Pothuajse të gjithë i ngulin këngët në kokë një herë në javë ose dy. Të quajtura krimbat e veshit ose krimbat e trurit, këto mund të jenë të këndshme dhe relaksuese, ose një makth. Lexoni për të mësuar se si ta merrni këtë këngë të përpunuar dhe jashtë mendjes suaj.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Angazhimi me Këngën
Hapi 1. Dëgjoni këngën deri në fund
Shumica e këngëve të mbërthyera, ose krimbat e veshit, janë në të vërtetë pjesë të një kënge, të tilla si një kor tërheqës ose madje vetëm një ose dy rreshta. Truri juaj mund ta riprodhojë këtë sepse është i bllokuar se ku të shkoni më tej. Dëgjoni këngën e plotë nga fillimi në fund. Kjo mund të jetë zgjidhja më efektive, edhe pse ka ende shumë herë që nuk funksionon.
Angazhimi me këngën nuk funksionon për të gjithë. Nëse e urreni idenë për të dëgjuar përsëri këngën, lexoni pjesën më poshtë mbi teknikat e shpërqendrimit
Hapi 2. Kërkoni tekstin
Tekstet e paqarta ose të harruara gjithashtu mund të frustrojnë trurin tuaj. Shikoni tekstin në internet. Këndojini ato me zë të lartë ose këndojini vetes në heshtje për të ndihmuar trurin tuaj të përpunojë këngën.
Nëse mund t'i mësoni përmendësh të gjitha tekstet, kjo mund ta bëjë këngën shumë të gjatë për ta mbajtur në kokën tuaj
Hapi 3. Luani këngën në një instrument
Nëse mund të luani një instrument, përpiquni të rikrijoni këngën. Përballja me muzikën dhe zbulimi se si ta luani atë e zgjidh problemin për shumë muzikantë.
Provoni rregullime dhe ndryshime të ndryshme për të thyer ciklin e përsëritur
Hapi 4. Paraqitni ndryshimin e këngës
Edhe nëse e shihni këtë të vështirë, një ndjenjë kontrolli mund t'ju bëjë më pak të shqetësuar për situatën. Për disa minuta, ose derisa të filloni të ndiheni të frustruar, përpiquni ta ndryshoni këngën në mënyrat e mëposhtme:
- Imagjinoni të ulni butonin e volumit të këngës derisa të tingëllojë si një pëshpëritje.
- Imagjinoni mendjen tuaj si një dhomë me shumë dhoma. Ndërtoni barriera para këngës, duke e kapur ngadalë në një zonë më të vogël dhe më të vogël. Sa herë që shtoni një pengesë, kënga bëhet më e qetë dhe më e mbytur.
- 'Luani' këngën në kokën tuaj me një ritëm tjetër, duke e imagjinuar atë (shumë) të ngadaltë ose të shpejtë.
Hapi 5. Imagjinoni këngën që përfundon
Pasi kënga të jetë e qetë, është koha ta përfundoni. Përdorni më shumë teknika vizualizimi për ta nxjerrë atë nga koka juaj një herë e përgjithmonë:
- Vizualizoni një shpatë ose një objekt të mprehtë brenda kokës tuaj, duke shkëputur lidhjen midis mendjes tuaj dhe këngës.
- Imagjinoni një lojtar rekord në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Shikoni nga afër gjilpërën që lëviz nëpër brazdë ndërsa kënga luan. Ngrini gjilpërën dhe dëgjoni heshtjen e papritur.
- Kur të arrini në fund të këngës, këndoni notën e fundit (me zë të lartë ose në kokën tuaj), pastaj lëreni që tingulli të bjerë vazhdimisht derisa të jetë shumë më i ulët se çdo notë në këngë. Kjo ndonjëherë mund ta parandalojë fillimin përsëri.
Metoda 2 nga 2: Shpërqendrimi i vetes
Hapi 1. Përtypni çamçakëz
Për shumë njerëz, çamçakëzi duket se ndërhyn në aftësinë për të dëgjuar muzikën në kokën tuaj. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të injoroni këngën gjatë hapit tjetër.
Hapi 2. Lëreni mendjen tuaj të bredhë
Një studim tregoi se luftimi i këngës shpesh çon në episode më të shpeshta, më të gjata më vonë. Mundohuni të injoroni melodinë ndërsa mendoni për diçka tjetër në mendjen tuaj. Kjo nuk është gjithmonë e mundur, por kaloni disa minuta duke u përpjekur.
Hapi 3. Zgjidhni enigmat me fjalë
Anagramet, enigmat me fjalëkryqe dhe enigma të tjera të bazuara në fjalë mund të ndihmojnë në largimin e këngës. Mendimi për fjalët zë të njëjtën zonë të trurit tuaj që luan tekstet e imagjinuara. Qëndroni të fokusuar dhe truri juaj mund të jetë në gjendje t'i përmbahet vetëm njërës prej dy detyrave.
Nëse nuk vëreni asnjë ndryshim dhe ndiheni të frustruar, ndaloni. Herë pas here, një krimb i veshit mund të përkeqësohet nëse përpiqeni ta luftoni atë
Hapi 4. Shpërqendrohuni me një aktivitet verbal të qetë
Një aktivitet relaksues mund të funksionojë më mirë nëse ndiheni të shqetësuar për krimbin e veshit ose jeni të shqetësuar se nuk mund ta kontrolloni atë. Këtu janë disa opsione që zënë qendrat e dëgjimit dhe të folurit të trurit tuaj:
- Lexoni diçka ose lexoni me zë të lartë.
- Mbani një bisedë.
- Meditoni.
- Lutuni.
- Lexo nje liber.
- Shikoj televizor.
- Luaj një lojë video që përfshin të folur dhe/ose tekst.
Hapi 5. Dëgjoni një kurë muzikore
Zgjidhni gjithmonë një këngë që ju pëlqen, për çdo rast, ajo zëvendëson atë në kokën tuaj! Në mënyrë ideale, ju do të gjeni një melodi shërimi që dëbon këngën e vjetër, por që nuk ju ngec në kokën tuaj. Shumica e melodive të shërimit janë specifike për një person, por ka disa që dolën të ishin më të popullarizuara në një sondazh: Nëse e urreni idenë e dëgjimit të këtyre këngëve, lexoni për këshilla për të gjetur tuajin.
- Zoti e ruajt Mbretëreshën
- Karma Chameleon nga Club Club
- Gezuar Ditelindjen
- Kënga me temë A-Team
- Kashmir nga Led Zeppelin
- Vare me çekiç nga Peter Gabriel
Hapi 6. Këndoni së bashku me një këngë më pak të njohur
Filloni me një këngë që ka më pak të ngjarë të futet në kokën tuaj. Shmangni meloditë tërheqëse dhe në mënyrë ideale kërkoni diçka që e keni dëgjuar vetëm një ose dy herë më parë. Sa më e vështirë të jetë të këndosh, aq më pak ka të ngjarë të ngjitet.
Hapi 7. Këndoni së bashku me një këngë që e njihni mirë
Nëse kjo nuk funksionon, është koha për të nxjerrë armët e mëdha. Kjo kurë shpesh do të mbërthehet në kokën tuaj, por me shpresë, nëse kjo ndodh do të jetë më e këndshme. Këtu janë disa lloje të këngëve ngjitëse:
- Këngët që i njihni mirë, veçanërisht ato që lidhen me nostalgjinë ose një kujtesë specifike.
- Këngë me të cilat këndohet lehtë. Këto kanë tendencë të kenë shënime me kohëzgjatje të gjatë dhe ndryshime të vogla në lartësi. Shumica e këngëve pop i përshtaten këtij përshkrimi.
- Këngë me përsëritje. Këto përfshijnë rima të çerdhes, këngë me kore të përsëritura dhe, përsëri, shumica e këngëve pop.
Hapi 8. Bëni probleme matematikore
Ndonjëherë ju mund të prishni mbajtjen e këngës me probleme matematikore që kërkojnë të gjithë vëmendjen tuaj për t'u zgjidhur. Mundohuni të llogaritni 8208 ÷ 17, ose zgjidhni 2 x 2 x 2 x 2… për aq kohë sa të keni mundësi.
Një problem shumë i vështirë do të dështojë për t'ju përfshirë. Zgjidhni diçka brenda mundësive tuaja
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Provoni të godisni një ritëm tjetër me majat e gishtave.
- Dëgjoni një kolonë zanore të një filmi. Ato janë zakonisht të gjata dhe degëzohen në një mënyrë që shmang përsëritjen.
- Nëse gjithçka tjetër dështon, hani fasule jeshile.
- Dëgjoni zhurmën e bardhë. Edhe pse kënga që luhet në kokën tuaj nuk gjenerohet fizikisht në daullen e veshit tuaj, të njëjtët neurone preken. Zhurma e bardhë përmirëson ato neurone.
- Këndoni një mori këngësh të ndryshme si një remix.
- Flisni vërtet me zë të lartë me veten.
- Mundohuni ta luani këngën prapa në kokën tuaj!
- Merrni kuptim prej saj. Disa këngë që ju mbesin në kokë mund t'ju kujtojnë diçka tjetër, kështu që përpiquni të mendoni për këtë dhe t'i bashkoni ato.
- Dëgjoni një këngë tjetër. Provoni diçka me një ritëm tjetër, në një zhanër tjetër, ose thjesht atë që normalisht nuk e dëgjoni.
