Gërhitja me zë të lartë mund të jetë një mënyrë argëtuese për të njoftuar praninë tuaj. Ju mund t'i bëni përshtypje miqtë tuaj dhe t'i neverisni armiqtë tuaj duke lëshuar një gërvishtje të gjatë dhe me zë të lartë. Pavarësisht nëse përdorni një pije të gazuar ose gëlltisni ajrin me dashje, mund të krijoni një flluskë të madhe në stomakun tuaj që të dalë si një gërvishtje e fortë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Pirja e një Pije të Gazuar
Hapi 1. Zgjidhni një pije të gazuar
Një pije e konservuar e sapo hapur do të sigurojë më shumë karbonizim. Për të gurgulluar me zë të lartë ju do të dëshironi të pini pije sa më shpejt të jetë e mundur. Zgjidhni diçka që ju pëlqen, kështu që do të dëshironi të pini shpejt. Kini kujdes që të mos jetë shumë e ëmbël, ose mund të shqetësojë stomakun tuaj.
- Zgjidhni një pije që është e ftohtë, por jo aq e ftohtë sa të dhemb të pini shpejt.
- Shmangni pijet që janë zbutur dhe kanë qenë të hapura për një kohë të gjatë.
Hapi 2. Pini pije sa më shpejt që të mundeni
Sa më shumë karbonizim të jeni në gjendje të merrni, aq më e madhe do të jetë gërvishtja që mund të lëshoni. Merrni gllënjka të mëdha të pijeve dhe përpiquni ta përfundoni atë në një përpjekje.
- Nuk keni nevojë të merrni grykë të mëdha, gllënjka më të vogla do të fusin më shumë ajër ndërsa gëlltisni.
- Rezistojini dëshirës për të lëshuar gërvishtje të vogla ndërsa pini.
Hapi 3. Prisni 3 sekonda që pija të qetësohet
Sigurohuni që e gjithë pija të jetë në fund të stomakut tuaj dhe flluskat e gazit kanë pasur një shans të ngrihen.
Hapi 4. Ngrihuni ose uluni drejt
Bëni një rrugë të drejtë nga stomaku juaj në gojë duke i zgjatur supet lart dhe duke e shtrirë shpinën. Ju dëshironi të lejoni që gazi të udhëtojë sa më mirë që të jetë e mundur nga stomaku juaj në mënyrë që të prodhojë gërvishtjen më të fortë.
Hapi 5. Lëshoni grumbullimin
Lëreni gazin e grumbulluar të shkojë menjëherë. Zhurma e gërvishtjes tuaj do të pasqyrojë sasinë e ajrit që po lëshoni nga stomaku juaj.
- Hape gojën.
- Shtrydhni muskujt e barkut tuaj të ngjashme me ndjenjën e të vjellave.
- Lëreni ajrin të ikë nga stomaku juaj.
Hapi 6. Shtrëngoni muskujt e barkut ndërsa gërhitni
Përforconi gërvishtjen tuaj duke shtyrë më shumë ajër më shpejt. Përdorni muskujt e barkut dhe stomakut për të shtrydhur stomakun tuaj për të nxjerrë jashtë një vëllim më të madh të ajrit.
Metoda 2 nga 2: Gëlltitja e ajrit
Hapi 1. Imagjinoni që keni një kafshatë të madhe ushqimi në gojën tuaj
Për të gëlltitur ajrin, duhet të kaloni lëvizjet e gëlltitjes pa ushqim. Mendoni për ndjenjën e të ngrënit një kafshatë me ushqim.
Hapi 2. Kontraktoni fytin sikur po gëlltisni
Kaloni lëvizjet e gëlltitjes pa ushqim në gojën tuaj. Çdo gëlltitje do të tërheqë më shumë ajër në gojën tuaj.
- Tërhiqeni ajrin në gojën tuaj në pjesën e pasme të fytit tuaj.
- Gëlltit një gllënjkë ajri.
Hapi 3. Gëlltitni disa gllënjka ajri
Përsëriteni procesin e gëlltitjes së ajrit disa herë për të krijuar një flluskë në stomakun tuaj. Sa më shumë ajër të jeni në gjendje të futeni në stomak, aq më e madhe dhe më e fortë do të jetë gërvishtja juaj.
Hapi 4. Kontraktoni stomakun tuaj për të kombinuar flluskat e ajrit
Shtrydhni muskujt e barkut për të shtyrë të gjithë ajrin së bashku në stomakun tuaj.
- Përgatituni për gërvishtjen e ardhshme duke shtyrë të gjithë ajrin në një flluskë.
- Mbajeni grumbullimin për një moment për të rritur presionin.
Hapi 5. Hapni gojën për të liruar gërvishtjen
Jepini ajrit një mënyrë për të ikur nga stomaku juaj duke hapur gojën. Një gojë e hapur lejon që ajri të rezonojë dhe krijon një tingull më të fortë.
Hapi 6. Nxirrni jashtëqitjen nga stomaku juaj
Mjerë barkun dhe muskujt e diafragmës për të shtrydhur ajrin nga stomaku dhe për të detyruar gërvishtjen të dalë. Mbani fytin dhe gojën hapur për të lënë sa më shumë ajër të jetë e mundur.
- Një gërvishtje më e gjatë do të prodhojë tinguj më të fortë.
- Kontraktoni muskujt e diafragmës tuaj në fund të gërvishtjes tuaj për të nxjerrë jashtë çdo ajër të mbetur jashtë.
- Mbani gojën hapur gjatë gërvishtjes në mënyrë që tingulli të mos mbytet.
Këshilla
- Kërcimi lart e poshtë pasi të pini sode mund të ndihmojë në shkundjen e sodës në stomakun tuaj dhe të bëjë që ajo të lëshojë më shumë gaz. Kini kujdes të mos ngacmoni shumë barkun, përndryshe mund të gërhasni më shumë sesa gazra.
- Shmangni gërvishtjen e qëllimshme kur keni ngrënë një vakt të madh, mund të vjellni ushqimin tuaj së bashku me gërvishtjen.
- Anojeni kokën prapa ndërsa gërhitni për t'i dhënë ajrit një rrugë më të butë nga stomaku juaj.
- Nëse hani një vakt të mirë, gërvishtja juaj duhet të jetë më e madhe, më e fortë dhe më e gjatë.
- Nëse kjo nuk duket se funksionon, unë do të sugjeroj që të shkoni për metodën e parë, pasi mund të shqetësoni stomakun tuaj
Paralajmërimet
- Gërhitja konsiderohet shoqërisht e papranueshme. Mos gërhitni në tryezë ose në një vend që nuk do të ishte i përshtatshëm.
- Grumbullimi i gazrave në traktin tretës mund të çojë në shqetësime serioze të barkut ose zbaticë të acidit. Përdorni kujdes kur gërvishtni qëllimisht për të shmangur prishjen e funksioneve natyrore të trupit tuaj.
- Gërvishtjet kronike të shkaktuara nga gëlltitja e ajrit (me dashje ose pa dashje) mund të zhvillohen në një gjendje mjekësore të pavullnetshme të quajtur aerofagi. Kufizoni gërvishtjet tuaja të qëllimshme për të parandaluar zhvillimin e një zakoni të gëlltitjes së ajrit.
