A e gjeni veten kaq të varur nga anime saqë e gjithë jeta juaj fillon të sillet rreth saj? Ju i shpenzoni të gjitha ndihmat tuaja në DVD, manga, figura veprimi dhe konventa. Ju madje mund të keni filluar të mbeteni prapa në klasat tuaja dhe të keni braktisur jetën tuaj shoqërore në mënyrë që të vazhdoni me të gjitha seritë tuaja të preferuara. Ju e dini që duhet ta kapërceni atë, por nuk dini nga t’ia filloni. Ky artikull do t'ju ofrojë disa këshilla dhe këshilla të shkëlqyera që mund t'ju ndihmojnë të kapërceni këtë varësi.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Varësisë
Hapi 1. Përcaktoni sa shumë mbështeteni në anime për të qenë të lumtur
Nëse nuk mund të thoni nëse jeni të varur nga anime ose thjesht jeni vërtet të interesuar për të, përpiquni të mbani mend se sa i mërzitur keni qenë herën e fundit që nuk keni qenë në gjendje të shikoni anime. A menduat: "Oh mirë. Asgjë për t'u trembur". Apo ishte më shumë si: "Çfarë? Duhet të shoh këtë episod! Po sikur personazhi im i preferuar të vdesë? Të urrej, mami!" Një nga shenjat e varësisë është të mërziteni kur nuk jeni në gjendje të përmbushni dëshirën tuaj. Nëse u zemëruat sepse u mërzitët dhe duhej të humbisni një episod ose episodi u vonua, atëherë me të vërtetë mund të jeni të varur. Nëse thjesht mendoni për duke mos qenë në gjendje të shikoni anime ju shqetëson, atëherë me shumë mundësi ju jeni të varur.
Hapi 2. Përcaktoni lidhjen tuaj emocionale me anime
A rrotullohet e gjithë jeta juaj rreth saj? Nëse vërtet nuk mund ta tregoni, mund t'ju duhet të bëni një hap prapa dhe të përpiqeni t'i shihni gjërat nga një këndvështrim i jashtëm. Bëjini vetes këto pyetje për të përcaktuar se sa emocionalisht jeni të lidhur me anime:
- A ndiheni më të lidhur/tërhequr nga personazhet anime sesa njerëzit e vërtetë? Nuk ka asgjë të keqe të kesh një personazh të preferuar. Vetëm kur lidheni aq shumë me një personazh imagjinar saqë do të refuzonit të gjitha marrëdhëniet me njerëzit e vërtetë, bëhet e pashëndetshme. Nëse e gjeni veten duke blerë një jastëk trupi ose duke qarë gjatë gjithë ditës për vdekjen e tyre, atëherë kjo ju përfshin ju. Një personazh imagjinar nuk mund t'ju japë të njëjtën dashuri dhe vëmendje si një person i vërtetë.
- A keni hyrë ndonjëherë në një grindje serioze për një anime? Perfectlyshtë krejtësisht mirë të mos pajtohesh me dikë ose të diskutosh teori, për sa kohë që bëhet në mënyrë të pjekur. Sidoqoftë, nëse e gjeni veten kaq të lidhur me një anime saqë bëheni mbrojtës ndaj saj dhe sulmoni këdo që nuk e pëlqen dhe i fyen, duke vazhduar të bërtasë, mund të jeni të obsesionuar jo të shëndetshëm me të. Një sjellje e tillë madje mund t'ju kushtojë miqësi.
Hapi 3. Mësoni nëse anime ndikon në sjelljen tuaj shoqërore
A e gjeni veten duke folur dhe vepruar si personazhet tuaj të preferuar anime ose duke përdorur shumë fjalë japoneze për të qenë edhe më shumë si ata? Animet, ashtu si filmat vizatimorë, shpesh janë të ekzagjeruara; ajo që mund të duket e pranueshme në një anime ose karikaturë, shpesh nuk është e pranueshme në shoqërinë e jetës reale. Ju mund të mos keni mendjen të trajtoheni si një personazh në një anime, por të tjerët mund të ofendohen nëse i trajtoni ashtu siç mund të trajtojë personazhi juaj i preferuar. Le të themi se dikush shkoi tek ju dhe do të fliste vetëm në citate të Paw Patrol. Sjellje jo shumë mikpritëse, apo jo? Disa njerëz mund ta gjejnë sjelljen tuaj konfuze ose bezdisëse, dhe ata mund t'ju trajtojnë me më pak respekt si rezultat.
Hapi 4. Kuptoni sa para po shpenzoni për anime
A po shpenzoni aq shumë para për mallra saqë nuk mund të përballoni më nevojat e nevojshme, të tilla si ushqimi, veshmbathja, pajisjet shkollore ose qiraja? Bëni një tabelë në një fletë letre dhe krijoni seksione, të tilla si "Anime", "Ushqim", "Veshje" dhe "Pajisje shkollore". Sa herë që blini diçka nga njëra prej atyre kategorive, shënoni sa keni shpenzuar. Shkruani sa para keni për të shpenzuar, pastaj shikoni sa shpenzoni në të vërtetë në secilën kategori.
- Nëse shumica e artikujve që blini vijnë nga kategoria "Anime", mund të jeni të varur.
- Nëse zbuloni se duhet të anashkaloni blerjen e ushqimit, veshjeve dhe nevojave të tjera në mënyrë që të blini mallra anime, ka shumë të ngjarë të jeni të varur.
Hapi 5. Kuptoni sa kohë shpenzoni në anime
Disa njerëz mund t'ju akuzojnë se jeni të varur, por a jeni vërtet të varur? Duke ditur se sa kohë kaloni duke shikuar anime dhe sa kohë shpenzoni duke bërë gjëra të tjera, mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse jeni apo jo vërtet të varur.
- A e gjeni veten duke refuzuar miqtë tuaj për të parë anime? Të qenit introvert nuk është një gjë e keqe, por injorimi i miqve tuaj për hir të shikimit të anime mund t'ju kushtojë miqësi të vlefshme. Nëse zbuloni se po zgjidhni të shikoni anime në vend që të kaloni kohë me miqtë tuaj, mund të bëheni të varur nga anime.
- A e shpenzoni çdo minutë falas në anime në mënyrë që të sakrifikoni gjumin, shëndetin dhe higjenën? Nëse kaloni kaq shumë kohë duke shikuar anime saqë nuk laheni më rregullisht ose nuk hani shëndetshëm (ajo kuti me Pocky duket shumë më e lehtë për tu kapur sesa prerja e një mollë për të ngrënë), mund të filloni të ndiheni të ngadaltë dhe të lodhur dhe mund të gjeni veten të sëmureni gjithnjë e më shpesh.
- A ndikon anime në performancën tuaj të shkollës apo punës? Pasi të ktheheni në shtëpi, filloni të punoni për detyrat e shtëpisë ose dokumentet, apo filloni të kapni shfaqjen tuaj të preferuar anime? A shkoni edhe në shkollë apo keni punë? Mbajtja e notave tuaja është e rëndësishme; disa kolegje dhe punë kërkojnë një GPA të caktuar. Dhe është e rëndësishme të qëndroni në krye të punës në mënyrë që të mos e gjeni veten të pushuar nga puna.
- A i braktisni hobet e tjera në favor të anime? A keni përdorur për të shijuar futboll ose duke luajtur piano, por keni shmangur vazhdimin e mësimeve tuaja për të parë disa episode? Nëse është kështu, mund të jeni të varur nga anime.
Pjesa 2 nga 3: Distancimi nga Anime
Hapi 1. Mundohuni të kufizoni kohën tuaj duke shikuar anime
Ju nuk keni pse të hiqni dorë plotësisht nga shikimi i anime; në vend që ta shikoni çdo ditë, konsideroni ta shikoni çdo ditë tjetër ose një herë në javë. Nëse e gjeni veten duke e parë atë për disa orë pothuajse çdo ditë, provoni këtë qasje:
Nëse e gjeni veten duke parë disa episode në javë, apo edhe një natë, përpiquni të kufizoheni në vetëm një episod në natë, ose disa episode në javë
Hapi 2. Mundohuni të kufizoni numrin e shfaqjeve që shikoni
Nëse ndjeni dëshirën për të parë çdo shfaqje anime, përpiquni ta luftoni atë dëshirë; disa shfaqje janë disa sezone të gjata dhe një angazhim i madh kohor. Zgjidhni vetëm një ose dy shfaqje që ju interesojnë vërtet dhe qëndroni me to; nuk keni pse të shikoni çdo shfaqje të vetme në mënyrë që të jeni tifoz i anime.
Hapi 3. Merrni parasysh të bëni një pushim
Ju gjithashtu mund të përpiqeni të bëni një pushim nga anime duke mos parë asnjë anime ose duke lexuar ndonjë manga për një periudhë të caktuar kohe. Provojeni për dy javë dhe shihni se si ndiheni. Ju mund të habiteni veten duke gjetur se keni zbuluar hobi dhe interesa të tjera për të mbushur atë boshllëk.
Hapi 4. Përdorni anime vetëm si shpërblim
Konsideroni të bëni detyra të tjera, më pak të këndshme, para se të qetësoheni dhe të shikoni disa anime. Kjo jo vetëm që do të zvogëlojë varësinë tuaj, por do ta bëjë shikimin e asaj anime edhe më të këndshme. Këtu janë disa sugjerime:
- Mos shikoni anime derisa të keni përfunduar të gjitha detyrat e shtëpisë tuaj-por gjithashtu mos shikoni anime para kohës së gjumit. Kjo do t'ju inkurajojë që jo vetëm ta përfundoni punën tuaj më shpejt, por edhe të mos e shtyni atë. Nëse nuk e merrni dozën tuaj të natës të anime, mos e humbni shpresën-ka gjithmonë natën tjetër.
- Kurseni anime për fundjavën. Eksitimi dhe pritshmëria juaj do të rritet gjatë gjithë javës-por gjithashtu do të jeni në gjendje të bëni një ton gjëra të tjera gjatë asaj jave.
- Bëni të gjitha punët tuaja së pari. Thuajini vetes se nuk do ta shikoni episodin e fundit të shfaqjes tuaj të preferuar derisa të keni kryer punët tuaja (qoftë pastrimi i dhomës, palosja e rrobave, larja e enëve, etj). Ju do ta bëni të gjithë punën tuaj më shpejt-dhe në fund të saj, do të merrni një shpërblim të mirë.
Hapi 5. Shkurtoni mallin
A e gjeni veten duke blerë kunja anime, figura veprimi, çanta, arna dhe sende të tjera vetëm për hir të shtimit në koleksionin tuaj? Apo i blini ato artikuj sepse ju pëlqejnë vërtet/keni nevojë për to? Nëse zbuloni se po blini gjëra vetëm për hir të shtimit në koleksionin tuaj, bëjini vetes këto pyetje:
- A kam vërtet nevojë për të? Një çantë e re me personazhin tuaj të preferuar mund të jetë e dobishme nëse jeni duke blerë pajisje shkollore, por mund të mos keni nevojë domosdoshmërisht për figurinën e re Funko Pop. Nëse jeni të ngushtë me paratë, përpiquni të blini gjëra që ju nevojiten vërtet.
- A më pëlqen? Në vend që të blini diçka vetëm sepse vjen nga anime juaj e preferuar, përpiquni ta kaloni atë dhe të kurseni për diçka që ju pëlqen vërtet.
- Çfarë do të bëj me të? Disa sende, të tilla si filxhanë, orë, çanta dhe këmisha janë të dobishme. Artikujt e tjerë, të tilla si figurina, arna ose kunja shërbejnë vetëm për qëllime dekorative. Ju mund të menaxhoni varësinë tuaj duke blerë sende që do të përdorni në të vërtetë (në krahasim me vetëm shikimin).
Hapi 6. Provoni të qëndroni larg fansave dhe t'i fshini ato nga të preferuarat tuaja
Thjesht ndërprerja e shikimit të anime nuk mund të ndihmojë në varësinë tuaj. Vizitimi i atyre fansave dhe diskutimi i mëtejshëm i shfaqjeve tuaja të preferuara do t'ju bëjë të mendoni edhe më shumë për anime. Ju mund të ndihmoni në menaxhimin e varësisë tuaj duke mos i vizituar më ato adhurues; mos diskutimi i shfaqjeve tuaja të preferuara do të ndihmojë në parandalimin e çdo tundimi.
Hapi 7. Të jetë në gjendje të dallojë realitetin nga fantazia
Perfectlyshtë krejt normale të kesh ndjenja të forta për personazhet në shfaqjen tënde të preferuar; nuk është diçka për të cilën duhet të ndihesh në siklet. Por kur ato ndjenja të forta kthehen në një lidhje dashurie të plotë me një personazh imagjinar, mund të jetë konfuze, e turpshme dhe zhgënjyese. Ndoshta keni qarë për një orë kur një personazh që ju pëlqeu vdiq. Ose mund të blini një jastëk trupi. Ndoshta keni kaluar orë të tëra duke vizatuar fanatizmin e personazhit tuaj të preferuar kur mund të kishit bërë një shëtitje jashtë në parkun në të cilin luanit kur ishit i vogël. Mos harroni se? Kujtoni veten se anime është vetëm një vepër trillimi-diçka e krijuar nga një grup shkrimtarësh dhe artistësh-dhe se nuk është e vërtetë. Bota dhe personazhet nuk mund të zëvendësojnë ata përreth jush.
Dilni jashtë tani dhe kërkoni diçka që mendoni se është e bukur. A ka një pemë me një model lëvore që duket si një sfond molle? A ka disa shkëmbinj të bukur që i gjeni duke i mbledhur? Thjesht shikoni jashtë dhe gjeni diçka që mendoni se është absolutisht e mahnitshme. Ndoshta nuk do të marrë aq kohë sa mendoni se mund të jetë. Pastaj, merrni një moment për të reflektuar se sa bukur është të jesh në ajër të pastër, duke parë bukurinë që ofron realiteti
Hapi 8. Merrni parasysh shkurtimin e koleksionit tuaj
Ndonjëherë, mënyra e vetme për të menaxhuar një varësi është të heqësh qafe gjithçka që të kujton atë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shisni ose dhuroni të gjithë koleksionin tuaj të figurinave, mangave, këmishave, çantave etj. Sidoqoftë, merrni parasysh dhurimin ose shitjen e disa prej artikujve që nuk i përdorni më dhe përpiquni të mos blini gjëra të reja për të zgjeruar koleksionin tuaj. Fëmija i pastrehë që keni parë duke ecur në shkollë ndoshta do të donte një bluzë me një karakter vizatimor të mrekullueshëm.
Nëse shikimi i anime në internet është shumë joshëse dhe ju tërheq vëmendjen nga puna juaj në shkollë, konsideroni ose fshirjen e skedarëve video nga kompjuteri juaj, ose fshirjen e faqeve të internetit nga të preferuarat e shfletuesit tuaj
Hapi 9. Mbani një sy në sjelljen tuaj
Nëse e gjeni veten duke u përpjekur të imitoni personazhin tuaj të preferuar ose duke përdorur shumë fjalë japoneze (të cilat i dini se i bezdis njerëzit e tjerë), mund të mos ndihmoni në varësinë tuaj. Mundohuni ta kapni veten duke bërë këtë në mënyrë që të ndaloni. Nëse është bërë zakon që dëshironi të lini, kërkoni nga miqtë tuaj që t’ju bëjnë të ditur sa herë që imitoni personazhin tuaj të preferuar ose përdorni një fjalë japoneze pa nevojë. Miqtë tuaj ndoshta do të jenë të lumtur t'ju mbështesin dhe këtë vendim.
Hapi 10. Merrni parasysh konventat
Nëse pjesëmarrja në konventat e shumta anime janë një pjesë e madhe e varësisë suaj, ju mund të dëshironi të merrni parasysh pjesëmarrjen vetëm në një ose dy në vend të pesë ose më shumë që bëni zakonisht. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të kurseni para, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të distancoheni edhe më shumë nga anime.
Pjesa 3 nga 3: Shpërqendrimi i vetes me gjëra të tjera
Hapi 1. Merrni parasysh gjetjen e një hobi tjetër
Ju nuk keni nevojë të shpenzoni gjithë kohën tuaj të investuar plotësisht në një gjë, edhe nëse e doni atë. Eksploroni interesa dhe hobi të tjera që mund të keni shijuar dikur, por që i keni humbur me kalimin e kohës, pasi jeni bërë gjithnjë e më shumë në anime. Këtu janë disa gjëra që mund të provoni:
- Arte marciale. Nëse jeni të dhënë pas kulturës anime dhe japoneze, mund të jeni të interesuar për artet marciale, veçanërisht ato japoneze, të tilla si Aikido ose Judo.
- Luajtja e një instrumenti muzikor të tillë si kitarë ose piano.
- Vrapimi, ecja dhe biçikleta jo vetëm që mund t’ju mbajnë në formë dhe të shëndetshëm, por gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të shijoni botën natyrore përreth jush. Një udhëtim në palestër mund të jetë mirë.
- Thurja dhe thur me grep do t'i mbajë duart tuaja në lëvizje dhe të zënë; nuk do të keni kohë të mendoni për Anime.
- Fotografia do t'ju ndihmojë të dilni më shumë, të takoni njerëz të rinj dhe t'ju ndihmojë të shihni botën që keni humbur. Dilni jashtë dhe shikojeni.
Hapi 2. Gjeni një tifoz tjetër për të marrë pjesë
Ndonjëherë, ju mund të kapërceni varësinë tuaj nga anime duke i dhënë vetes një tifoz tjetër, jo-anime për t'u përqëndruar; kjo përfshin libra, filma dhe shfaqje televizive. Ju mund të gjeni veten duke shpenzuar më pak kohë në anime dhe më shumë kohë në tifozët e rinj. Nëse nuk dini se ku të shikoni, konsideroni të pyesni miqtë ose shokët e klasës për sugjerime; tregoju atyre llojet e gjërave që ju pëlqejnë, të tilla si tmerri, fantazia mesjetare ose drama vampire.
Nëse ju pëlqen të luani role, atëherë konsideroni të ndaheni në tifozët e tjerë, jo të lidhur me anime, të tilla si ato të bazuara në libra dhe filma
Hapi 3. Kaloni pak kohë me miqtë tuaj
Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj jashtë anime; gjithashtu do t'i kujtojë miqtë tuaj që ju ende kujdeseni për ta. Në këtë mënyrë, herën tjetër që vërtet keni nevojë për dikë për të folur, ai ka më shumë gjasa të jetë atje për t'ju mbështetur.
Nëse nuk keni miq, përpiquni të gjeni disa të rinj duke u bashkuar me një klub në shkollën tuaj, duke shkuar në një librari ose bibliotekë, apo edhe duke u shoqëruar në një park
Hapi 4. Kërkojuni miqve dhe familjes tuaj që t'ju mbështesin
Tregojuni miqve dhe familjes tuaj që dëshironi të kapërceni varësinë tuaj nga anime. Ata mund të përpiqen t'ju ndihmojnë duke mos ju marrë më gjëra të lidhura me anime për ditëlindjen tuaj. Nëse keni miq që janë gjithashtu të interesuar për anime, ata mund t'ju ndihmojnë duke mos e diskutuar aq shumë rreth jush ose duke ju prezantuar me një seri tjetër anime.
Këshilla
- Nëse keni një shok tjetër i cili është gjithashtu i varur nga anime, konsideroni të përpiqeni të luftoni varësinë së bashku.
- Nëse keni nevojë për më shumë nxitje për të ndaluar përdorimin e fjalëve japoneze, mbani në mend se në të vërtetë mund të ofendoni njerëzit (veçanërisht njerëzit japonezë) duke i përdorur këto fjalë pa e ditur kuptimin e tyre. Kjo quhet përvetësim kulturor dhe shihet gjerësisht me përbuzje.
- "Kawaii" dhe "Senpai" janë veçanërisht të tepruar dhe mund të shqetësojnë shumë njerëz përreth jush nëse përdoren shpesh.
- Ju mund të përjetoni simptoma të tërheqjes, si me çdo varësi. Për ditë, muaj ose vite, mund të përjetoni ankth dhe të tilla (nëse nxitoni gjithmonë të bëni gjënë e varur, bisedoni me një mjek).
- Njerëzit me aftësi të kufizuara si autizmi ose ADHD shpesh janë veçanërisht të interesuar për disa lëndë. Kjo nuk është e keqe dhe nuk ka nevojë ta ndryshoni. Partshtë pjesë e asaj se si funksionon truri i tyre.
