Cannabidiol, i njohur gjithashtu si vaj CBD, është një ekstrakt jo-psikoaktiv (jo prodhues i lartë) i marihuanës dhe bimëve të kërpit. Ka disa dëshmi se marrja e vajit CBD mund të ndihmojë me ankthin dhe sulmet e panikut, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për ta konfirmuar këtë. Nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e vajit CBD për t'ju ndihmuar të përballoni sulmet e panikut, bisedoni së pari me mjekun tuaj për të zbuluar nëse ky është një opsion i sigurt për ju. Disa ilaçe mund të ndërveprojnë me vajin CBD dhe disa efekte negative janë të mundshme. Nëse vendosni të provoni të merrni vaj CBD për sulme paniku, zgjidhni rrugën e lindjes që i përshtatet më së miri nevojave tuaja dhe ndiqni rregullisht me mjekun tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Bisedoni me mjekun tuaj
Hapi 1. Shihni një mjek për të diskutuar simptomat tuaja dhe mundësitë e trajtimit
Sulmet e panikut nuk janë të rrezikshme, por mund të jenë shumë të frikshme. Nëse vuani nga sulmet e panikut, shihni një mjek për një diagnozë dhe trajtim. Mjeku juaj do të kryejë një provim fizik dhe teste për të përjashtuar çështje të tjera mjekësore që kanë simptoma të ngjashme, të tilla si problemet e zemrës, hipertiroidizmi (tiroide tepër aktive) dhe hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak). Simptomat e zakonshme të sulmeve të panikut mund të përfshijnë:
- Ndiheni sikur po humbisni kontrollin ose po vdisni
- Duke pasur një ndjenjë të dënimit të afërt
- Djersitje
- Zemra e garave
- Dridhje ose dridhje
- Të dridhura ose ndezje të nxehta
- Gulçim ose shtrëngim në fyt
- Nauze ose ngërçe abdominale
- Dhimbje gjoksi
- Dhimbje koke
- Ndjenja e marramendjes ose e dobët
- Ndjeheni të shkëputur nga realiteti
- Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse vaji CBD mund të jetë i dobishëm për ju
Hulumtimi mbi përfitimet e mundshme të vajit CBD është në vazhdim, kështu që nuk ka asnjë garanci që vaji CBD do të jetë i dobishëm për një çrregullim paniku. Sidoqoftë, vaji CBD duket të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve. Ka disa përjashtime, të tilla si nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, ose nëse keni një gjendje të rëndë mjekësore. Diskutoni të gjitha opsionet e trajtimit në dispozicion për sulmet tuaja të panikut me mjekun tuaj dhe tregojini atyre pse dëshironi të provoni vajin CBD.
Për shembull, mund të provoni të thoni diçka si: "Unë kam marrë ilaçe kundër ankthit për më shumë se një vit dhe ende kam sulme paniku rregullisht. Kam dëgjuar se vaji CBD mund të ndihmojë me sulmet e panikut dhe do të doja ta provoja."
Hapi 3. Tregoni mjekut tuaj për të gjitha ilaçet që po merrni
Vaji CBD mund të ndërveprojë me një sërë ilaçesh të tjera. Mund të shkaktojë që ilaçet tuaja të jenë më pak efektive ose të rrisin sasinë e ilaçeve në sistemin tuaj, gjë që mund të jetë e rrezikshme. Tregoni mjekut tuaj për gjithçka që merrni me recetë dhe pa recetë për të zvogëluar rrezikun e ndërveprimeve negative. Disa ilaçe që dihet se reagojnë me vajin CBD përfshijnë:
- Medikamente kundër depresionit, të tilla si fluoxetine, citalopram dhe frenues të tjerë selektivë të serotoninës
- Medikamente anti-epileptike, të tilla si clobazam, topiramate dhe rufinamide
- Anti-psikotikë, të tillë si risperidoni
- Holluesit e gjakut, të tilla si warfarin
- Antacidet, të tilla si omeprazole
- NSAIDs, të tilla si diklofenak
- Antifungale, të tilla si ketokonazoli
Hapi 4. Diskutoni ilaçet kundër ankthit nëse vaji CBD nuk është një opsion
Nëse mjeku juaj këshillon kundër marrjes së vajit CBD për sulme paniku, ata mund t'ju ofrojnë opsione të tjera mjekimi në vend. Ilaçet më të përshkruara më së shpeshti për sulmet e panikut janë ilaqet kundër depresionit, të tilla si frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) dhe qetësuesit, siç janë benzodiazepinat. Antidepresantët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e numrit dhe ashpërsisë së sulmeve të panikut, ndërsa qetësuesit janë ilaçe me veprim të shpejtë që mund t’ju ndihmojnë të qetësoheni kur jeni duke pasur një sulm paniku.
Mbani në mend se mund të duhen disa javë që ilaçet kundër depresionit të hyjnë në fuqi. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të vazhdoni t’i merrni rregullisht
Paralajmërim: Benzodiazepinat janë të lehta për t'u bërë të varur dhe simptomat e tërheqjes mund të jenë të rënda nëse ndaloni marrjen e tyre papritmas pas përdorimit të rregullt, kështu që është e rëndësishme të tregoni kujdes gjatë marrjes së tyre.
Hapi 5. Gjeni një terapist për të punuar përmes shkaktarëve që shkaktojnë sulme paniku
Terapia e bisedës është mënyra më efektive për t'u marrë me shkakun rrënjësor të sulmeve tuaja paniku. Edhe shkuarja në terapi për disa muaj mund të jetë shumë e dobishme. Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një terapist i cili ka përvojë duke ndihmuar njerëzit që vuajnë nga sulmet e panikut. Terapisti juaj mund të përdorë një kombinim teknikash për t'ju ndihmuar me sulmet tuaja të panikut, të tilla si:
- Terapia njohëse e sjelljes, e cila përfshin identifikimin dhe ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve që kontribuojnë në sulmet e panikut.
- Terapia e ekspozimit, e cila përfshin gradualisht ekspozimin ndaj asaj që shkakton sulmet tuaja të panikut dhe mësimin e mënyrave për të qëndruar të qetë. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse sulmet tuaja të panikut shpesh shkaktohen nga situata të veçanta, të tilla si të qenit në një vend të mbushur me njerëz ose të folurit publik.
Hapi 6. Shikoni strategji të tjera së bashku me vajin CBD
Edhe nëse përfundoni duke përdorur vaj CBD për të ndihmuar me sulmet tuaja të panikut, integrimi i teknikave të tjera për menaxhimin e ankthit mund të jetë gjithashtu i dobishëm. Pyesni mjekun tuaj se çfarë mund të jetë e dobishme për ju. Disa strategji që mund të provoni përfshijnë:
- Përdorimi i teknikave të relaksimit, të tilla si frymëmarrja e thellë, meditimi dhe joga.
- Ushtroni rregullisht, të tilla si duke ecur 30 minuta çdo ditë.
- Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen.
- Flini të paktën 8 orë çdo natë.
Metoda 2 nga 2: Marrja e vajit CBD
Hapi 1. Thithni vajin e avulluar të CBD për rrugën më të shpejtë të shpërndarjes
Kjo rrugë dërgimi mund të jetë opsioni më i mirë nëse keni një sulm paniku dhe keni nevojë për një dozë me nxitim për t'ju ndihmuar të qetësoheni. Duke thithur avujt e vajit CBD, ai arrin në qarkullimin tuaj të gjakut pothuajse menjëherë. Ju do të keni nevojë për një pajisje avullimi, siç është një stilolaps vape, për të thithur ose "tymosur" vajin CBD. Mund të blini një stilolaps vape në një dyqan furnizimi me avull ose në internet. Sigurohuni që të lexoni dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit për të marrë dozën e dëshiruar.
- Do të keni nevojë për doza të shpeshta nëse doni të mbani vajin CBD në sistemin tuaj, siç është marrja e një doze çdo 2-3 orë.
- Ju gjithashtu mund të rezervoni doza vaji CBD për rastet kur parashikoni një sulm paniku.
Paralajmërim: Avullimi është ende relativisht i ri dhe rreziqet e mundshme janë ende të panjohura. Sidoqoftë, ka pasur vdekje të lidhura me sëmundjet e lidhura me avullimin.
Hapi 2. Merrni vaj CBD sublingual për të administruar shpejt një dozë pa e pirë atë
Ju mund të merrni pika dhe spërkatje nën gjuhë (të marra nën gjuhë) si një alternativë për pirjen e duhanit. Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje speciale për të administruar vajin CBD në këtë mënyrë dhe duhen vetëm rreth 15 deri në 30 minuta për të hyrë në qarkullimin tuaj të gjakut.
Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e prodhuesit për detajet e dozimit
Hapi 3. Provoni vajin ushqimor CBD për një mënyrë më të ngadaltë për ta marrë atë
Ushqimet CBD janë të disponueshme në çdo gjë, nga ëmbëlsirat tek produktet e pjekura deri tek pijet. Ana negative e këtij opsioni administrimi është se duhen rreth 30 deri në 90 minuta për të punuar, kështu që kjo mund të mos jetë ideale nëse jeni duke përjetuar një sulm paniku dhe keni nevojë për diçka për t'ju qetësuar menjëherë. Sidoqoftë, nëse thjesht po kërkoni të mbani vajin CBD në sistemin tuaj, kjo mund të jetë një mënyrë e përshtatshme për ta bërë këtë.
Ndiqni udhëzimet e prodhuesit për sa ushqim të konsumoni
Hapi 4. Filloni me një dozë të ulët të vajit CBD dhe shtojeni atë vetëm nëse është e nevojshme
Shikoni atë që rekomandon prodhuesi si një dozë fillestare dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon të ndiheni të qetë. Nëse jo, rrisni dozën derisa të gjeni një nivel të vajit CBD që funksionon për ju.
Këshillë: Pasi të gjeni dozën e duhur të vajit CBD për ju, vazhdoni të merrni të njëjtën dozë. Nuk keni nevojë të rrisni dozën.
Hapi 5. Ndaloni marrjen e vajit CBD dhe telefononi mjekun tuaj nëse reagoni negativisht ndaj tij
Edhe pse është e rrallë, vaji CBD mund të mos jetë dakord me të gjithë. Kini kujdes për efektet anësore dhe tregoni mjekut tuaj nëse përjetoni ndonjë efekt anësor që ju shqetëson. Shumica e njerëzve raportojnë vetëm efekte qetësuese të buta gjatë marrjes së vajit CBD, por efektet anësore më të rënda janë të mundshme. Ndaloni marrjen e vajit CBD dhe telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë efekt anësor, siç janë:
- Nauze
- Të vjella
- Diarre
- Goje e thate
- Lodhje
- Humbja e oreksit dhe humbja e peshës
- Rritja e sulmeve të panikut
Hapi 6. Vazhdoni me mjekun tuaj nëse vaji CBD ju ndihmon apo jo
Të kesh më pak sulme paniku duke marrë vaj CBD ose të përjetosh lehtësim nga një sulm paniku pas marrjes së tij janë të dyja rezultate të shkëlqyera. Sidoqoftë, është e rëndësishme të qëndroni në kontakt me mjekun tuaj dhe t'i tregoni nëse vaji CBD nuk po ju ndihmon apo jo. Nëse vaji CBD nuk ndihmon me sulmet tuaja të panikut, diskutoni opsionet e tjera të trajtimit me mjekun tuaj.
