Këndimi dhe vallëzimi në të njëjtën kohë mund të jetë frikësues dhe frikësues. Edhe nëse i keni zotëruar të dy veç e veç, bërja e tyre në sinkron është një përvojë krejt e re. Kombinimi kërkon frymëmarrje të duhur, qëndrueshmëri dhe shumë praktikë. Fatmirësisht, ka hapa që duhen ndjekur kështu që edhe ju mund të bëni përshtypje me një këngë dhe vallëzim si të famshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Forcimi i frymëmarrjes tuaj
Hapi 1. Mësoni të kontrolloni frymëmarrjen tuaj
Aftësia më e rëndësishme për të zotëruar në të kënduar dhe vallëzuar në të njëjtën kohë është të bëhesh një profesionist në frymëmarrjen e kontrolluar. Ju dëshironi të jeni në gjendje të keni një nxjerrje të qëndrueshme dhe të qetë për shënime të gjata dhe fraza të ngadalta. Qëllimi është të mësoni se si të merrni frymë nga diafragma juaj, që do të thotë se do të mësoni të merrni frymë më thellë për të shmangur këndimin e ajrosur. Këtu është një ushtrim për tu provuar:
- Mbajeni një pendë para gojës kur merrni frymë në mënyrë që të lëvizni pendën. Ju dëshironi një rrjedhë të qëndrueshme të frymëmarrjes që është e gjatë dhe e kontrolluar.
- Vazhdoni të fryni pendën. Jini të vetëdijshëm për trupin tuaj kur nxjerrni frymë dhe mbani gjoksin tuaj të mos shembet.
- Mos merrni frymë derisa të jeni plotësisht jashtë ajrit dhe të ndjeni dëshirën e menjëhershme për më shumë ajër. Vazhdoni ta praktikoni këtë ushtrim, çdo herë duke u përpjekur të fryni pendën për periudha më të gjata kohore.
Hapi 2. Merrni frymë thellë
Të kënduarit dhe vallëzimi të dy kërkojnë shumë ajër, dhe ju duhet të mësoni se si të merrni frymë nga pjesa e poshtme e shpinës dhe barkut për të arritur një rrumbullakim në frymëmarrjen tuaj. Nëse merrni frymë cekët nga gjoksi, nuk do të tingëllojë aq mirë.
- Për frymëmarrje më të thella, provoni ushtrimet me dërrasa duke u shtrirë në anën tuaj të përparme dhe duke ngritur këmbët dhe shpatullat lart nga toka. Ndërsa e bëni këtë, merrni frymë ngadalë dhe thellë. Kjo do të forcojë frymëmarrjen tuaj.
- Klasat e jogës janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar të merrni frymë thellë dhe të forconi muskujt tuaj.
Hapi 3. Ndjeni veten duke marrë frymë dhe nxjerrë
Thithja është kur fryma hyn në mushkëritë tuaja, dhe nxjerrja është kur fryma largohet. Ju duhet të mësoni se si të nxjerrni dhe thithni shpejt dhe thellë sepse muzika nuk do të presë që ju të arrini. Para se të forconi teknikën tuaj të frymëmarrjes, është e rëndësishme që ju të ndjeni frymëmarrjen tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm për atë që trupi juaj po bën kur merrni frymë thellë. Këtu janë disa ushtrime për t'ju ndihmuar të bëheni më të azhurnuar:
- Paramendoni ajrin që peshon 50 kilogramë ndërsa merrni frymë thellë dhe imagjinoni që ajri të bjerë poshtë në trupin tuaj. Mendoni për atë që bie ngadalë nën kërthizën tuaj dhe me të vërtetë përqendrohuni te ndjesia. Pastaj, nxirrni ngadalë.
- Thithni përsëri, por pak më shpejt. Vazhdoni të imagjinoni që ajri është i rëndë dhe bie thellë, por lejojini vetes ta përfytyroni atë më shpejt se më parë. Ju duhet të ndjeni që barku dhe pjesa e poshtme e shpinës të zgjerohen ndërsa merrni ajër. Pastaj, nxirrni ajrin pak më shpejt se më parë.
Hapi 4. Shikoni veten në një pasqyrë për të kontrolluar frymëmarrjen tuaj
Nëse keni dyshime se sa thellë po merrni frymë, mund ta gjeni përgjigjen tuaj duke parë sesi ndryshon trupi juaj i jashtëm gjatë frymëmarrjes. Nëse jeni duke marrë frymë thellë, duhet të shihni çlirimin e diafragmës tuaj dhe zorrët tuaja të zgjerohen. Nëse trupi juaj nuk po ndryshon nga jashtë, ju nuk po merrni frymë mjaftueshëm thellë.
Gjatë ushtrimeve të frymëmarrjes, mbështeteni njërën dorë në gjoks dhe dorën tjetër në bark. Përdorni njërën dorë për t'u siguruar që gjoksi juaj është i qëndrueshëm ndërsa merrni frymë, dhe tjetra për të ndjerë që barku juaj zgjerohet dhe lëshohet. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni nëse jeni duke marrë frymë mjaft thellë
Hapi 5. Shkundni frymën tuaj
Me rutinat e caktuara të vallëzimit që janë me energji të lartë dhe sfiduese shtesë, mund t'ju duhet të trondisni frymëmarrjen tuaj për ta kaluar këngën. Kjo do të thotë që ju duhet të merrni frymë të shkurtër në vende strategjike gjatë këngës.
- Ndërsa praktikoni këngën me vallëzimin, planifikoni kur do të merrni frymë duke gjetur pushime në muzikë. Duke planifikuar frymëmarrjen tuaj, ju mund ta bëni më lehtë përmes këngës pa rënë ajër.
- Nëse e dini se një notë e gjatë në këngë po vjen, sigurohuni që të gjeni një vend në vallëzim ku mund të bëni pauzë dhe të merrni frymë gjatë dhe thellë.
Hapi 6. Praktikoni një qëndrim të mirë
Frymëmarrja efikase është më shumë sesa thjesht të mësosh të nxjerrësh dhe të marrësh frymë. Qëndrimi juaj duhet të punojë me frymëmarrjen tuaj në mënyrë që të përmirësoni këndimin tuaj dhe ta bëni më të lehtë marrjen e një fryme të thellë dhe të plotë. Nëse lejoni që trupi juaj të rrëzohet, diafragma juaj do të bllokohet dhe nuk do t'ju lejojë të merrni frymë siç duhet për të kënduar. Gjithmonë mbani shpatullat mbrapa dhe qëndroni drejt për të lejuar që gjoksi dhe brinjët të zgjerohen për frymëmarrje të thella.
Metoda 2 nga 3: Përgatitja e trupit tuaj për të lëvizur dhe kënduar
Hapi 1. Praktikoni të këndoni dhe vallëzoni së bashku
Shumica e gjërave janë të vështira në fillim, dhe ato kërkojnë punë të palodhur për t'u zotëruar. Mos provoni të zotëroni të kënduarit dhe vallëzimin veç e veç para se t'i bashkoni ato. Ju duhet të praktikoni për atë që në fund doni të arrini, e cila është të këndoni dhe vallëzoni në të njëjtën kohë.
- Praktikoni tre deri në pesë ditë në javë për dy orë në të njëjtën kohë. Stërvitja juaj dy orëshe duhet të përfshijë rreth njëzet minuta shtrirje dhe ngrohje vokale. Vetëm mbani mend, sa më shumë që praktikoni, aq më mirë do të bëheni.
- Praktikoni të këndoni dhe vallëzoni së bashku derisa të ndjeni se mund ta bëni këtë në gjumë, dhe pastaj vazhdoni të praktikoni.
- Fut koreografinë në kujtesën e muskujve tuaj. Ju duhet ta praktikoni vallëzimin aq shumë saqë nuk keni nevojë as të mendoni për lëvizjet ndërsa vallëzoni dhe këndoni. Ju dëshironi që kujtesa e muskujve tuaj të futet në mënyrë që të mund të kryeni lëvizjet pa mundim.
Hapi 2. Përputhni këngën tuaj me lëvizjet
Ndërsa jeni duke mësuar koreografinë, thjesht thoni tekstin e këngës ndërsa lëvizni. Kjo do t'ju lejojë të shihni se si muzika dhe lëvizjet përshtaten së bashku. Zakonisht, disa lëvizje vallëzimi plotësohen me fraza të caktuara muzikore për t'ju ndihmuar të krijoni lidhje me vokalin. Vini re këto pjesë për t'ju ndihmuar t'ju udhëheqin përmes këngës dhe vallëzimit.
Provoni të këndoni thjesht duke ecur nëpër një dhomë, ose duke bërë punë. Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të mësohet me vetëdijen hapësinore kur jeni duke kënduar
Hapi 3. Filloni një regjim rigoroz fitnesi për të rritur qëndrueshmërinë
Këndimi dhe vallëzimi njëkohësisht kërkon mushkëri që janë në gjendjen e tyre më të mirë. Për të arritur kapacitetin optimal të mushkërive, duhet të stërvitni mushkëritë tuaja përmes stërvitjeve kardio të nivelit të lartë të paktën tre herë në javë.
Pavarësisht nëse vraponi, vraponi, ngisni një biçikletë ose notoni, bëni diçka që rrit ritmin tuaj të zemrës. Mundohuni që çdo stërvitje të zgjasë të paktën një orë
Metoda 3 nga 3: Ndjekja e përparimit tuaj
Hapi 1. Regjistroni veten
Një nga mënyrat më të mira për të analizuar zërin tuaj dhe për të kontrolluar përparimin tuaj, është të dëgjoni regjistrimet e vetes tuaj duke kënduar gjatë vallëzimit. Mund të përqendroheni në zërin tuaj dhe të krahasoni regjistrimet tuaja ndërsa ecni. Të kritikosh veten do të të lejojë të përcaktosh se ku duhet të përmirësohesh në mënyrë që të përmirësohesh.
Hapi 2. Merrni reagime nga një person tjetër
Mund të jetë e vështirë të kritikoni këndimin ose vallëzimin tuaj kur jeni duke performuar. Mund të jetë e dobishme të gjesh dikë që dëshiron të të shikojë të praktikosh, në mënyrë që të mund të të japë komente ose këshilla të dobishme. Në mënyrë ideale, ju do të dëshironi të gjeni një trajner vokal ose dikë që është i trajnuar në këndim dhe vallëzim, por nëse nuk njihni një profesionist, pyesni një mik apo anëtar të familjes për kontributin e tyre.
Hapi 3. Rritni vështirësinë e këngëve dhe valleve ndërsa praktikoni
Pasi të zotëroni këngët dhe vallëzimet fillestare, ose ndonjë këngë dhe valle që keni punuar, sfidoni veten me diçka më të vështirë. Pasi ta shihni veten duke përfunduar numrat e këngëve dhe vallëzimeve që janë më të vështira, mund të ndiheni të sigurt se po bëheni më mirë.
