A jeni bërë skllav i bestytnive? A vraponi në anën tjetër të rrugës kur shihni një mace të zezë? A ngacmoheni sa herë që shkelni aksidentalisht në një çarje, apo ndiheni të bindur se dita juaj do të shkatërrohet për shkak të saj? A keni thyer ndonjëherë një pasqyrë dhe jeni ndjerë të shkatërruar që jeta juaj do të ishte e tmerrshme për shtatë vitet e ardhshme? Nëse kjo tingëllon si ju, atëherë është koha për të thyer ato zakone paragjykuese dhe për të mësuar se keni fuqinë për të bërë fatin tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Mësoni origjinën e bestytnive në të cilat besoni
Një mënyrë për të kapërcyer besimet tuaja paragjykuese është të mësoni se nga vijnë nga fillimi. Për shembull, a e dini se besimi se është fat i keq të ecësh nën një shkallë erdhi nga ideja se ishte e rrezikshme të ecësh në një zonë ku mjetet e punës ka të ngjarë të bien? Sa më shumë që i hidhni poshtë këto bestytni, aq më shumë do të shihni se përderisa mund të jenë argëtuese të besohen, ato nuk kanë asnjë bazë në realitet. Këtu janë disa origjina të tjera befasuese të bestytnive të zakonshme:
- Në Londrën e shekullit të 18 -të, çadrat me bishta metalikë u bënë të njohura dhe hapja e tyre brenda u bë një rrezik. Prandaj, u bë e njohur se hapja e një ombrellë në ambiente të mbyllura konsiderohej "fat i keq", megjithëse kjo ishte bërë vërtet për t'i mbajtur njerëzit të sigurt!
- Supersticioni se derdhja e kripës konsiderohej fat i keq filloi në 3, 500 pes, me sumerët e lashtë. Sidoqoftë, kjo erdhi sepse kripa ishte një produkt kaq i çmuar atëherë, jo sepse derdhja e kripës ka ndonjë fuqi të qenësishme për të ndikuar në fatin tuaj.
- Macet e zeza në fakt konsideroheshin si fat i mirë në disa kultura. Egjiptianët e lashtë e konsideruan fat të mirë kur një mace e zezë kaloi rrugën tuaj, dhe në shekullin e 17 -të, Mbreti Charles madje mbajti një mace të zezë si kafshë shtëpiake. Fatkeqësisht, shumë njerëz i lidhën macet me shtrigat gjatë Mesjetës dhe gjatë kohës së Pelegrinëve, gjë që i bën disa njerëz të mendojnë se ata janë fat i keq sot.
Hapi 2. Kuptoni që nuk ka prova racionale se këto bestytni mund të ndikojnë në jetën tuaj
A ka ndonjë arsye të vërtetë që numri 13 të jetë i pafat? Pse macet e zeza duhet të jenë më të pafat se çdo mace tjetër? A mundet vërtet gjetja e një tërfili me katër fletë të bjerë fat i mirë mbi kokën tuaj? Nëse këmba e një lepuri do të ishte vërtet me fat, a nuk do ta kishte akoma pronari origjinal (domethënë lepuri) atë? Megjithëse mund të besoni se të menduarit në mënyrë racionale është jashtë pikës kur bëhet fjalë për bestytnitë, nëse doni të mposhtni obsesionin tuaj me ta, atëherë duhet të përdorni të menduarit kritik për të arritur atje.
Besëtytnitë qëndrojnë në traditat e lashta. Ashtu si shumë tradita, ato vazhdojnë të miratohen, por ato nuk i shërbejnë vërtet një qëllimi
Hapi 3. Merrni parasysh se cilat bestytni ju shkaktojnë bezdi të rregullt
A po shikoni vazhdimisht në tokë për të shmangur shkeljen në çarje deri në pikën e përplasjes me njerëzit në rrugë? A merrni devijime dredha -dredha për të shmangur kalimin në rrugën e një mace të zezë? Supersticionet që ju shkaktojnë telashe rregullisht janë ato në të cilat duhet të përqendroheni së pari. Ndoshta keni kaluar dhjetë minuta shtesë në këmbë për në punë sepse mendoni se jeni duke marrë rrugën "me fat". Ndoshta vraponi në shtëpi dhe jeni vonë për një darkë për të vënë vathët tuaj "me fat". Nëse vërtet mendoni për të, mund të zbuloni se besimet tuaja paragjykuese në të vërtetë po ju shkaktojnë dëm në vend që t'ju sjellin fat.
Pyesni veten nëse ankthi që lidheni me ndjekjen e bestytnive të ndryshme po ju sjell vërtet ndonjë energji të mirë
Hapi 4. Shmangni besimet paragjykuese kur merrni vendime
Kur merrni vendime, mbështetuni në sensin e shëndoshë dhe një model të shëndoshë arsyetimi në krahasim me ndjenjat e çuditshme dhe shenjat e supozuara mbinatyrore. Nëse shoku juaj ju kërkon ta takoni në një vend të caktuar, merrni rrugën që ka më shumë kuptim në vend të "atij me fat". Kur ecni në punë, vishni rrobat që janë më të përshtatshme për motin në vend të palltos tuaj "me fat" kur është 80 gradë jashtë. Lëreni arsyen të qeverisë zgjedhjet tuaja, jo supersticionin.
Filloni të vogla. Së pari, nëse derdhni pak kripë, mos e hidhni mbi supe dhe shikoni se çfarë ndodh. Pastaj, mund të ndërtoni drejt shmangies së bestytnive që ju trembin më shumë, të tilla si përkëdhelja e një mace të zezë ose ecja nën një shkallë
Hapi 5. Kuptoni që ju keni fuqinë për të bërë fatin tuaj
Ndërsa nuk mund t'i kontrolloni të gjitha rrethanat në jetën tuaj, ju mund të kontrolloni se si reagoni ndaj tyre dhe çfarë bëni në lidhje me të. Kjo është shumë më e rëndësishme sesa të jesh me fat ose pa fat. Të gjithë ballafaqohen me fatin e keq herë pas here - disa njerëz më shumë se të tjerët, për fat të keq - dhe ndërsa ju nuk mund të kontrolloni rrethanat më pak se ideale me të cilat mund të përballeni, ju keni fuqi mbi përpjekjen për t'i përballuar ato me një qëndrim pozitiv, dhe të bëni një plan për të përmirësuar rrethanat tuaja, në vend që të mendoni bestytnitë ose ritualet mund të ndikojnë në rezultatin e jetës tuaj.
Mund të jetë e rehatshme të besosh në bestytnitë sepse kjo e bën më të vështirë për ty të marrësh kontrollin mbi jetën tënde. Nëse pranoni se keni fuqinë për ta bërë veten të suksesshëm ose të dështuar, natyrisht do të keni frikë ose hezitoni të ecni përpara
Hapi 6. Prisni më të mirën në vend të asaj më të keqen
Një gjë tjetër që mund të bëni për të hyrë në mendësinë se besimet paragjykuese janë të parëndësishme është të prisni që gjërat më të mira të ndodhin për ju në vend që të imagjinoni vetëm rezultatet më të këqija të mundshme në çdo situatë të caktuar. Nëse jeni të bindur se gjithçka do të shkojë keq për ju, atëherë do të keni më shumë gjasa të përjetoni një konflikt ose një dështim. Nëse mendoni se do të keni një ditë të mrekullueshme, atëherë ka shumë më shumë mundësi që kjo të ndodhë për ju, dhe nuk do të keni nevojë të ndiqni ndonjë bestytni për të arritur atje.
Shumë njerëz besojnë në bestytni sepse mendojnë se jeta e tyre është e mbushur me fat të keq kudo që kthehen dhe se ata duhet të ndjekin besëtytnitë e caktuara, si mos fishkëllimat në ambiente të mbyllura, për të shmangur fatin e keq. Nëse besoni se ka mirësi dhe dashuri kudo që të ktheheni, atëherë nuk do të keni nevojë për bestytni për t'i dhënë kuptim jetës tuaj
Pjesa 2 nga 3: Marrja e Veprimit
Hapi 1. Provoni se këto bestytni nuk kanë bazë në realitet
Lëreni këmbën e lepurit tuaj në shtëpi dhe shikoni se si shkon dita juaj. Shkoni përpara dhe shkelni disa çarje. Kaloni pranë copës së tërfilit. Përfshini numrin 13 në ditën tuaj (shpenzoni 13 dollarë në dyqan, dërgoni 13 e -mail miqve tuaj, redaktoni 13 artikuj të wikiHow, etj.) Nëse kjo është shumë e vështirë për ju ta bëni menjëherë, punoni për të provuar vetëm një bestytni të gabuar në një kohë dhe shiko sa larg shkon.
Ju madje mund të adoptoni një mace të zezë, nëse jeni vërtet të përkushtuar për të thyer zakonet tuaja paragjykuese. Këto krijesa të dashura janë kotelet më pak të adoptuara në paund dhe për këtë arsye eutanizohen më së shumti. Nëse keni kotelën tuaj të zezë të dashur, do të shihni se ai nuk ju sjell asgjë tjetër përveç fatit të mirë dhe se bestytnitë nuk kanë bazë
Hapi 2. Hiqni dorë nga besimet supersticioze - ose shkoni në gjeldeti të ftohtë
Kjo varet nga ajo që funksionon më mirë për ju. Mund të jetë sfiduese për ju të vendosni që do të thyeni plotësisht besimet tuaja paragjykuese në një ditë, megjithëse me siguri mund ta provoni. Ju gjithashtu mund të vendosni të lini zakonet tuaja paragjykuese një nga një, për të lehtësuar dhimbjen. Ju mund ta lini këmbën e lepurit tuaj me fat në shtëpi një javë, dhe pastaj, pasi ta keni kaluar atë, mund të ngjiteni në katin e trembëdhjetë të një ndërtese, etj.
- Ju mund të vazhdoni të rrëzoni besimet paragjykuese më sfiduese për ju. Mund të duhen muaj për të ndaluar plotësisht ndjekjen e këtyre traditave, por ju do të jeni në gjendje ta bëni atë të funksionojë.
- Ju mund të zbuloni se do t'ju duhet pak kohë për t'ju kapur. Kjo do të thotë, ju mund të hiqni dorë nga zakonet supersticioze, por mund ta gjeni veten ende duke besuar në fuqinë e tyre. Jepini mendjes tuaj kohë për të arritur me veprimet tuaja.
Hapi 3. Jini pozitiv
Një mënyrë tjetër për të ndaluar të qenit paragjykues është të punoni për të pasur një energji pozitive gjatë gjithë ditës. Nëse keni një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe keni shpresa për të ardhmen, atëherë nuk do të jeni në kërkim të ritualeve ose bestytnive që mund të sigurohen që dita juaj të kalojë pa probleme. Ju duhet ta dini se ju keni fuqinë për të bërë gjëra të mira të ndodhin në vend që të jeni viktimë e ritualeve dhe veprimeve pa baza.
- Kur flisni me njerëzit, flisni për gjërat për të cilat jeni të emocionuar në vend që të ankoheni.
- Shkruani 5 gjëra të mira që ju kanë ndodhur në fund të çdo dite.
- Bëni zakon të jeni pozitiv dhe besimet tuaja paragjykuese do të ndihen të tepërta.
Hapi 4. Mësoni të injoroni dëshirën për të vepruar sipas një besimi paragjykues
Ju mund të jeni duke parë ekipin tuaj të preferuar sportiv dhe mund të keni dëshirën për të kaluar gishtat, për të pirë tri gllënjka nga birra juaj, ose të bëni gjithçka që mendoni se funksionon për ta bërë ekipin tuaj të fitojë. Thjesht hidhni atë mendim bezdisës dhe mendoni për diçka tjetër. Pasi të keni injoruar dëshirën, vini re se sa pak ndikim kishte në rezultatin e situatës. Bisedoni me personin pranë të cilit jeni ulur në mënyrë që të keni konfirmim që duhet ta injoroni.
Nëse keni nevojë, thjesht numëroni deri në dhjetë, ose deri në njëqind në mendjen tuaj. Përqendrohuni në diçka tjetër ndërsa prisni që dëshira të kalojë
Hapi 5. Dije se një bestytni funksionon vetëm sepse beson në hijeshinë dhe fuqinë e tij të natyrshme
Megjithëse një studim vërtetoi se disa atletë, si Ray Allen, të cilët janë tepër supersticiozë në lidhje me ritualet e tyre para lojës, në të vërtetë performojnë më mirë kur i përmbahen bestytnive të tyre, kjo nuk është në fakt për shkak të ritualeve që ndoqën këta njerëz, por për shkak të besimi i tyre në fuqinë që këto rituale duhet të ndikojnë në performancën e tyre. Ata mund të mendojnë se do të luajnë një lojë të mrekullueshme sepse gjuajtën 37 gjuajtje të lira nga i njëjti vend rresht, ose sepse veshin çorapet e tyre me fat, kur në fakt, besimi se këto gjëra u japin fuqi është ajo që i bën ata të bëjnë mirë, jo vetë veprimet.
- Kjo do të thotë që këmba e lepurit tuaj me fat nuk do të ketë asnjë efekt në performancën tuaj të provës. Sidoqoftë, do t'ju vendosë në një mendim pozitiv që ju lejon të performoni mirë në testin tuaj. Ju duhet të kuptoni se mendja juaj ka fuqinë për të gjeneruar këto ndjenja pozitive pa ndihmën e ndonjë bestytnie.
- E njëjta gjë vlen edhe për besimin se një bestytni ju sjell fat të keq. Nëse kaloni një mace të zezë, mund të keni në mendjen tuaj se do të keni një ditë të tmerrshme në shkollë, dhe kështu jeni pothuajse duke garantuar që kjo do të ndodhë.
Pjesa 3 nga 3: Making It Stick
Hapi 1. Kaloni kohë me njerëz që nuk janë paragjykues
Mund të jetë gjithashtu një ndihmë e madhe të shoqëroheni me njerëz që nuk kanë asnjë besim paragjykues. Shikoni sporte me njerëz që nuk kanë nevojë të veshin fanellën e tyre me fat që skuadra e tyre të fitojë. Shkoni me dikë që jeton në katin e 13 -të të një ndërtese. Ecni me dikë që shkel në çdo çarje në trotuar pa e vënë re. Të mësuarit me idenë se njerëzit e tjerë mund të bëjnë jetën e tyre të përditshme pa u kujdesur fare për bestytnitë mund t’ju tregojë se mund të jetë e mundur edhe për ju.
Ju madje mund të zgjidhni trurin e tyre se si ata janë në gjendje të bëjnë jetën e tyre të përditshme pa u shqetësuar për pasqyrat e plasaritura dhe të ngjashme. Ju madje mund të mësoni disa strategji të reja për ndalimin e besimeve tuaja supersticioze
Hapi 2. Nëse planifikoni t'i përmbaheni bestytnive kulturore, sigurohuni që ta dini se është vetëm simbolike
Disa kultura janë plot rituale paragjykuese që bëjnë të mundur jetën e përditshme. Në kulturën ruse, për shembull, njerëzit besojnë se përqafimi në një derë do t'i bëjë njerëzit të luftojnë, ose se shkelja mbi një person që është shtrirë do ta pengojë atë të rritet. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje t'i prishni këto zakone, duhet të siguroheni që e dini se po i bëni vetëm për shkak të një zakoni kulturor, jo sepse ato në të vërtetë do të kenë ndonjë efekt në atë që ndodh. Ju ende mund t'i bëni ato, duke e ditur se ata nuk kanë fuqi në të njëjtën kohë.
Nëse merrni pjesë në këto rituale me njerëz të tjerë të kulturës tuaj, bisedoni me ta se si po përpiqeni të prishni zakonet tuaja paragjykuese. Ata mund të lëndohen ose të përpiqen t'ju dekurajojnë, në fillim, por ata duhet ta kuptojnë
Hapi 3. Kërkoni ndihmë nëse besimet supersticioze janë një tregues i OCD (Çrregullimi Obsesiv Kompulsiv)
Oneshtë një gjë nëse thjesht jeni të tmerruar nga macet e zeza ose keni disa rituale që nuk mund t’i thyeni. Por nëse mendoni se jeta juaj udhëhiqet nga një sërë ritualesh dhe se nuk mund të vazhdoni jetën tuaj të përditshme pa ndjekur një rutinë dhe panik shumë specifik nëse duhet të bëni diçka të papritur, atëherë besimet tuaja supersticioze në fakt mund të tregojnë se ju vuajnë nga çrregullimi obsesiv-kompulsiv. Nëse është kështu, atëherë mund të mos jeni në gjendje të ndaloni së qeni supersticioz vetë, dhe basti juaj më i mirë mund të jetë të shihni një mjek për të diskutuar hapat e ardhshëm në menaxhimin e ankthit.
Mos kini turp të pranoni se keni një problem të vërtetë dhe se ritualet kanë pushtuar jetën tuaj. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më mirë
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Nëse jeni akoma supersticioz … Thjesht bëni atë që supersticioni nuk thotë … Ashtu si ecja nën një shkallë shkakton fat të keq … Pra, në atë rast ecni nën të….. Por mos e humbni logjikën tuaj…. Mos ecni nën shkallët e dikujt në mes të rrugës ose jini budallenj në një zonë ndërtimi … Gjithashtu si ajo e pasqyrës, thotë fat të keq për 7 vjet, mirë atëherë thyejeni atë, por mbani mend se nëse e bëni, xhami nuk merre veten.., akoma paragjykues, mirë bëje pa keqardhje, thjesht mos u bëj budalla … Mendoje mirë
