Megjithëse shkencëtarët nuk e kanë përcaktuar saktësisht përse po mërzitemi, ne e dimë se të mërziturit shërben për disa qëllime të rëndësishme. Ftoh trurin, parandalon që veshët të dalin dhe madje na ndihmon të lidhemi me ata përreth nesh. Nëse doni ta bëni veten të mërzitni, vetëm të shihni se si një psherëtimë tjetër funksionon mjaft mirë. Ju gjithashtu mund të provoni të hapni gojën gjerësisht dhe disa truke të tjera për të ndihmuar që mërzitjet tuaja të vijnë më lehtë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e Trupit tuaj në Yawn
Hapi 1. Mendoni për yawning
Vetëm duke menduar për të mërzitur mund të shkaktojë që trupi juaj të dëshirojë të mërmë. Përgatituni për të mërzitur duke imagjinuar veten duke bërë kështu. Shikoni fjalën "yawn" dhe mendoni se si ndiheni kur keni një mërzitje të mirë dhe të thellë.
Hapi 2. Hapeni gojën gjerësisht
Pretendoni sikur do të jeni duke mërzitur, edhe nëse nuk ndjeni që dikush po vjen. Hapeni gojën sa më gjerë. Thjesht marrja në pozitë për të mërzitur mund të jetë e mjaftueshme për të nxitur formimin e një mërzitjeje aktuale.
Hapi 3. Shtrëngoni muskujt në pjesën e pasme të fytit tuaj
Këta muskuj natyrshëm tkurren pak kur ju përtypni. Kontraktimi i tyre tani mund të stimulojë trupin tuaj për të formuar një mërzitje të vërtetë. Truri juaj do të lidhë ndjenjën e kontraktimit të këtyre muskujve me aktin e të mërziturit.
Hapi 4. Merrni frymë thellë përmes gojës
Ashtu si do të bënit me një të mërzitur të vërtetë, merrni frymë përmes gojës. Merrni frymë mjaft thellë dhe ngadalë, në vend që të merrni një frymë të shpejtë dhe të cekët, meqë të mërziturat e vërteta ju lejojnë të merrni shumë ajër.
Hapi 5. Qëndroni në pozicion derisa të ndjeni se po vjen një mërzitje
Me gojën dhe fytin në pozitë, ka një gjarpërim të vërtetë që ka të ngjarë të fillojë në këtë pikë. Trupi juaj natyrisht do të dëshirojë të bërtasë kur goja juaj është e hapur, fyti juaj është pak i kontraktuar dhe keni marrë frymë mirë. Nëse akoma nuk mund të mërzitni, provoni metodën tjetër.
Metoda 2 nga 3: Shikimi i njerëzve të tjerë duke bërë zhurmë
Hapi 1. Shëtisni me familjen dhe miqtë që janë duke përtypur
Ju me siguri tashmë e dini se të mërziturit është shumë ngjitëse. Kur shihni dikë që po merr një psherëtimë, ka shumë të ngjarë që të merrni një psherëtimë vetë. Kjo dëshirë për të mërzitur ndodh më shpesh midis njerëzve që njihen me njëri -tjetrin, si anëtarët e familjes, miqtë ose shokët e klasës. Nëse me të vërtetë keni nevojë të mërzitni, shikoni dikë që njihni për të marrë së pari.
- Disa shkencëtarë teorizojnë se të mbërthyerit ndihmon në sinkronizimin e veprimeve të një grupi shoqëror. Kjo mund të jetë arsyeja pse 50 përqind e njerëzve mërmijnë kur shohin dikë tjetër duke pshtjellë, veçanërisht nëse është dikush që ata e njohin.
- Përthithja është aq ngjitëse saqë edhe të lexosh për të mërhiturit mund të të nxisë të mërzitësh.
Hapi 2. Kërkojini dikujt që njihni të pretendojë se do të marrë përshtypje
Nëse askush nuk duket të jetë duke përtypur, kërkoni nga një mik apo anëtar i familjes që të pretendojë të jetë duke bërë një tëhirë. Vetëm të shihni personin që po kalon lëvizjen e të përthithurit, edhe nëse nuk e bën me të vërtetë, mund të shkaktojë që trupi juaj të pshtjellë në përgjigje.
Hapi 3. Shikoni rreth e rrotull për të gjetur të panjohur që po përtypin
Edhe pse mërzitjet janë më pak ngjitëse midis të huajve, ato janë akoma pak ngjitëse. Nëse jeni në një vend publik në të cilin nuk njihni askënd, shikoni përreth për të parë nëse dikush është duke përtypur. Shpresoj se do të kapni defektin dhe do të hani në përgjigje.
Hapi 4. Shikoni një video të njerëzve që po marrin zhurmë
Nëse nuk keni ndonjë person përreth për të parë, shikoni "duke mërzitur" në YouTube dhe shikoni një video të dikujt që po përtyp. Kjo do të ketë të njëjtin efekt tek ju si të shihni personalisht një të panjohur të hidhur. Ju gjithashtu mund të shikoni një fotografi të dikujt që po hahet.
Hapi 5. Provoni të shikoni kafshët që përtojnë
Përtypja është madje ngjitëse midis kafshëve dhe njerëzve. Si një eksperiment argëtues, provoni të shikoni qenin ose macen tuaj duke mërmëritur, pastaj shihni nëse ndikon tek ju. Shikoni edhe videot e llojeve të tjera të kafshëve që gërrasin. Hulumtimet tregojnë se pothuajse të gjitha kafshët e bëjnë këtë.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një Mjedisi të Mirë për Yawning
Hapi 1. Shkoni në një dhomë të ngrohtë
Njerëzit gërhijnë më shpesh në vende të ngrohta sesa në të ftohtë. Shkencëtarët besojnë se kjo ndodh sepse të mërziturit përmbyt trupin me ajër më të freskët dhe ndihmon në ftohjen e trurit kur është në prag të mbinxehjes. Studimet tregojnë se njerëzit mërzijnë më rrallë në dimër ose në dhomat që mbahen të ftohta. Në anën e kundërt, nëse po përpiqeni të përfundoni një punë dhe nuk mund të ndaloni së zari, provoni të ulni temperaturën për të ftohur pak dhomën. Mërzitjet tuaja duhet të qetësohen shumë shpejt.
Hapi 2. Bëhuni komod dhe komod
Ne priremi të mërmjejmë më shumë në mëngjes sepse truri ynë është pak më i nxehtë gjatë natës. Yawning na freskon kur zgjohemi. Nëse doni të bëni një mërzitje, provoni të ktheheni në shtrat, të futeni nën mbulesa dhe të ngroheni. Ju do të jeni duke përtypur para se ta kuptoni.
Hapi 3. Stresoni veten
Stresi dhe ankthi bëjnë që temperatura e trurit të rritet, dhe të mërziturit e ftoh atë përsëri. Kjo është arsyeja pse atletët olimpikë janë vëzhguar duke mërmëruar para se të garojnë. Rrëshqitësit me parashutë dhe të guximshmit e tjerë po hanë një psherëtimë menjëherë para se të marrin masën. Të punosh në një tërbim mund të ndihmojë në stimulimin e një tëhuri për të ftohur trurin.
Këshilla
- Në një vend publik, mbuloni gojën kur përtypni. Onlyshtë vetëm i sjellshëm.
- Mundohuni të ndiheni sikur hunda juaj po kruhet; pastaj hap gojën gjerësisht. Herët a vonë, ju do të mërzitni.
- Vazhdoni të mendoni ose të thoni 'yawn' pa pushim.
- Hapni gojën ngadalë në një pozicion të mërzitur dhe ndërsa jeni atje merrni frymë të shkurtër.
