Wii fit është shumë popullor në të gjithë botën. Ju mund të bëni gjimnastikë, të luani lojëra ekuilibri, të provoni forcën tuaj, të bëni joga dhe më shumë! Ushtrimi në të vërtetë mund të jetë argëtues!
Hapa
Hapi 1. Për të filluar, bëni një llogari
Zgjidhni një Mii që do t'ju përfaqësojë. Pastaj, shkruani lartësinë dhe ditëlindjen tuaj.
Hapi 2. Filloni testin tuaj të parë të trupit
Ndizni tabelën, pastaj shkelni kur t'ju thuhet. Kur ju pyet se sa të rënda janë rrobat tuaja, zgjidhni ose të rënda (4 kilogramë), të lehta (2 kilogramë), ose mund të vendosni peshën (shtypni të tjera) me telekomandën tuaj.
Hapi 3. Tabela e ekuilibrit wii ju thotë të hapni këmbët në mënyrë të barabartë dhe të relaksoheni
Pasi ta bëni këtë, do t'ju masë.
Hapi 4. Kur të bëhet matja, ju tregon qendrën tuaj të ekuilibrit (COB)
Mund të jetë në të majtë ose të djathtë, ose, nëse keni një qëndrim të mirë, në mes. Gjithashtu ju tregon një shkallë që ka kategoritë nënpeshë, normale, në rrezik për të qenë mbipeshë dhe mbipeshë. Ekziston një shirit i vogël që ju tregon se në cilën kategori jeni dhe ju tregon gjithashtu BMI tuaj (indeksi i masës trupore). Krijon një imazh të llojit të trupit tuaj. Ju bëni dy teste (si bilanci, etj.) Dhe në fund, kjo ju tregon moshën tuaj të përshtatjes Wii. Mundohuni ta merrni sa më afër moshës tuaj aktuale. Pastaj ju duhet të vendosni një qëllim për veten tuaj. Ju vendosni sa më i rëndë ose më i lehtë dëshironi të jeni, dhe në sa kohë (si në javë ose muaj).
Hapi 5. Kur të keni mbaruar me testin e trupit tuaj, shënoni përparimin tuaj me një pullë
Sa më gjatë që jeni regjistruar, ju duhet të zhbllokoni më shumë pulla.
Hapi 6. Shkoni në faqen kryesore dhe klikoni në Trajnim
Ju merrni Fit Piggy -in tuaj që vendos në minuta pas çdo loje (si nëse loja është pesë minuta, ajo vendos pesë minuta në bankë). Kjo përmirësohet për sasinë e kohës që përdorni në Wii Fit (10 orë {gjithsej] merrni derrkuc bronzi, 20 orë {gjithsej} merrni argjend, pastaj ar më vonë).
Hapi 7. Zgjidhni trajnerin tuaj (një vajzë apo një djalë)
Hapi 8. Zgjidhni cilën kategori dëshironi të bëni (joga, gjimnastikë, stërvitje me forcë, lojëra me ekuilibër, ose dhjetë tuajat kryesore)
Këshilla
- Sa herë që regjistroheni, bëni një test trupi në mënyrë që të dini se sa peshë po fitoni ose humbni. (Pesha juaj ndryshon rreth dy kilogramë gjatë ditës, kështu që përpiquni të bëni testin e trupit në të njëjtën kohë çdo ditë.)
- Në yoga, ju mund të bëni përshëndetje me diellin, luftëtarin dhe qëndrime të tjera themelore të jogës.
- Ju zhbllokoni më shumë lojëra ndërsa përparoni.
- Në stërvitjen e forcës, ju mund të bëni shtytje dhe dërrasa anësore, goditje, thika dhe më shumë ushtrime për ndërtimin e muskujve.
- Në lojërat e ekuilibrit, ju mund të bëni lojëra tavoline, futboll, rrëshqitje në pinguin dhe më shumë për të përmirësuar ekuilibrin tuaj.
- Në gjimnastikë, ju mund të bëni hapin bazë, vrapim, hula-hoop dhe të tjerë.
- Në dhjetëshen tuaj më të mirë, mund të bëni dhjetë gjërat më të mira që keni bërë (më së shumti).
- Mundohuni të merrni 30 minuta në bankën tuaj të derrit çdo herë që luani.
- Edhe nëse nuk humbni shumë peshë në fillim, vazhdoni dhe patjetër do të shihni rezultate!
Paralajmërimet
- Mos u hidhni në tabelën e bilancit.
- Nëse fshini Mii tuaj, do të përfaqësoheni me një Mii mysafir.
- Mos e tendosni shumë trupin tuaj.
