Të qenit i sëmurë mund të shterojë energjinë tuaj ndërsa trupi juaj është i zënë duke u mbrojtur. Ndonjëherë mund ta gjeni veten të mërzitur për sa e vështirë është t’i bëni gjërat në shtëpi. Por mos u shqetëso. Mësoni të energjizoheni nga kujdesi për veten, lidhjet shoqërore dhe disa metoda të tjera në mënyrë që të trajtoni gjithçka në listën tuaj të detyrave.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përfundimi i Punëve tuaja
Hapi 1. Listoni punët që ju nevojiten për të përfunduar
Merrni një moment për të menduar se çfarë kërkon vëmendje në shtëpi. Shkruajini ato gjëra. Hidhini një sy të dytë listës suaj dhe pakësojeni atë në gjërat që duhet të bëhen së pari.
Mos harroni se është e rëndësishme për ju të pushoni në mënyrë që trupi juaj të shërohet shpejt, kështu që mos planifikoni të stërviteni shumë
Hapi 2. Bëni atë që ju bën të ndiheni me energji para se të filloni listën tuaj të punës
Ju mund të ndiheni sikur larja e fytyrës ose bërja e dushit ju kujton kohën e mëngjesit, dhe trupi juaj i përgjigjet asaj ndjenje me energji të shtuar. Ndoshta është një lojë shahu. Bëni atë që ju bën të ndiheni të përtërirë.
Hapi 3. Përfundoni punët brenda pesë minutave kur ndiheni më mirë
Konsideroni se cilat punë kërkojnë më pak përpjekje. Feelsshtë mirë të përfundosh shumë nga këto detyra në një kohë të shkurtër. Ju mund të habiteni kur kuptoni se sa detyra mund të përfundoni në vetëm pak minuta. Mbani një qese plehrash në dorë në mënyrë që të mos keni nevojë të ecni para dhe mbrapa në një kosh plehrash.
Përballeni me detyra të tilla si këto, të cilat mund të bëhen në rreth pesë minuta: pastrimi i banakut të kuzhinës, ngarkimi i pjatalarëse, fshirja e dyshemesë, fshirja e pasqyrave dhe palosja e rrobave tuaja
Hapi 4. Bëni një pushim nëse ndiheni të rraskapitur
Pushimet për aq kohë sa keni nevojë para se të vazhdoni punët tuaja do të mbajnë energjinë tuaj gjatë gjithë ditës. Mos harroni se nuk do të jeni në gjendje të performoni ashtu siç do të bënit në shëndetin tuaj, prandaj mos u përpiqni të jepni gjithçka. Bettershtë më mirë të përfundoni detyrat tuaja të zgjedhura mjaft mirë sesa të shpenzoni të gjithë energjinë tuaj në një detyrë të vetme.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e Mbështetjes
Hapi 1. Thirrni një mik
Energjia mund të vijë nga lidhjet që ndani me të tjerët. Edhe një bisedë e shkurtër me një mik apo të afërm që e kupton sëmundjen tuaj mund t'ju mbushë me energji pozitive. Pasi të keni shkëmbyer disa ndjenja të mira, lëshoni atë energji në listën tuaj të punës.
Gjeni një zonë aty pranë me një vend të rehatshëm ndërsa flisni me mikun tuaj. Ju mund të gjeni se ajri i pastër është gjallërues
Hapi 2. Ftoni një mik për motivim
Ndoshta ekziston një mik apo dikush tjetër që njihni ka një efekt pozitiv në energjinë tuaj. Lërini ata të dinë se ata ju bëjnë të ndiheni me energji dhe sa të rëndësishëm janë për ju për shkak të kësaj. Ftojini ata dhe kërkojuni atyre t'ju japin disa fjalë pozitive motivimi.
Hapi 3. Delegoni detyrat te të tjerët
Mos hezitoni t'i tregoni dikujt se keni nevojë për ndihmë në shtëpi. Ka ndoshta më shumë njerëz në orbitën tuaj sesa ju jeni të vetëdijshëm për ata që do të kënaqeshin të ju vizitonin ndërkohë që hiqni dorë nga disa detyra.
Kërkoni ndihmë drejtpërdrejt. Shumë njerëz preferojnë të kërkohet ndihmë, në krahasim me ndjenjën sikur duhet të dalin jashtë për të të pyetur nëse mund të të ndihmojnë
Pjesa 3 nga 3: Të qenit i sjellshëm me veten
Hapi 1. Shkurtoni listën tuaj të punës nëse është e nevojshme
Mos harroni se nuk është vendimtare të përfundoni çdo detyrë të vetme që keni synuar të bëni në fillim. Kur ndiheni sikur keni bërë atë që jeni në gjendje, anashkaloni gjithçka që keni bërë në listën tuaj të punës dhe jini krenarë për veten tuaj.
Hapi 2. Jini pozitiv dhe mos e rrahni veten
Ka shumë punë për të bërë rreth shtëpisë. Mos e merrni për zemër nëse niveli juaj i energjisë nuk përputhet me detyrat në fjalë. Ruani ato detyra për një ditë tjetër.
Hapi 3. Pushoni shpesh
Qetësohu. Leximi i librave tuaj të preferuar ose dëgjimi i muzikës që ju pëlqen mund t'ju japë energji për t'u ngritur më vonë. Nëse jo, atëherë është gjithashtu në rregull. Kjo përfshin marrjen e shumë gjumit-më shumë se tetë orë nëse është e nevojshme.
