Fokstrot është një lloj elegant i vallëzimit të sallës që kryhet në muzikë xhaz dhe bandë të madhe. Vallëzimi është i ngjashëm me ritmin, por është pak më i ngadalshëm dhe më i tërhequr. Danceshtë një vallëzim popullor në tubime zyrtare si pritjet e dasmave dhe është relativisht e lehtë për tu mësuar. Mësoni hapin bazë së pari dhe më pas si të kryeni një kthesë. Gjithmonë vallëzoni me partnerin tuaj në një pozicion ballroom të mbyllur dhe ndiqni ritmin e ngadalshëm, të ngadaltë, të shpejtë dhe të shpejtë për të qëndruar në kohë me muzikën.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mësoni Udhëzimet e Përgjithshme
Hapi 1. Mbajeni partnerin tuaj në një pozitë të mbyllur të sallave të ballove
Kryeni foxtrot përballë partnerit tuaj dhe duke u mbajtur për dore gjatë gjithë kohës. Nëse jeni në krye, përdorni dorën tuaj të majtë për të mbajtur dorën e djathtë të ndjekësit në një shtrëngim të butë. Pastaj vendoseni dorën tuaj të djathtë në tehun e majtë të ndjekësit. Nëse jeni ndjekës, vendoseni dorën tuaj të majtë në shpatullën e djathtë të plumbit.
Vendosini duart tuaja të shtrënguara në lartësinë e shpatullave të ndjekësit
Hapi 2. Pasqyroni plumbin nëse jeni duke vallëzuar pjesën e ndjekësve
Kur vallëzoni foxtrot, është e rëndësishme që rolet kryesore dhe ato vijuese të jenë të qarta në mënyrë që vallëzimi të duket i qetë dhe i rrjedhshëm. Nëse jeni në krye, bëni 1 hap përpara me këmbën tuaj të majtë. Si rezultat, nëse jeni ndjekës, bëni 1 hap mbrapa me këmbën tuaj të djathtë për të krijuar hapësirë. Në mënyrë të ngjashme, nëse jeni kryesuesi, bëni 1 hap në të majtë. Pastaj nëse jeni ndjekës, bëni 1 hap djathtas në mënyrë që ju dhe partneri juaj të lëvizni së bashku.
Tradicionalisht, burri është udhëheqësi dhe gruaja është ndjekësi
Hapi 3. Vallëzoni sipas kohës 4/4 të foxtrot
Të mësosh të vallëzosh foxtrot ka të bëjë me mësimin e ritmit të duhur dhe qëndrimin në ritëm. Koha 4/4 do të thotë që ka 4 rrahje në çdo 1 bar muzike dhe ritmi është i ngadalshëm, i ngadalshëm, i shpejtë, i shpejtë. Pjesët e ngadalta janë të barabarta me 2 rrahje të muzikës dhe pjesët e shpejta janë të barabarta me vetëm 1 rrahje të muzikës. Dëgjoni muzikë të madhe të grupit foxtrot dhe numëroni 4 rrahje me zë të lartë për të dëgjuar ritmin e ngadalshëm, të ngadaltë, të shpejtë dhe të shpejtë.
Koha e 4/4 është një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të keni parasysh kur jeni duke mësuar foxtrot
Hapi 4. Lëvizni nëpër dyshemenë e vallëzimit me hapin bazë foxtrot dhe kthehuni
Relativelyshtë relativisht e thjeshtë të kërcesh foxtrot në një këngë të tërë! Thjesht përsëritni hapin bazë me partnerin tuaj nën ritmin e muzikës dhe lëvizni nëpër katin e vallëzimit. Nëse hasni ndonjë pengesë të tillë si objekte ose valltarë të tjerë, kryeni një kthesë bazë për të ndryshuar drejtimin pak.
Fokstrot është një formë e thjeshtë dhe elegante e vallëzimit të sallës. Ju thjesht mund të përsërisni hapat bazë gjatë vallëzimit tuaj ose mund të mësoni hapa më të avancuar ndërsa besimi dhe aftësitë tuaja zhvillohen
Metoda 2 nga 3: Kryerja e Hapit Bazë të Foxtrot
Hapi 1. Bëni 1 hap përpara me këmbën tuaj të majtë
Qëndroni përballë partnerit tuaj me këmbët tuaja së bashku. Ky quhet pozicion i mbyllur. Pastaj përdorni këmbën tuaj të majtë për të bërë 1 hap përpara nëse jeni në krye. Nëse jeni ndjekës, bëni 1 hap mbrapa me këmbën tuaj të djathtë për të pasqyruar epërsinë.
Hapi ngadalë kështu që hapi zgjat 2 rrahje të muzikës
Hapi 2. Bëni një hap të dytë përpara me këmbën tuaj të djathtë
Përsëriteni të njëjtin proces në mënyrë që ju dhe partneri juaj të bëni 2 hapa në përgjithësi. Sidoqoftë, këtë herë ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë në vend të majtën. Nëse jeni ndjekës, bëni një hap të dytë mbrapa me këmbën tuaj të majtë.
- Këto quhen hapa në këmbë.
- Ky hap i dytë gjithashtu merr 2 akuza dhe ndjek pjesën e ngadaltë të ritmit foxtrot.
Hapi 3. Përdorni këmbën tuaj të majtë për të marrë 1 hap anash në të majtë
Kjo është pjesa e dytë e hapit bazë foxtrot dhe përfshin lëvizjen me një ritëm më të shpejtë. Nëse jeni në krye, dilni anash dhe përparoni shumë pak me këmbën tuaj të majtë. Nëse jeni ndjekës, shpejt shkoni në të djathtë duke përdorur këmbën tuaj të djathtë. Sigurohuni që të tërhiqeni shumë pak për t'i dhënë dhomës së plumbit ndërsa ata ecin përpara.
- Plotësoni anës me shpejtësinë e shpejtë të ritmit të foxtrot. Kjo është 1 rrahje e muzikës.
- Kryeni hapin anësor dy herë më shpejt sesa keni kryer çdo hap në këmbë.
Hapi 4. Sillni këmbët së bashku për të mbyllur anën anësore
Pjesa përfundimtare e hapit themelor të foxtrot është që të përfundoni hapin tuaj anësor. Nëse jeni në krye, sillni këmbën tuaj të djathtë në këmbën tuaj të majtë dhe vendosini këmbët tuaja së bashku. Nëse jeni ndjekës, tërhiqni këmbën tuaj të majtë në këmbën tuaj të djathtë. Lëvizni me një ritëm të shpejtë foxtrot prej 1 numërimi të muzikës.
Në përgjithësi, 4 pjesët e hapit bazë foxtrot ndjekin ritmin e ngadalshëm, të ngadaltë, të shpejtë, të shpejtë të 2, 2, 1, 1, në aspektin e numërimit. Kjo do të thotë që ju numëroni 2 rrahje të muzikës ndërsa kryeni pjesët e ngadalta të hapit dhe 1 rrahje të muzikës për pjesët e shpejta
Hapi 5. Bëni sekuencën në drejtim të prapambetur për të kryer një hap bazë prapa
Kur jeni duke vallëzuar foxtrot, lëvizja përpara dhe prapa kërkon të njëjtën sekuencë hapash, megjithatë, ju thjesht ndërroni drejtimin. Për shembull, nëse jeni në krye, bëni 1 hap të ngadalshëm mbrapa me këmbën tuaj të majtë dhe pastaj një hap të dytë të ngadalshëm mbrapa me këmbën tuaj të djathtë. Pastaj shkoni në anën me këmbën tuaj të majtë dhe tërhiqni këmbën tuaj të djathtë për të mbyllur anën anësore.
Punon në të njëjtën mënyrë nëse jeni ndjekës. Bëni 1 hap të ngadalshëm përpara me këmbën tuaj të djathtë dhe pastaj një hap të dytë të ngadalshëm përpara me këmbën tuaj të majtë. Ecni djathtas me këmbën tuaj të djathtë dhe më pas sillni këmbën tuaj të majtë për të përfunduar anësorin
Metoda 3 nga 3: Kryerja e Kthesës Foxtrot Basic
Hapi 1. Ecni përpara me këmbën tuaj të majtë
Easyshtë e lehtë të mësosh se si të kthehesh në të majtë ndërsa je duke bërë foxtrot. Përballeni me partnerin tuaj në pozicionin e mbyllur dhe sigurohuni që këmbët tuaja të jenë së bashku. Pastaj bëni 1 hap përpara me këmbën tuaj të majtë. Nëse jeni ndjekës, bëni 1 hap mbrapa me këmbën tuaj të djathtë. Ndiqni drejtimin e partnerit tuaj për t'u siguruar që të vallëzoni së bashku në kohë.
Përmbajuni ritmit të ngadalshëm të fokstrotit prej 2 pikësh për këtë hap. Kthesa ndjek të njëjtin ritëm të ngadalshëm, të ngadaltë, të shpejtë, të shpejtë si hapi bazë
Hapi 2. Bëni një hap diagonale mbrapa dhe fytyrën drejt të majtës
Tani është koha për të rrotulluar trupin tuaj në mënyrë që ju dhe partneri juaj të vallëzoni në kthesë. Përdorni këmbën tuaj të djathtë për të ecur prapa diagonalisht dhe fytyrën drejt së majtës. Nëse jeni ndjekës, bëni një hap diagonal përpara me këmbën dhe fytyrën tuaj të majtë drejt së majtës. Mbani ritmin e ngadalshëm të foxtrot prej 2 akuzash për këtë kthesë.
Pasi të keni ndërmarrë hapin diagonal, kontrolloni që ju dhe partneri juaj jeni duke qëndruar paralelisht me vendin ku keni filluar kthesën. Kjo do të thotë që ju jeni rrotulluar saktë
Hapi 3. Shkoni në të majtë me këmbën tuaj të majtë dhe më pas mbyllni anën anësore
Nëse jeni në krye, shkoni në të majtë duke përdorur këmbën tuaj të majtë dhe pastaj sillni këmbën tuaj të djathtë për t'u bashkuar me të majtën. Nëse jeni ndjekës, hapni në të djathtë me këmbën tuaj të djathtë dhe pastaj mbyllni anën me këmbën tuaj të majtë. Sigurohuni që çdo lëvizje e këmbës të jetë për 1 goditje për të ndjekur ritmin e shpejtë.
Kjo pjesë e kthesës foxtrot është saktësisht e njëjtë me hapin bazë
Hapi 4. Përsëriteni të njëjtën sekuencë në drejtim të kundërt për t'u kthyer djathtas
Kthimi në të djathtë kur vallëzoni foxtrot është saktësisht i njëjtë me kthimin në të majtë, megjithatë, ju thjesht ecni në drejtimin tjetër. Nëse jeni në krye, bëni një hap prapa me këmbën tuaj të majtë. Pastaj bëni një hap diagonal përpara me këmbën tuaj të majtë në fytyrë drejt së djathtës. Hapni në të djathtë me këmbën tuaj të djathtë dhe mbyllni hapin me këmbën tuaj të majtë.
- Nëse jeni ndjekës, bëni një hap përpara me këmbën tuaj të djathtë dhe më pas një hap mbrapa diagonal me këmbën tuaj të djathtë përballë në të djathtë. Pastaj kaloni anash në të majtë me këmbën tuaj të majtë dhe mbyllni anësorin me këmbën tuaj të djathtë.
- Kthimi majtas është shumë më i zakonshëm sesa kthimi djathtas kur vallëzoni foxtrot. Kjo ndodh sepse është tradicionale të lëvizësh në drejtim të kundërt të orës rreth dyshemesë së vallëzimit.
