Hej, fëmijë! A keni dashur ndonjëherë të qëndroni zgjuar gjithë natën, por prindërit tuaj nuk ju lejojnë? Ky artikull do t'ju mësojë se si të qëndroni gjatë natës në dhomën tuaj në mënyrë që të mos kapeni.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Përgatitja e vetes
Hapi 1. Flini shumë një natë më parë
Hardshtë e vështirë të ulesh gjithë natën kur sytë e tu janë të varur dhe është më e lehtë të biesh në gjumë.
Sigurohuni që të flini për rreth dy orë ose më shumë se zakonisht në një natë
Hapi 2. Hani tre vakte të shëndetshme gjatë ditës
Nëse mundeni, hani ushqime me fruta dhe perime në mes. Këto do t'ju japin energjinë e nevojshme.
Hapi 3. Filloni të përgatiteni për natën
Nëse keni pajisje elektronike, vendosini në dhomën tuaj dhe ngarkojini nëse planifikoni t'i përdorni gjatë natës. Nëse keni një tastierë lojërash që nuk është në dhomën tuaj, vendoseni atje. Merrni pak ushqim, ujë, sode ose pije në dhomën tuaj gjithashtu.
Hapi 4. Shkoni në shtrat si zakonisht
Nëse mundeni, "flini" me televizorin të ndezur, kështu që do të keni diçka për të bërë derisa prindërit tuaj të shkojnë në shtrat. Nëse nuk mundeni, përpiquni të qëndroni zgjuar!
Pjesa 2 nga 4: Fillimi i gjithë natës tuaj
Hapi 1. Prisni që prindërit tuaj të shkojnë në shtrat
Pastaj, fshini një tastierë të vogël lojërash, të tilla si një DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, Wii U Gamepad, Nintendo Switch ose ndonjë pajisje tjetër të vogël që mund të keni. Sigurohuni që ta mbani volumin e ulët nëse jeni në një shtëpi të vogël ose prindërit tuaj janë thjesht me gjumë të lehtë. Nëse nuk keni një tastierë të vogël lojërash, shikoni TV. Nëse nuk mund të shikoni TV, lexoni një libër. Bëni gjithçka që mundeni që të përpiqeni të qëndroni zgjuar!
Hapi 2. Dëgjoni pak muzikë
Përdorni një iPod, MP3 Player ose një pajisje tjetër muzikore, me kufje. Prisni rreth një orë pasi prindërit tuaj të shkojnë në shtrat, për të qenë të sigurt. Nëse mundeni, përpiquni ta mbani njërin vesh të lirë në mënyrë që të dëgjoni prindërit tuaj nëse ata ngrihen. Nëse asnjë nuk është i disponueshëm, dëgjojeni me zë të ulët. Bej kujdes! Mos i zgjoni prindërit tuaj! Sigurohuni që të keni një plan nëse zgjohen për t'ju kontrolluar ose diçka të tillë, si të vendosni gjithçka nën një jastëk ose çarçafët tuaj. Vëzhgoni se si flini dhe përpiquni të dukeni si flini "normalisht". Prisni disa minuta derisa të hiqni pajisjet ose muzikën tuaj në rast se ato kthehen.
Pjesa 3 nga 4: Qëndroni zgjuar ndërsa nata vazhdon
Hapi 1. Hani diçka
Pas një kohe, ka shumë të ngjarë të jeni të uritur! Hani disa nga ato ushqime, ujë dhe sode të përmendura në hapin 2. Megjithatë, mos jini shumë të zhurmshëm gjatë ngrënies! Ju mund të zgjoni prindërit tuaj! Në fakt, ju duhet të planifikoni paraprakisht ushqimet tuaja në mënyrë që ndërsa i bëni ato të mos i zgjoni prindërit tuaj. Ndoshta vendosini në sirtarin ose dollapin tuaj që të mos i gjejnë dhe t'ju pyesin ose t'i marrin.
Hapi 2. Luaj lojëra
Luaj disa lojëra kompjuterike. Luani në faqet e lojërave, ose në një faqe të rrjeteve sociale, nëse keni një llogari. Nëse përdorni media sociale, mos harroni të ndiqni termat dhe kushtet. Nëse jeni shumë i ri për të pasur një llogari, mos e bëni atë pasi ka ligje për të mbrojtur fëmijët dhe të drejtat e tyre të privatësisë.
- Nëse mundeni, luani disa lojëra video. Të tilla si një PlayStation 1, 2, 3, 4, ose 5, Wii, Gamecube, Original Xbox, Xbox 360, ose Xbox 1. Ose, një Wii U, dhe nuk keni nevojë as ta ndizni televizorin.
- Mos harroni - mos u bëni shumë me zë të lartë sepse prindërit tuaj do të jenë ende zgjuar.
Hapi 3. Dëgjoni muzikë
Nëse keni kufje, dëgjoni muzikë me zë të lartë. Nëse asnjë nuk është i disponueshëm, atëherë dëgjojeni atë me një volum të butë.
Hapi 4. Luani me disa lodra
Lodra të tilla si Barbies, makina ose blloqe Lego.
Hapi 5. Lexoni një libër ose diçka nëse mundeni
Libra emocionues, jo të mërzitshëm.
Hapi 6. Shikoni TV
Nëse mundeni, shikoni shfaqje sipas kërkesës ose DVD. Përsëri, kufjet janë shumë të dobishme, kështu që ju nuk i zgjoni prindërit tuaj.
Hapi 7. Luani disa lojëra
Pa treguar se çfarë lloj, por luani disa lojëra.
Pjesa 4 nga 4: Qëndroni zgjuar drejt mëngjesit të hershëm
Hapi 1. Çohuni dhe bëni disa shtrirje
Lëvizni për 5-20 minuta.
Hapi 2. Spërkatni pak ujë të ftohtë në fytyrën tuaj
Hapi 3. Hani snacks dhe pini më shumë sode ose pop/ujë
Hapi 4. Spërkatni pak më shumë ujë në fytyrën tuaj
Hapi 5. Kaloni në shikimin e TV herët në mëngjes
Deri tani, karikaturat e mëngjesit duhet të jenë të ndezura. Shikoni larg. Tani, vazhdoni me një rutinë të mëngjesit. Nëse prindërit tuaj zgjohen dhe pyesin pse jeni zgjuar, thoni që sapo u zgjuat herët ose donit të kapnit një karikaturë të caktuar në mëngjes.
Hapi 6. Shikoni lindjen e diellit
Nëse mund të dilni jashtë, atëherë bëjeni. Mund të jetë një pamje e bukur.
Hapi 7. Filloni të bëni gjëra në mëngjes
Lani dhëmbët dhe nëse do të bëni dush, bëjeni atë më të ftohtë se zakonisht, për t’ju ndihmuar të qëndroni zgjuar.
Këshilla
- Nëse jeni duke parë një film në një pajisje ose duke luajtur lojëra, ulni shkëlqimin deri në fund. Nëse është deri në fund do të dëmtojë sytë tuaj dhe do t'ju bëjë të flini. Gjithashtu, nëse prindi juaj vjen dhe shkëlqimi juaj është deri në lart, ata do të shohin reflektimin e dritës në fytyrën tuaj, murin ose mbulesën e krevatit.
- Planifikoni përpara dhe pyesni prindërit tuaj nëse mund të shkoni në dyqan dollarësh dhe të blini disa gjëra.
- Nëse mund të blini karamele në dyqan atëherë merrni karamele të tharta kjo ju bën të ndiheni zgjuar për shkak të shijes së thartë.
- Nëse prindërit tuaj zgjohen herët për punë, fikni gjithçka dhe veproni në gjumë. Nëse keni "fjetur" me televizor të ndezur, lëreni të ndezur.
- Kafeina në sode ose pije nuk është e mirë për ju, mund t'ju japë një nxitje, por do të rrëzoheni më lehtë. Bettershtë më mirë të pini dy gota ujë të ftohtë me akull, do t’ju mbajë vigjilent.
- Marrja e një dushi herët në mëngjes (ngrirje) do t'ju mbajë zgjuar për një kohë.
- Nëse keni një iPod Touch, luani me të.
- Nëse kjo është natën, dhe TV juaj është i paarritshëm, përpiquni të shkarkoni diçka në iPod tuaj, ose shikoni ABC në aplikacionin e tij.
- Ndonjëherë televizori juaj është në dhomën e ndenjes, kështu që nëse nuk mund ta arrini atë, bëni diçka tjetër.
- Nëse të dy prindërit tuaj shkojnë në punë, pasi të largohen të dy, e gjithë shtëpia është e juaja!
- Nëse bini në gjumë, mund ta bëni këtë edhe një natë tjetër.
- Nëse nuk doni që prindërit tuaj të jenë dyshues kur jeni të përgjumur të nesërmen dhe nuk ju intereson veçanërisht të qëndroni zgjuar "gjatë gjithë natës" ose të shikoni lindjen e diellit, konsideroni të flini 30-120 minuta para se të "zgjoheni" " 5 e mëngjesit - 7 e mëngjesit nuk është zakonisht aq emocionuese sa mesi i natës.
- Nëse filloni të ndiheni të përgjumur, merrni një minutë ose më shumë për të bërë kërcime kërcimi ose diçka. Ushtrimi ka shumë të ngjarë të bëjë që trupi juaj të ndërtojë energjinë tuaj.
- Nëse jeni duke qëndruar zgjuar për të studiuar ose për të bërë detyrat e shtëpisë që duhet të bëhen në mëngjes, provoni të flini 30-60 minuta dhe pastaj të filloni punën, ose të zgjoheni disa orë herët për ta bërë atë. Në këtë mënyrë do të keni pushuar pak dhe do të jeni në gjendje të përqendroheni më mirë në punën tuaj.
- Bëni këtë vetëm nëse keni një dhomë për veten tuaj, ose vëllezërit ose motrat tuaj mund t'ju tregojnë dhe t'ju fusin në telashe të mëdha.
- Herë pas here, dëgjoni në derën tuaj për të dëgjuar nëse prindërit tuaj mund të jenë zgjuar, për çdo rast.
- Merrni karikues për pajisjet tuaja elektronike.
- Nëse keni një karrige të rehatshme në dhomën tuaj uluni në të ndërsa prisni që prindërit tuaj të flenë. Nëse jeni shtrirë në shtratin tuaj mund të tundoheni të bini në gjumë.
- Ulni shkëlqimin në telefonin tuaj në gjysmën e rrugës për të shmangur tendosjen e syve tuaj.
- Nëse prindërit tuaj janë në gjumë të lehtë, prisni rreth 1 orë pas gjumit për të dëgjuar muzikë dhe mos vjedhni natën! Përgatituni një ditë më parë për të tërhequr një natë.
- Vendosni një alarm të volumit të ulët në mënyrë që të dini se në cilën orë zakonisht zgjoheni në mënyrë që prindërit tuaj të mos jenë dyshues.
- Kthejeni shkëlqimin deri në fund dhe ndizni modalitetin e kursimit të energjisë në cilësimet sepse nuk do të ishte mirë nëse pajisja juaj të mbaronte baterinë.
- Nëse jeni duke zbritur poshtë për të marrë diçka kur shkelni, bëni që gishtërinjtë tuaj të shkojnë së pari dhe pastaj të shëroheni ngadalë.
- Nëse njëri (ose të dy) prindërit tuaj zgjohen natën për të shkuar në banjë ose në katin e poshtëm, jini vigjilent dhe përpiquni të dëgjoni dhomën e gjumit nëse dëgjoni diçka. Keni një jastëk ose batanije aty pranë në mënyrë që të mund të pretendoni se jeni duke fjetur. (Nëse dëgjoni hapa dhe dritat tuaja janë ndezur, mos i fikni, ata do të shohin menjëherë.)
- Thithni një limon ose gëlqere në orën 12:00 të mbrëmjes për t'ju mbajtur zgjuar. (Shija do ta bëjë gjuhën tuaj të ndihet mirë ose e çuditshme, por do t'ju zgjojë!).
- Nëse ndani një dhomë me një vëlla ose motër, prisni derisa ata të flenë.
- Nëse keni një telefon, laptop, Ipad ose të tre, vendosini ato në një mjedis me shkëlqim të lartë. Kjo do t'i tregojë trupit tuaj se supozohet të jetë zgjuar dhe do t'ju ndihmojë të jeni më pak të përgjumur.
- Sigurohuni që të heshtni të gjitha lojërat dhe mos bëni asgjë me zë të lartë. Nëse dëgjoni diçka me zë me kufjet tuaja, nuk do të jeni në gjendje të dëgjoni nëse prindërit tuaj zgjohen.
- Nëse prindërit tuaj fikin wifi gjatë natës, shkarkoni paraprakisht disa video të YouTube në telefonin ose kompjuterin tuaj.
- Nëse jeni të etur, mos pini pije me sheqer. Ju do të merrni hiper, dhe përfundimisht të përgjumur.
Paralajmërimet
- Shumë prindër kontrollojnë fëmijët e tyre gjatë natës. Nëse kjo tingëllon si prindërit tuaj, jini shumë të kujdesshëm derisa ata të flenë.
- Bëni këtë me rrezikun tuaj, prindërit tuaj mund të zgjohen.
- Mos e bëni këtë më shumë se një natë. Ajo bën kërdi në trupin tuaj, dhe me çdo natë të njëpasnjëshme, kujtesa dhe përqendrimi juaj përkeqësohen. Pas gjithë natës, mos harroni të flini shumë për të rimbushur "borxhin" tuaj.
- Nëse ndiheni vërtet të lodhur, mos e detyroni veten të qëndroni zgjuar. Ju gjithmonë keni një shans tjetër.
- Mos u përpiqni ta bëni këtë në një natë shkollore.
