Nëse dëshironi të humbni zërin shpejt pa përdorur duhanin ose ftohur, merrni masa për të penguar kordat tuaja vokale. Ushtroni zërin tuaj duke bërtitur, kënduar, pëshpëritur, kollitur, pastruar fytin ose duke marrë pjesë në ngjarje sportive ose koncerte me zë të lartë. Hani dhe pini gjëra që mund të zvogëlojnë zërin tuaj (p.sh. ushqime acidike, të kripura dhe yndyrore, ose kafeinë ose alkool). Ekspozoni veten ndaj nxehtësisë, të ftohtit dhe zhurmës së lartë të ambientit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ushtrimi i zërit tuaj
Hapi 1. Pëshpëritni sa më shumë që të jetë e mundur
Ndërsa pëshpëritja mund të duket si një metodë e ruajtjes së zërit të dikujt, në të vërtetë i ngarkon më shumë akordet tuaja vokale sesa të folurit normal. Pëshpëritja gjithashtu ka një efekt tharjeje që mund të shkaktojë humbje të zërit. Shfrytëzoni çdo mundësi për të pëshpëritur në vend që të flisni me një vëllim të rregullt duke pretenduar se duhet të jeni të matur gjatë bisedave, ose duke filluar diskutimet në vende të qeta (p.sh. një bibliotekë).
Hapi 2. Bërtisni në një jastëk
Të bërtisni në majë të mushkërive tuaja është mënyra më efektive për të humbur zërin tuaj. Gjeni një jastëk të trashë për të ulëritur për të shuar pjesën më të madhe të zhurmës, mundësisht kur askush tjetër nuk është aq afër sa ta dëgjojë dhe shqetësohet. Vazhdoni derisa zëri juaj të ndizet dhe ndaloni nëse përjetoni dhimbje.
Hapi 3. Ankoheni shpesh
Kjo do t’ju bëjë dhimbjen e fytit dhe zërin tuaj të acaruar.
Hapi 4. Këndoni karaoke
Ndërsa këngëtarët profesionistë në përgjithësi ngrohin zërat e tyre para se të performojnë, këngëtarët amatorë kanë një tendencë t'i lodhin zërat e tyre duke kënduar shumë me zë të lartë dhe jashtë fushës. Kaloni një mbrëmje duke bërë karaoke me miqtë për t'u kënaqur ndërsa përpiqeni të humbni zërin tuaj. Akti i projektimit të zërit tuaj për të mbushur një dhomë ose sallë ka shumë të ngjarë të shkaktojë mavijosje ose ënjtje të kordave tuaja vokale, duke rezultuar në laringit të përkohshëm.
Hapi 5. Pastroni fytin ose kollën
Kollitja ose pastrimi i fytit mund të bëjë një tendosje në laring, duke zvogëluar zërin tuaj. Kollitja e tepërt zakonisht shkakton laringit, qoftë në afat të shkurtër apo afatgjatë. Për të humbur shpejt zërin, nxiteni të kolliteni ose pastroni zërin tuaj në mënyrë të përsëritur derisa të bëhet i ngjirur dhe i turbullt.
Hapi 6. Merrni pjesë në një koncert ose ngjarje sportive
Humbni zërin tuaj në një mënyrë argëtuese duke marrë pjesë në një koncert me zë të lartë ose një ngjarje sportive. Merrni pjesë në aksion dhe brohorisni, këndoni së bashku ose ulërini sa më shumë që të jetë e mundur. Ndërsa humbja e zërit shpesh konsiderohet si një anë negative e këtyre përvojave argëtuese, mund të shihet si një sukses kur ky është qëllimi juaj përfundimtar.
Vizita në një klub vallëzimi, pjesëmarrja në një demonstrim ose shkuarja në karting janë gjithashtu mundësi për aktivitete me zë të lartë që inkurajojnë ushtrimin e zërit
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Ushqimit dhe Pijeve për Humbjen e Zërit
Hapi 1. Gargarë uthull dhe lëng limoni
Për të shkaktuar acarim në kordat vokale dhe për të nxitur humbjen e zërit, bëni një përzierje të uthullit të bardhë dhe lëng limoni. Shtoni 1/4 filxhan uthull (2 oz.) Dhe 1/4 filxhan lëng limoni (2 oz.) Në një gotë, më pas përzieni. Bëni gargarë me përzierjen për rreth 30 sekonda, pastaj pështyjeni dhe përsërisni nëse dëshironi.
Nëse përzierja është shumë e fuqishme për ju, shtoni 1/4 filxhan ujë (2 oz.) Për ta holluar atë
Hapi 2. Pini pije me kafeinë dhe alkool
Kafeina dhe alkooli mund të kenë një efekt dehidratues në trup, duke e lënë fytin të thatë dhe të skuqur. Palosjet e shëndetshme vokale kanë nevojë për lagështi që të dridhen dhe mbyllen siç duhet, përndryshe zëri juaj do të marrë frymë dhe do të ngjizet. Kaloni një natë argëtuese me miqtë në një kafene apo bar dhe konsumoni shumë pije me kafeinë ose alkool për të humbur shpejt zërin tuaj.
Hapi 3. Konsumoni ushqim yndyror, djegës ose acid
Konsumimi i ushqimit ose pijeve që ka një përmbajtje të lartë acidike mund të shkaktojë refluks acid, i cili nga ana tjetër mund të irritojë akordet vokale dhe të shkaktojë laringit. Ushqimet yndyrore ose pikante mund të kenë të njëjtin efekt. Për të humbur shpejt zërin tuaj, provoni të konsumoni:
- Agrumet
- Domate
- Ushqimet e skuqura
- mish i kuq
- Djathë
Hapi 4. Shijoni ushqimet me shumë natrium
Ushqimi me përmbajtje të lartë të natriumit është i keq për zërin tuaj për shkak të efektit të tharjes së kripës. Për të tharë kordat tuaja vokale aq sa për të nxitur humbjen e zërit, përdorni proshutën si një kënaqësi përfundimtare me shumë kripë (e cila është gjithashtu e pasur me yndyrë, një element tjetër që zvogëlon zërin). Disa ushqime të tjera të pasura me natrium për të ngrënë përfshijnë:
- Gjevrekë
- Arra të kripura
- Salce soje
- Supa të menjëhershëm
- Turshi
Hapi 5. Mos pini shumë ujë
Mbani fytin tuaj të thatë dhe merrni frymë shpesh përmes gojës.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një mjedisi që zvogëlon zërin
Hapi 1. Ngrini nxehtësinë
Sistemet e ngrohjes thithin lagështi nga ajri, duke i lënë dhomat të thata. Kjo thatësi mund të dehidratojë trupin tuaj, përfshirë fytin dhe kordat vokale. Për të humbur zërin tuaj shpejt, rriteni nxehtësinë në dhomën tuaj ose në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur dhe lëreni atë në atë temperaturë gjatë natës.
Hapi 2. Ekspozoni veten ndaj ajrit të ftohtë dhe të thatë
Ajri i ftohtë dhe i thatë mund të irritojë laringun dhe të pengojë kordat vokale, duke zvogëluar zërin tuaj. Nëse jetoni në një klimë të ftohtë, dilni jashtë për aktivitete të zgjatura dimërore (p.sh. ski në vend) ose bëni një shëtitje të gjatë jashtë. Nëse jetoni në një klimë të ngrohtë, ngrini ajrin e kondicionuar sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 3. Rritja e zhurmës së ambientit
Për të ndihmuar në humbjen e shpejtë të zërit tuaj, rrisni nivelin e zhurmës së ambientit në shtëpinë tuaj ose në hapësirën e punës, në mënyrë që automatikisht të duhet të flisni me zë të lartë ose të bërtisni për të komunikuar. Njerëzit kanë tendencë të rrisin natyrshëm zërin e tyre me 3 decibel për çdo 10 decibel rritje të zhurmës së ambientit rreth tyre. Luani muzikë me zë të lartë ose filma në sfond, ose zgjidhni pjesë muzikore nëse keni nevojë të përqendroheni pa u shpërqendruar.
