Si t’i bëni pushimet më pak stresuese si prind: 13 hapa

Përmbajtje:

Si t’i bëni pushimet më pak stresuese si prind: 13 hapa
Si t’i bëni pushimet më pak stresuese si prind: 13 hapa
Anonim

Pushimet mund të jenë një kohë stresuese e vitit, veçanërisht nëse jeni prindër. Balancimi i ngjarjeve mund të jetë i vështirë dhe është e lehtë të ndiheni të mbingarkuar ose që keni nevojë për pushim! Për të menaxhuar pushimet, mos kini frikë të vendosni kufij në atë që mund dhe nuk mund të bëni. Gjeni mënyra për të thjeshtuar jetën tuaj dhe përfshini fëmijët tuaj në aktivitete. Gjeni kënaqësi kur mundeni dhe mbani mend se mund të krijoni momente kuptimplote për ju dhe familjen tuaj.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Vendosja e Kufijve

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 1
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 1

Hapi 1. Thuaj, “jo

Nëse ndiheni të mbingarkuar nga ngjarjet, detyrat dhe kërkesat, praktikoni të thoni "jo". Nëse fëmija juaj dëshiron të kalojë një fundjavë të tërë duke bërë një aktivitet, por familja juaj nuk ka kohë, gjeni një aktivitet alternativ. Nëse familja juaj e gjerë vjen nga jashtë qytetit dhe dëshiron të qëndrojë në shtëpinë tuaj, sugjeroni një hotel lokal ose shtrat dhe mëngjes. Mendoni për kufijtë tuaj dhe atë që ju dhe familja juaj mund të përballoni në mënyrë realiste. Nëse mendoni se një kërkesë është shumë për ju për të trajtuar, thoni jo.

  • Të thuash jo nuk do të thotë që je i pasjellshëm; do të thotë që ju po respektoni kufijtë dhe kufijtë tuaj. Provoni të thoni, "Unë nuk mund të arrij për ju për këtë, më fal."
  • Mos harroni se "jo" është një përgjigje e plotë dhe nuk keni pse të shpjegoni më tej ose të mbroheni. Praktikoni të thoni jo me dashamirësi, por pa shumë shpjegime. Disa shembuj mund të jenë: "Jo, nuk mund ta bëj këtë;" "Faleminderit që më pyetët, por nuk mundem;" "Jo, më duhet ta përcjell atë;" "Unë e vlerësoj ftesën, por tashmë jam angazhuar."
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 2
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 2

Hapi 2. Merrni pjesë vetëm në disa ngjarje

Midis programeve të Krishtlindjeve dhe recitimeve të festave dhe ahengjeve të zyrës të përziera me ditëlindjet dhe tubimet e tjera, mund të ndiheni të shtrirë në kohën tuaj. Vendosni disa kufizime në ato ngjarje ku mund dhe nuk mund të merrni pjesë. Ju mund të vendosni të pranoni disa ftesa dhe jo të tjera. Kur jeni të ftuar në një festë, merrni pak kohë për të vendosur nëse mund të shkoni ose nëse duhet të kaloni. Mos harroni të falënderoni personin që ju ftoi.

  • Jepini përparësi recitimeve dhe programeve të fëmijëve tuaj dhe ikni prej andej.
  • Para se të fillojë sezoni i festave, mendoni se sa aranzhime shoqërore mund të përballoni. Ju mund të vendosni të merrni pjesë në katër ahengje, të pranoni katër ftesat e para, pastaj të refuzoni ndonjë tjetër.
  • Ju mund të vendosni të merrni pjesë me radhë në një ngjarje. Ju mund të merrni pjesë në festën vjetore të Vitit të Ri të një shoku këtë vit dhe të angazhoheni në një festë të një miku tjetër vitin e ardhshëm.
  • Nëse nuk mund të bëni një ngjarje, mund të dëshironi të dërgoni një shënim duke thënë faleminderit për ftesën, apo edhe një dhuratë të vogël.
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 3
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 3

Hapi 3. Kufizoni udhëtimet tuaja

Sidomos nëse keni një të porsalindur ose keni shumë para, mund t'ju duhet të rishqyrtoni atë udhëtim 10-orësh me furgon në të gjithë vendin për të parë familjen tuaj. Edhe nëse familja juaj e gjerë është e zhgënjyer, tregojini atyre se nuk ka mundësi këtë vit dhe ju duhet t'i kaloni pushimet në shtëpi. Ju mund të dëshironi të thoni që nuk është personale, vetëm praktike.

  • Për shembull, thoni, “Familja jonë po ndihet vërtet e çoroditur këtë vit dhe nuk do të shkojë në festën e familjes këtë vit. Ne jemi të trishtuar dhe fëmijët janë të zhgënjyer, por duket se financiarisht dhe nga koha nuk është një opsion këtë vit. Më vjen keq."
  • Merrni parasysh të organizoni një festë pushimi familjar në shtëpinë tuaj nëse është e vështirë për familjen tuaj të udhëtojë. Pastaj, kur fëmijët tuaj janë më të mëdhenj dhe janë më të aftë të udhëtojnë, ju mund të lini dikë tjetër të presë.

Pjesa 2 nga 4: Thjeshtimi i jetës suaj

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 4
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 4

Hapi 1. Kërkoni ndihmë

Për të ulur stresin dhe për të rritur bashkëpunimin, kërkoni ndihmë. Fëmijët mund të ndihen të përfshirë dhe të dobishëm kur kërkoni ndihmën e tyre në kuzhinë ose në rregullimin e shtëpisë. Kontaktoni anëtarët e familjes për të ndihmuar në organizimin e vakteve ose aktiviteteve për fëmijët. Shkëmbeni kujdestarinë e fëmijëve me një familje tjetër në mënyrë që të mund të shijoni një kohë pa fëmijë. Nëse keni nevojë, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë.

  • Për shembull, thuaju prindërve të tjerë: "Unë e di që të dy familjet tona janë me të vërtetë të zëna, pse të mos shikojmë me radhë fëmijët e njëri -tjetrit?"
  • Nëse po i kërkoni fëmijët tuaj për ndihmë, thoni: “Ne kemi nevojë për ndihmë me vaktin e familjes sonte. Ana, do ta shtrosh tryezën? Chris, a mund të më ndihmosh të përfundoj vaktin?"
  • Ju gjithashtu mund të konsideroni dhënien e një pjese të punës ose marrjen përkohësisht nga një punonjës shtëpie ose kompani pastrimi. Ju mund të bëni pazaret tuaja ushqimore në internet dhe t'i merrni ato në dyqan ose t'i dorëzoni në shtëpinë tuaj për t'ju kursyer një udhëtim.
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 5
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 5

Hapi 2. Thjeshtoni dekorin tuaj

Shumë njerëz i duan festat dhe dekorojnë shtëpitë e tyre për të pasqyruar shpirtin e festës. Nëse kjo ju duket dërrmuese, kaloni dekorimet këtë vit. Nëse duhet të dekoroni, përdorni dekorime të thjeshta, të lehta për t'u ripërdorur, të tilla si një pemë artificiale me drita të paravendosura ose një kurorë që mund t'i ripërdorni vit pas viti. Në vend që të shkoni në dekorimet e jashtme, përqendroni vëmendjen tuaj brenda ose mbajini dekorimet tuaja të jashtme të thjeshta dhe pa stres.

  • Për shembull, në vend që të vendosni dritat rreth shtëpisë tuaj, vendosni një kurorë ose një dekorim të shijshëm të lëndinës.
  • Ftojini fëmijët të ndihmojnë dhe të bëjnë atë që munden, pastaj ejani të përfundoni punën.
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 6
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 6

Hapi 3. Kaloni kartat e Krishtlindjeve

Nëse dërgimi i një gazete ose kartele vjetore ju shton stresin, konsideroni ta anashkaloni këtë vit. Mblidhja e familjes për një fotografi, shkrimi për secilin anëtar të familjes, shtypja dhe dërgimi i secilës kartë mund të marrë shumë kohë dhe përpjekje që nuk i keni këtë vit. Hiqeni veten nga ndjenja e fajit dhe merrni një leje.

  • Konsideroni një kartë elektronike ose një kartë shumë të thjeshtë, të ngjashme me kartolinën që kërkon pak përpjekje.
  • Nëse duhet të dërgoni karta, përfshini fëmijët tuaj në adresimin dhe vulosjen e zarfeve.
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 7
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 7

Hapi 4. Ecni përpara kur të keni mundësi

Kur e gjeni veten me pak kohë, mund të jeni në gjendje të bëni pak punë shtesë për të kursyer kohë kur ndiheni të mbytur më vonë. Për shembull, mund të bëni disa vakte paraprakisht dhe t'i ngrini për përgatitje të lehtë. Ju madje mund të jeni në gjendje të paguani faturat tuaja një muaj para kohe në mënyrë që as të mos keni nevojë të mendoni për to kur gjërat të çmenden.

Nëse zakonisht prisni të mbyllni dhuratat njëherësh, mund të përpiqeni të përfundoni një dhuratë në ditë në javët para festës

Pjesa 3 nga 4: Shijimi i Pushimeve

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 8
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 8

Hapi 1. Përfshini fëmijët tuaj

Përfshini fëmijët në frymën e festave duke u kërkuar atyre të marrin pjesë. Pavarësisht nëse ndihmojnë për të vendosur stolitë në pemë ose për të bërë biskota për shkëmbimin e biskotave, ata mund të argëtohen dhe të përfshihen. Jepini secilit fëmijë një detyrë për të përfunduar, siç është vendosja e kurorës, shtrimi i tryezës ose ndezja e qirinjve.

Pyesni fëmijët tuaj se çfarë mënyrash mund të mendojnë për t’ua kthyer të tjerëve dhe kërkoni që ata të marrin iniciativën

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 9
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 9

Hapi 2. Gjeni kohë për aktivitete kuptimplota

Mos u humbni në detaje dhe detyrime. Gjeni kohë për të kaluar me familjen tuaj, duke shijuar njëri -tjetrin dhe duke u argëtuar. Merrni kohë për ngjarje argëtuese dhe gjëra që e vendosin familjen në një humor të mirë. Bëni gjëra pa kuptim si të luani lojëra ose të shihni se kush mund të bjerë më shumë gjatë patinazhit në akull. Gjeni momente kur familja juaj lidhet me kohë të mira dhe përvoja të lumtura.

  • Shihni nëse anëtarët e familjes tuaj (përfshirë të rriturit) janë të gatshëm t'i lënë mënjanë telefonat dhe pajisjet e tjera elektronike për një kohë (përveç nëse është për të bërë fotografi!).
  • Shtoni një pikë budallallëku kur fëmijët tuaj kanë filluar të duken të mërzitur. Krijoni një lojë ose një konkurs për fëmijët tuaj, si ata që mund t'i urojnë shumicës së njerëzve "Gëzuar Krishtlindjet" ose "Gëzuar Festat".
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 10
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 10

Hapi 3. Gjeni kohë për kujdesin ndaj vetes

Ndani pak kohë çdo ditë për veten ose për aktivitetet që ju bëjnë të ndiheni të relaksuar. Në vend që të merreni me televizor, ftojeni familjen të shëtisë së bashku. Ngrihuni disa minuta herët çdo ditë për meditim të heshtur ose joga. Bëni aktivitete që ju ndihmojnë të përballoni stresin dhe të ndiheni mirë.

  • Gjetja e kohës në mëngjes ose pasi fëmijët të shkojnë në shtrat mund të jetë një kohë ideale për kujdesin ndaj vetes. Përdorimi i kësaj kohe mund të minimizojë shpërqendrimet dhe t'ju ndihmojë të përqendroheni në kthimin e vetes.
  • Bëni prioritet kujdesin ndaj vetes. Ju mund të tundoheni të lini kujdesin për veten tuaj në mënyrë që të përshtateni në më shumë aktivitete dhe ngjarje, por mbani mend se është në rregull të thoni "jo" në një festë në mënyrë që të qëndroni në shtëpi dhe të bëni një banjë të gjatë dhe të relaksoheni.
  • Mund t'ju duhet të sakrifikoni disa nga ritualet tuaja të zakonshme të kujdesit për veten gjatë pushimeve të ngarkuara, por sigurohuni që të mos i harroni plotësisht. Vendosni një ose dy gjëra në orarin tuaj dhe përmbajuni atij.

Pjesa 4 nga 4: Menaxhimi i shtrëngimeve financiare

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 11
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 11

Hapi 1. Shpenzoni atë që mund të përballoni

Para se të blini dhurata, vendosni për një buxhet. Kuptoni sa do të shpenzoni për secilin anëtar të familjes dhe përmbajuni asaj. Ju mund të dëshironi të zgjidhni dhuratat herët dhe t'i blini ato paraprakisht në mënyrë që shpenzimet të mos grumbullohen menjëherë. Mos harroni se fëmijët nuk kanë nevojë për dhurata të shtrenjta për të shijuar pushimet. Të kesh shumë e shumë lodra nuk do ta bëjë fëmijën tuaj më të lumtur, kështu që jepni një pushim vetes nëse nuk keni mundësi t'i jepni gjithçka që ata duan. Fëmija juaj ka të ngjarë të jetë i lumtur të marrë dhurata, edhe nëse grumbulli i tyre është i vogël.

Përvoja e fëmijës suaj me sezonin e festave nuk varet nga sa dhurata marrin. Bëni sezonin e festave të veçantë nga përvojat që keni si familje, jo nga sasia e dhuratave të marra

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 12
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 12

Hapi 2. Shmangni blerjet stresuese

Mos prisni deri në minutën e fundit për të blerë dhurata. Përdorni mjete të tilla si blerjet në internet për të shmangur linjat në dyqane, parkime dhe sherre të përgjithshme. Nëse blini për shumë njerëz (veçanërisht të rriturit ose shumë fëmijë), mos kini frikë të blini shumë gjëra. Pak planifikimi paraprak me dhuratat mund t’ju kursejë stres sa më afër të vini në pushime.

Përfitoni nga opsionet e mbështjelljes së dhuratave. Shumë dyqane ofrojnë paketim dhuratash falas. Nëse linja është e shkurtër dhe nuk është sherr, bëjeni dhe hiqni një gjë tjetër nga lista juaj

Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 13
Bëjini pushimet më pak stresuese si prindër Hapi 13

Hapi 3. Mbani gjërat në perspektivë

Nëse filloni të ndiheni të tronditur dhe të mbingarkuar gjatë pushimeve, mbajeni atë në perspektivë. Sezoni i festave është relativisht i shkurtër. Edhe nëse keni frikë nga udhëtimi i gjatë me makinë me fëmijët tuaj për të shkuar te gjyshërit e tyre ose nga vështirësitë financiare që vijnë me pushimet, dijeni se do të ketë kohë për t'u rikuperuar nga udhëtimi më pas. Sapo të mbarojnë pushimet, do të ketë shumë kohë për detyrat që nuk i keni vënë re ose gjëra që duhet të bëhen, ose të bëni një shërim personal.

Recommended: