Pavarësisht nëse është udhëtimi juaj ditor ose një udhëtim më i gjatë, udhëtimet me tren mund të duken të mërzitshme. Sidoqoftë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të rritur kënaqësinë tuaj të ngasjes së një treni. Sillni pak argëtim, si një libër ose lojë. Qëndroni të rehatshëm duke veshur këpucët e duhura dhe duke sjellë jastëkë dhe mbështetës në qafë. Nëse keni tendencë të shqetësoheni në tren, praktikoni gjëra të tilla si ndërgjegjja për të ndihmuar veten të uleni dhe të shijoni udhëtimin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Argëtoni veten
Hapi 1. Regjistroni ndërsa jeni në tren
Kjo mund të funksionojë për një udhëtim më të gjatë ose një udhëtim të shkurtër në dhe nga puna. Për ta mbajtur veten të zënë, paketoni një ditar të vogël. Shkruani vëzhgimet interesante të botës përreth jush, çdo mendim interesant që keni, ose fragmente interesante të bisedës që dëgjoni. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të kënaqeni dhe të kaloni kohën, do të keni diçka për të kujtuar momentin për vitet në vazhdim.
Ju gjithashtu mund të skiconi në fletoren tuaj nëse nuk ju pëlqen të shkruani
Hapi 2. Bëni miq me udhëtarët e tjerë
Nëse dikush duket miqësor, mund të bëni miq në tren. Nëse dikush ju bie në sy dhe buzëqesh, ose ju bën një pyetje, filloni një bisedë. Shumë njerëz argëtohen duke bërë miq të rinj për të kaluar kohën në tren.
- Kjo mund të jetë e shkëlqyeshme në udhëtimet më të gjata. Një fillestar i shkëlqyeshëm i bisedës është diçka si: "Ku jeni drejtuar?" Mund të bisedoni për gjëra të tilla si pushimet dhe planet e udhëtimit.
- Kini kujdes, megjithatë. Jo të gjithëve u pëlqen të flasin në tren. Nëse dikush mban kufje ose është varrosur në një libër, ai mund të mos jetë i hapur për bisedë.
Hapi 3. Lexoni
Sjellja e një libri me ju mund t'ju ndihmojë të qëndroni të argëtuar në një udhëtim të gjatë me tren. Zgjidhni një vepër zbavitëse të trillimit ose jo -trillimit, ose diçka si një libër të lehtë me poezi. Ju gjithashtu mund të provoni revista me tema që ju interesojnë. Nëse jeni të angazhuar në një lexim interesant, udhëtimi me tren do të kalojë më shpejt.
Hapi 4. Shikoni nga dritarja
Për udhëtime më të gjata me tren, peizazhi ndonjëherë është i bukur. Nëse jeni duke udhëtuar nëpër një qytet të panjohur ose në një zonë rurale, ndonjëherë marrja pjesë në skenë mund të jetë argëtuese në vetvete. Merrni një moment që thjesht të shikoni nga dritarja dhe të vëzhgoni çdo gjë interesante nga e cila kaloni.
Hapi 5. Dëgjoni muzikë
Sillni një iPhone/iPod, MP3 player ose pajisje të tjera portative që luajnë muzikë me ju. Ju mund të ndizni muzikën tuaj dhe ta përdorni këtë për të ndarë zonën dhe për t'u çlodhur ndërsa shijoni udhëtimin me tren.
- Përveç dëgjimit të muzikës, ju gjithashtu mund të dëgjoni gjëra të tilla si Podcast dhe shfaqje radio për të kaluar kohën.
- Nëse keni një pajisje elektronike më të madhe, si një tabletë, mund të shkarkoni dhe shikoni filma dhe shfaqje televizive.
Hapi 6. Luani lojëra në telefonin tuaj
Nëse keni sjellë me vete një telefon të zgjuar, përdorni atë për të luajtur lojëra. Shkarkoni lojëra të njohura, si Candy Crush, ose luani lojëra të thjeshta me letra si vetmia. Humbja e vetes në një aplikacion argëtues të telefonit ju ndihmon të kaloni kohën në tren dhe të kënaqeni.
- Zgjidhni lojërat që mund të luani me miqtë, si Draw Something, në mënyrë që të angazhoheni me miqtë tuaj nga distanca.
- Mbani në mend, duhet të keni një plan rezervë. Lojërat që kërkojnë qasje në internet mund të hanë të dhënat tuaja nëse treni nuk ka wi-fi.
Metoda 2 nga 3: Qëndroni të rehatshëm
Hapi 1. Hani dhe pini rregullisht
Sigurohuni që të paketoni ushqime dhe një shishe me ujë. Nëse nuk po ushqeheni dhe nuk qëndroni të hidratuar, kjo mund të kontribuojë në nivelin tuaj të përgjithshëm të stresit dhe të shkaktojë siklet. Nëse nuk keni ushqim, vizitoni kuzhinën e trenit për të marrë diçka për të ngrënë.
- Sigurohuni që të paketoni ushqime të shëndetshme, pasi një dietë e ekuilibruar mund t’ju ndihmojë të menaxhoni emocionet tuaja. Shtoni gjëra të tilla si fruta dhe perime të freskëta dhe patate të skuqura ose bukë.
- Nëse ka një makinë ngrënieje, vizitojeni atë. Një vakt ulur mund t'ju ndihmojë të ndiheni të rimbushur.
Hapi 2. Çohuni dhe lëvizni
Mund të jetë e pakëndshme të uleni për periudha të gjata. Periodikisht ngrihuni dhe lëvizni nëpër tren. Ju mund të ecni lart e poshtë rreshtave ose të vizitoni zona si bar dhe zona ngrënieje. Nëse treni ka një zonë shikimi, shkoni atje për të parë peizazhin. Kjo mund të sigurojë pak argëtim, përveçse ju lejon të merrni një shtrirje të mirë.
Hapi 3. Vishni rroba dhe këpucë të rehatshme
Zgjidhni veshje të gjera, si xhinse dhe një bluzë, dhe vishni këpucët tuaja më të rehatshme. Gjëra si shapkat dhe sandalet mund të jenë të shkëlqyera për një udhëtim me tren, pasi këmbët tuaja nuk do të mblidhen në këpucë të pakëndshme gjatë gjithë udhëtimit. Sa më i rehatshëm të jeni, aq më shumë ka të ngjarë që të shijoni udhëtimin tuaj.
Hapi 4. Flini sa më shumë që mundeni
Nëse jeni stresuar gjatë udhëtimit me tren, gjumi mund të jetë një shpëtim i madh. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për udhëtimet gjatë natës, pasi ka të ngjarë të ndiheni më të stresuar nëse nuk flini mjaftueshëm. Sillni diçka si një jastëk ose batanije, në mënyrë që të mund të përkuleni dhe të flini pak në tren. Ju mund të dëshironi të vendosni një alarm në orën ose telefonin tuaj për t'ju zgjuar në mënyrë që të mos humbisni ndalesën tuaj.
Ju mund të sillni ndihma gjumi pa recetë, si melatonina, për t'ju ndihmuar të tundni kokën. Vetëm sigurohuni që çdo gjë që sillni nuk ndërvepron dobët me ndonjë ilaç tjetër që po merrni
Hapi 5. Rezervoni një tren të fjetur për një udhëtim gjatë natës
Trenat me gjumë kushtojnë pak më shumë, por mund t’ia vlejnë nëse keni një udhëtim të gjatë përpara. Nëse keni probleme me gjumin në vende dhe do të jeni në rrugë për ditë të tëra, investoni në një tren të fjetur në mënyrë që të mund të shtriheni gjatë natës.
Sillni jastëkët dhe batanijet tuaja, megjithatë, pasi shtretërit në trenat e fjetur janë mjaft të hollë
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Stresin
Hapi 1. Planifikoni përpara sa më shumë që të jetë e mundur
Sa më shumë planifikim të bëni, aq më pak të ngjarë të jeni të stresuar. Organizoni me kujdes gjithçka që ju nevojitet para udhëtimit me tren. Mbani artikujt që do t'ju duhet të përdorni shpesh, si portofolin tuaj, në vende të arritshme me lehtësi. Shtypni itinerarin tuaj në mënyrë që të mund të gjurmoni udhëtimin tuaj.
Hapi 2. Praktikoni vëmendjen
Nëse filloni të ndiheni të shqetësuar, praktikoni vëmendje. Kjo do të thotë ta mbash mendjen në të tashmen. Përqendrohuni në mjedisin tuaj fizik dhe përshtatuni me të gjitha shqisat tuaja. Ju gjithashtu mund të përqendroheni në ritmin natyror të frymëmarrjes tuaj për t'ju ndihmuar të qetësoheni.
Hapi 3. Përdorni aplikacione për lehtësimin e stresit
Mund të shkarkoni aplikacione për telefonin tuaj para udhëtimit që fokusohen në lehtësimin e stresit. Disa aplikacione ofrojnë muzikë ose tinguj qetësues, ndërsa të tjerët ju udhëheqin përmes rutinave të meditimit. Aplikacionet e tjera paraqesin lojëra dhe enigma që kërkojnë vëmendjen tuaj të plotë, duke hequr mendjen tuaj nga çdo shqetësim i lidhur me udhëtimin.
