Nëse jeni alergjik ndaj marimangave të pluhurit, me siguri zgjoheni çdo mëngjes duke uruar që të keni diçka që mund të bëni për t’i hequr qafe ato. Lajmi i mirë është se pak pastrim dhe riorganizim mund të bëjë shumë për të përmirësuar mëngjesin tuaj. Vritni marimangat duke pastruar shtratin tuaj në ujë të nxehtë dhe blini kuti për dyshekun dhe jastëkët tuaj. Mbajtja e pluhurit dhe lagështisë në dhomën tuaj të gjumit do të ndihmojë në dekurajimin e përhapjes së marimangave dhe vendosja e një filtri në ajrin tuaj qendror do t'i ndihmojë ata të mos jenë nga shtëpia juaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Nxjerrja e marimangave të pluhurit nga shtrati juaj
Hapi 1. Lani shtratin tuaj me ujë të nxehtë çdo javë
Vendosni çarçafët, mbulesat e jastëkëve dhe batanijet tuaja në larje një herë në javë. Lani ato në ujë që është të paktën 130 ° F (54 ° C). Temperaturat më të ftohta nuk do të vrasin marimangat.
- Nëse zotëroni shtrat që nuk mund të lahen të nxehtë, vendoseni në tharëse për 15 minuta në 130 ° F (54 ° C) ose më lart për të vrarë marimangat.
- Thani çarçafët tuaj në tharëse. Pluhuri dhe poleni zbresin në çarçafë të tharë në vijë.
- Pastroni ngushëlluesit dhe jastëkët 2-4 herë në vit.
Hapi 2. Mbuloni dyshekun dhe shtratin tuaj me kuti mbrojtëse nga pluhuri
Blini mbulesa të papërshkueshme nga pluhuri ose "të papërshkueshëm nga alergjenët", të cilat mbyllen me zinxhir për të mbyllur plotësisht jastëkët dhe dyshekun tuaj. Zgjidhni mbulesat e dyshekut që do të përfshijnë të gjithë shtratin tuaj, përfshirë pranverën e kutisë tuaj. Merrni mbulesa për jastëkët tuaj dhe për ngushëlluesin tuaj gjithashtu. Pastroni kapakët tuaj siç përcaktohet nga prodhuesi.
- Mbulesat e bëra nga pëlhura jo poroze të tilla si vinyl ose plastikë kanë tendencë të jenë më të lira dhe janë shumë efektive. Sidoqoftë, ata ka të ngjarë të bëjnë që shtrati juaj të ndihet i nxehtë dhe i zënë.
- Për një opsion efektiv dhe që merr frymë, merrni parasysh një mbulesë poliesteri mikrofibre, një mbulesë pambuku me një shtresë najloni të petëzuar, apo edhe një mbulesë pambuku të thurur shumë fort me një numërim të lartë të fijeve.
Hapi 3. Hiqni qafe shtratin e vjetër
Nëse keni pasur të njëjtat jastëkë dhe dyshek që kur e mbani mend, është koha t'i hidhni ato. Ndërroni jastëkët tuaj çdo 5 vjet, dhe dyshekun tuaj çdo 10 vjet.
- Largojeni dyshekun tuaj duke e fshirë ose ricikluar atë. Për të ricikluar dyshekun tuaj, kontaktoni prodhuesin për ndihmë ose kontaktoni me qendrën tuaj lokale të riciklimit.
- Nëse dysheku dhe jastëkët tuaj janë ende në gjendje të mirë, merrni parasysh t’ia jepni dikujt që njihni dhe nuk është alergjik ndaj marimangave të pluhurit. Mos harroni, marimangat e pluhurit janë vetëm një problem për njerëzit që janë alergjikë ndaj tyre.
Hapi 4. Zëvendësoni shtratin tuaj të vjetër me opsione hipoallergjike
Jastëkët dhe dyshekët lateksë janë jokomodikë për marimangat e pluhurit. Latex mund të jetë i shtrenjtë, dhe jo të gjithë e gjejnë atë të rehatshëm, prandaj sigurohuni që të kaloni kohë duke e testuar në dyqan para se ta sillni në shtëpi.
Nëse nuk ju pëlqejnë jastëkët latex, zgjidhni jastëkët prej leshi ose mëndafshi, pasi ato janë më pak miqësorë me marimangat e pluhurit sesa pambuku dhe poshtë
Hapi 5. Hiqni çdo send të tepërt nga shtrati juaj
Kafshët e mbushura, jastëkët dekorativë dhe sende të tjera prej pëlhure mund të infektohen me marimangat e pluhurit. Pastroni atë që keni në ujë të nxehtë. Ruajini këto objekte në një dhomë tjetër, nëse është e mundur, pasi çdo pëlhurë në dhomën tuaj mund të ndikojë në alergjinë tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Kontrollimi i kushteve të dhomës tuaj të gjumit
Hapi 1. Pluhroni dhe fshini dhomën tuaj të gjumit shpesh
Nëse jeni alergjik ndaj marimangave të pluhurit, blini një maskë filtruese në një farmaci për të mbrojtur hundën dhe gojën tuaj. Pluhur dhe fshij çdo javë, dhe fshini dyshemetë prej druri të fortë. Qëndroni jashtë dhomës tuaj të gjumit për një kohë pasi të keni pastruar për të lënë pluhurin të vendoset.
- Kërkojini dikujt pa alergji nga marimangat e pluhurit që të pastrojë për ju! Nëse dikush pa alergji pastron dhomën, nuk ka pse të shqetësohet për maskën. Marimangat e pluhurit nuk janë të dëmshme për njerëzit pa alergji.
- Disa njerëz spërkasin sodë buke mbi dyshekët dhe qilimat e tyre dhe pastaj e fshijnë me fshesë me korrent. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e marimangave të pluhurit, megjithëse nuk është vërtetuar.
Hapi 2. Blini një filtër HEPA për vakumin tuaj nëse nuk vjen me një të tillë
Këta filtra parandalojnë që marimangat e pluhurit dhe mbeturinat e tyre të kthehen në ajër pasi të keni fshirë me fshesë me korrent. Blini një filtër në një dyqan furnizimi me alergji ose në një shitës me pakicë në internet me vakum.
Përdorimi i një vakumi pa një filtër HEPA mund të përkeqësojë problemin tuaj, duke përhapur marimangat e pluhurit nga njëra sipërfaqe në tjetrën
Hapi 3. Hiqni qilimat dhe pëlhurat e tjera nga dhoma juaj e gjumit
Çdo pëlhurë që nuk mund ta lani rregullisht me ujë të nxehtë është një terren ushqyes për marimangat. Zëvendësoni perdet e rrobave me nuanca të mbështjellura. Nëse mund ta përballoni, hiqni qilimat mur-mur dhe zëvendësojeni me dysheme druri, pllake ose linoleumi.
Për shkak se nuk mund të pastroni qilima mur më mur, mund të jetë e vështirë të largoni marimangat e pluhurit prej tij
Hapi 4. Pastroni qilimat tuaj shpesh
Vrisni marimangat e pluhurit në qilimat tuaj duke spërkatur detergjent mbi to, duke i copëtuar me një fshesë, duke i hequr ato dhe duke i tharë në diell për të paktën tre orë. Mos e ktheni një qilim të lagur në shtëpi, pasi lagështia ndihmon që marimangat e pluhurit të lulëzojnë.
Përndryshe, pastroni qilimat tuaj me avull çdo dy muaj
Hapi 5. Ulni lagështinë në dhomën tuaj
Përdorni një kondicioner ose dehumidifikues për të ulur nivelet e lagështisë në dhomën tuaj. Marimangat e duan lagështinë. Matni lagështinë në dhomën tuaj me një higrometër (një pajisje që mund të blini në dyqanet e pajisjeve). Nëse është mbi 50 përqind, përdorni një dehumidifikues ose kondicioner derisa të bjerë nën 50 përqind.
Hapi 6. Merrni një filtër mediatik me efikasitet të lartë për njësinë tuaj qendrore të ngrohjes dhe ajrit të kondicionuar
Këta filtra kapin marimangat e pluhurit dhe parandalojnë përhapjen e tyre nëpër shtëpinë tuaj. Blini një filtër me një vlerë minimale të raportimit të efikasitetit (MERV) prej 11 ose 12. Instaloni filtrin dhe mbajeni ventilatorin në punë.
Ndryshoni filtrin tuaj të paktën çdo tre muaj, ose sa herë që duket i ndotur ose i bllokuar
Hapi 7. Blini një pastrues portativ ajri
Një pastrues i vogël ajri me një filtër HEPA, ose një MERV midis 7 dhe 13, mund të ndihmojë. Ndërsa pastruesit portativë të ajrit do të ndihmojnë, disa grimca të marimangës së pluhurit do të jenë shumë të vogla, ose do të vendosen shumë shpejt që pastruesi të marrë.
Këshilla
- Lëvizni nga bodrumi. Bodrumet janë të lagështa dhe marimangat e pluhurit e duan lagështinë. Flini në një dhomë tjetër.
- Konsideroni të mbani ndonjë shok të mbuluar me qime jashtë dhomës tuaj të gjumit. Marimangat e pluhurit hanë thekon dhe thahen, kështu që kafsha juaj mund ta përkeqësojë problemin tuaj. Gjithashtu, nëse jeni alergjik ndaj marimangave të pluhurit, ndoshta jeni gjithashtu alergjik ndaj zbokthit të kafshëve shtëpiake.
