Michael Jackson kontribuoi jo vetëm në muzikë, por edhe në vallëzim. Ai bëri lëvizje si ecja në hënë, qëndrimi i gishtit të këmbës dhe rrotullimi i tij i famshëm popullor dhe i njohur në të gjithë botën. Të mësosh të rrotullohesh si Michael Jackson është një argëtim për tu praktikuar dhe realizuar. Mund të duhet pak kohë për të praktikuar dhe përsosur, por është një veprim që do të bëjë përshtypje herën tjetër kur Michael Jackson të vijë kur të jeni në dyshemenë e vallëzimit. Për të bërë rrotullimin, përgatituni për të, praktikojeni dhe përsoseni atë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja
Hapi 1. Vishni rroba të rehatshme
Ju mund të dëshironi të visheni më vonë, por filloni me rroba të rehatshme për të filluar. Rrobat shumë të ngushta kufizojnë lëvizjen tuaj dhe e bëjnë të vështirë ushtrimin. Vishni një palë pantallona të gjera, pantallona të gjera ose dollakë. Vishni çdo lloj këmishë që ndiheni rehat. Veshja e stërvitjes ose vallëzimit është ideale gjatë stërvitjes.
Hapi 2. Vendosni pak muzikë
Muchshtë shumë më e lehtë të praktikosh rrotullimin kur ke pak muzikë për të të motivuar. Në mënyrë ideale, ju duhet të vendosni një këngë të Michael Jackson pasi ai ishte ai që popullarizoi rrotullimin. Këngët si "Billie Jean" dhe "Smooth Criminal" mund të funksionojnë mirë. Nëse nuk mund të gjeni një këngë të Michael Jackson ose nuk doni të praktikoni një nga këngët e tij, atëherë vendosni çdo këngë që ju pëlqen të vallëzoni. Mbani në mend se rrotullimi mund të mos njihet nëse nuk e bëni atë në një këngë të Jackson.
Hapi 3. Shikoni videot e Michael Jackson
Mënyra më e mirë për të mësuar rreth tjerrjes si Michael Jackson është duke parë vetë njeriun. Ju mund të kërkoni video në Jackson duke u rrotulluar. Videot e plota të hiteve të tij, si Billie Jean dhe Smooth Criminal, janë në dispozicion për t'u parë. Ju gjithashtu mund të shikoni përmbledhjet e rrotullimit nëse dëshironi të përqendroheni vetëm në shembujt e rrotullimit.
Pjesa 2 nga 3: Praktikimi i rrotullimit
Hapi 1. Praktikoni në një dysheme të lëmuar
Michael Jackson nuk mund të kishte bërë rrotullimin e tij të famshëm në llojin e gabuar të dyshemesë. Disa dysheme mund të jenë të rrezikshme për tu rrotulluar dhe për të nxitur dëmtimin. Për shembull, një dysheme e mbuluar me qilima nuk do të ishte e lehtë të rrotullohej dhe mund të ndihmonte në dëmtime. Jashtë mjediseve, si bari dhe trotuari nuk do të funksiononin mirë as. Një dysheme e lëmuar, betoni, dyshemeje linoleumi dhe dysheme druri do të ishte e mundur të rrotulloheshin. Lloji i dyshemesë në një studio vallëzimi është ideale.
Hapi 2. Filloni duke u përballur me pjesën e përparme
Filloni duke u përballur me pjesën e përparme të çdo dhome në të cilën ndodheni. Qëndroni me shpinën drejt. Vendoseni dorën tuaj të majtë në barkun tuaj, krahun e djathtë në anën tuaj dhe këmbën e djathtë rreth gjashtë centimetra prapa të majtës. Ky është qëndrimi me të cilin do të filloni.
Qëndroni me këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe këmbën e djathtë përpara nëse doni të rrotulloheni në drejtim të kundërt
Hapi 3. Goditni këmbën tuaj të djathtë në pjesën e përparme
Sillni këmbën tuaj të djathtë shpejt në të majtë me një lëvizje të lehtë goditjeje. Këmba duhet të ulet në anën e majtë të këmbës suaj të majtë. Këmbët tuaja do të kryqëzohen. Këmba juaj e majtë do të jetë e sheshtë në tokë, dhe këmba e djathtë do të jetë në demi-pointe.
Demi-pointe do të thotë të ngrihesh mbi topin e këmbës. Në këtë pozicion thembra juaj duhet të jetë jashtë tokës
Hapi 4. Sillni krahun tuaj të djathtë mbi dorën tuaj të majtë
Filloni të ktheni shpatullën tuaj të djathtë në anën e majtë të dhomës. Kur trupi juaj nuk është më përpara, kryqëzoni krahët mbi trupin tuaj. Kryqëzimi i krahëve do t'ju ndihmojë të rrotulloheni.
Hapi 5. Rrotulloni topin e këmbës tuaj të majtë
Kur filloni të rrotulloheni, lëreni pak thembrën tuaj të majtë nga toka. Nuk keni nevojë ta ngrini shumë lart nga toka. Vetëm ngrini sa duhet në mënyrë që pesha të jetë në topin e këmbës suaj të majtë. Në këmbën tuaj të djathtë, ngrini gishtërinjtë nga toka. Pesha juaj duhet të jetë në thembrën tuaj.
Thembra juaj e djathtë duhet të jetë jashtë tokës nëse rrotulloheni në drejtim të kundërt
Hapi 6. Përdorni forcën për t'ju ndihmuar të rrotulloheni
Praktikoni rrotullimin disa herë shumë ngadalë për të ulur lëvizjet. Pasi të keni kuptuar mekanikën e rrotullimit, do t'ju duhet të përdorni forcë për t'ju ndihmuar të rrotulloheni shpejt. Mblidhni vrullin për rrotullimin tuaj duke përdorur forcë kur godisni këmbën e djathtë përpara dhe e kaloni mbi këmbën tuaj të majtë. Zhvendosja e shpatullës tuaj të djathtë në të majtë do të ndihmojë gjithashtu në vrullin e rrotullimit.
Hapi 7. Përfundoni duke ndarë këmbët tuaja
Pasi të filloni të humbni ekuilibrin ose të ktheheni shpejt, mos kaloni dhe ndani këmbët tuaja. Nëse keni probleme me ndalimin, shkelni këmbën e djathtë në tokë për një ndalesë të fortë. Mos i mbani këmbët të kryqëzuara kur të keni mbaruar rrotullimin sepse lehtë mund të humbni ekuilibrin.
Hapi 8. Shikoni veten në pasqyrë
Mund të jetë e vështirë të shikoni veten ndërsa mësoni fillimin e rrotullimit, por shikoni veten pasi të keni mësuar lëvizjen themelore. Të shikosh veten në pasqyrë është mënyra më e mirë për të parë atë që po bën gabim dhe të drejtë. Regjistroni veten ndërsa praktikoni me një smartphone, aparat fotografik ose regjistrues video për të parë më mirë veten më vonë.
Pjesa 3 nga 3: Përsosja e rrotullimit
Hapi 1. Keni një qëndrim të mirë
Ndërsa jeni duke praktikuar rrotullimin, mbani një qëndrim pozitiv. Michael Jackson ka shumë të ngjarë të ketë bërë shumë punë në përsosjen e rrotullimit të tij. Ai gjithashtu kishte ndihmën e koreografëve dhe një mjedis optimal. Mbani këtë në mend nëse frustroheni nga tjerrja gjatë procesit të të mësuarit dhe praktikës. Pasi të keni mësuar rrotullimin, mbani një qëndrim të sigurt dhe shikoni fytyrën tuaj për të tërhequr personalitetin e Michael Jackson.
Hapi 2. Punoni në rrotullime të shumta
Punoni në një rrotullim të vetëm në fillim. Praktikoni dhe kryeni rrotullimin e vetëm derisa të jeni të sigurt se e keni përsosur atë. Provoni dy rrotullime kur jeni të mërzitur me një rrotullim të vetëm. Ju mund të arrini rrotullime të shumta duke rritur forcën e goditjes dhe duke shtrënguar muskujt e barkut ndërsa ktheheni.
Një dysheme e lëmuar dhe thembra të lëmuara të këpucëve ju ndihmojnë të arrini rrotullimet e shumta
Hapi 3. Vishuni si Michael Jackson
Mund të visheni si Michael Jackson ndërsa jeni duke praktikuar për të arritur mendësinë e duhur, ose mund të visheni si ai për të treguar lëvizjen tuaj të sapo mësuar. Michael Jackson kishte shumë pamje, por zgjidhni një pamje që do të ishte shumë e njohur. Vishni një këmishë të bardhë me butona, pantallona të zeza (aq të ngushta ose të lirshme sa jeni rehat), dhe një xhaketë sportive të zezë. Vishni këpucë me fustan të zi në të cilat keni praktikuar të tjerrni. Për të përfunduar pamjen, vishni një, dorashka shkëlqyese ose me xixa në dorën tuaj të djathtë. Një dorezë e bardhë ose argjendi është ideale.
Këshilla
- Punoni në ecjen në hënë dhe qëndrimin e gishtit gjithashtu.
- Koreografoni një rutinë të një kënge të Michael Jackson dhe përfshini rrotullimin që sapo keni mësuar.
