Për të mbajtur një shënim, duhet të stërvitni frymëmarrjen dhe qëndrimin tuaj. Qëndrimi i duhur dhe praktikimi i teknikave të frymëmarrjes do të trajnojë zërin tuaj të dalë nga ju në mënyrë të qëndrueshme, të lehtë dhe në gjatësi më të mëdha dhe më të mëdha.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajnimi i frymëmarrjes tuaj
Hapi 1. Merrni frymë shpejt dhe në mënyrë të qëndrueshme
Këndimi përdor më shumë frymë sesa të folurit, kështu që mund të tundoheni të gëlltisni mushkëritë tuaja plot ajër. Kjo nuk është aq e dobishme sa marrja e frymëmarrjeve të shpejta të qëndrueshme ndërsa këndoni. Praktikoni vizatimin në sasi të zakonshme ajri në fillim të secilës frazë që këndoni.
- Nëse e kapni veten duke gulçuar ose gulçuar, ndaloni dhe filloni përsëri. Besoni mushkërive tuaja për të bërë punën e tyre.
- Ju do të keni nevojë për më shumë ajër për të kënduar nota të gjata, por do të keni më shumë kohëzgjatje të një frymëmarrje të ngadaltë sesa do të keni nga një thithje e thellë.
KIPSHILL PR EKSPERT
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Mësuese e muzikës
Annabeth Novitzki, një mësuese private e zërit, këshillon:
"
Hapi 2. Nxirrni ngadalë
Fryma juaj mbart zërin tuaj. Nëse e nxirrni ajrin me forcë, ose përpiqeni ta mbytni atë, nuk do të jeni në gjendje të mbani shënime të gjata. Ndërsa këndoni, vëreni veten duke shtyrë ose ndaluar nxjerrjen tuaj. Nëse jeni duke shtyrë, mund të tingëllojë me britmë ose me frymë. Relaksoni muskujt e barkut dhe provoni përsëri.
- Nëse po e mbytni frymëmarrjen tuaj, provoni këtë ushtrim: këndoni një zanore në një hap në mes të intervalit tuaj, pastaj gradualisht zhvendosni shënimin në një rrjedhë ajri pa zë.
- Pasi të keni zotëruar lëvizjen graduale nga një ton i pastër në një ton frymëmarrës në asnjë ton ndërsa ruani lartësinë, mund ta provoni teknikën në nota më të larta.
- Shënimet që mbahen shpesh janë të larta, kështu që ky është një ushtrim jashtëzakonisht i dobishëm.
Hapi 3. Lëshoni më shumë ajër në fund të një shënimi sesa në fillim
Shpesh, njerëzit mbarojnë me ajër ndërsa përpiqen të mbajnë një shënim sepse lënë shumë ajër të dalë në fillim të shënimit. Për ta luftuar këtë, lëshoni me qëllim më pak ajër kur filloni të këndoni një notë, në mënyrë që të lëshoni më shumë ajër kur shënimi të përfundojë.
Hapi 4. Le të mos ikë ajri
Keni nevojë për frymë për të mbajtur një shënim. Praktikoni të këndoni pa lëshuar ajër duke dëgjuar zërin tuaj. A tingëllon me frymë? Mundohuni të këndoni përsëri të njëjtën notë, qartë. Mbajeni një pasqyrë para gojës tuaj ndërsa këndoni notën. Pasqyra do të mjegullohet nëse lëshoni frymë.
- Në përgjithësi, përpjekja për të kontrolluar në mënyrë aktive rrjedhën e frymëmarrjes tuaj do t'ju bëjë të mbytni ose detyroni ajrin pa dashje, duke çuar në tonin e pabarabartë dhe humbjen e frymës.
- Tingujt e frymëmarrjes ndonjëherë janë të qëllimshëm dhe shpesh përdoren në zhanre të veçanta si pop. Frymëmarrja vjen nga ajri që largohet ndërsa kordat tuaja vokale dridhen. Sidoqoftë, kjo përdor shumë ajër dhe do të shkurtojë gjatësinë që jeni në gjendje të mbani një shënim.
Hapi 5. Hiss
Merrni frymë dhe nxirrni frymë duke thënë "SSSS". Lironi frymën tuaj në mënyrë të barabartë dhe të plotë. Bëni përsëri, duke u përpjekur (pa shtypur ose detyruar) të thoni "SSSS" për pak më gjatë. Mos shtypni ose mos e detyroni "S" tuaj, por përpiquni të lëshoni ajrin tuaj në mënyrë të barabartë dhe ngadalë. Përfshini këtë ushtrim në rutinën tuaj të zakonshme të ngrohjes.
Hapi 6. Shtrihuni në shpinë dhe merrni frymë
Shtrihuni në dysheme me gjunjët lart, dhe merrni frymë dhe nxirrni ngadalë. Ndjeni shtypjen e shpinës në dysheme. Balanconi një libër në stomakun tuaj dhe nxirrni frymë. Libri duhet të ngrihet: ju doni të merrni frymë në barkun tuaj, jo në gjoksin tuaj. Ky ushtrim ju ndihmon të rregulloni frymëmarrjen tuaj dhe mund t'ju trajnojë që t'i besoni pjesës së poshtme të shpinës për të mbështetur zërin tuaj.
Hapi 7. Përdorni teknikën Farinelli
Në këtë teknikë, merrni frymë për 3 sekonda, mbani frymën tuaj për 3 sekonda dhe lironi frymën tuaj për 3 sekonda. Thithja, mbajtja dhe nxjerrja e frymës suaj duhet të jetë e barabartë dhe nuk duhet t'ju lërë të gulçoni për ajër. Pasi të keni përfunduar pa probleme ciklin, shkoni menjëherë në ciklin tjetër, këtë herë duke marrë frymë, duke mbajtur dhe nxjerrë për 4 sekonda secila.
- Bëni sa më shumë cikle sa të mundeni, çdo herë duke shtuar një sekondë për fazë.
- Ndaloni kur ndjeni presion barku ose marramendje.
- Gjashtë cikle është ndoshta maksimumi juaj për raundin tuaj të parë, nëse nuk jeni tashmë një vokalist i trajnuar.
- Pasi të keni arritur maksimumin tuaj, përsëriteni ushtrimin në të kundërt, duke zbritur një sekondë për ciklin.
- Përdorni një kronometër ose metronome.
- Bëni këtë çdo ditë, duke rritur sekondat tuaja për cikël, pa u ndalur midis cikleve.
Hapi 8. Këndoni në trillin e buzëve për të kaluar midis ushtrimeve të frymëmarrjes dhe këngës
Të këndosh në një pikë të buzëve është një urë e madhe. Mund t'ju ndihmojë të mësoni të jepni shumë ajër pa i tendosur kordat tuaja vokale. Për të bërë një trillim të buzëve, nxirrni butësisht ajrin nga buzët tuaja; ata do të dridhen dhe do të bëjnë një tingull të përsëritur "br". Pastaj, përpiquni ta bëni këtë ndërsa këndoni një shënim.
Hapi 9. Imagjinoni që ajri rrotullohet nga goja juaj
Ndërsa këndoni, imagjinoni frymën që nxirrni duke u rrotulluar shpejt nga goja juaj. Kjo teknikë ju ndihmon të mbani laringun tuaj të lirë dhe do të aktivizojë frymëmarrjen tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Mbajtja e një shënimi me trupin tuaj
Hapi 1. Ngrini kraharorin tuaj
Ngrini krahët mbi kokën tuaj kur thithni. Duke e mbajtur sternumin në të njëjtin pozicion, ulni krahët ndërsa nxjerrni frymë. Një teknikë tjetër është të vendosni duart në pjesën e poshtme të shpinës, pëllëmbët nga jashtë. Praktikoni qëndrimin e të kënduarit me një sternum të ngritur derisa të bëhet e natyrshme.
- Të kënduarit me qëndrim të mirë do t'ju ndihmojë të mbani nota të larta. Sternumi juaj duhet të ngrihet dhe gjoksi juaj duhet të qëndrojë në të njëjtin pozicion. Këndoni para pasqyrës për të monitoruar sjelljen tuaj.
- Shmangni lejimin e rrëzimit të kraharorit dhe shpatullave tuaja kur ju mbaron ajri; angazhoni muskujt e stomakut tuaj edhe më shumë në këtë pikë. Ngrini kraharorin tuaj dhe ngrihuni drejt për të mbajtur nën kontroll frymën tuaj.
Hapi 2. Angazhoni muskujt që ndikojnë në diafragmën tuaj
Para se të këndoni, kaloni një moment duke u përkulur dhe vërejtur muskujt e barkut tuaj të poshtëm, shpinë lumbare dhe dyshemesë së legenit. Ndërsa këndoni, kontrolloni përsëri me këta muskuj dhe angazhojini ata nëse janë të relaksuar. Ajri që rrjedh nëpër diafragmën tuaj kontrollohet nga këta muskuj, dhe përfshirja e tyre ju lejon të kontrolloni rrjedhën e frymëmarrjes tuaj.
- Përdorni barkun e poshtëm, shpinë lumbare dhe muskujt e legenit sa herë që një trajner vokal ju thotë të "përdorni diafragmën tuaj".
- Përdoreni këtë teknikë më shumë sesa atë të kontraktimit të muskujve tuaj të barkut. Kjo do të shkaktojë presion të pabarabartë dhe do të rezultojë në dëmtim.
Hapi 3. Kontrolloni tensionin e gjuhës
Kur këndoni nota të gjata, të cilat shpesh janë nota të larta, keni nevojë që gjuha juaj të jetë e qetë. Ndërsa këndoni, kontrolloni nëse gjuha juaj është e tensionuar. Shtyjeni gishtin e madh nën mjekër, aty ku është rrënjosur pjesa e poshtme e gjuhës. Nëse ndjeni tension, masazhoni nën mjekër ndërsa vazhdoni të këndoni.
- Kjo do t'ju ndihmojë të praktikoni qetësimin e gjuhës ndërsa mbani ato nota të larta të larta.
- Vini re se gjuha është e lidhur me shumë muskuj të vegjël në qafën dhe fytin tuaj, kështu që mbajtja e saj e relaksuar është thelbësore për mbajtjen e shënimeve të gjata dhe lëshimin e ajrit ngadalë.
