për të rruar
Nëse keni veshur një rroba banje zbuluese dhe nuk jeni adhuruese të shfaqjes së qimeve të trupit, do t'ju duhet të kaloni pak kohë duke u rruar para se të shkoni në plazh. Merrni pak kohë për të rruar këmbët dhe çdo zonë tjetër që mund të ketë nevojë, të tilla si linja e bikinit ose sqetullat, para se të shkoni.
- Nëse nuk jeni të kënaqur me rruajtjen ose depilimin e këtyre zonave vetë, lërini një profesionist ta bëjë atë. Caktoni një takim për të bërë dyllin e bikinit.
- Nëse jeni djalë, mund të dëshironi të rruani shpinën ose të bëni dikë ta bëjë atë për ju.
- Sigurohuni që të kontrolloni veten nën rrezet e diellit, pasi ka më shumë të ngjarë të dalloni qime në diell.
Hapi 2. Eksfoloni lëkurën tuaj
Për ta bërë lëkurën tuaj të shkëlqejë, mund të dëshironi të kaloni pak kohë për të bërë eksfolim. Eksfolimi është vetëm një mënyrë për të hequr lëkurën e vdekur në mënyrë që lëkura juaj të mos duket e ashpër ose e ashpër. Ju keni mundësinë të përdorni një eksfoliant kimik ose një eksfoliant fizik.
- Një eksfoliant kimik përdor kimikate, në përgjithësi acide, për të prishur lëkurën e vdekur.
- Një eksfoliant fizik përdor rruaza të vogla ose pjesë të grimcuara të farës ose guaskës në një zgjidhje për të fshirë lëkurën e vdekur. Ju gjithashtu do të gjeni doreza eksfoluese që bien në këtë kategori. Edhe një leckë larëse është një eksfoliant fizik.
- Për të përdorur një eksfoliant, hidheni së pari në dush për ta lagur lëkurën tuaj. Fërkojeni eksfoliantin me dorën tuaj, një dorezë ose një leckë larëse në rrathë të butë. Lani eksfoliantin kur të keni mbaruar. Nëse jeni duke përdorur një dorezë eksfoliante ose një leckë larëse, vendosni thjeshtë sapunin tuaj normal dhe përdorni atë për të fërkuar sapunin në lëkurën tuaj në rrathë të butë.
- Sigurohuni që të përqendroheni në zonat problematike si gjunjët, bërrylat dhe këmbët.
- Pasi të keni bërë eksfolimin, aplikoni një hidratues të mirë në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Kaloni ushqimet që fryhen
Nëse jeni duke kërkuar një bark të sheshtë, përpiquni të shmangni ushqimet që ju shkaktojnë fryrje për disa ditë para plazhit. Në atë mënyrë, stomaku juaj nuk do të mblidhet për shkak të fryrjes.
- Shmangni perimet kryqëzuese si brokoli, lakra, lakrat e Brukselit dhe lulelakra. Gjithashtu anashkaloni ushqimet e përpunuara dhe pijet e gazuara.
- Në vend të kësaj, provoni ushqime të tjera të shëndetshme si avokado, vezë, gjalpë arrash, salmon, banane, kos grek dhe limon.
Këshilla
- Mundohuni të notoni atje ku ka një roje shpëtimi në detyrë nëse do të jeni në ujë.
- Nëse filloni të ndiheni keq, largohuni dhe kërkoni ndihmë mjekësore. Goditja nga nxehtësia mund të ndodhë shpejt kur jeni në diell.
- Sigurohuni që keni hidratimin e duhur, është shumë e rëndësishme që gjithmonë të keni ujë me vete. Veryshtë shumë e lehtë të dehidratohesh, ndonjëherë as nuk e di se kur po ndodh.
- Sigurohuni që të sillni krem kundër diellit dhe të uleni nën hije.
