Headbanging është një teknikë vallëzimi e lidhur ngushtë me zhanret agresive të muzikës si heavy metal, hardcore dhe punk rock. Shtë një mënyrë e mirë për t’u futur në muzikë, por e bërë gabimisht mund t’ju lërë dhimbjen e kokës më të keqe të jetës tuaj. Nëse doni të godisni disa rifa të rënda pa rrahur trurin, ngrohuni para shfaqjes dhe filloni ngadalë. Mbani një përkulje të vogël në gjunjë dhe lëvizni pjesën tjetër të trupit tuaj të sipërm së bashku me kokën dhe qafën. Ndryshoni teknikën tuaj në mënyrë periodike që të përputhet me ritmin e këngës dhe filloni me mane tuaj mbresëlënëse në veprim duke u përplasur në qarqe, si dhe mbrapa dhe me radhë. Brutale!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Thonja e lëvizjeve themelore
Hapi 1. Merrni një qëndrim të rehatshëm dhe të qëndrueshëm
Vendosni këmbët pak më të gjera se sa gjerësia e shpatullave, me njërën pak para tjetrës. Moshing së bashku me një turmë të padisiplinuar mund të shkaktojnë tronditje të trupit tuaj. Duke tronditur qëndrimin tuaj, do të jeni gati për ndryshime të papritura në drejtim.
Për qetësinë maksimale, qëndroni të gatshëm në topat e këmbëve tuaja
Hapi 2. Mbani një përkulje të lehtë në gjunjë
Sa më e ulët të jetë qendra juaj e gravitetit, aq më e fortë është baza juaj. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin tuaj, por gjithashtu do të thithë një pjesë të forcës së krijuar duke hedhur kokën, qafën dhe shpatullat përreth si një kafshë e egër e elektrizuar që kishte shumë kafeinë.
Një themel i fortë gjithashtu do t'ju pengojë të mos përplaseni në një gropë jashtë kontrollit. Qëndroni në këmbë
Hapi 3. Filloni me një dremitje të ngadaltë ritmike
Ndërsa grupi fillon në numrin e tij të parë, ngrini dhe ulni mjekrën tuaj disa centimetra për të ndjekur së bashku me ritmin. Mundohuni ta lini ritmin e muzikës t'ju udhëheqë sa më shumë që të jetë e mundur, përveç nëse është një ripper i vërtetë-ju nuk doni të shkoni shumë shpejt shumë shpejt.
- Kjo është faza e "ngrohjes" së shfaqjes. Mbikëqyrja e vërtetë do të fillojë disa këngë në grup, pasi të gjithë të heqin dorë.
- Kundërshtimi i kokës është një lëvizje e mirë për t'u kthyer nëse filloni të lodheni ose keni marramendje.
Hapi 4. Përplasni fort rifat e rënda
Gjatë linjës ose korit kryesor të kitarës së këngës, filloni të lëvizni kokën në lëvizje më të gjata dhe më të ekzagjeruara. Përkuluni deri në lartësinë e belit para se të ktheheni lart. Ky është një stil më i ngadalësuar i goditjes me kokë që thekson peshën e muzikës.
- Mund të ndihmojë për të përplasur kokën përgjatë vijës së basit nëse rrahja e daulles është shumë e shpejtë për të vazhduar.
- Kujdes nga personi para jush që të shmangë goditjet e vogla kur jeni radikalë.
Hapi 5. Shpejtoni që të përputhet me ritmin e një avari
Kur grupi ngre nivelin e agresionit, ose lëshon një solo veçanërisht të egër, përkuluni në bel dhe tundni kokën me shpejtësi lart e poshtë. Kjo teknikë nganjëherë quhet "goditje me kamzhik". Çelësi këtu është të përdorni lëvizje të vogla në mënyrë që të ecni më shpejt-ju doni të ngrini kokën vetëm disa centimetra në të njëjtën kohë.
- Drejtimi i kokës me këtë shpejtësi mund t’ju lërë shpejt të rraskapitur dhe të çorientuar, prandaj sigurohuni që të kaloni disa çaste për të pushuar mes këngëve.
- Kokë me kokë me shpejtësi të lartë kryhet më shpesh në shfaqjet death metal, thrash, crust dhe punk hardcore. Mund të duket jashtë vendit në një grup dënimi, llumi ose industriale.
Pjesa 2 nga 3: Përzierja e stilit tuaj
Hapi 1. Lëkundeni kokën krah për krah
Kur lodheni duke lëvizur kokën para dhe mbrapa, ndryshoni drejtimin. Lëkundeni kokën në një drejtim dhe në anën tjetër sikur po përpiqeni të prekni veshin tuaj në shpatull. Kjo mund të jetë e vështirë për ta bërë shpejt, kështu që mund të jetë më mirë ta ruani për interlude më të ngadalta dhe më të rënda.
- Për të shmangur vendosjen e qafës tuaj në një pozicion të pasigurt, sigurohuni që ta ulni kokën poshtë dhe jo drejtpërsëdrejti.
- Kini kujdes të mos e tundni kokën shumë fort në asnjë drejtim. Kjo është një mënyrë e mirë për të tërhequr diçka.
Hapi 2. Provoni mullinjtë e erës për një dhunti të shtuar
Nëse keni një kokë plot me bravë që rrjedhin (a ka ndonjë gjë më shumë metal?), Prisni prishjen tjetër të madhe për ta rrahur në një rreth të gjerë dhe lëreni të fluturojë. Koka juaj do të ngjasojë me një ngatërresë gjarpërinjsh të rrotulluar të lëshuar nga bota e nëndheshme për të bërë kërdinë dhe gudulisur fytyrat dhe qafat e tifozëve të pafat në afërsinë tuaj të afërt.
- Përfundoni mullinjin tuaj të erës me një tundje të shpejtë të kokës për të riorientuar veten para se të ktheheni në një lëvizje normale para-prapa.
- Mulliri me erë duhet të përdoret disi me masë për të prishur mbulesën e rregullt të kokës. Tërheqja e tij shumë shpesh mund t'ju bëjë të dukeni më shumë si një balerin go-go sesa një përkushtues i grindcore.
Hapi 3. Shtoni pak lëvizje
Qëndrimi në një vend gjatë gjithë shfaqjes nuk është kënaqësi. Provoni të ecni para dhe mbrapa, të shkelni në qarqe ose të kërceni lart e poshtë me ritmin në mënyrë që pjesa tjetër e trupit tuaj të bëhet aq e çmendur sa koka juaj. Nëse ndiheni të turbullt, futuni në gropën e moshit para skenës dhe lërini fuqinë e errët të metalit të rrjedhë nëpër ju.
- Koordinoni përplasjen me kokë me kujdes me lëvizjet tuaja të tjera. Përndryshe, thjesht mund të dukeni sikur po hidhëroni temperamentin ose po përpiqeni të largoheni nga një bletë e zemëruar.
- Kini kujdes për grushta, bërryla dhe pjesë të tjera të trupit në gropë. Gjërat mund të bëhen mjaft të flokëve atje!
Hapi 4. Hidhni brirët metalikë
Ngjitni gishtat tregues dhe të vegjël drejt e jashtë dhe futni gishtat e mesit dhe ato unazorë nën gishtin e madh. Pastaj, ngrini dorën lart në ajër të lartë dhe krenarë që të gjithë ta shohin. Kjo do t'ju japë diçka për të bërë me krahët tuaj, përveçse thjesht të largoni kokat metalike të djersitura nga hapësira juaj personale.
Brirët shpesh përdoren për të festuar pas një solo që shkrihet në fytyrë ose duke sinjalizuar vlerësimin e grupit midis këngëve
Pjesa 3 nga 3: Shmangia e Lëndimit
Hapi 1. Shtrijeni qafën para shfaqjes
Anojeni kokën para dhe mbrapa ngadalë, pastaj mbështeteni nga njëra anë në tjetrën, duke mbajtur secilën pozicion për disa sekonda. Kjo do të ndihmojë në lirimin e muskujve në qafën tuaj dhe zvogëlimin e gjasave të një tendosje. Mos harroni, rregulli i parë i të qenit metal është të qenit i sigurt!
- Një shtrirje e thjeshtë dhe efektive e qafës që mund të kryeni kudo është të ulni mjekrën në gjoks dhe të përdorni të dy duart për t'u tërhequr lehtë në pjesën e prapme të kokës. Mbajeni shtrirjen 10-20 sekonda, pastaj lëshojeni.
- Nëse nuk silleni siç duhet, mund ta gjeni veten në një botë lëndimi mëngjesin tjetër.
Hapi 2. Kreu kokën me të gjithë trupin tuaj
Në krye të lëvizjes, ngrihuni lart, drejtoni këmbët dhe hidhni kokën prapa për të parë lart në tavan. Kur zbritni, përkulni gjunjët, hidhni supet dhe shtrëngoni muskujt e bërthamës tuaj. Në këtë mënyrë, ju do të mbani gjithçka të lëvizë së bashku në një vallëzim të qetë, të lehtë të shkatërrimit.
Duke u mbështetur shumë në qafën dhe kokën tuaj ju keni më shumë gjasa të lëndoni aksidentalisht veten, ose të paktën të largoheni me një dhimbje koke të ndarë
Hapi 3. Kthejeni kokën në njërën anë dhe jo drejt poshtë
Imagjinoni që po vizatoni një "J" në fund të secilës kokë. Shumica e sforcimeve, tërheqjeve, kërcitjeve, kavanozëve, tronditjeve dhe ouchies të tjera ndodhin kur kokat e metaleve ndryshojnë drejtim shumë shpejt. Duke lëvizur në një hark, ju e bëni të gjithë lëvizjen më të lëngshme në mënyrë që truri juaj të mos shkojë duke u lëkundur brenda kafkës tuaj (sa metal mund të tingëllojë).
- Zgjidhni një drejtim për "ngritjen" dhe mbajeni atë të qëndrueshëm-mendoni se është duke bërë një mulli me erë shumë delikate.
- Ndërroni teknikën tuaj herë pas here për të shmangur stresin e tepërt në të njëjtat pjesë të qafës tuaj.
Hapi 4. Headbang në breshëri të shkurtër
Shkuarja gjithëpërfshirëse nga hapësira në gomar do t’ju bëjë që të mbaroni avullin me nxitim (dhe ndoshta do t’ju lërë me një migrenë të keqe). Përshpejtoni veten duke lëvizur jashtë për disa minuta, pastaj duke pushuar për t'i dhënë vetes një pushim. Ose, thjesht prisni që pjesët tuaja të preferuara të bëhen të egra. Në atë mënyrë, do të keni mjaft energji për pjesën tjetër të grupit.
Nëse ndjeni nevojën për të vazhduar fshikullimin, qetësoni lëvizjet tuaja gjatë pjesëve më të ngadalta të këngës, pastaj shpejtoni shpejt kur të jeni gati për të asgjësuar
Hapi 5. Merrni kohën tuaj duke lëvizur kur shfaqja të ketë mbaruar
Pas gjithë asaj goditjeje, mund të vini re se dhoma po rrotullohet. Vendosni një vend ose qëndroni të vendosur dhe bisedoni me miqtë tuaj për disa momente derisa të ndiheni mjaftueshëm të qëndrueshëm për të ecur. Në atë mënyrë, ju mund të shmangni çdo pengesë ose tronditje të turpshme kur dilni nga vendi.
Midis vëllimit të muzikës dhe lëvizjes së vazhdueshme të kokës, mund të jetë e vështirë të ruani ekuilibrin tuaj në momentet e para pasi të keni ndalur kokën
Hapi 6. Përdorni shtrirje dhe ushtrime të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen një ditë pas shfaqjes
Bëni një rehabilitim të lehtë duke shtrirë qafën dhe supet e sipërme tërësisht për 10-15 minuta. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni një rul të vogël shkumë ose një top tenisi për të lehtësuar tensionin në zona të vështira për t'u arritur, si vendi midis shpatullave tuaja. Ndërsa mësoheni me goditjen me kokë, duhet të vini re se dhimbja dhe dhimbja bëhen më pak shqetësuese.
- Bëhuni gati të ndiheni pak të ngurtë për disa ditë nëse jeni i ri në headbanging. Nuk ka asnjë mënyrë për ta shmangur atë, pasi trupi juaj nuk është mësuar të ketë kaq shumë stres mbi këto muskuj.
- Një banjë e ngrohtë është gjithashtu një mënyrë e mirë për t'u çlodhur pas një nate të tërbuar në gropë.
Këshilla
- Flokët e gjatë nuk janë një kërkesë për të qenë një kokëfortë, por është padyshim një plus.
- Klasikët si Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom dhe Anthrax kanë katalogë plot melodi të mrekullueshme (por jo shumë intensive) për të praktikuar kokën.
- Nëse keni nevojë për ndihmë në marrjen e hollësive të teknikës, shikoni video muzikore ose shfaqje live të grupeve tuaja të preferuara metalike, ose vëzhgoni atë që bëjnë fansat e tjerë përreth jush.
- Mos u përfshini aq shumë në pamjen tuaj sa të harroni të vlerësoni muzikën. Argëtohuni dhe shijoni shfaqjen!
Paralajmërimet
- Mos pi dhe përplas kokën. Kjo është një fatkeqësi që vetëm pret të ndodhë.
- Mbajtja e kokës mund të jetë e gjitha argëtuese, por nuk është pa rreziqet e saj. Përplasja shumë e fortë, shumë shpejt ose për një kohë të gjatë mund të rrisë shanset tuaja për lëndime si goditje me kamzhik, tronditje, apo edhe dëmtime të vogla të trurit.
