Ndiheni urrejtës ndaj pastrimit? Dëshironi të ikni sa më larg nga punët tuaja? Gjetja e motivimit për të pastruar mund të jetë e vështirë, por pastrimi është një pjesë thelbësore e jetës. Shtë mënyra e vetme për të shmangur jetesën në një derri! Prandaj është e rëndësishme të gjeni qasjen që funksionon për ju. Duke bërë disa përgatitje paraprakisht, duke ndërmarrë hapat e parë dhe duke e bërë pastrimin pak më të këndshëm, do të jeni në rrugën tuaj drejt lagjeve të pacenuara të jetesës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e Hapit të Parë
Hapi 1. Ndani detyrën kryesore në detyra të vogla
Nëse shikoni dhomën tuaj dhe shihni se të gjitha rrobat tuaja duhet të hiqen, qilimi duhet të fshihet me fshesë me korrent, pasqyra dhe dritaret duhet të pastrohen, krevati duhet të rregullohet dhe dollapi juaj duhet të fshijë pluhurin, kjo do të duket si një detyrë e madhe, e pakapërcyeshme! Në vend që t'i shikoni të gjitha këto dhe të ndiheni të mbingarkuar, përqendrohuni në një detyrë të vogël. Thjesht planifikoni të vendosni rrobat tuaja për të filluar. Pastaj pasi ta keni arritur këtë, mund të merreni me një detyrë tjetër të vogël. Me kalimin e kohës, e gjithë dhoma juaj do të pastrohet pa e mbingarkuar veten në këtë proces.
Hapi 2. Bëni një listë të asaj që duhet bërë
Përfshini secilën detyrë të vogël që duhet të përmbushni. Një listë është një motivues i fuqishëm, veçanërisht kur i ndërprisni detyrat kur i përfundoni ato. Mos e nënvlerësoni fuqinë e asaj shenje kontrolluese pranë detyrës tuaj! Kjo tregon arritjen tuaj dhe do t'ju ndihmojë të jeni të orientuar drejt qëllimit. Duke ditur që keni vetëm pesë shenja kontrolli për të shkuar, do të ndihmoni që qëllimi juaj të jetë më i prekshëm.
- Nëse lista është joreale për afatin kohor që keni në dispozicion, ndani atë në seksione që mund të trajtohen në çdo sesion. Renditja sipas rendit të përparësisë. Uniformat duhet të lahen për mëngjesin e së hënës, por takëmet mund të presin që të lëmohen.
- Nëse mendoni për më shumë gjëra që duhen bërë gjatë punës, shtojini ato në një listë tjetër. Mbani mendjen për të përfunduar atë që keni filluar.
Hapi 3. Pastroni gjënë e parë në mëngjes
Me kalimin e ditës, bëhet gjithnjë e më e vështirë për të kryer detyra të pakëndshme. Duke e hequr atë nga rruga e parë në mëngjes, ju do ta arrini atë më shpejt dhe do ta mbani këtë ndjenjë të arritjes me vete gjatë gjithë ditës tuaj. Kjo do të krijojë më shumë motiv për ju për të pastruar herën tjetër sepse do të mbani mend se sa e mrekullueshme është kjo ndjenjë e arritjes.
Pastrimi i gjëjes së parë gjithashtu ju ndihmon të shmangni shtyrjen. Filloni para se të ndizni kompjuterin ose telefonin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të eliminoni shpërqendrimet që do të konkurrojnë për vëmendjen tuaj
Hapi 4. Filloni të vogla
Ndonjëherë hapi i parë është më i vështiri. Thjesht duke e bërë veten të vishni atë këmishë në rroba, kjo mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për të shkuar. Duke përfunduar një detyrë të vogël, do të shihni se me të vërtetë nuk ishte aq e keqe, gjë që mund t'ju motivojë për të bërë detyrën tjetër. Një dhomë e pastër është rezultat i kryerjes së shumë detyrave të vogla. Filloni me një dhe vazhdoni prej andej.
Përqendrohuni në një detyrë për 10 minuta dhe shihni se sa larg keni arritur gjatë kësaj kohe. Pastaj kthehuni në një detyrë tjetër për dhjetë minuta. Do të habiteni se sa mund të pastroni në një kohë të shkurtër
Metoda 2 nga 3: Qëndroni të motivuar
Hapi 1. Vizualizoni një dhomë të pastër
Ky mund të jetë një motiv i mjaftueshëm në vetvete. Kjo do t'ju kujtojë pse doni të pastroni dhe pse pastrimi është i rëndësishëm për ju. Kur përqendroheni në rezultatin përfundimtar, do të motivoheni për të arritur atje.
Mundohuni të jeni specifik në vizualizimin tuaj. Mos u përqëndroni vetëm në dhomën e pastër, por imagjinoni veten duke e shijuar atë me njerëzit që doni. Ndoshta e shihni veten duke shijuar një vakt me familjen tuaj në një kuzhinë pa rrëmujë. Kjo përvojë shpërblyese do ta bëjë pastrimin të vlefshëm
Hapi 2. Ftoni miqtë për mbrëmje ose ditën tjetër
Një afat i caktuar do t'ju bëjë të lëvizni dhe do të keni një auditor vlerësues për punën tuaj të shkëlqyeshme! Kur e dini që shtëpia juaj duhet të pastrohet deri në një datë të caktuar, ju do të shmangni shtyrjen. Duke ditur që dikush do të shikojë punën tuaj mund të jetë shumë e dobishme dhe do t'ju mbajë përgjegjës.
Ju madje mund të ndani qëllimin tuaj ose të dokumentoni përparimin tuaj në mediat sociale. Ndarja e kësaj me të tjerët do t'ju ndihmojë të vazhdoni. Një presion i vogël pozitiv i bashkëmoshatarëve nuk dëmton kurrë
Hapi 3. Vendosni për një shpërblim për një punë të kryer mirë
Të dish që do të shpërblehesh është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur motivimin tuaj. Ndoshta nëse pastroni shtëpinë tuaj, do ta trajtoni veten me një manikyr ose vaktin tuaj të preferuar. Ftoni dikë të festojë me ju!
Hapi 4. Postoni një mesazh ose fotografi frymëzuese
Shkruani një citat frymëzues në pasqyrën ose frigoriferin tuaj me një shënues të fshirjes së thatë. Varni një fotografi frymëzuese në murin tuaj. Gjetja e motivimit nga mjedisi juaj do t'ju ndihmojë të shkoni.
- Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, mund të postoni një fotografi se si duket dhoma juaj kur është e pastër.
- Për një citat motivues, mund të përdorni një deklaratë të tillë si kjo e Thoreau: "Shkoni me besim në drejtimin e ëndrrave tuaja! Jetoni jetën që keni imagjinuar."
Hapi 5. Koha vetë
Vendosja e një orari mund të jetë një motivues i fortë sepse e bën detyrën tuaj të kufizuar dhe të matshme. Të dish se do të pastrosh për një orë është shumë më e lehtë sesa të thuash se do të pastrosh, sepse ka një fund të caktuar në sy. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të arrini më shumë duke pasur një kornizë kohore më të shkurtër dhe më të fokusuar. Kur keni një sasi të caktuar kohe, ju mund të filloni shpejt në punë, në vend që të dilni në mënyrë delile ose t'i nënshtroheni shpërqendrimeve.
Provoni ta ndani pastrimin tuaj në copa kohore që funksionojnë për ju, ndoshta në segmente të një ore
Hapi 6. Regjistroni përparimin tuaj
Kjo është e dobishme veçanërisht nëse është një sipërmarrje e madhe. Përdorni një aparat fotografik dixhital për të bërë një fotografi të dhomës nga i njëjti kënd çdo gjysmë ore. Kjo dëshmi vizuale do t'ju japë një ndjenjë të arritjes në vend që thjesht të ndaleni në gjithçka që është ende për t'u bërë. Të shohësh sa keni arritur është një motivues i fuqishëm.
Ju madje mund të bëni një regjistër të shkruar për gjithçka që keni arritur sot. Kjo do të festojë arritjen tuaj dhe do t'ju japë diçka për të parë mbrapa për t'ju kujtuar se sa shumë mund të bëni
Metoda 3 nga 3: Bërja argëtuese e pastrimit
Hapi 1. Merrni ndihmë
Nëse sasia e pastrimit që duhet bërë është shumë për ju, ftoni një mik apo anëtar të familjes që t'ju ndihmojë. Kur punoni së bashku, do të jetë më argëtuese dhe do të shkojë shumë më shpejt. Kjo do ta ndihmojë atë të duket më pak dërrmuese gjithashtu.
Bëni një marrëveshje me një mik që nëse ata ju ndihmojnë me pastrimin tuaj, ju do t'i ndihmoni ata me të tyrin. Në këtë mënyrë ju të dy përfitoni
Hapi 2. Dëgjoni muzikë dhe këndoni
Merrni muzikë që ju pëlqen dhe luajeni në radio, në iPod ose telefon ose akordoni në një stacion muzikor në televizor. Ka shumë faqe në internet që transmetojnë muzikë falas. Dëgjimi i muzikës është një motivues i fuqishëm që do të ndihmojë që koha të kalojë dhe ta bëjë atë shumë më të këndshme, veçanërisht nëse këndoni së bashku. Ju madje mund të harroni se po pastroni!
Ju madje mund të vendosni që kënga juaj e preferuar të luhet në mënyrë të përsëritur ose të bëni një listë dëgjimi të pastrimit që do të kalojë nëpër këngët tuaja të preferuara. Në atë mënyrë nuk do të shfletoni vazhdimisht këngë për të gjetur atë që ju pëlqen. Ju thjesht mund të godisni "luaj" dhe të përqëndroheni në pastrim
Hapi 3. Kthejeni atë në një lojë
Kjo padyshim do ta bëjë pastrimin më të këndshëm. Për shembull, mund të marrësh gjëra me një ngjyrë ose të shikosh sa mund të marrësh në 5 minuta. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndani pastrimin tuaj në zona më të përqendruara të fokusit.
Konkurroni me veten! Nëse ju është dashur një orë e gjysmë për të pastruar dritaret herën e fundit, provoni këtë herë për njëzet minuta. Duke zgjuar konkurrentin tuaj të brendshëm, do të argëtoheni dhe do të arrini më shumë
Hapi 4. Lejoni pushimet e shpejta
Pini një filxhan kafe, lexoni një faqe të një reviste ose përkëdhelni macen, pastaj kthehuni në pastrim. Programoni këto pushime para kohe për të ndarë pastrimin tuaj në copa më të menaxhueshme. Nëse e dini se do ta rregulloni dhomën tuaj për gjysmë ore dhe më pas do të shijoni një filxhan kafe, koha do të shkojë më shpejt duke e bërë qëllimin tuaj më të arritshëm dhe shpërblimin tuaj të afërt.
Sigurohuni që pushimet tuaja të mos jenë shumë të gjata ose do të mbani mend se sa kënaqeni kur nuk pastroni! Ju jeni vetëm në kërkim të një pushimi të shpejtë për të ri -aktivizuar veten dhe pastaj për të hyrë sërish në të
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
