Ndonjëherë njerëzit gjenden në një situatë ku ata duhet të pretendojnë se nuk janë të sëmurë, të tillë si të shkosh në një intervistë pune, të fillosh një punë të re ose të shkosh në një udhëtim të planifikuar. Edhe pse praktika është shumë e pashëndetshme dhe në shumicën e rasteve mund të zgjasë sëmundjen tuaj, ndonjëherë nuk mund të qëndroni në shtrat. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të pretenduar se nuk jeni të sëmurë dhe akoma përmbushni angazhimet tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Veproni sikur jeni të shëndetshëm
Hapi 1. Mbani një intonacion energjik të zërit
Nëse dëshironi që të gjithë të mendojnë se nuk jeni të sëmurë, është e rëndësishme që niveli juaj i energjisë të duket normal. Një mënyrë e thjeshtë për t’i mashtruar njerëzit që të mendojnë se jeni mirë është të ruani një nivel të shëndetshëm energjie. Mundohuni të thoni gjithçka me entuziazëm dhe qëndroni larg murmuritjeve.
Jini të vetëdijshëm për tonin dhe lartësinë e zërit tuaj. Dhimbja e fytit mund ta komplikojë këtë, por shmangni tingullin monoton
Hapi 2. Bëni justifikime nëse njerëzit ju pyesin nëse diçka nuk është në rregull
Nëse dikush e kupton se ka diçka që nuk shkon me ju, është e rëndësishme të ndryshoni drejtimin e pyetjeve të tyre. Mund ta fajësoni për motin e keq, çështjet e makinës, diçka në punë ose diçka personale.
- Nëse dikush ju pyet nëse ka ndonjë gjë të keqe, ju mund të përgjigjeni duke thënë "Jo me të vërtetë, thjesht e kisha të vështirë të filloja makinën këtë mëngjes dhe me të vërtetë po më largon."
- Mos bëni një justifikim që është më i keq se të qenit i sëmurë. Mendoni për diçka të padëmshme dhe të besueshme.
Hapi 3. Ulni aktivitetin tuaj fizik në minimum
Mos bëni përpjekje fizike nëse nuk keni nevojë. Ndërsa mund të ndihmojë që të duket se jeni të shëndetshëm, të qenit i sëmurë mund të marrë një dëm fizik dhe do të dëmtojë qëndrueshmërinë tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni më keq me kalimin e kohës. Hiqni dorë nga aktiviteti fizik nëse është një opsion.
- Nëse dikush ju kërkon të ndihmoni në lëvizjen e diçkaje, mund t'i thoni që ju lëndoni kurrizin, ose keni një gju të keq.
- Nëse jeni djersitur dhe dukeni të rraskapitur pasi keni bërë diçka, do të jetë një dhuratë e vdekur që jeni të sëmurë.
- Bëni një pushim nëse ndiheni të lodhur dhe justifikohuni në banjë.
Hapi 4. Mbani një qëndrim pozitiv dhe buzëqeshni
Edhe nëse normalisht nuk jeni një person pozitiv, mbajtja e një buzëqeshje dhe veprimi pozitiv do t'i mashtrojë njerëzit të mendojnë se nuk jeni të sëmurë.
- Buzëqeshja gjithashtu mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë gjatë gjithë ditës.
- Sa më pozitiv të jeni, aq më mirë do të jenë ndërveprimet me njerëzit e tjerë.
Metoda 2 nga 3: Reduktimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Blini një aspirinë, ibuprofen ose naproksen për dhimbje koke
Kur një dhimbje koke po ju shqetëson dukshëm, është një dhuratë e vdekur që jeni të sëmurë. Shmangni këtë duke blerë ilaçe pa recetë që do të zvogëlojnë dhimbjen tuaj të kokës nëse keni.
- Disa Aspirin ose acetaminofen përmbajnë kafeinë ose një qetësues që mund të jetë më efektiv se aspirina tipike.
- Disa marka të njohura të aspirinës dhe ibuprofenit përfshijnë Advil, Motrin dhe Aleve.
Hapi 2. Merrni ilaçe kundër kollës pa recetë për të zvogëluar simptomat e ftohjes
Në shumicën e barnatoreve mund të blini shurup kundër ilaçeve të kollës ose ilaçe kundër kollës. Këto ilaçe zvogëlojnë simptomat e zakonshme të ftohjes si rrjedhja e hundës, mbingarkesa ose grumbullimi i gëlbazës ose mukusit. Për të ndihmuar procesin, sigurohuni që të pini një gotë ujë pas marrjes së ilaçit.
- Shumë ilaçe pa recetë zvogëlojnë simptomat e shumta. Vlerësoni të gjitha simptomat tuaja dhe zgjidhni ilaçin që i përshtatet më së miri.
- Antihistaminet zvogëlojnë efektet e etheve të barit dhe mund të zvogëlojnë simptomat e tjera të ftohjes, si rrjedhja e hundës dhe teshtitja.
Hapi 3. Merrni Emetrol nëse keni dhimbje stomaku
Emetrol është një ilaç që përdoret për të parandaluar përzierjen nga një infeksion viral ose bakterial. Merrni këtë nëse mendoni se mund t'ju duhet të vjella gjatë ditës.
- Nëse keni diabet nuk duhet të merrni Emetrol pasi përmban sheqer.
- Mos merrni më shumë se pesë doza Emetrol në një orë.
Hapi 4. Merrni pika kollë gjatë gjithë ditës për një kollë të vazhdueshme
Pikat e kollës mund të zvogëlojnë dhimbjen e fytit dhe t'ju parandalojnë të kolliteni. Për të shmangur dhënien e sëmundjes tuaj, merrni këto rregullisht gjatë gjithë ditës siç udhëzohet në paketën e tyre.
Karamele të forta gjithashtu mund të shërbejnë si një alternativë
Hapi 5. Përdorni një llak hundësh për një hundë të zënë
Spërkatjet me kripë mund të pastrojnë kongjestionin e hundës. Gjithmonë fryj hundën para se t'i përdorësh ato. Për t'i përdorur ato në mënyrë efektive, kthejeni kokën mbrapa dhe spërkateni tretësirën në secilën vrimë të hundës.
- Kur jeni të ngjeshur, është e qartë sepse mund të ndryshojë zërin tuaj.
- Sigurohuni që ta përdorni sipas udhëzimeve në paketim. Ju ndoshta do të duhet të spërkatni më shumë se një herë gjatë gjithë ditës.
Hapi 6. Përdorni trajtime alternative si Vitamina C dhe Echinacea
Marrja e vitaminës C para fillimit të ftohjes mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e sëmundjes tuaj. Nëse punoni në një mjedis të rëndë me mikrobe, është ndoshta një ide e mirë të merrni masa paralajmëruese. Echinacea gjithashtu ka një efekt të ngjashëm dhe është treguar se zvogëlon kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes dhe forcon sistemin imunitar.
Marrja e Echinacea para fillimit të një ftohjeje mund të zvogëlojë shanset tuaja për t'u sëmurë deri në 58%
Metoda 3 nga 3: Fshehja e sëmundjes suaj
Hapi 1. Pini pak kafeinë për të qëndruar me energji të lartë
Kur sëmureni, shpesh mund të ndikojë në nivelin tuaj të energjisë dhe gjendjen shpirtërore. Një mënyrë për të luftuar ndjenjën e plogështisë është të pini pak kafeinë gjatë gjithë ditës.
- Shumë kafeinë mund t’ju bëjë të shqetësuar. Bëni gjithçka në moderim.
- Nëse nuk ju pëlqejnë pijet tipike me kafeinë, atëherë lëngu i grurit ose çaji jeshil mund të veprojnë si alternativa.
Hapi 2. Falni veten në banjë nëse ndiheni vërtet të sëmurë
Nëse mendoni se mund të vjellni ose e keni të vështirë ta mbani atë së bashku, ndoshta është një ide e mirë të justifikoni veten. Merrni një pushim nga gjithçka që duhet të bëni për 5-10 minuta dhe pastaj kthehuni sapo të ndiheni më mirë.
Merrni parasysh spërkatjen e ujit të ftohtë në fytyrën tuaj nëse ndiheni të djersitur ose të nxehtë
Hapi 3. Lani dhëmbët dhe përdorni mente ose çamçakëz për të fshehur frymën e keqe
Nëse ju është dashur të vjellni, kjo mund t’ju bëjë të keni erë të keqe të gojës gjatë gjithë ditës. Sigurohuni që të lani dhëmbët dhe gjuhën tërësisht kur të zgjoheni dhe të vazhdoni të përdorni mente ose çamçakëz gjatë gjithë ditës.
- Mund të jetë një ide e mirë të sillni një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh nëse keni nevojë të vjellni kur nuk jeni në shtëpi.
- Sinusiti bakterial gjithashtu mund të shkaktojë frymëmarrje të keqe kur jeni të sëmurë.
Hapi 4. Përdorni kozmetikë për të hequr shenjat e dukshme të sëmundjes
Mund të përdorni korrektor nëse ka qarqe të errëta nën sytë tuaj nga të qenit i sëmurë për të shmangur pamjen e dukshme të sëmurë. Përdorni kozmetikë për të mbuluar gjëra të tilla si plagë të ftohta ose lezione që mund të keni gjithashtu.
Sigurohuni që të blini kozmetikë që përputhen me ngjyrën e lëkurës tuaj
Hapi 5. Mos lejoni që njerëzit t’ju shohin kur ju fryni hundën ose merrni ilaçe
E bën të qartë se jeni të sëmurë nëse duhet të fryni vazhdimisht hundën, ose njerëzit përreth jush ju shohin duke marrë ilaçe kundër ftohjes. Sigurohuni që të justifikoheni në banjë, ose bëni atë në mënyrë diskrete kur jeni vetëm.
- Ju mund të fajësoni alergjitë ose pluhurin për teshtitjen ose rrjedhjen e hundës.
- Hidhni indet e përdorura në plehra në mënyrë që të mos përhapni mikrobet.
- Sigurohuni që të mbani një shishe uji përreth në mënyrë që të gëlltisni ilaçin tuaj.
Paralajmërimet
- Gjithmonë konsultohuni me një mjek ose farmacist para se të merrni ndonjë ilaç.
- Nëse jeni të përshkruar për barna me recetë, pyesni mjekun tuaj për ndërveprimet e mundshme negative midis ilaçeve.
- Nëse jeni shumë të sëmurë dhe keni ethe, konsultohuni me një mjek dhe qëndroni në shtëpi.
- Ndonjëherë të qenit i sëmurë mund t'i përkeqësojë situatat në vend që t'i përmirësojë ato.
