3 mënyra për të kërcyer xhaz

Përmbajtje:

3 mënyra për të kërcyer xhaz
3 mënyra për të kërcyer xhaz
Anonim

Vallëzimi i xhazit është një bashkim krijues i baletit tradicional evropian me ritmet dhe lëvizjet e gjetura në Vallëzimin Afrikan. Fillimisht i popullarizuar pas Luftës së Parë Botërore, xhazi modern po evoluon për të përfshirë një numër stilesh vallëzimi në rrugë. Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë argëtuese për të shprehur veten, vallëzimi i xhazit mund të jetë vetëm gjëja për ju!

Hapa

Metoda 1 nga 3: Mësoni lëvizjet themelore të xhazit

Vallëzimi i xhazit Hapi 1
Vallëzimi i xhazit Hapi 1

Hapi 1. Studioni terminologjinë e xhazit në mënyrë që të dini se si t'i kryeni hapat

Nëse jeni duke e mësuar veten të vallëzoni, do t'ju duhet të njihni kushtet në mënyrë që të ndiqni ndërsa lexoni për teknikën e xhazit. Nëse po planifikoni të regjistroheni në një klasë vallëzimi, studimi i terminologjisë do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë do që instruktori juaj i vallëzimit të bëni.

Vallëzimi i xhazit Hapi 2
Vallëzimi i xhazit Hapi 2

Hapi 2. Qëndroni në njërën këmbë dhe lëvizni këmbën tjetër larg për të kryer një furçë

Në një furçë, këmba juaj do të skremojë lehtë dyshemenë ndërsa lëvizni këmbën. Zakonisht, këmba juaj qëndron drejt ndërsa kryeni këtë lëvizje.

Vallëzimi i xhazit Hapi 3
Vallëzimi i xhazit Hapi 3

Hapi 3. Vizatoni trupin tuaj për të kryer një tkurrje

Imagjinoni që po e sillni kërthizën drejt shpinës tuaj. Bëni lëvizjen të duket më e ekzagjeruar duke i shtyrë supet dhe gjunjët përpara ndërsa ekzekutoni tkurrjen.

Vallëzimi i xhazit Hapi 4
Vallëzimi i xhazit Hapi 4

Hapi 4. Qëndroni me thembrat tuaja së bashku dhe përkulni gjunjët për të bërë plié

Këmbët tuaja duhet të kthehen në ijet në mënyrë që gjunjët tuaj të jenë të përkulur mbi gishtërinjtë tuaj. Ndërsa përkulni gjunjët, mbajeni shpinën sa më drejt që të jetë e mundur për të zgjatur bustin tuaj.

Vallëzimi i xhazit Hapi 5
Vallëzimi i xhazit Hapi 5

Hapi 5. Qëndroni në topat e këmbëve me gjunjët e përkulur për një hark të detyruar

Një hark i detyruar përfshin ngritjen e thembrave tuaja nga dyshemeja ndërsa përkulni gjunjët. Kjo mund të quhet edhe një demi-plié me takat lart.

Vallëzimi i xhazit Hapi 6
Vallëzimi i xhazit Hapi 6

Hapi 6. Zhvendoseni shpejt peshën tuaj nga njëra këmbë në tjetrën për një ndryshim topi

Filloni duke qëndruar me njërën këmbë para tjetrës, me peshën tuaj pak të zhvendosur drejt pjesës së përparme. Zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të pasme, pastaj kthehuni shpejt në këmbën e përparme.

Kjo mund të bëhet gjatë qëndrimit në këmbë ose gjatë udhëtimit

Vallëzimi i xhazit Hapi 7
Vallëzimi i xhazit Hapi 7

Hapi 7. Dilni jashtë, sillni këmbët tuaja së bashku dhe hapeni përsëri për të ndjekur

Hapi së bashku-hapi është një lëvizje popullore në një numër stilesh vallëzimi dhe përdoret zakonisht në vallëzimin e xhazit.

Vallëzimi i xhazit Hapi 8
Vallëzimi i xhazit Hapi 8

Hapi 8. Lëvizni këmbën në një hark gjithëpërfshirës para jush për të goditur tifozët

Goditjet e tifozëve bëjnë një ndikim dramatik në audiencë, kështu që ato janë një lëvizje popullore në vallëzimet e xhazit me energji të lartë.

Vallëzimi i xhazit Hapi 9
Vallëzimi i xhazit Hapi 9

Hapi 9. Kthejeni këmbët tuaja dhe alternoni lëvizjet e shpatullave tuaj në ecjen me xhaz

Kur lëvizni një këmbë përpara, shpatulla kundërshtare duhet të sillet përpara. Pastaj, hapni përsëri dhe sillni shpatullën tjetër përpara në të njëjtën kohë.

Ju mund të shtoni mendimin tuaj në këto lëvizje për variacione argëtuese në një shëtitje me xhaz, si shtimi i rrotullave në hip ose kapje gishtash

Vallëzimi i xhazit Hapi 10
Vallëzimi i xhazit Hapi 10

Hapi 10. Mambo duke i rrotulluar ijet tuaja ndërsa lëvizni para mbrapa dhe mbrapa përpara

Mambo është jashtëzakonisht me ndikim në vallëzimin e xhazit. Përfshini këtë stil etnik duke lëvizur ijet tuaja në një stil figura-8 ndërsa lëvizni në një lëvizje para-mbrapa dhe pastaj ktheheni në pikën tuaj të fillimit. Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 1

Çfarë lëvizjeje duhet të përdorni nëse doni të jeni dramatik?

Një plis

Definitivisht jo! Një pllakë është një lëvizje e rëndësishme vallëzimi, por nuk është veçanërisht dramatike! Për të kryer një plie, qëndroni me thembrat tuaja së bashku dhe përkuluni në mënyrë që gjunjët tuaj të jenë mbi gishtërinjtë tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Një goditje tifozësh

Pikërisht! Goditjet e tifozëve janë të njohura në vallëzimet e xhazit me energji të lartë sepse ato bëjnë një ndikim dramatik tek audienca. Për të bërë një goditje tifozësh, thjesht fshijeni këmbën në një hark para jush. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Mambo

Jo domosdoshmërisht! Lëvizjet Mambo janë të njohura në vallëzimin e xhazit, por ato nuk janë aq dramatike sa disa nga lëvizjet e tjera të mundshme! Për mambo, lëvizni mbrapa dhe përpara kur rrotulloni ijet tuaja përreth. Provo përsëri…

Ndryshimi i topit

Jo! Ndryshimet e topit thjesht zhvendosin lëvizjen nga njëra këmbë në tjetrën. Ju ose mund të përdorni një ndryshim topi kur jeni duke lëvizur ose mund ta bëni atë në këmbë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Metoda 2 nga 3: Praktikimi i kthesave të xhazit

Vallëzimi i xhazit Hapi 11
Vallëzimi i xhazit Hapi 11

Hapi 1. Përqendrohuni në një vend ndërsa ktheheni në mënyrë që të mos keni marramendje

Kjo njihet si diktim dhe është një truk që përdorin valltarët e të gjitha disiplinave.

Vallëzimi i xhazit Hapi 12
Vallëzimi i xhazit Hapi 12

Hapi 2. Kthehuni drejt këmbës suaj në këmbë për të kryer një kthesë nga brenda

Këmba juaj në këmbë është këmba që mban pjesën më të madhe të peshës suaj. Si e tillë, mund të quhet edhe këmba juaj mbështetëse. Nëse pesha juaj është në këmbën tuaj të djathtë dhe ktheheni në të djathtë, kjo është një kthesë e brendshme.

Vallëzimi i xhazit Hapi 13
Vallëzimi i xhazit Hapi 13

Hapi 3. Largohuni nga këmba juaj në këmbë për një kthesë nga jashtë

Kjo është e kundërta e kthesës së brendshme. Nëse jeni duke qëndruar me peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë dhe ktheheni në të majtë, keni kryer një kthesë nga jashtë.

Vallëzimi i xhazit Hapi 14
Vallëzimi i xhazit Hapi 14

Hapi 4. Pivot me njërën këmbë që prek gjurin tjetër në piruetë

Filloni duke qëndruar me njërën këmbë para tjetrës, me të dy këmbët të kthyera nga jashtë. Përkuleni në gjunjë sikur jeni duke u ulur, pastaj shtyjeni këmbën tuaj të pasme ndërsa e ngrini drejt këmbës tuaj në këmbë. Ndërsa ktheheni, mbani gishtërinjtë tuaj me majë.

Pirueta është një nga lëvizjet më të zakonshme të vallëzimit. Especiallyshtë veçanërisht e popullarizuar në balet, por shpesh përdoret edhe në xhaz

Vallëzimi i xhazit Hapi 15
Vallëzimi i xhazit Hapi 15

Hapi 5. Kryqëzoni këmbët, pastaj lëshojini dhe kryqëzojini përsëri për një soutenu

Në një sutenu, këmbët tuaja do të rrotullohen, por ato do të qëndrojnë të mbjella në të njëjtin vend. Nëse këmba juaj e majtë kryqëzohet para së djathtës, kthehuni 180 gradë në të djathtë derisa këmba juaj e djathtë të kryqëzohet para së majtës.

Vallëzimi i xhazit Hapi 16
Vallëzimi i xhazit Hapi 16

Hapi 6. Kryeni gjysmë kthesa ndërsa udhëtoni për të kryer një kthesë chainé

Chainé është fjala franceze që do të thotë "zinxhirë", dhe kjo lëvizje quhet kështu sepse gjysmë-kthesat lidhen së bashku për të formuar një lëvizje fluide.

Praktikoni kryerjen e tyre sa më mirë që të jetë e mundur

Vallëzimi i xhazit Hapi 17
Vallëzimi i xhazit Hapi 17

Hapi 7. Shtyjeni veten me njërën këmbë për një kthesë me vozitje

Në një kthesë me vozitje, njëra këmbë qëndron e palëvizshme dhe rrotullohet ndërsa ju përdorni këmbën tjetër për t'ju shtyrë në drejtim të kthesës suaj. Një kthesë e vetme me vozitje do t'ju kthejë 360 gradë.

Vallëzimi i xhazit Hapi 18
Vallëzimi i xhazit Hapi 18

Hapi 8. Rrotulloni në njërën këmbë me trupin drejt për një kthesë me laps

Kthesa e lapsit është rrotullimi që shumica e njerëzve mendojnë kur fotografojnë valltarët që rrotullohen. Hapi mbrapa me njërën këmbë, pastaj zhvendoseni peshën përsëri në këmbën tuaj të përparme. Shtyjeni këmbën tuaj të pasme, duke u ngritur mbi gishtërinjtë e këmbës tuaj në këmbë ndërsa rrotulloheni. Sillni krahët para trupit kur rrotulloheni. Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 2

Si ju ndihmon diktimi të ktheheni?

Ju mban nga marramendja.

E drejtë! Kur vëreni, ju zgjidhni një vend në mur për t'u përqëndruar gjatë rrotullimit. Pavarësisht nëse jeni duke praktikuar balet ose xhaz, diktimi është tepër efektiv! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

E mban këmbën në një vend.

Jo fare! Njollat përfshijnë një pjesë tjetër të trupit tuaj, jo këmbët tuaja! Merrni parasysh të ktheheni drejt këmbës tuaj të brendshme dhe të kaloni këmbën tuaj të brendshme për të bërë lloje të ndryshme kthesash. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Ju ndihmon të qëndroni drejt.

Jo tamam! Spotting ju ndihmon të ktheheni, por nuk ndikon në qëndrimin tuaj! Merrni parasysh përdorimin e krahëve tuaj për ekuilibër ndërsa filloni të mësoni punën e këmbëve për lloje të ndryshme të kthesave. Ka një mundësi më të mirë atje!

Të gjitha sa më sipër.

Jo! Spotting është një truk tradicional i vallëzimit, por nuk ndihmon me të gjitha përgjigjet e mëparshme! Përdorni shumë lloje të ndryshme kthesash për ta bërë vallëzimin tuaj vërtet interesant dhe tërheqës! Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Metoda 3 nga 3: Vendosja e të gjitha së bashku

Vallëzimi i xhazit Hapi 19
Vallëzimi i xhazit Hapi 19

Hapi 1. Merrni frymë thellë ndërsa vallëzoni

Mund të jetë e lehtë për të mbajtur frymën ose për t'u frymëzuar ndërsa praktikoni lëvizje të reja vallëzimi, por përqendrohuni në mbajtjen e frymëmarrjes tuaj të qëndrueshme dhe të ngadaltë. Kjo natyrisht do t'i bëjë lëvizjet tuaja të duken më të këndshme sesa do të duken nëse jeni pa frymë.

Vallëzimi i xhazit Hapi 20
Vallëzimi i xhazit Hapi 20

Hapi 2. Praktikoni të kontrolloni lëvizjet tuaja

Valltarët e hijshëm i bëjnë lëvizjet e tyre të duken pa mundim, por në realitet, është kontrolli që i lejon ata të lëvizin aq rrjedhshëm. Ju mund të përmirësoni kontrollin tuaj duke ushtruar muskujt që ju stabilizojnë, si të bëni ulje për të forcuar thelbin tuaj.

Për shembull, nëse kryeni një goditje tifozësh, mos e hidhni vetëm këmbën në ajër. Në vend të kësaj, kontrolloni lëvizjen nga momenti kur këmba juaj largohet nga dyshemeja derisa të ulet përsëri

Vallëzimi i xhazit Hapi 21
Vallëzimi i xhazit Hapi 21

Hapi 3. Kushtojini vëmendje kalimeve midis hapave

Lëvizjet midis hapave janë po aq të rëndësishme sa kthesat dhe kërcimet vetë. Kushtojini vëmendje mënyrës se si i mbani krahët, kokën dhe këmbët kur udhëtoni ose në numërimet që çojnë deri në një hap.

Vallëzimi i xhazit Hapi 22
Vallëzimi i xhazit Hapi 22

Hapi 4. Dëgjoni muzikën me të cilën do të vallëzoni

Edhe kur nuk vallëzoni, mund të dëgjoni muzikë dhe të imagjinoni lëvizjet tuaja. Imagjinoni veten duke lëvizur me hijeshi drejt muzikës, pastaj përpiquni ta imitoni atë ndërsa vallëzoni.

Vallëzimi i xhazit Hapi 23
Vallëzimi i xhazit Hapi 23

Hapi 5. Lëvizni me ritmin e muzikës

Nëse jeni duke u përqëndruar në numërimin ose duke menduar për atë që do të bëni më pas, mund të jetë e lehtë të harrosh rrjedhshmërinë e muzikës me të cilën vallëzon. Pasi të keni zotëruar bazat e vallëzimit tuaj, praktikojeni atë në muzikë. Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 3

E vërtetë ose e gabuar: Valltarët e mirë mund t'i kryejnë lëvizjet pa mundim.

E vërtetë

Definitivisht jo! Pavarësisht se sa të mirë dhe të praktikuar janë valltarët, vallëzimi nuk është kurrë pa mundim! Nëse sapo po filloni, mos u dekurajoni- duhet praktikë, forcë dhe kontroll për të qenë një balerin i shkëlqyer! Provoni një përgjigje tjetër…

I rremë

Absolutisht! Edhe pse valltarët e mirë mund të duken sikur lëvizin pa mundim, vallëzimi në fakt kërkon shumë kontroll. Praktikoni forcimin e thelbit tuaj përveç bërjes së lëvizjeve të vallëzimit! Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Këshilla

  • Kaloni disa minuta duke u shtrirë para se të vallëzoni për të shmangur dëmtimet. Përqendrohuni veçanërisht në nyjet e këmbëve, këmbëve dhe shpatullave.
  • Vishni këpucë mbështetëse. Nëse nuk keni këpucë xhaz, vishni një palë atlete sapo të filloni.
  • Ndaloni çdo lëvizje nëse ju shkakton dhimbje dhe përpiquni të mos lëvizni në mënyra që ndiheni të panatyrshme. Në vend të kësaj, praktikoni një lëvizje gradualisht, duke u përkulur pak më tej ose duke u shtrirë pak më shumë çdo herë.

Paralajmërimet

  • Gjunjët tuaj nuk duhet të shtrihen kurrë përtej gishtërinjve kur përkuleni.
  • Imagjinoni të mbani shpinë direkt mbi ijet tuaja për të ndihmuar në parandalimin e një dëmtimi të shpinës.
  • Përkulni gjunjët pak ndërsa kërceni për të zbutur ndikimin nga ulja.

Recommended: