Tug of war është një lojë klasike që luhet shpesh në festat e fëmijëve dhe tubimet familjare. Në lojën e tërheqjes së luftës, 2 ekipe qëndrojnë në skajet e kundërta të një litari dhe përpiqen ta tërheqin litarin derisa shumica e tij të tërhiqet mbi anën e tyre të vijës qendrore ose shënuesit. Sidoqoftë, loja nuk është aq e lehtë sa duket! Ka shumë strategji që shkon drejt fitores së tërheqjes, dhe shumë prej tyre kanë të bëjnë me pozicionimin e ekipit dhe teknikën e tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Pozicionimi i Ekipit
Hapi 1. Mblidhni 8 persona të madhësive dhe niveleve të ndryshme të forcës
Gjëja më e mirë për tërheqjen e luftës është se ju mund të mësoni se si të fitoni si ekip, edhe nëse nuk keni njerëzit më të fortë në anën tuaj! Për ligat e organizuara, ju gjithashtu mund të dëshironi të rekrutoni 1-2 persona shtesë si alternativë në rast se dikush lëndohet ose duhet të humbasë një ndeshje.
Nëse planifikoni të luani në një ligë, sigurohuni që pesha e kombinuar e njerëzve në ekipin tuaj është më pak se rregullat e përcaktuara, të cilat mund të ndryshojnë në varësi të grupmoshës
Hapi 2. Vendosni një anëtar të ekipit më me përvojë në pjesën e përparme për të udhëhequr tërheqjen
Ky person do të veprojë si "udhëheqësi" i grupit. Zgjidhni dikë që është një lartësi mesatare për ekipin dhe ka luajtur lojëra sportive më parë. Ky person duhet të jetë në gjendje të mbajë një kontroll të mirë në litar ndërsa është në një pozicion ulur dhe të ketë shumë forcë më të ulët të trupit për të mbajtur pjesën e përparme të vijës të mos tendoset shumë.
Mund të jetë e dobishme që shokët e skuadrës të qëndrojnë nga më i larti në më të shkurtër dhe pastaj të zgjedhin një nga njerëzit afër mesit për të qenë tërheqës kryesor
Hapi 3. Shkundni shokët e ekipit të mesëm bazuar në aftësitë e tyre për të inkurajuar punën në grup
Poziciononi një anëtar më pak me përvojë në mesin e 2 anëtarëve më me përvojë të ekipit në mënyrë që ata të mund të komunikojnë gjatë lojës. Në atë mënyrë, shokët e ditur të skuadrës mund të vendosin ritmin e tërheqjes dhe shokët e skuadrës më pak me përvojë mund të punojnë në ndërtimin e qëndrueshmërisë dhe forcës.
Të folurit dhe komunikimi gjatë lojës mund të jetë i dobishëm për disa anëtarë, por mos harroni të mos ia jepni strategjinë tuaj ekipit tjetër
Hapi 4. Poziciononi dikë me qëndrueshmëri të mirë në pjesën e prapme të ekipit
Zgjidhni dikë me forcë të mirë të trupit të poshtëm dhe vendoseni në fund të litarit, në mënyrë që ata të mund të "ankorojnë" ekipin. Sigurohuni që ata janë mjaft të fortë për të tërhequr vazhdimisht ekipin mbrapa duke ruajtur një shtrëngim të fortë në litar.
- Në përgjithësi, spiranca normalisht e mbështjell litarin rreth kurrizit të tyre dhe e mban ekipin të lëvizë prapa.
- Normalisht, spiranca do të vendosë ritmin e tërheqjes duke bërë një hap prapa çdo 3-4 sekonda. Nëse pjesa tjetër e ekipit nuk mund të vazhdojë, i takon spirancës të mbajë kontrollin e tyre dhe të ngadalësojë, në mënyrë që pjesa tjetër e ekipit të mund të ripozicionohet.
Këshillë:
Provoni ta vendosni shokun tuaj më të rëndë të skuadrës në pjesën e prapme të litarit si spirancë. Ata mund të ndihmojnë në tërheqjen e pjesës tjetër të ekipit prapa kur ata mbështeten.
Metoda 2 nga 2: Përsosja e teknikës suaj
Hapi 1. Mbërtheni fort litarin me pëllëmbët lart dhe duart të vendosura afër së bashku
Qëndroni në anën e majtë të litarit dhe merrni litarin me dorën tuaj të djathtë. Lyeni litarin me pëllëmbën lart dhe vendoseni dorën tuaj të majtë ose djathtas përpara ose djathtas pas dorës së djathtë. Mbyllni grushtin tuaj rreth litarit në mënyrë që gishtat e mëdhenj të kthehen nga lart.
Disa burime rekomandojnë fshirjen e duarve me shkumës për t'ju ndihmuar të kapni litarin. Kjo funksionon mirë për disa njerëz, por ju ende mund të fitoni pa të
Paralajmërim:
Shmangni mbështjelljen e litarit rreth duarve tuaja për ta kapur atë. Ndërsa mund të duket si një ide e mirë, nëse litari fillon të rrëshqasë, mund të tendosni kyçet e dorës ose të thyeni një kockë.
Hapi 2. Mblidhuni dhe mbështetuni për të gërmuar thembrat tuaja në tokë kur të fryjë bilbili
Kur të rreshtoheni për lojën, pozicionojini këmbët në mënyrë që të jenë sa gjerësia e shpatullave, dhe uluni poshtë në mënyrë që gjunjët tuaj të përkulen pak. Kur fillon loja, mbështetuni në një kënd prej 45 gradë me shpinën drejt për të gërmuar thembrat tuaja në tokë dhe për ta mbajtur veten në vend. Mos e tërhiqni apo tërhiqeni litarin akoma, dhe përkundrazi lëreni që pesha juaj të bëjë punën për ju!
Nëse përkulni shpinën ose gjunjët shumë, mund të shkaktoni tendosje të panevojshme të muskujve, gjë që mund të dëmtojë qëndrueshmërinë tuaj
Hapi 3. Bëni hapa të vegjël prapa si ekip, duke gërmuar me thembrat tuaja
Para ndeshjes, bisedoni me shokët tuaj dhe planifikoni të bëni një hap mbrapa çdo 3-4 sekonda, duke filluar me këmbën tuaj të majtë. Kur loja fillon, ngrini me kujdes dhe mbillni thembrën tuaj të majtë rreth 1–2 inç (2,5–5,1 cm) prapa vendit ku filloi. Pastaj, përsëriteni këtë me thembrën e djathtë për të lëvizur ngadalë prapa, duke lëvizur ekipin tjetër. Nëse mundeni, provoni të bëni hapa më të mëdhenj pasi skuadra kundërshtare fillon të lodhet.
- Ju nuk duhet të tërhiqni ose tërheqni litarin. Në vend të kësaj, thjesht mbajeni fort dhe mbajeni pranë trupit tuaj ndërsa ktheheni mbrapa.
- Ju mund të flisni me lojtarin para jush dhe të dëgjoni lojtarin pas jush gjatë gjithë lojës. Sidoqoftë, shmangni thënien e gjërave si "tërhiq" ose "lëviz prapa" gjatë lojës, pasi ekipi tjetër mund t'ju dëgjojë dhe të ketë kohë për të hyrë në një pozicion më të mirë.
Hapi 4. Mbani këmbën tuaj të majtë drejt dhe shtyjeni atë kur ktheheni në kundërsulm
Nëse jeni duke humbur këmbët, provoni ta ktheni trupin drejt litarit në anën tuaj të djathtë për të ngritur një lëvizje kundërsulmi. Gërmoni këmbën tuaj të majtë në tokë horizontalisht për të ngadalësuar çdo lëvizje përpara dhe shtyjeni atë për ta shtyrë trupin tuaj prapa. Përzieni këmbët tuaja 1 inç (2.5 cm) në të njëjtën kohë ndërsa e shtyni veten prapa.
Nëse nuk mund të tërhiqeni, thjesht përpiquni të qëndroni në vend derisa skuadra tjetër të lodhet shumë për të vazhduar tërheqjen. Atëherë, mund të jetë më e lehtë të filloni të lëvizni përsëri
Ushtrime për ndërtimin e forcës
Ushtrime për tu bërë më të fortë në Tug of War
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
