Ndonjëherë, mund të duket e pamundur të shmangësh ndjenjën e mërzisë. Ndoshta ndiheni të mbërthyer në zakonet e njohura, ose ndoshta nuk ka askënd përreth për t'u shoqëruar. Për fatin tuaj të mirë, mërzia është vetëm një mënyrë të menduari, dhe ju lehtë mund ta ndryshoni atë. Shmangni mërzinë duke u bërë kuriozë për botën përreth jush, duke provuar diçka të re ose duke sfiduar veten për të mësuar një aftësi të re. Pavarësisht nëse jeni në shtëpi ose në një mjedis publik pa asgjë për të bërë, ka mënyra të panumërta të ndryshme për të dalë nga një humor i mërzitshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Shërimi i mërzisë në shtëpi
Hapi 1. Mësoni një lojë në ditët kur moti ju detyron të qëndroni brenda
Të dish të luash lojëra të ndryshme me letra ose disa lojëra kompakte të bordit, si damë portative ose shah, gjithashtu të vjen në ndihmë kur ke udhëtime të gjata me makinë, ose kur fiket energjia elektrike. Ka shumë lojëra të thjeshta dhe argëtuese që mund të mësoni të luani me miqtë tuaj ose vetë.
- Merrni disa miq ose anëtarë të familjes për të luajtur lojëra klasike të bordit si Monopoly, Candy Land ose Pictionary. Sfidoni njerëzit në një lojë komplekse të Settlers of Catan ose Scrabble.
- Aktivizoni një tastierë lojrash nëse keni qasje në të, dhe rishikoni një lojë të vjetër që nuk e keni luajtur për një kohë të gjatë. Lojërat simuluese si "Sims" janë të shkëlqyera për të luajtur në ditët kur jeni të mërzitur sepse përvoja e lojrave është e ndryshme sa herë që luani.
- Lojërat me letra janë të lëvizshme dhe mund të luhen kudo. Nëse doni të luani një lojë me letra vetë, mësoni se si të luani diamant, diamant mahjong ose diamant merimangë. Nëse keni dikë që do të luajë letra me ju, provoni lojëra si go-fish, gin rummy ose poker.
- Luani lojëra të shkurtra, pa kuptim që nuk kërkojnë mjete si karamele ose shkopinj shkopi.
Hapi 2. Filloni të mësoni një gjuhë të re që ju ka interesuar gjithmonë
Shkoni në bibliotekën tuaj lokale dhe shikoni disa libra se si të filloni, ose shikoni mësime në internet për të ndihmuar në zotërimin e disa fjalëve dhe frazave themelore. Ndoshta ju doni të mësoni spanjisht ose japonisht si gjuhë të dytë.
Këshillë:
Mësimi i një gjuhe të re angazhon trurin tuaj, gjë që mund të çojë në mundësi dhe argëtim të ri. Gjithashtu ju jep diçka për të studiuar ose bërë gjatë kohës së ndërprerjes.
Hapi 3. Mësoni të luani një instrument për t'ju dhënë diçka për të praktikuar
Merrni pjesë me disa klasa instrumentesh lokale në një qendër rekreative ose gjeni mësime online që do t'ju mësojnë bazat dhe si të lexoni muzikë. Zgjidhni një instrument që ju emocionon si kitarë, bas, apo edhe tuba.
Studioni teknika të ndryshme nga muzikantë të ndryshëm dhe zgjidhni një metodë mësimi që ju përshtatet më së miri. Për shembull, nëse doni të mësoni se si të luani kitarë, mund ta kaloni kohën tuaj duke dëgjuar kitaristë të rinj për të studiuar teknikën e tyre
Hapi 4. Gjeni një shfaqje apo film të ri televiziv për të parë kur doni të pushoni
Kërkoni në mënyrë të veçantë shfaqjet e vjetra që mund të shikoni në maratonë, ose të shikoni në harkun e disa javëve. Shfaqjet që mund t'i shikoni vazhdimisht do t'ju mbajnë të angazhuar më gjatë dhe do të kalojnë më shumë kohë.
Shënim:
Shikoni një shfaqje të re televizive, film ose seri në internet duke përdorur ofruesit si YouTube, Hulu, Netflix ose Amazon Prime. Në varësi të rajonit tuaj, mund të jeni në gjendje të shikoni disa programe falas ose të regjistroheni për një provë falas. Gjithashtu, disa faqe në internet si SolarMovie ju lejojnë të transmetoni filma dhe shfaqje televizive falas.
Hapi 5. Dëgjoni muzikë të re që ju emocionon për të gjallëruar detyrat e mërzitshme
Shumica e njerëzve dëgjojnë muzikë të njohur në mënyrë pasive, duke e dëgjuar atë në sfond ndërsa bëjnë gjëra të tjera. Përditësoni listën tuaj të dëgjimit duke gjetur muzikë të re për të dëgjuar. Gjeni muzikë që ju bën të dëshironi të ngriheni dhe të vallëzoni ose muzikë që do t’ju ndihmojë të kaloni kohë duke bërë punët e shtëpisë ose duke ecur nga një vend në tjetrin. Kjo do ta bëjë dëgjimin e muzikës më shumë një aktivitet dhe më pak një ambient.
- Kërkimi i muzikës së re në Pandora, Spotify, Google Play Music ose aplikacione të tjera muzikore është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë këngë të reja të ngjashme me ato që doni.
- Provoni podkastet, të cilat janë programe radio falas që mund të shkarkoni nga iTunes. Ato mbulojnë komedi, lajme, muzikë, argëtim dhe shumë më tepër.
Hapi 6. Bëhuni dinak duke bërë dekorime që do t'i shërbejnë një qëllimi në shtëpinë tuaj
Shikoni përreth për pajisje arti, copa pëlhure ose ndonjë objekt të vogël me të cilin mund të improvizoni për të bërë një projekt arti. Kjo mund të jetë një mënyrë argëtuese për të kaluar kohën dhe mund të përfundoni me një dekorim të ri të shtëpisë.
- Merrni parasysh të bëni një kurorë festive ose sezonale për derën tuaj të përparme, të pikturoni një qeramikë për një kopsht të ri barishtor ose të transformoni koleksionin tuaj të guaskave të detit në një tingull të bukur të erës.
- Sigurohuni që të grumbulloni edhe materiale përpunimi për herën tjetër kur të mërziteni. Nëse shpesh jeni duke kërkuar diçka për të bërë në shtëpi, merrni pak kohë për të zgjedhur disa pajisje artizanale. Nuk keni nevojë t'i përkushtoheni perfeksionimit të një hobi të ri, edhe pse me siguri mundeni. Thjesht provoni disa vepra artizanale të ndryshme, të tilla si qeramikë ose bizhuteri me rruaza, derisa të gjeni një që kalon me kënaqësi kohën.
- Nëse jeni më të interesuar për përmirësimin e shtëpisë ose riparimet DIY, merrni një aftësi të re të tillë si zdrukthtari ose riparim çati.
Hapi 7. Provoni një recetë të re për darkë dhe ftoni disa miq për ta shijuar
Nëse ju pëlqen gatimi për argëtim, ose nuk e keni provuar kurrë më parë, gjeni një recetë të re për të eksperimentuar. Shfletoni një libër gatimi ose koleksion recetash online si FoodGawker. Kur krijimi juaj të ketë përfunduar, mbaroni disa miq dhe ndani rezultatet me të tjerët.
Këshillë:
Disa ide argëtuese gatimi mund të jenë skuqja e topthave të ëmbla ose pjekja e lazanjës me kunguj të njomë për një pjatë të shëndetshme dhe pa gluten.
Hapi 8. Piqni biskota ose ëmbëlsira të tjera të thjeshta për t'u çmendur
Shumë njerëz pjekin kur janë të mërzitur ose të stresuar, veçanërisht në mbrëmje kur tensioni nga një ditë e gjatë është grumbulluar. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël dhe për të argëtuar veten. Ju mund të gjeni qindra receta cookie në internet ose në libra gatimi.
Në vend të një copë çokollate standarde ose biskotë bollgur, bëhuni aventurier dhe bëni një ëmbëlsirë që nuk e keni provuar kurrë më parë.
Kombinoni çokollatën, gjalpin e kikirikut dhe djathin krem për një parfait të shijshëm. Jini të guximshëm dhe shikoni se çfarë ëmbëlsire mund të bëni me petë të thata ramen, ose skuqni një biskotë ravioli për një ëmbëlsirë të ëmbël dhe krokante.
Metoda 2 nga 4: Shmangia e mërzisë në një mjedis publik
Hapi 1. Lexoni lajmet më të fundit për të qëndruar aktual dhe të argëtuar
Lexoni artikuj të veçantë të lajmeve që ju interesojnë, ose zgjidhni artikuj që në të vërtetë i përkasin punës që bëni. Ndoshta bëni disa kërkime mbi disa softuerë që besoni se do të përfitonin nga puna juaj personale dhe t'ia jepnin shefit tuaj, ose përparoni me disa kërkime për një projekt shkollor që e dini që po vjen.
Këshillë:
Shikoni në shitoret kryesore si CNN, FOX, MSNBC ose NY Times për lajmet e fundit, ose lexoni nga një revistë e preferuar në internet për më shumë karakteristika personale.
Hapi 2. Filloni një projekt shkrimi për të ushtruar imagjinatën dhe kreativitetin tuaj
Shkrimi është një aktivitet i padukshëm që mund ta bëni kudo. Sillni një laps dhe letër me vete kudo. Një fletore dhe laps i vogël është një kombinim i lirë që mund të sigurojë argëtim të pafund në lëvizje. Thjesht futeni në çantën tuaj ose xhepin e pasmë dhe nxirreni jashtë kur të ndiheni të shqetësuar për të shkruar ose bërë një gjë.
- Nëse jeni të interesuar të shkruani, por nuk mund të mendoni për ndonjë gjë për të shkruar, provoni një shkrim të lirë ose një stërvitje të ndërgjegjes. Këto mund t'ju çojnë në një ide për një histori, shfaqje ose poezi më të strukturuar.
- Shikoni kërkesat e shkrimit në internet për të ndezur një ide, ose sfidoni veten për të shkruar një histori me një kufizim artificial, siç është përdorimi i vetëm fjalëve me një rrokje.
Hapi 3. Shkarkoni një lojë celulare që mund të luani për të kaluar kohën
Lojërat e thjeshta celulare dhe aplikacionet e tjera të bazuara në argëtim janë të shkëlqyera për të mbushur kohën duke qëndruar në radhë ose duke pritur që të fillojë një klasë. Zgjidhni lojëra falas si Candy Crush ose Animal Crossing që kanë kufizime në lojë për të kaluar pak kohë, ose shkarkoni lojëra më të përfshira si Clash of Clans ose Pokemon Go për të kaluar hapësira më të mëdha kohore.
Shënim:
Interneti është plot me lojëra falas online që do t'ju lejojnë të luani vetëm ose me një komunitet online. Vizitoni uebfaqe të besueshme me koleksione të mëdha, të tilla si Kongregate, Armor Games ose MoFunZone. Këto faqe janë të mira për t'u përdorur ndërsa jeni në shtëpi ose në një shtëpi miqsh.
Hapi 4. Angazhohuni në platformat sociale online për t'u ndjerë të lidhur me njerëzit e tjerë
Lundroni nëpër burimet tuaja në platformat e mediave sociale si Facebook ose Twitter, dhe bisedoni me miqtë dhe familjen. Provoni të gjeni diçka të re në platformat e komunitetit si Reddit dhe kërkoni tema që ju interesojnë.
Këshillë:
Shikoni seksionin "Sot Mësova" (TIL) në Reddit nëse nuk jeni të sigurt se çfarë të kërkoni në mënyrë specifike. Ky seksion azhurnohet vazhdimisht nga anëtarët e komunitetit me fakte interesante dhe të dhëna qesharake.
Hapi 5. Zbuloni një uebkomik ose histori të re në internet që mund ta lexoni në lëvizje
Mijëra shkrimtarë dhe artistë vendosin tregime dhe komike në internet falas, dhe shumë prej tyre kanë arkiva që kthehen për vite me radhë. Përdorni koleksione si Top Web Comics dhe FanFiction. Net për të shfletuar uebkomiketat dhe tregimet më të vlerësuara. Shënoni disa tregime që mendoni se do t'ju pëlqejnë dhe lexojini kur nuk keni asgjë për të bërë gjatë shkollës ose punës.
Pasi të gjeni një faqe në internet që ju pëlqen, kontrolloni për të parë nëse kompania ka një aplikacion celular ose një mënyrë për të shkarkuar historinë në telefonin tuaj. Në këtë mënyrë, madje mund ta lexoni atë jashtë linje dhe të ruani të dhënat celulare
Metoda 3 nga 4: Të argëtoheni jashtë
Hapi 1. Bisedoni me fqinjët tuaj për të njohur njerëzit në komunitetin tuaj
Në varësi të vendit ku jeni, biseda me disa nga fqinjët tuaj mund të jetë mënyra më e mirë për të shmangur mërzinë. Bëni atyre një kompliment, bëni një koment për rrethinën tuaj (moti, treni, një muzikant rruge), ose thjesht prezantohuni nëse nuk i keni takuar kurrë zyrtarisht.
Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të mësoni nga fqinjët tuaj dhe çfarë mundësish mund të sjellë njohja me ta. Ndoshta do të zbuloni se ata kënaqen me kopshtarinë si ju, ose se ata mund të luajnë kitarë dhe do t'ju japin mësimet tuaja falas
Hapi 2. Zhvilloni një rutinë ushtrimesh që do t'ju largojë nga shtëpia
Ju mund të shkoni në një palestër lokale ose qendër komunitare dhe të zhvilloni një rutinë personale stërvitore duke bërë shtytje, ulje në ngritje dhe peshëngritje për të punuar vetë. Merrni disa miq për të hipur në biçikletë, patina, ose thjesht për të dalë jashtë dhe për të luajtur në park.
- Konsideroni një rutinë ushtrimesh më të strukturuar me aktivitete fizike si vallëzimi, joga ose vrapimi. Bërja e aktiviteteve më të strukturuara fizike madje mund t’ju bëjë të bëni miq të rinj.
- Ushtrimi mund të mos jetë i lehtë kur filloni për herë të parë, veçanërisht nëse nuk jeni normalisht aktiv. Njerëzit që ushtrojnë me dikë që ka një nivel të ngjashëm fitnesi dhe qëllime të ngjashme të fitnesit kanë më shumë gjasa të kënaqen dhe t'i përmbahen stërvitjes së rregullt.
Hapi 3. Bashkohuni me një sport lokal për të takuar njerëz me interesa të ngjashme
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbushur fundjavat boshe, veçanërisht nëse kënaqeni duke kaluar kohë me njerëz. Nëse gjithmonë keni dashur të luani në një ekip bejsbolli ose volejbolli, shikoni nëse komuniteti juaj ka një ekip rekreativ. Ato janë zakonisht lojëra javore me çelësa të ulët që ju nxjerrin lehtë nga shtëpia.
- Kontaktoni Departamentin tuaj lokal të Parqeve dhe Rekreacionit dhe pyesni për ligat sportive lokale si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Mënyra më e lehtë për të kontaktuar departamentin do të ishte përmes telefonit ose në internet. Faqja e internetit madje mund të ketë një orar sportiv të postuar.
- Nëse komuniteti juaj nuk ofron sporte rekreative, organizoni një grup shokësh për të luajtur një lojë marrjeje ose lojëra të tjera në natyrë. Provoni lojëra si frisbee përfundimtare ose kapni flamurin.
Hapi 4. Merrni kopshtarinë për t'i dhënë vetes diçka për të cilën keni tendencë çdo ditë
Të kujdesesh për bimët është shumë relaksuese, të bën të ndihesh i lidhur me tokën dhe kërkon kujdes pothuajse të përditshëm. Shkoni në dyqanin tuaj lokal të harduerit për të marrë farëra dhe shtresë toke për të ndërtuar një kopsht në oborrin e shtëpisë tuaj, ose blini bimë ose barishte të vegjël në vazo, për tu kujdesur brenda.
Këshillë:
Rritja e frutave ose perimeve është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të përzier dietën tuaj me ushqime të reja.
Hapi 5. Angazhohuni në aktivitetet e përditshme në natyrë si ecja ose ecja
Dalja nga shtëpia për 30 minuta ose një orë çdo ditë mund të ndryshojë opinionin tuaj për mirë. Kur bëni një pushim dreke, sillni sanduiçin tuaj me vete në një shëtitje ose një piknik të improvizuar. Kjo mund të pastrojë kokën tuaj dhe t'ju ndalojë të ndiheni të çmendur.
- Në një shëtitje ose në udhëtime të tjera të gjata në natyrë, provoni të sillni një libër për t'u argëtuar nëse lodheni ose mërziteni nga aktiviteti fizik. Gjithashtu, kufizoni përdorimin tuaj të pajisjeve elektronike pasi ato e bëjnë të vështirë të shijoni mjedisin natyror.
- Nëse keni një kafshë në natyrë, ta bëni atë për një shëtitje ose të luani me të në një park është një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë nga një gjendje e mërzitur e mendjes.
Hapi 6. Bëhuni vullnetar me një shërbim të komunitetit lokal për të ndihmuar ata në nevojë
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz të rinj dhe për të dalë nga shtëpia, dhe është plotësisht falas. Thirrni qendrën tuaj të komunitetit lokal, SPCA, Shoqërinë Amerikane të Kancerit ose kampusin e kolegjit dhe pyesni për mundësitë vullnetare. Ju gjithashtu mund të shkoni në internet për të kërkuar se cilat organizata vullnetare janë lokale në zonën tuaj.
Hapi 7. Përzieni jetën tuaj shoqërore me diçka të re ose befasuese
Një jetë e mërzitshme e natës është zakonisht rezultat i një skene të ndenjur shoqërore. Kur shihni të njëjtët njerëz në të njëjtin bar, kinema ose restorant çdo fundjavë, gjërat mund të bëhen të mërzitshme. Shkoni në një klub të ri vallëzimi, shihni teatër drejtpërdrejt ose shkoni në kampe për të provuar diçka të re dhe për të eleminuar mërzinë nga rutina juaj e natës.
Këshillë:
Kërkoni një kalendar ngjarjesh në gazetën tuaj lokale ose ndaloni në qendrën tuaj të komunitetit për të parë se çfarë ngjarjesh kryesore po ndodhin në qytetin tuaj. Kërkoni në internet për të parë nëse ndonjë shkollë lokale, klube ose organizata të tjera që ju interesojnë keni një kalendar të ngjarjeve të planifikuara.
Hapi 8. Kamponi në oborrin e shtëpisë tuaj për të ndryshuar mjedisin tuaj të gjumit
Thjesht të flini nën yje mund të jetë një përvojë e re dhe argëtuese që do të eliminojë mërzinë në rrahjet e zemrës. Shikoni yjet, dëgjoni tingujt e kafshëve të natës dhe shijoni ajrin e freskët dhe të freskët nën dritën e hënës me familjen dhe miqtë. Nëse kushtet e motit janë të mira, më së shumti që mund të keni nevojë është një thes i thjeshtë gjumi dhe një jastëk për të shijuar një natë nën yje.
Vetëm sigurohuni që të kontrolloni motin para se të flini jashtë për të mos rënë shi
Metoda 4 nga 4: Ndalimi i mërzisë para se të ndodhë
Hapi 1. Përdorni imagjinatën tuaj për të transformuar mjedisin tuaj
Pavarësisht nga mjedisi juaj, truri juaj është gjithmonë pranë për t'ju argëtuar. Imagjinata juaj mund t'ju çojë në aventura të mrekullueshme, apo edhe të ndezë një ide për një hobi të ri. Asnjëherë mos e nënvlerësoni fuqinë e imagjinatës tuaj, dhe atë që mund të krijoni me të.
Këshillë:
Provoni të krijoni një botë imagjinare. Ju mund të kaloni orë të panumërta duke imagjinuar se si duken ose bëjnë banorët, madje edhe të imagjinoni kafshë të reja ose një ekosistem të ri. Ky mund të jetë një projekt budalla për një pasdite ose fillimi i një historie të re ose serie të pjesëve të artit.
Hapi 2. Bëhuni kurioz për botën përreth jush duke eksploruar qytetin tuaj
Një mendje kurioze mund të shmangë lehtësisht mërzinë thjesht duke u interesuar për diçka të re. Një vend i lehtë për të filluar është të eksploroni dhe ekzaminoni komunitetin tuaj. Ju thjesht mund të zbuloni diçka që nuk e keni ditur kurrë për qytetin tuaj, dhe kjo mund të çojë në ide për aktivitete të reja.
Pyes veten për arkitekturën rreth qytetit tuaj. Si ishte projektuar ajo ndërtesë? Kush i ka pikturuar mbishkrimet në rrugë? Cilat teknika hynë në prodhimin e rrobave në dritare?
Hapi 3. Veproni spontanisht për të thyer zakonet ose modelet e njohura
Mbivlerësimi i situatës është shpesh një bllokadë e madhe për të kapërcyer mërzinë. Përpjekja për të gjetur aktivitetin "e përsosur" është një mënyrë e sigurt për të bërë asnjë aktivitet fare, kështu që ndaloni së menduari dhe bëni diçka. Mundohuni të jeni spontan dhe shmanguni nga zakonet tuaja tipike ose modelet e të menduarit. Të qenit spontan i jep jetës tuaj një ajër surprize që e bën gjithçka më pak të mërzitshme.
- Thirrni një mik me të cilin nuk keni folur dhe shihni nëse ai dëshiron të shoqërohet.
- Vishni këpucë dhe ecni, dhe kthehuni në kafenenë që keni dashur gjithmonë të provoni.
Hapi 4. Praktikoni meditim të ndërgjegjshëm për të mos u mërzitur lehtë
Easyshtë e lehtë të mërziteni ose të shqetësoheni kur qëndroni në radhë, duke pritur për një mik, ose gjatë periudhave të tjera të shkurtra kohore kur nuk mund të gjeni një aktivitet. Ndonjëherë, shpërqendrimi i vetes duke lexuar një libër ose duke përdorur celularin tuaj nuk është i mjaftueshëm për të kuruar këtë problem. Meditimi është arti i përqëndrimit në mendimet dhe mendjen tuaj, dhe shijimi i gjërave të vogla përreth jush në vend që të ndiheni të shqetësuar ose të mërzitur.
Tradita budiste e ndërgjegjësimit thekson të qenit në këtë moment dhe të mendoni për jetën që po jetoni në vend të jetës që dëshironi të keni.
