Kontakti i mirë me sy është një pjesë çuditërisht e vështirë por thelbësore e aftësive të mira komunikuese. Nëse doni të përmirësoni aftësinë tuaj për t'i parë njerëzit në sy, mund të praktikoni të bëni kontakt me sy vetë dhe në biseda për të dhënë përshtypjen e duhur. Kjo do t'ju bëjë një dëgjues më të mirë, do t'ju bëjë një folës më efektiv dhe do t'ju ndihmojë të kultivoni një prani më bindëse.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Praktika në Bisedë
Hapi 1. Mundohuni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur
Si për çdo gjë tjetër, sa më shumë që mendoni për atë që po bëni, aq më i ndërgjegjshëm do të bëheni dhe aq më i vështirë do të ndiheni. Nervozizmi juaj atëherë mund të keqinterpretohet si pandershmëri, dhe ju do të humbni terren për përparimin e mirë që keni bërë.
- Në mënyrë tipike, bërja e kontaktit me sy është më e vështirë pasi personi me të cilin po flisni është më autoritar ose frikësues. Fatkeqësisht, këto janë gjithashtu kohët që ju nevojiten për të treguar besim në mënyrë që të fitoni vëmendjen e plotë të auditorit tuaj, duke e bërë më të rëndësishme se kurrë pushimin.
- Nëse jeni duke shkuar në një konferencë ose intervistë të rëndësishme, bëni disa ushtrime të frymëmarrjes paraprakisht për të ngadalësuar rrahjet e zemrës tuaj dhe për të lënë oksigjenin që t'ju qetësojë. Disa frymëmarrje të mëdha, të plota dhe të thella mund të bëjnë shumë për t'ju qetësuar.
Hapi 2. Përqendrohuni në njërin sy
Actuallyshtë fizikisht disi e vështirë të mbash sytë mbyllur në të dy sytë e një personi tjetër. Moreshtë më e zakonshme të përqendrohesh në të vërtetë në një, ose në një vend në fytyrë, në vend që të përpiqesh të shikosh të dy sytë menjëherë.
Nëse ju ndihmon, provoni të lëvizni mbrapa dhe me radhë midis dy syve, në vend që të qëndroni të fokusuar në njërin. Mbani përqendruar në njërën për 10 sekonda ose më shumë, pastaj kaloni në tjetrën
Hapi 3. Gjeni një vend aty pranë për të rregulluar shikimin tuaj
Shikimi në urën e hundës, një vetull, ose pak poshtë syve do të japë iluzionin e kontaktit me sy, pa frikën e bërjes së kontaktit aktual me sy. Personi tjetër nuk do të jetë në gjendje të tregojë ndryshimin, dhe ju do të jeni në gjendje të përqendroheni në aftësitë më të rëndësishme të dëgjimit për të qenë një bisedues i mirë.
Hapi 4. Thyejeni shikimin tuaj për të tundur kokën, ose bëni gjeste të tjera gjatë dëgjimit
Ju duhet të thyeni shikimin tuaj herë pas here, dhe kjo ju ndihmon të bëni një gjest tjetër kur e bëni këtë, në vend që të shikoni vetëm sepse ndiheni të pakëndshëm. Goodshtë mirë të prishësh kontaktin me sy kur qesh, ose të tundësh kokën dhe të buzëqeshësh. Kjo duket e natyrshme dhe e rehatshme, si dhe ju siguron një pushim të nevojshëm nëse është e nevojshme.
Hapi 5. Mundohuni t'i mbani sytë tuaj të fokusuar ndërsa flisni, si dhe dëgjoni
Oneshtë një gjë të shikosh ndërsa dëgjon, por është shumë më e vështirë të mbash kontakt me sy, ndërkohë që po përpiqesh të mendosh edhe për gjërat për të thënë. Mos kini frikë nëse keni për të thyer shikimin tuaj herë pas here, por përpiquni të mbani fytyrën dhe sytë tuaj përpara dhe lart ndërsa flisni.
Ngritja e kokës kur flisni ndonjëherë mendohet se sugjeron që jeni duke gënjyer, ndërsa shikimi poshtë nganjëherë mendohet të nënkuptojë konfuzion nga ana juaj. Për këtë arsye, zakonisht është më mirë të shikoni drejt përpara, edhe nëse nuk ndiheni rehat dhe nuk mund t'i mbani sytë tuaj në kontakt. Shikoni veshin ose mjekrën e personit tjetër, kudo, përveç lart ose poshtë
Pjesa 2 nga 3: Praktika në shtëpi
Hapi 1. Përdorni seanca praktike për t'i kujtuar vetes që të bëni kontakt me sy
Një pjesë e madhe e krijimit të kontaktit me sy është vetëm të kujtosh se duhet. Nëse prirja juaj natyrore është të shikoni këpucët tuaja, përpiquni të praktikoni kur jeni vetëm për të riorganizuar përgjigjen tuaj natyrale për të parë poshtë duke i përqendruar sytë në fytyra. Kjo mund të bëhet në televizor, në pasqyrë ose në mënyra të ndryshme.
Hapi 2. Praktikoni në televizor
Një nga mënyrat më të gatshme për të praktikuar kontaktin me sy është ta bëni atë kur jeni vetëm, duke parë televizor. Përqendrohuni në krijimin e kontaktit me sy me personazhet në ekran dhe praktikimin e të njëjtave aftësi për t'i transferuar ata në bisedat tuaja të jetës reale.
Padyshim që kontakti me sy me fytyrat në televizion do të ndihet shumë më ndryshe sesa të krijosh kontakt me sy me njerëz të vërtetë. Pika e ushtrimit është të praktikoni aftësinë, jo të përafroni ndjenjën
Hapi 3. Provoni të shikoni blogje video
Nëse nuk keni televizor, provoni të kërkoni vloge në YouTube dhe video të tjera në të cilat njerëzit bëjnë kontakt me sy me ekranin. Kjo mund ta bëjë kontaktin me sy të ndihet shumë më i vërtetë. Këto video janë gjerësisht të disponueshme dhe falas, dhe në fakt janë disi më të mira në përafrimin se si është të bësh kontakt me sy gjatë një bisede.
Hapi 4. Provoni të bisedoni me video
Nëse keni një mik të ngushtë me të cilin ju pëlqen të flisni, provoni të përdorni Skype ose përdorni një lloj tjetër video chat për të praktikuar kontaktin tuaj me sy. Kjo është zakonisht disi më e lehtë sesa personalisht, pasi keni një ekran kompjuteri mes jush.
Hapi 5. Praktikoni të shikoni në sytë tuaj në pasqyrë
Përsëri, nuk do të ndiheni njësoj si të bëni kontakt me sy me një person tjetër, por mund të praktikoni të trajnoni sytë tuaj për të lëvizur drejt syve që shihni prapa në pasqyrë, në vend që t'i devijoni ato, nëse praktikoni të shikoni shikimin tuaj në pasqyrë. Vetëm marrja e disa minutave para ose pas dushit mund t’ju ndihmojë të stërviteni për të bërë kontakt me sy, në vend që të shmangni sytë tuaj.
Hapi 6. Mësoni të falsifikoni kontaktin me sy nëse keni një paaftësi ose gjendje që e bën të vështirë
Njerëzit autikë, njerëzit me çrregullime ankthi dhe të tjerët mund t'i shohin kontaktet me sy të frikshme ose dërrmuese. Mos e sakrifikoni aftësinë tuaj për të pasur një bisedë të këndshme.
- Shikoni një zonë pranë syve të tyre, siç është hunda, goja ose mjekra e tyre.
- Nëse ata vërejnë se nuk po bëni kontakt me sy (gjë që nuk ka gjasa), thoni diçka si "Kontakti me sy është i vështirë për mua. Unë zbuloj se mund t'ju dëgjoj më mirë nëse nuk më duhet të shikoj drejtpërdrejt në sytë tuaj."
Hapi 7. Merrni ngadalë
Ju nuk keni pse të kaloni nga ndjenja e sikletshme dhe sikur të keni një kontakt të zhvendosur me sy në shpimin befas të lazerit të syve tek njerëzit që keni në listat e bisedave. Në fakt, kjo mund të jetë disi shqetësuese. Me siguri tashmë jeni duke bërë një shkallë të kontaktit me sy, por nëse është diçka për të cilën po përpiqeni të punoni, merreni ngadalë.
Nëse bëni një përpjekje shtesë për të mbyllur sytë gjatë një bisede çdo ditë, quajeni atë një sukses. Ju nuk keni pse të uleni në biseda shumë të gjata të përbëra tërësisht nga sy të kyçur për të ndjerë se po përparoni
Pjesa 3 nga 3: Dhënia e përshtypjes së duhur
Hapi 1. Praktikoni aftësi të tjera të mira dëgjimi
Gjatë bisedës, nëse përqendroheni plotësisht në atë që thotë ai person, mund të shqetësoheni më pak për të bërë kontaktin me sy në mënyrë korrekte. Kundërshtimi, përsëritja e pjesëve të rëndësishme të informacionit, përdorimi i gjuhës së hapur të trupit dhe aftësitë e tjera aktive të dëgjimit janë po aq të rëndësishme për një bisedë, nëse jo më shumë, sesa kontakti i mirë me sy. Për të dëgjuar në mënyrë aktive, është e rëndësishme që ju:
- Uluni përpara në karrigen tuaj
- Pohim me kokë së bashku
- Dëgjoni nga afër dhe përsëritni informacione të rëndësishme
- Përpunoni atë që thuhet
- Mos prisni vetëm radhën tuaj për të folur
- Përgjigjuni me saktësi asaj që thuhet
Hapi 2. Gjeni një medium të lumtur
Kur jeni duke dëgjuar, duhet të keni kontakt me sy për 80% të kohës dhe pjesa tjetër duhet të jetë pushim i shkurtër dhe një lëvizje e vogël e kokës për të thënë pa thënë se jeni duke dëgjuar. Jini të qetë dhe mos e mendoni shumë për t’i mbajtur gjërat sa më natyrale.
Shmangni shikimin. Kontakti me sy është i mirë, por një shikim me sy të vdekur, i kyçur me lazer është thjesht mërzitës. Qëndroni të relaksuar dhe mos i ngul sytë. Kujtojini vetes se shpresoni të keni një bisedë të këndshme me këtë person dhe nuk do të keni nevojë të shqetësoheni ose shqetësoheni
Hapi 3. Trego magnetizmin e syve
Mundohuni të mos shikoni menjëherë kur diçka tjetër kërkon vëmendjen tuaj. Nëse dikush ju thërret, mos shikoni larg sikur të jeni shpëtuar nga një bisedë e mërzitshme. Në vend të kësaj, hezitoni pak para se të shikoni telefonuesin tuaj.
Të shikosh larg pastaj të shikosh shpejt prapa është gjithashtu një ide e mirë. Mbani mend, megjithatë, ndërprerjet e rëndësishme të tilla si ndërprerjet e rrezikshme ose prioritare kërkojnë vëmendje të menjëhershme
Hapi 4. Buzëqeshni me sytë tuaj
Mbani vetullat tuaja të qeta, ose kontakti juaj me sy mund të duket i dyshimtë ose frikësues, edhe nëse jeni duke bërë një punë të mirë duke e kujtuar atë. Mundohuni t'i mbani sytë hapur sa më shumë që të jetë e mundur, duke shmangur një vrojtim të syrit, i cili mund të komunikojë se nuk ju pëlqen ajo që thotë personi tjetër, ose një vetull me brazda, e cila mund të komunikojë zemërimin.
Shkoni në pasqyrë dhe shikoni sytë tuaj ndërsa buzëqeshni, dhe ndërsa vrenjtni fytyrën, ose grimace. E shihni ndryshimin në atë që bëjnë sytë tuaj? Praktikoni t’i mbani sytë sikur jeni duke buzëqeshur, edhe nëse nuk jeni
Hapi 5. Gjithmonë bëni kontakt me sy në intervistat e punës
Kontakti me sy dhe dëgjimi i mirë është veçanërisht i rëndësishëm kur jeni në një intervistë pune, por gjithashtu në çdo kohë që dëshironi të komunikoni me vëmendje dhe respekt. Punëdhënësit e mundshëm mund të mendojnë se jeni duke fshehur diçka ose nuk jeni të sigurt nëse përpiqeni të bëni kontakt me sy, gjë që mund të dëmtojë shanset tuaja.
Hapi 6. Bëni kontakt me sy në datat
Kontakti me sy komunikon interes dhe respekt, dy gjëra që dëshironi të siguroheni që të vendosni në çdo datë të mirë. Kur jeni jashtë me dikë që ju intereson, përpiquni të bëni kontakt me sy sa më shumë që të jetë e mundur. Dritare në shpirt.
Kontakti me sy mund të jetë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjykuar interesin e partnerit tuaj, por mos nxitoni të nxirrni përfundime. Nëse shihni që partneri juaj po përpiqet të mbajë kontaktin me sy, mund të jetë sepse ata mezi presin të shkojnë në shtëpi, ose sepse janë po aq nervozë sa ju
Hapi 7. Bëni kontakt me sy kur doni të vërtetoni një pikë
Nëse keni një grindje ose diskutim tjetër të nxehtë, mund të jetë joshëse të dëshironi të shmangni sytë tuaj. Kjo komunikon një mungesë besimi, ose një shtyrje për personin me të cilin po bëni bisedë, e cila është diçka që shpresoni të shmangni. Nëse jeni në çfarëdo lloj mosmarrëveshjeje, mbyllja e syve është një gjest pohues që ju ndihmon të komunikoni besimin se ajo që thoni është e vërtetë.
Nëse dikush po përpiqet t'ju frikësojë, ata duan që ju të shikoni larg. Frustroni ata duke refuzuar. Shikoni prapa djathtas
Këshilla
- Ju mund të praktikoni duke imagjinuar fytyrën e personit ndërsa flisni në telefon ose bisedoni në internet.
- Nëse nuk mund të mbani kontakt me sy sepse jeni të mërzitur, prisni një pauzë në bisedë dhe më pas ndryshoni temën.
- Kontakti i shkurtër por i shpeshtë me sy ka më pak gjasa të shkaktojë ofendim.
- Përdorni një justifikim të sjellshëm për t'u tërhequr nga biseda: "Oh, nuk e kuptova kohën! Më fal; më duhet të shkoj në një takim. Ishte shumë mirë të flisja me ty."
- Imagjinoni që jeni personi tjetër i cili tashmë ka besim në bërjen e kontaktit me sy. Imagjinoni sa e rëndësishme është që ata të sigurohen se me kë po flasin, mban kontakt të mirë me ta me ta.
Paralajmërimet
- Nëse provoni shikimin në vetull ose urën e hundës, sigurohuni që ato janë pjesët e vetme që po shikoni. Mos i hidhni sytë rreth fytyrës së tyre. Duket sikur po shikoni njollat, puçrrat, pikat e zeza, djegiet, deformimet e lëkurës, nishanet, etj.
- Thjesht shikoni sytë e personit tjetër; mos shiko! Shikimi intensiv do t'ju bëjë të dukeni të rremë, ose më keq, si një ndjekës i fiksuar! Dhe mbani mend, jini të sigurt!
