Lindy Hop është një lloj vallëzimi lëkundës i viteve 1920 nga Harlem, New York City. Shtë një vallëzim argëtues, i gjallë që është ende i popullarizuar në komunitetet e vallëzimit të lëkundur sot. Për të filluar të mësoni Lindy Hop, praktikoni sa më shumë që të mundeni vetëm ose me një partner. Pastaj punoni për të mësuar kornizën një herë për t'u bërë të sigurt me disa hapa bazë si hapi i shkëmbit dhe hapi i trefishtë. Nëse jeni gati për një sfidë, provoni kornizën me kohë të dyfishtë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mësoni Kornizën Një Kohe
Hapi 1. Vendoseni këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe mbani peshën në këmbën tuaj të djathtë
Nëse jeni kryesuesi, tërhiquni prapa me këmbën tuaj të majtë. Mbajeni pjesën më të madhe të peshës suaj në këmbën tuaj të djathtë dhe përkulni pak gjurin tuaj të djathtë. Sigurohuni që vetëm gishtat e këmbës së majtë të jenë në tokë, me thembrën tuaj të majtë të drejtuar lart.
- Mbajeni shpinën drejt, por përkuluni pak drejt partnerit tuaj.
- Më poshtë hapat kthehen me këmbën e djathtë dhe mban peshën në këmbën e majtë.
Hapi 2. Kthehuni përsëri në këmbën tuaj të majtë dhe pastaj zhvendosni peshën tuaj në të djathtën tuaj
Hapi shkëmbor ka të bëjë me zhvendosjen e peshës tuaj nga këmba në këmbë ndërsa ecni. Ndërsa këmba juaj e djathtë është përpara dhe këmba juaj e majtë kthehet, shpejt zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë dhe kërceni mbi të lehtë. Pastaj kthejeni peshën përsëri në këmbën tuaj të djathtë dhe ngrini këmbën tuaj të majtë lart nga toka.
- Gjatë këtij hapi, pesha juaj fillon dhe përfundon në këmbën tuaj të djathtë.
- Vijimi kthehet në këmbën e tyre të djathtë dhe pastaj zhvendos peshën e tyre në këmbën e majtë.
- Ky quhet hapi shkëmbor.
Hapi 3. Ecni përpara me këmbën tuaj të majtë dhe kërceni për të transferuar peshën tuaj
Sillni këmbën tuaj të majtë përpara vetëm para këmbës tuaj të djathtë. Hipni lehtë mbi këmbën tuaj të majtë për të transferuar peshën tuaj nga këmba juaj e djathtë në këmbën tuaj të majtë. Me shumicën e peshës suaj tani në këmbën tuaj të majtë, mbani vetëm gishtërinjtë e këmbës së djathtë në tokë dhe thembra drejtuar lart.
- Sigurohuni që të kërceni lehtë ndërsa ecni për ta mbajtur vallëzimin të duket argëtues dhe i qetë!
- Hapat e mëposhtëm ecin përpara me këmbën e djathtë.
- Ky quhet hapi i trefishtë.
Hapi 4. Hapni në këmbën tuaj të djathtë, pastaj kthehuni në të majtë për të "ecur" në vend
Mbani këmbët tuaja në të njëjtin pozicion me këmbën tuaj të majtë që është pak para këmbës tuaj të djathtë. Pastaj vendoseni shpejt të gjithë këmbën tuaj të djathtë në tokë dhe zhvendosni peshën tuaj në të, para se të përsërisni lëvizjen me këmbën tuaj të majtë. Synoni të "ecni" në vend në vend për 2 hapa.
- Ju do ta përfundoni "ecjen" përsëri në këmbën tuaj të majtë, ashtu si filluat.
- Hapat e mëposhtëm futen në këmbën e tyre të majtë dhe pastaj kthehen në këmbën e djathtë për të "ecur".
Hapi 5. Kthehuni mbrapa me këmbën tuaj të djathtë dhe zhvendosni peshën tuaj mbrapa
Pasi të përfundoni "ecjen" me peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë, tërhiqeni pak me këmbën tuaj të djathtë. Shtyjeni peshën përsëri në këmbën tuaj të djathtë dhe mbajeni këmbën tuaj të majtë të sheshtë në tokë. Mbajeni këtë pozicion për 1 numërim.
Vazhdon lëvizja prapa me këmbën e tyre të majtë
Hapi 6. Përsëriteni këtë sekuencë për të kërcyer në një kornizë të vetme
Kur kombinoni secilën prej këtyre lëvizjeve, jeni duke bërë një vallëzim të nivelit Lindy Hop! Filloni ngadalë dhe punoni në çdo lëvizje peshe dhe ndryshim të këmbës. Pastaj kombinoni çdo lëvizje dhe merrni shumë praktikë për të mësuar sekuencën në një kohë të shkurtër. Mund të shpejtoni ndërsa rritet besimi juaj.
Kuadri një herë është mënyra më e lehtë për të filluar të mësoni lëvizjet themelore të Lindy Hop
Metoda 2 nga 3: Mësoni Kornizën Double-Time
Hapi 1. Kthehuni prapa me këmbën tuaj të majtë dhe vendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë
Përkulni gjurin tuaj të djathtë ndërsa tërhiqeni me këmbën tuaj të majtë. Mbajeni peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë dhe gishtërinjtë e këmbës tuaj të majtë duke prekur lehtë tokën. Sigurohuni që këmba juaj e majtë të jetë e drejtë dhe të jeni të përkulur pak përpara duke e mbajtur shpinën drejt.
Më poshtë hapat kthehen me këmbën e djathtë dhe mban peshën e tyre në këmbën e majtë
Hapi 2. Goditni këmbën tuaj të majtë përpara ndërsa kërceni në këmbën tuaj të djathtë
Lëvizni me qetësi këmbën tuaj të majtë nga prapa në pjesën e përparme të këmbës tuaj të djathtë. Mbajeni këmbën e majtë pak të përkulur ndërsa e lëkundni. Kërceni lehtë në këmbën tuaj të djathtë ndërsa lëvizni këmbën tuaj të majtë përpara në mënyrë që të duket sikur jeni duke kërcyer në këmbën tuaj të djathtë.
- Goditni këmbën tuaj të djathtë përpara nëse jeni të ndjekurit.
- Këtu kuadri i kohës së dyfishtë bëhet i ndryshëm nga ai i njëhershëm. Kuadri i dyfishtë përbëhet nga të njëjtat hapa, por përfshin goditjen dhe lëvizjen e këmbëve për të kërcyer me një ritëm më të shpejtë.
Hapi 3. Vendoseni me peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë
Pasi të keni lëvizur këmbën tuaj të majtë para jush, hidhni peshën tuaj mbi të ndërsa uleni. Sigurohuni që këmba juaj e majtë të jetë pak para së djathtës dhe mbajeni gjurin tuaj të majtë të përkulur ndërsa bini pak. Kur e gjithë pesha juaj është në këmbën tuaj të majtë, përkulni gjurin tuaj të djathtë dhe ngrini të gjithë këmbën tuaj të djathtë nga toka.
- Mbani këmbën tuaj të djathtë pas jush ndërsa është jashtë tokës.
- Uluni me peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë nëse jeni të ndjekurit.
Hapi 4. "Ecni" në vend duke zhvendosur peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë dhe pastaj mbrapa
Pasi të keni zbritur pa probleme në këmbën tuaj të majtë dhe të ngrini këmbën tuaj të djathtë nga toka, hapni pak mbi këmbën tuaj të djathtë. Kërceni shpejt në këmbën tuaj të djathtë dhe zhvendosni peshën tuaj poshtë në këtë këmbë. Pastaj kërceni përsëri dhe zhvendosni peshën përsëri në këmbën tuaj të majtë.
- Nëse jeni të ndjekurit, "ecni" duke e zhvendosur peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë dhe pastaj përsëri në të djathtën tuaj.
- "Ecja" është e njëjtë me "ecjen" në kuadrin e njëhershëm, megjithatë, thjesht bëhet më shpejt.
Hapi 5. Goditni këmbën e djathtë mbrapa dhe ngrini këmbën tuaj të majtë nga toka
Ky është zhvendosja përfundimtare e peshës në kuadrin e dyfishtë. Lëkundeni këmbën e djathtë pas jush dhe uluni me gjurin tuaj të djathtë pak të përkulur. Ndërsa zbarkoni, lëreni që e gjithë pesha juaj të bjerë në këmbën tuaj të djathtë në një lëvizje kërcimi. Pastaj ngrini këmbën tuaj të majtë nga toka para jush në një lëvizje "goditje prapa".
Nëse jeni ndjekës, godisni këmbën tuaj të majtë mbrapa dhe ngrini këmbën tuaj të djathtë nga toka
Hapi 6. Përsëritni këto lëvizje për të kërcyer Lindy Hop në një kuadër të dyfishtë
Praktikoni të tërhiqeni prapa, të godisni përpara, të kërceni, të ecni dhe të filloni me radhë derisa të ndiheni të sigurt. Pasi të keni arritur në fund të sekuencës, mund ta përsërisni përsëri duke u kthyer mbrapa me këmbën tuaj të majtë dhe duke mbajtur peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë. Sekuenca do të bëhet më e lehtë sa herë që e praktikoni.
Mund të praktikoni vetëm ose me një partner
Metoda 3 nga 3: Ndërtimi i aftësive tuaja Lindy Hop
Hapi 1. Praktikoni Lindy Hop -in vetëm ose me një partner
Ndërsa Lindy Hop zakonisht kryhet me një partner, ju prapë mund të praktikoni shumë duke punuar vetëm! Praktikoni sa më shumë që të jetë e mundur për të mësuar hapat dhe për të ndjerë rritjen e besimit tuaj. Nëse doni të shihni përparimin tuaj, provoni të vallëzoni para një pasqyre ose të regjistroni veten ndërsa praktikoni.
Nëse nuk keni një partner për të kërcyer, por dëshironi një të tillë, bashkohuni me klubin tuaj lokal të vallëzimit për të gjetur dikë tjetër që ka nevojë për një partner gjithashtu
Hapi 2. Pasqyroni plumbin nëse jeni të ndjekurit
Hapat dhe pozicionet për lëvizjet e Lindy Hop kanë tendencë të jenë të njëjta si për udhëheqësin ashtu edhe për pasuesit, megjithatë, ato thjesht kryhen në mënyrë të kundërt. Nëse plumbi ecën me këmbën e djathtë, atëherë ndiqni hapat me këmbën e majtë dhe anasjelltas. Kjo gjithashtu do të thotë që nëse plumbi tërhiqet prapa, hapat vijues përpara drejt drejtimit.
- Natyra e pasqyruar e lëvizjeve të vallëzimit e bën Lindy Hop më të lehtë për të mësuar nga një udhëheqës me përvojë!
- Çdokush mund të jetë drejtuesi ose ndjekësi. Edhe pse udhëheqësi është shpesh një burrë, nuk ka kërkesa formale për të ndjekur stereotipet tradicionale gjinore kur vallëzoni Lindy Hop.
Hapi 3. Qëndroni pranë partnerit tuaj ndërsa jeni duke kërcyer dhe lëvizni me të
Ka shumë mënyra të ndryshme për të kërcyer Lindy Hop me një partner, duke përfshirë pranë njëri-tjetrit në një formacion krah për krah ose me epërsinë përpara dhe ndjekjen prapa. Sidoqoftë, gjithçka që është e rëndësishme për valltarët fillestarë është të mbajnë mend të lëvizin së bashku. Qëndroni pranë partnerit tuaj nëse jeni duke u kapur për dore ose krahët i mbështetni në shpinë të njëri -tjetrit.
