Vallëzimi i sallës ka shumë përfitime fizike, përveçse është shumë argëtuese! Të rriturit-veçanërisht të moshuarit-mund të përmirësojnë fuqinë aerobike, të ulin qëndrueshmërinë e muskujve të trupit, forcën dhe fleksibilitetin, ekuilibrin dhe gatishmërinë dhe shpejtësinë. Vallëzimi i dhomës së ballove madje është përdorur si terapi për të moshuarit për të përmirësuar mirëqenien mendore, emocionale dhe fizike. Ju nuk keni pse të jeni të moshuar, megjithatë, për të përjetuar përfitimet e të qenit një balerin i sallës së ballove. E tëra që ju nevojitet është dëshira për tu argëtuar dhe pak përkushtim.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Mësoni Rreth Vallëzimit në Ballroom
Hapi 1. Bëni disa kërkime në internet për të parë se cilat stile dëshironi të mësoni
Ka të paktën një duzinë stilesh të ndryshme të vallëzimit të sallës së ballove në dispozicion për të mësuar. Disa stile përfshijnë vals, foxtrot, cha-cha dhe tango, por ka shumë të tjera.
- Gjeni informacion të përgjithshëm në lidhje me vallëzimin e sallës duke përdorur një motor kërkimi.
- Kërkoni video në internet të shfaqjeve të vallëzimit në sallë.
Hapi 2. Merrni informacion nga shkollat dhe studiot
Shumë shkolla dhe studio të vallëzimit të sallës japin informacion të detajuar në lidhje me vallëzimin e sallës për të interesuarit.
- Ju gjithashtu mund të gjeni shumë video mësimore në internet. BallroomDancers.com është një burim i madh për të mësuar vallëzimet themelore dhe më të avancuara të sallës së ballove.
- Vizitoni personalisht shkollat dhe studiot në zonën tuaj për të marrë broshura informative rreth vallëzimit të sallës (përveç tarifave të tyre, etj.-shiko Pjesën e Tretë).
Hapi 3. Flisni me valltarët e sallës
Nëse njihni dikë ose takoni dikë që është një valltar sallash-amator ose profesionist-mund të mësoni rreth vallëzimit të sallës së ballove edhe prej tyre. Ju gjithashtu mund të kërkoni valltarë duke marrë pjesë në gara dhe/ose shfaqje. Ju gjithashtu mund të shihni nëse mund të flisni drejtpërdrejt me valltarët që shërbejnë si instruktorë në shkolla ose studio.
- Bëni pyetjet e valltarëve në lidhje me vallëzimin e sallës.
- Lërini valltarët të dinë për çfarë jeni të hutuar ose të pasigurt.
Pjesa 2 nga 4: Përcaktoni qëllimet tuaja të vallëzimit në sallon
Hapi 1. Vendosni nëse dëshironi të jeni një balerin profesionist apo amator në sallën e ballove
Ky është një vendim i rëndësishëm, pasi përcakton se si do të vazhdoni sapo të filloni të merrni mësime. Merrni këtë vendim bazuar në atë se sa seriozisht keni ndërmend të merrni vallëzimin në sallë.
- Merrni parasysh vallëzimin amator të sallës. Valltarët amatorë të sallës vallëzojnë kryesisht për të takuar njerëz të tjerë dhe për t'u shoqëruar. Amatorët madje mund të konkurrojnë me të tjerët në garat amatore, të cilat ndonjëherë kanë edhe çmime.
- Merrni parasysh vallëzimin profesional të sallës. Valltarët profesionistë të sallës vallëzojnë për të fituar para. Këta valltarë mund të jenë instruktorë në shkollat ose studiot e vallëzimit të sallës ose ata mund të konkurrojnë me profesionistë të tjerë në garat e nivelit profesional për të fituar para.
Hapi 2. Vendosni qëllime shëndetësore për vallëzimin e sallës
Ju mund të vendosni që doni të ndiqni vallëzimin në sallën e ballit kryesisht për përfitimet e tij shëndetësore si një mjet ushtrimesh. Nëse kjo është ajo që ju tërheq në vallëzimin e sallës, merrni parasysh disa nga përfitimet e vallëzimit të sallës për stërvitje. Këto përfitime mund t’ju ndihmojnë të vendosni se çfarë doni të theksoni në regjimin tuaj të stërvitjes, gjë që mund t’ju ndihmojë të vendosni se cilin stil të vallëzimit të sallës që dëshironi të ndiqni. Përfitimet shëndetësore të vallëzimit të sallës për stërvitje përfshijnë:
- Përmirësimi i fuqisë aerobike
- Rritja e qëndrueshmërisë së trupit të poshtëm
- Forca dhe fleksibiliteti i shtuar
- Përmirësimi i ekuilibrit dhe gatishmërisë
- Shpejtësi e përmirësuar
Hapi 3. Merrni përfitime terapeutike nga vallëzimi i sallës
Vallëzimi i sallës është përdorur terapeutikisht për të moshuarit për të përmirësuar mirëqenien e tyre. Përfitimet terapeutike të vallëzimit në sallën e ballit, megjithatë, nuk janë të kufizuara tek të moshuarit. Në fakt, të rriturit e të gjitha moshave mund të përfitojnë mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht nga vallëzimi në sallë. Disa çështje që mund të përfitojnë nga terapia e vallëzimit përfshijnë:
- Depresioni
- Çështjet e marrëdhënieve
- Rimëkëmbja e lëndimeve trupore
Pjesa 3 nga 4: Zgjidhni një shkollë vallëzimi në sallë
Hapi 1. Zgjidhni një shkollë vallëzimi ose studio në sallë
Pasi të keni mësuar për vallëzimin e sallës dhe të përcaktoni qëllimet tuaja, do t'ju duhet të zgjidhni një shkollë ose studio që është e përshtatshme për ju dhe të filloni mësimet.
- Bëni një listë të shkollave bazuar në qëllimet tuaja të vallëzimit në sallë. Përcaktoni theksin që shkollat që ju konsideroni i vënë në llojet e ndryshme të qëllimeve që mund të keni për vallëzim.
- Ngushtoni shkollat ose studiot e mundshme që po merrni parasysh. Nëse doni të vallëzoni si amator, për shembull, eliminoni shkollat ose studiot profesionale ose stërvitore nga lista juaj, etj.
Hapi 2. Vizitoni shkollat që mbeten në listën tuaj pas ngushtimit dhe flisni me instruktorët dhe stafin
Pasi të flisni me instruktorët dhe stafin, përcaktoni nëse shkolla ose studio ju duket si një përshtatje e mirë për ju. Disa shkolla ose studio mund të ofrojnë një mësim të parë falas për t'ju lejuar të merrni një ndjenjë për shkollën para se të blini mësime.
- Vendosni nëse personaliteti juaj përputhet me stafin dhe/ose instruktorët.
- Mendoni për stilin tuaj të të mësuarit dhe vendosni nëse shkolla ose studio që vizitoni mëson në përputhje me rrethanat.
Hapi 3. Zgjidhni një shkollë ose studio
Pasi të keni ngushtuar listën tuaj të shkollave të mundshme, zgjidhni atë që duket si më e përshtatshme për qëllimet, personalitetin dhe stilin tuaj të të mësuarit. Edhe pse ky është hapi i fundit drejt kësaj pjese për t'u bërë valltar i sallës së ballove, rëndësia e tij nuk mund të theksohet sa duhet; zgjedhja juaj e shkollës mund të ndikojë në vendosmërinë tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Filloni mësimet dhe praktikat e vallëzimit në sallën e ballove
Hapi 1. Gjeni një partner vallëzimi në sallë
Vallëzimi i sallës është një kategori e vallëzimeve partnere, kështu që do t'ju duhet një partner.
- Për rezultate më të mira, zgjidhni një partner me të cilin është e lehtë për ju të punoni. Për shkak se do t'ju duhet të praktikoni shumë për të përmirësuar aftësinë tuaj të vallëzimit në sallë, ju do të dëshironi të gjeni dikë me të cilin mund të praktikoni shpesh dhe për periudha të gjata kohore.
- Ju ose mund të gjeni një partner profesionist ose një amator. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se partnerët dhe mësuesit profesionistë mund të paguajnë një tarifë.
Hapi 2. Filloni të mësoni dhe praktikoni vallëzimin në sallë
Pasi të keni gjetur një partner, gjithçka që mbetet për të bërë është të filloni mësime dhe praktikë.
- Mësimet e vallëzimit në sallën e ballit fillojnë thjesht, me një stil të vetëm vallëzimi-ju do të numëroni rrahjet e një kënge dhe do të lëvizni në një mënyrë specifike (sipas koreografisë së instruktorit) ndërsa numëroni. Ju në fakt nuk mund të vallëzoni me ndonjë muzikë në fillim sepse do t'ju duhet të mësoni hapat dhe/ose lëvizjet me një ritëm më të ngadaltë sesa shpejtësia me të cilën luhet muzika.
- Shpejtësia me të cilën kryeni hapat për vallëzimin do të rritet ndërsa bëheni më të sigurt dhe instruktori ka të ngjarë të shtojë muzikën kur të keni zotëruar lëvizjet me një shpejtësi që do të përkojë me një këngë të zgjedhur.
- Ky proces përsëritet ndërsa shtoni në stile të tjera. Nëse jeni duke mësuar sipas planprogramit të stilit amerikan të vallëzimit në sallë, do të mësoni një grup të veçantë të stileve të vallëzimit në sallë, ndërsa nëse po mësoni sipas planprogramit të Stilit Ndërkombëtar, do të përfshihen edhe valle shtesë.
Hapi 3. Përsosni aftësinë tuaj të vallëzimit në sallë
Pasi të keni zotëruar hapat bazë në vallëzimet që përbëjnë programin mësimor që përdor shkolla juaj, do të dëshironi të përsosni hapat dhe lëvizjet tuaja me instruktorin tuaj.
- Instruktori juaj mund të dëshirojë t'ju shikojë duke kërcyer për të gjetur zona ku lëvizjet tuaja mund të përmirësohen. Vallëzoni në një mënyrë të rehatshme për ju dhe dëgjoni reagimet që jep instruktori.
- Përdorni reagimet e instruktorit për të përmirësuar vallëzimin tuaj me praktikë. Shpesh, reagimet që do të merrni do të jenë një hap i thjeshtë i humbur ose lëvizje shtesë e panevojshme. Përqendrohuni në çështjen (at) që instruktori vë në dukje ndërsa praktikoni dhe përpiquni të kapërceni çdo problem që keni.
Hapi 4. Mbani orarin tuaj të mësimit dhe praktikës dhe konsideroni të konkurroni
- Sigurohuni që të ndiqni mësimet në përputhje me orarin që krijoni me shkollën. Mësimet tuaja do t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për t'u përmirësuar përveç mësimit të stileve dhe teknikave të reja. Mundohuni të mos i anashkaloni mësimet nëse mund ta ndihmoni, sepse duke vepruar kështu do të siguroheni që po përfitoni sa më shumë prej tyre; Anashkalimi i mësimeve mund t'ju bëjë të mbeteni prapa.
- Praktikoni sa më shpesh që të keni mundësi. Jashtë mësimeve, praktikoni sa më shumë që të jetë e mundur me partnerët. Disa shkolla ofrojnë raste kur mund të vini dhe të praktikoni me studentë të tjerë në një afat të hapur pa mësime të strukturuara. Ju duhet të përfitoni nga mundësi të tilla dhe të gjeni mundësi të tjera për praktikë gjithashtu, të tilla si klube dhe organizata lokale të dedikuara për vallëzimin e sallës.
- Sigurohuni që të praktikoni sipas qëllimeve tuaja për vallëzimin në sallën e ballove (shih Pjesën 2).
- Merrni parasysh pjesëmarrjen në garat e vallëzimit të sallës. Konkurrenca është gjithashtu një praktikë e shkëlqyeshme, dhe, megjithëse sigurisht që nuk është një kërkesë për t'u bërë një balerin i sallës së ballove, ju mund të merrni gëzim të madh nga konkurrimi. Në fakt, konkurrenca mund të nxisë pasionin tuaj për të mësuar në mënyra të shumta.
Këshilla
- Sigurohuni që të mos e rregulloni veten shumë kur filloni të mësoni dhe praktikoni-mbani elementin e argëtimit në mënyrë që të mos e tejkaloni veten ose mund të bëheni shumë të frustruar ose të mërzitur për të vazhduar.
- Nëse dëshironi të mësoni në kohën tuaj dhe/ose të mbani një orar të relaksuar të mësimit dhe praktikës, ose nëse thjesht nuk doni të ndiqni një shkollë ose studio tradicionale për mësime, mund të jeni në gjendje të gjeni mësime video falas në internet.
