Pema e Jetës është një teknikë e terapisë narrative e përdorur fillimisht me fëmijët e prekur nga HIV/AIDS në Afrikë. Ai përfshin ilustrimin e një ‘peme të jetës’ unike, në të cilën shumë aspekte të jetës së dikujt përcillen përmes simbolikës. Ndihmon personin të jetë në gjendje të flasë për jetën e tij në një mënyrë pozitive. Çdo pjesë e pemës përfaqëson diçka, dhe vizatimi mund të jetë aq i përpunuar sa do të donte artisti. Mendoni për një moment për pemët me shoqata pozitive në jetën tuaj. Ju jeni gati të vizatoni një pemë të tillë. Nëse gjeni se keni nevojë për disa këshilla të vizatimit, lexoni këtë artikull për disa baza në vizatimin e pemëve.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Vizatimi i Pemës Tënde të Jetës
Hapi 1. Vizatoni rrënjët e pemës
Këto përfaqësojnë prejardhjen tuaj dhe njerëzit në jetë që ju kanë mësuar më shumë. Çfarë ju ankoron kur jeni të mërzitur? Shkruajeni këtu. Vendi juaj i preferuar dhe kënga dhe libri juaj i preferuar gjithashtu shkojnë këtu. Nëse dëshironi, mund të ktheheni në rrënjët tuaja më vonë.
Njerëzit e Kombeve të Parë mund t'i konceptojnë rrënjët që ende rriten dhe dalin jashtë, duke nënkuptuar se nuk është kurrë vonë për t'u lidhur më shumë me kulturën tuaj
Hapi 2. Vizatoni terrenin
Ku jetoni aktualisht? Cilat aktivitete zgjidhni të bëni në baza javore? Shkruani në terren përgjigjet e këtyre pyetjeve. A është toka juaj e qëndrueshme, apo shpesh ndryshon? Merrni parasysh të portretizoni tokën tuaj si të sheshtë dhe të lëmuar kundrejt gungave.
Hapi 3. Vizatoni trungun
Në bagazhin, shkruani vlerat dhe aftësitë tuaja, cilësitë tuaja, për çfarë jeni të përkushtuar në jetë dhe qëllimin tuaj.
- Nëse është e vështirë të mendoni për aftësitë tuaja, mendoni për atë që njerëzit që doni do të thonë se janë aftësitë tuaja.
- Konsideroni nëse ka ndonjë aftësi ose talent që keni, e cila vjen nga rrënjët tuaja, të cilën mund ta shtoni në trungun tuaj. Ndonjëherë, në gjurmimin e historisë së gjërave, mund të shtoni në sistemin tuaj rrënjësor.
Hapi 4. Vizatoni degët
Shkruani shpresat, ëndrrat dhe dëshirat tuaja në degë - për veten dhe për njerëzit e tjerë.
Hapi 5. Vizatoni gjethet
Në gjethe, shkruani emrat e njerëzve të rëndësishëm në jetën tuaj. Ata mund të jenë njerëz që janë ende me ju ose njerëz që kanë rënë, si gjethe në erë.
Hapi 6. Vizatoni frutat
Fruti përfaqëson dhuratat që ju janë dhënë ose trashëgiminë që ju kanë kaluar. Dhuratat mund të jenë gjëra të tilla si mirësitë që dëshironi të mbani mend, ose dhurata të rëndësishme materiale, të tilla si një dhuratë për ditëlindjen e 18 -të.
Hapi 7. Vizatoni farat dhe lulet
Farat dhe lulet përfaqësojnë dhuratat që dëshironi t'i bëni të tjerëve. Ato mund të jenë të ngjashme me dhuratat që keni marrë, ose shumë të ndryshme.
Hapi 8. Vizatoni një grumbull plehrash
Ky është një hap opsional. Grumbull plehrash përfaqëson çdo pjesë sfiduese, por të rëndësishme të rritjes suaj - fizikisht, mendërisht dhe emocionalisht.
Hapi 9. Merrni parasysh stuhitë dhe mënyrën se si mund t'i kapërceni ato
Ky është një hap opsional. Stuhitë janë sfidat me të cilat përballeni në jetë. Shkruani problemet specifike dhe si mund t'i kapërceni ato, duke përdorur aftësitë që keni identifikuar në bagazhin tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Udhëzimi i të tjerëve për të bërë një pemë jete
Tani që keni bërë Pemën tuaj të Jetës, jeni gati të ndihmoni të tjerët të bëjnë Pemët e tyre të Jetës dhe të krijoni një pyll të fortë së bashku!
Hapi 1. Sigurohuni që personi është mjaft i vjetër për të kuptuar qëllimin e aktivitetit
Ata duhet të jenë në gjendje të ndajnë historinë e tyre nga perspektiva e tyre, të mendojnë se nga vijnë, të mendojnë se në çfarë janë të mirë, të mendojnë për shpresat, ëndrrat dhe dëshirat e tyre dhe të mendojnë për njerëzit e rëndësishëm në jetën e tyre Me Shpjegojeni këtë nëse punoni me një fëmijë.
Hapi 2. Kërkojuni pjesëmarrësit tuaj të mendojë për një moment për pemët me shoqata pozitive në jetën e tyre dhe ta ndajë këtë me grupin
Ata janë gati të vizatojnë një pemë të tillë, duke i kushtuar vëmendje pjesëve të veçanta të saj, duke e tërhequr pemën hap pas hapi duke filluar nga rrënjët.
Hapi 3. Tregojuni atyre pemë shembullore, duke përfshirë edhe tuajat
Hapi 4. Jepuni pjesëmarrësve tuaj letër, shënues, lapsa dhe gomë
Kërkojuni atyre që së pari të tërheqin rrënjët e pemës, duke u rritur thellë dhe më fort nën tokë. Pastaj thuaju atyre se ato përfaqësojnë vendin nga vjen dhe njerëzit në jetë që të kanë mësuar më shumë. Çfarë ju ankoron kur jeni të mërzitur? Shkruajeni këtu. Vendi juaj i preferuar dhe kënga dhe libri juaj i preferuar gjithashtu shkojnë këtu. Sigurojini pjesëmarrësit se ata mund të kthehen në rrënjët e tyre më vonë nëse duan.
Hapi 5. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të nxjerrin terrenin dhe të kalojnë me ta të njëjtat pyetje që bëtë kur tërhoqët terrenin tuaj
Nëse i njihni mirë, mund t'i ndihmoni t'i nxisni me shembuj të aktiviteteve javore që ata mund t'i vënë në terrenin e tyre.
Hapi 6. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të vizatojnë trungun
Përveç pyetjeve që keni kaluar kur bashkoni trungun tuaj, ju mund të dëshironi të ndani një anekdotë nga jeta juaj në lidhje me një aftësi që keni. Shpesh, rrënjët ose toka do të sugjerojnë aftësi ose vlera për të shkuar në trungun e pemës. Inkurajoni pjesëmarrësit tuaj.
Hapi 7. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të vizatojnë degët, duke u shpjeguar se ato përfaqësojnë shpresat, ëndrrat dhe dëshirat tuaja për të ardhmen
Për pjesëmarrësit më të vjetër, një degë e thyer ose një zgavër e pemës mund të përfaqësojë një ëndërr të vjetër që ata duhej ta linin.
Hapi 8. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të vizatojnë gjethet, me hapësirë për të shkruar emrat e njerëzve të rëndësishëm në jetën e tyre
Hapi 9. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të nxjerrin frutat - përgatituni të jepni shembuj të asaj që përfaqëson fruti
Hapi 10. Kërkojuni pjesëmarrësve tuaj të vizatojnë farat dhe lulet - dhurata që pjesëmarrësi dëshiron t'u bëjë të tjerëve
Hapi 11. Thuajuni pjesëmarrësve se ata mund të vizatojnë një grumbull plehrash (opsionale)
Nëse ata duan të vënë gjërat që janë negative që u kanë ndodhur, ata prapë mund t'i japin pak ajër dhe ujë dhe t'i kthejnë në gjëra të mira me disa punë. Shpesh, njerëzit në grumbull plehrash janë ende në pjesën tjetër të pemës gjithashtu.
Hapi 12. Diskutoni stuhitë me pjesëmarrësit tuaj dhe mënyrën se si ne mund t'i kalojmë ato duke përdorur aftësitë nga trungjet tona (opsionale)
Theksoni se një pyll është më i fortë se një pemë e vetme dhe lavdërojeni pyllin e bukur të jetës që kanë krijuar pjesëmarrësit tuaj. Shkoni rreth një rrethi dhe lejoni pjesëmarrësit të diskutojnë pemët e tyre të jetës.
