4 mënyra për të thjeshtuar jetën tuaj

Përmbajtje:

4 mënyra për të thjeshtuar jetën tuaj
4 mënyra për të thjeshtuar jetën tuaj
Anonim

Thjeshtimi nuk ka nevojë të jetë i komplikuar. Të mësosh të krijosh një hapësirë më të qetë dhe më të ekuilibruar në jetën tënde mund të të ndihmojë jashtëzakonisht, dhe të bësh hapa të vegjël është mënyra më e mirë për ta bërë atë të ndodhë. Eliminimi i rrëmujës, organizimi, thjeshtimi i marrëdhënieve tuaja dhe mësimi për të marrë kohë për të ngadalësuar dhe vlerësuar gjërat e vogla mund t’ju ndihmojë të jeni të shëndoshë. Mund të filloni sot.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Eliminimi i rrëmujës

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 1
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 1

Hapi 1. Vendosni se çfarë gjërash janë të panevojshme

Thjeshtimi nuk ka nevojë të jetë i komplikuar: Identifikoni atë që është më e rëndësishme për ju dhe eliminoni gjithçka tjetër. Imagjinoni që ju është dashur të paketoni gjithçka që keni në një orë për të lëvizur në të gjithë vendin për dhjetë vjet, ose për pjesën tjetër të jetës tuaj. Çfarë do të merrnit? Çfarë do të ishte thelbësore? Si do të lëviznit për buxhetin? Pritini pasuritë tuaja në gjërat e domosdoshme dhe hiqni qafe gjithçka që thjesht merr hapësirë.

  • Nëse keni tendencë të grumbulloni për arsye nostalgjike ose emocionale, përpiquni të vlerësoni lidhjen tuaj me sendet. Filloni një grumbull gjërash "hiqni qafe" dhe çojini menjëherë në dyqanin e mallrave për të dhuruar. Shandanët e vjetër që nuk kanë parë një qiri që kur Reagan ishte në detyrë? Hidhe ato. Një pirg revistash Billboard’nga mesi i viteve 70? Hidhe ato.
  • Në përgjithësi, nëse nuk keni përdorur një objekt në 18 muaj, ka shumë të ngjarë që nuk do ta përdorni.
  • Somethingshtë diçka që ju bën vërtet të lumtur? Disa objekte mund të jenë të vlefshme, por me të vërtetë nuk ju bëjnë të lumtur t'i përdorni ose t'i keni. Kjo përfshin dhurata. Tezja juaj e madhe mund të ketë dashur të ju japë kabinetin e saj të vjetër prej porcelani, por ju nuk keni as Kinë dhe as nuk përshtatet në jetën tuaj.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 2
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 2

Hapi 2. Bëni pastrime të shpejta

Ecni nëpër shtëpinë tuaj me një shportë të madhe. Plotësoni atë me gjërat e nevojshme. Krijoni diçka të mirë në stereo dhe jepini vetes 15 minuta për t'u çrregulluar dhe shikoni sa shumë mund të bëni. Hidhni mbeturinat, mblidhni rrobat dhe vendosini në lavanderi. Jini të gjykueshëm. Nëse nuk është e nevojshme, hidheni në plehra.

  • Përqendrohuni në zonat me trafik të lartë, si dhoma e ndenjes dhe kuzhina. Nëse enët janë grumbulluar në lavaman, do të ndiheni të stresuar dhe të çrregullt, edhe nëse pjesa tjetër e shtëpisë është e pastër dhe e rregullt. Nëse keni vetëm pak kohë, përqendrohuni në hapësirat më të rëndësishme.
  • Mos u shqetësoni për nxjerrjen e papastërtisë nga çdo cep dhe "pastrimin" e çdo sipërfaqeje. Përqendrohuni vetëm në rregullimin. Lërini gjërat larg, rregulloni gjërat, bëni që vendi të duket i drejtë.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 3
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 3

Hapi 3. Bëni pastrime të mëdha çdo sezon

Disa herë në vit, ju duhet të bëni një pastrim më të plotë për të hequr qafe gjërat e grumbulluara dhe për të thjeshtuar hapësirën tuaj të jetesës, si dhe pastrimin e shtëpisë nga papastërtitë dhe papastërtitë. Flokët e kafshëve shtëpiake, pluhuri dhe mbeturinat e tjera mund të grumbullohen edhe në hapësirat më të pastra, duke e bërë të rëndësishme pastrimin e plotë: Fshijeni me vakum, lani qilimin me shampo, pastroni tualetet, pastroni muret, lani dritaret. Largoni papastërtitë!

Kaloni nëpër tavolina dhe pastroni edhe arkivat e letrës. Pastroni sirtarët për të hequr qafe rrëmujën e fshehur. Shkoni drejt eliminimit të mbeturinave të letrës dhe digjitalizimit të dokumenteve të rëndësishme. Kjo do të thjeshtojë hapësirën tuaj të jetesës. Shkoni pa letra

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 4
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 4

Hapi 4. Tkurrni gardërobën tuaj

Gjeni artikujt tuaj të preferuar, më të gjithanshëm të veshjeve dhe dhuroni pjesën tjetër. Nëse është lodhur, hiqeni qafe. Nëse nuk përshtatet më, jepja dikujt që mund ta veshë. Nëse gjithmonë keni menduar ta vishni atë, por thjesht nuk duket se e gjeni rastin, hiqni dorë. Kuptoni atë që keni në dollapin tuaj.

  • Nëse keni një arkë të madhe lufte me të cilën jeni lidhur, merrni parasysh thjeshtimin sipas stinës. Nuk ka asnjë arsye që ju duhet të gërmoni nëpër pulovra në mes të verës, kështu që mblidhni të gjitha rrobat tuaja të stinës në vaska të veçanta dhe vendosini larg derisa të kalojë ai sezon. Larg syve larg zemrës.
  • Hidhni ahengje "Zonja e zhveshur" ose takime të tjera në të cilat të gjithë mund të hidhni rroba të vjetra ose të papërshtatshme në një grumbull me një bandë miqsh dhe tregtoni. Ndoshta ajo palë xhinse nuk funksionon më për ju, por do të dukej e mrekullueshme për dikë tjetër. Çdo gjë që ka mbetur në fund të natës, dhurojeni.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 5
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 5

Hapi 5. Ndaloni të blini gjëra të reja për të cilat vërtet nuk keni nevojë

Vetëm për shkak se keni gjetur një marrëveshje të mirë për diçka nuk e bën të nevojshme blerjen. Thjeshtojeni duke ndaluar akumulimin shtesë të hedhurinave në jetën tuaj.

  • Para se të blini diçka të re, pyesni veten:

    • "A kam vërtet nevojë për këtë?"
    • "A ka një alternativë të qëndrueshme?"
    • "A kam një anëtar të familjes ose mik që tashmë e ofron këtë shërbim ose produkt?"
  • Shmangni blerjen e librave të rinj. Nëse lexoni një libër dhe e lexoni përsëri, blini me siguri atë libër. Por shumica e librave që njerëzit lexojnë një herë, dhe kjo është ajo. Në vend të kësaj, shkoni në bibliotekë ose regjistrohuni në shërbimet e leximit si Kindle Unlimited. Do të keni më shumë hapësirë për gjërat që përdorni në të vërtetë.
  • Shmangni blerjen e pajisjeve të reja shtëpiake - bëhuni me atë që keni. Nëse keni nevojë për një mikrovalë të re, kjo është një gjë. Por në vend të një prestarie, thjesht duke përdorur dy thika që keni tashmë do të kurseni hapësirë. Alton Brown promovon në mënyrë të famshme se i vetmi "uni-Tasker" në kuzhinë duhet të jetë fikësja e zjarrit.
  • Kërkoni opsionet e marrjes me qira në qytetin tuaj. Merrni parasysh të merrni me qira një ventilator me gjethe që përdorni vetëm një herë në vjeshtë, në vend që të blini një të tillë. Bibliotekat e veglave po bëhen gjithnjë e më të zakonshme, duke ju lejuar të përdorni atë që ju nevojitet për një kohë të shkurtër, pastaj ta ktheni atë.

    Ana tjetër e kësaj është të ndani atë që keni me miqtë, familjen dhe fqinjët tuaj. Nëse e filloni këtë praktikë, mund të zvogëloni nevojën për të blerë, ruajtur dhe organizuar kaq shumë mjete dhe "komoditete"

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 6
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 6

Hapi 6. Pakësoni

Keni një shtëpi të vogël por të rehatshme dhe mësoni të jetoni me më pak. Blini më pak, shijoni cilësinë më shumë dhe vendosni paratë rezervë në llogarinë e kursimeve për një ditë me shi ose një pushim shpërblyes.

  • Konsideroni marrjen me qira në vend që të blini një shtëpi. Pastaj riparimet, taksat dhe kalbja e thatë janë problemi i dikujt tjetër, jo i juaji.
  • Zotëroni më pak artikuj, por sigurohuni që ajo që bëni ju të ketë shkathtësi më të madhe. Objektet në gjendje të kryejnë detyra të dyfishta apo edhe të trefishta janë më të dëshiruarat. Mos harroni se puna për të paguar për objekte nuk është një qasje ideale për të jetuar të lumtur; rishikoni përparësitë tuaja.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 7
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 7

Hapi 7. Zbërtheni paketën tuaj dixhitale.

Shkëputeni nga priza! Bëni një spastrim masiv të gjërave që rrëmojnë kompjuterin tuaj, filloni t'i mbani gjërat të thjeshta dhe mbani një regjim të rregullt të pastrimit.

  • Vendosni kohëmatësit në gjërat elektronike që ju thithin kohën pa e vënë re. Nëse mund të kaloni më shumë orë sesa dëshironi në internet, instaloni një kohëmatës dhe përdorni atë. Ju mund të habiteni nga niveli juaj i intensitetit. Edhe nëse thjesht shtoni pushime të rregullta, përdorimi juaj i teknologjisë do të thjeshtohet menjëherë.
  • Mundohuni ta mbani kutinë tuaj të postës elektronike bosh. Përgjigjuni, regjistroni ose fshini emailet kur lexoni.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 8
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 8

Hapi 8. Krijoni hapësirë të bardhë

Duke pasur hapësirë të zbrazët në shtëpinë tuaj, dhomën tuaj ose zyrën tuaj mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të krijoni një ndjenjë thjeshtësie. Mos i mbushni muret me gjëra zbavitëse, lërini zbrazëtinë të jetë qetësuese dhe elegante. Thjeshtësia le të zbukurojë zbukurimin.

Hapësira e bardhë nuk ka nevojë të jetë "e bardhë". Nëse nuk ju pëlqen ndjenja e një hapësire sterile, super të pastër të jetesës, atëherë druri natyror, tulla e ekspozuar ose modele të tjera janë krejtësisht të thjeshta dhe efektive për t'ju qetësuar. Hapësira e bardhë nuk duhet të jetë në të vërtetë e bardhë, thjesht pa rrëmujë. Asnjë raft, postera filmash ose korniza të varura. Linja të thjeshta dhe hapësira të pastra boshe në mure

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 9
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 9

Hapi 9. Shtroni shtratin tuaj çdo ditë

Duhen vetëm pesë minuta dhe mund të bëjë mrekulli për të ndryshuar disponimin tuaj. Dhoma juaj e gjumit duket shumë më elegante, e thjeshtë dhe e rregullt me shtratin e rregulluar dhe të pastruar. Marrja e hapave të vegjël si shtrimi i shtratit mund t'ju ndihmojë të largoni stresin dhe të thjeshtoni jetën tuaj.

Nëse është më e lehtë për ju të lini çarçafët tuaj në një grumbull, kështu qoftë. Çështja është të ndërmarrësh hapa të vegjël për të thjeshtuar përvojën tënde të ditës. Ndoshta në vend të kësaj ju kaloni kohë medituese duke bërë kafen tuaj çdo mëngjes, duke bluajtur kokrrat, duke ngrohur ujin dhe duke e derdhur në tenxheren e shtypit. Ndoshta e filloni ditën duke rregulluar kuzhinën dhe duke dëgjuar radio. Keni një rutinë

Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 1

Cila është një mënyrë se si mund të zvogëloni rrëmujën fizike në shtëpinë tuaj?

Hidhni gardërobën tuaj dhe filloni nga e para.

Jo fare! Ideashtë një ide e mirë të pastroni rrobat që nuk përshtaten më, që janë të konsumuara ose që thjesht nuk i vishni kurrë. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të grini të gjithë dollapin tuaj. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Hiqni qafe gjithçka që jeni duke u varur për arsye nostalgjike.

Pothuajse! Nuk keni nevojë të hiqni qafe çdo send që mbart domethënie emocionale, por është një ide e mirë të vlerësoni lidhjen tuaj me gjërat jo thelbësore dhe të hiqni qafe çdo gjë që nuk është vërtet e rëndësishme. Nëse artikulli nuk ju sjell lumturi, hidhni ose dhuroni atë. Ka një mundësi më të mirë atje!

Ndaloni të blini libra dhe pajisje shtëpiake të reja.

Po, kjo! Ju lehtë mund të huazoni një libër në një bibliotekë ose në internet për lexuesin tuaj elektronik, por nëse nuk do ta lexoni dhe rilexoni, thjesht do të marrë hapësirë. Mallrat shtëpiake duhet të jenë për shumë qëllime, ose zbuloni nëse mund të merrni me qira diçka të madhe që do ta përdorni vetëm një herë në vit ose më shumë, si një pastrues qilimash. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Bëni një pastrim të thellë të shtëpisë tuaj një herë në javë.

Jo! Kjo nuk është e nevojshme. Ju mund të merrni 15 minuta këtu dhe atje për t'u zbutur dhe të bëni pastrime të thella disa herë në vit - synoni një herë në çdo sezon. Mendoni përsëri!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Metoda 2 nga 4: Organizimi

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 10
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 10

Hapi 1. Planifikoni atë që mundeni, ose përqafoni kaosin tuaj të brendshëm

Për disa prej nesh, nuk ka kuptim të mendoni për planifikimin e një udhëtimi deri në një orë para se të dilni nga shtëpia. Cili është përdorimi i stresit për tre ditë mbi paketimin? Përndryshe, të tjerët duhet të shtrojnë veshjet e çdo dite paraprakisht, duke llogaritur përfitimet e çdo artikulli, derisa të jeni të sigurt se keni gjithçka që ju nevojitet.

  • Nëse jeni të prirur për zvarritje, mos i thoni vetes që duhet të ndryshoni mënyrat tuaja, përveç nëse ju pengon produktiviteti juaj ose aftësia juaj për t'i përfunduar gjërat në kohë. Nëse funksionon për ju, funksionon. Sigurohuni që keni caktuar kohë të mjaftueshme të minutës së fundit për të përfunduar detyrat dhe do t'i lini ato afate të prodhojnë punën tuaj më të mirë. E thjeshtë dhe e lehtë.
  • Nëse stresoheni për detyrat e papërfunduara, bëjini ato para kohe për t’i hequr nga mendja. Mos e braktisni paketimin në gjysmë të rrugës sepse e keni filluar herët-përfundojeni dhe quajeni të përfunduar. Thjeshtojeni duke e bërë atë tani, duke e bërë atë dhe duke pushuar. E thjeshtë dhe e qetë.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 11
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 11

Hapi 2. Ndani punët e shtëpisë në mënyrë të barabartë

Një burim i zakonshëm i ndërlikimeve dhe stresit është hapësira e çrregullt e jetesës dhe metodat e çorganizuara të trajtimit të saj. Gjetja e kohës për të larë rrobat, për të larë të gjitha pjatat, për të gatuar ushqim dhe për t'u kujdesur për punët e tjera thelbësore mund të jetë një sherr i madh nëse nuk e bëni këtë në një mënyrë të thjeshtë dhe të organizuar. Mblidhuni së bashku me familjen tuaj ose shokët tuaj të shtëpisë dhe bini dakord për mënyra të thjeshta për të ndarë punët dhe për të thjeshtuar punën rreth shtëpisë.

  • Ndani detyrat çdo ditë. Bëjini të gjithë të kontribuojnë në pastrimin e kutisë së mbeturinave dhe larjen e rrobave, por jo çdo ditë. Lëreni dikë të marrë punët e çrregullta për një kohë dhe të kalojë në punë të tjera për një kohë në mënyrë të vazhdueshme. Shkruani një orar për të cilin pajtohen të gjithë dhe postojeni në kuzhinë për qasje të thjeshtë dhe të lehtë.
  • Ndani detyrat sipas preferencës. Për shembull, nëse thjesht nuk mund të qëndroni duke bërë lavanderi dhe keni tendencë ta lini atë të grumbullohet, bëni një marrëveshje me shokët tuaj të dhomës - nëse ata i trajtojnë rrobat, do të pranoni të gatuani një vakt të madh për të gjithë tre netë në javë (kur ata duhet të punojnë vonë) ose të lajnë vazhdimisht enët. Gjeni një mënyrë për të balancuar gjërat për situatën tuaj.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 12
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 12

Hapi 3. Përmirësoni financat tuaja

Asgjë nuk bëhet më e komplikuar se paratë. Nëse mundeni, thjeshtoni financat tuaja sa më shumë që të jetë e mundur duke konsoliduar borxhet tuaja dhe duke krijuar sa më pak pagesa të jetë e mundur për çdo muaj. Krijoni një buxhet, bazuar në sa para keni ardhur çdo muaj dhe llogaritni shpenzimet tuaja mesatare të shumave të njohura dhe të vlerësuara. Përmbajuni planit dhe shpenzimet bëhen më të thjeshta.

  • Vendosni faturat tuaja për të debituar automatikisht nga llogaria juaj. Nëse keni buxhetuar me saktësi, nuk duhet të shqetësoheni për pagimin e faturave përsëri. Çfarë mund të jetë më e thjeshtë?
  • Bëni kursimin e parave si parazgjedhje. Nëse nuk jeni të sigurt se si t'i qaseni detyrës së thjeshtimit të financave tuaja, gaboni në anën e kursimit. Sa më pak të shpenzoni, aq më pak po mendoni për paratë.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 13
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 13

Hapi 4. Mbani në mend fjalën e urtë:

"Një vend për gjithçka, dhe gjithçka në vendin e vet." Caktimi i një vendi për secilin objekt thjeshton jetën në mënyrë dramatike. Shtë një komponent kyç në bërjen e një hapësire më pak frustruese, më të bukur dhe të këndshme.

  • Krijon qetësi. Nëse çelësat futen në tasin e çelësave te dera, kjo parandalon panikun e minutës së fundit për t'i gjetur ato. Kjo krijon qetësi dhe ju jep fuqi në një botë kaotike.
  • Hapësira juaj është më e këndshme. Një tavolinë pune që ka mjetet tuaja të dukshme, të rregullta dhe të organizuara është më e këndshme dhe më efikase për të punuar në atë që kërkon që ju të kërkoni mjetin e duhur.
  • Hapësira juaj e jetesës sjell më shumë gëzim për të tjerët. Për shembull, divanet janë për t'u ulur, jo për të mbajtur rroba. Hapësirat e çorganizuara kanë një mënyrë për të larguar vizitorët; lavanderi në shtratin tuaj sugjeron që pantallonave tuaja u ofrohet një vend më i mirë se mysafirët tuaj. Hapësirat e organizuara gjithashtu kanë më shumë mundësi që ju të ftoni të tjerët.
  • Ju kënaqeni dhe përdorni atë që keni. Nëse qilarja juaj është një rrëmujë, mund të mos e kuptoni që keni pesë kilogram miell dhe përfundoni duke blerë më shumë sesa të përdorni atë që keni.
  • Caktimi i hapësirave fillon me një hap të vetëm. Disa njerëz mund të tronditen nga mendimi se gjithçka është në vendin e përsosur absolut dhe kanë frikë të gabojnë. Bettershtë më mirë të provosh diçka sesa të mos bësh asgjë. Përveç kësaj, zakonisht ka më shumë se një mënyrë për të organizuar dhe thjeshtuar … bëni atë që funksionon për ju.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 14
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 14

Hapi 5. Përgatitni vakte të shpejta

Përfundimi i një dite të vështirë pune nuk është ndoshta koha më e mirë për të gjetur veten në kyçin e dorës në kokë-au-vin të bërë në shtëpi. Gjeni receta që përgatiten shpejt, dhe kërkoni në internet për ushqime të shpejta që mund t’i përdorni me përbërësit tashmë në shtëpinë tuaj. Kaloni kohën e lirë duke shijuar vaktin dhe familjen tuaj në vend që të komplikoni shumë procesin e gatimit.

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 15
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 15

Hapi 6. Thjeshtoni prindërimin tuaj

Mos bëni drekë, mos pastroni rrobat e ndyra, mos i vendosni lodrat. Prisni që fëmijët tuaj të fillojnë të bëjnë gjëra për veten e tyre në fazat e përshtatshme për moshën. Në planin afatgjatë nuk është më e lehtë "thjesht ta bëni" për fëmijët tuaj, pasi i mëson fëmijët tuaj që ju gjithmonë do ta bëni atë dhe se ata nuk kanë pse ta bëjnë këtë. Tregojini fëmijëve tuaj se ku mund t'i gjejnë gjërat për të bërë detyrat për veten e tyre - tregojuni atyre si herët e para, por më pas lëshojini.

  • Krijoni një tabelë të detyrave që të gjithë fëmijët të ndjekin dhe plotësojnë çdo javë. Përfshijini ata në krijimin e tij dhe ata do të jenë më të gatshëm për ta blerë në përdorimin e tij.
  • Ndaloni planifikimin e tepërt. Fëmijët historikisht nuk janë përfshirë në aktivitetet pas shkollës aq sa janë sot. OKshtë në rregull që të keni ditë kur fëmijët tuaj nuk kanë balet, hokej mbi akull, Vëzhgues të Vajzave, apo mësime oboe.

Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 2

Pse është e rëndësishme të caktoni një vend për çdo objekt?

Një hapësirë e pastër dhe e organizuar mund të jetë më e këndshme për ju të jetoni.

Nuk e ke gabim! Kryerja e çdo detyre në një zonë të organizuar e bën më të këndshme kryerjen e detyrës. Për shembull, nëse bëni fletore, atëherë mbajtja e të gjitha mjeteve tuaja në një vend eliminon ato momente zhgënjyese kur jeni duke kërkuar për ngjitësin. Provoni një përgjigje tjetër…

Një shtëpi e organizuar krijon një ndjenjë qetësie.

Eshte e vertete! Nëse gjithçka ka një vend, nuk do të bëni panik duke u përpjekur të gjeni diçka sepse ka një shtëpi, dhe është gjithmonë aty kur keni nevojë për të. Nëse nuk është, ka një arsye të mirë që mungon, sesa thjesht të hidhet diku. Mendoni përsëri!

Ju në fakt do të përdorni atë që keni.

Nuk mund ta mohosh këtë! Nëse keni blerë letër mbështjellëse me rrotull, por është vendosur në vende të rastësishme në të gjithë shtëpinë tuaj, nuk mund ta përdorni kurrë dhe të përfundoni duke blerë më shumë. Nëse ka një hapësirë të dedikuar, ka më shumë të ngjarë ta përdorni. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Të gjitha sa më sipër.

Patjeter qe po! Një hapësirë e organizuar ka kuptim për ju dhe për mysafirët tuaj. Për shembull, një shtrat i pastër pa asgjë të rrëmujshme është më tërheqës për vizitorët. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Metoda 3 nga 4: Thjeshtimi i Marrëdhënieve tuaja

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 16
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 16

Hapi 1. Identifikoni miqësitë e këqija dhe punoni për t'i rregulluar ato ose për t'i dhënë fund

  • Mos e humbni kohën duke vazhduar me miqtë që ju rrëzojnë, humbasin kohën ose ju mërzisin. Filloni duke ndërprerë marrëdhëniet që nuk ju ngrenë. Ose të paktën ndaloni së investuari kaq shumë energji.
  • Ju nuk keni pse të jeni të vrazhdë ose të ftoni drama në këtë proces. Për shembull, nuk keni pse të bëni përditësime të shëmtuara në Facebook se si po bëni shkurtime të mëdha nga lista juaj e kontakteve. Thjesht ndaloni të bëni përpjekje shtesë. Hiqni ujin dhe bima do të thahet.
  • Përpiquni të kaloni kohë me njerëz që ju pëlqejnë. Mbani një grup të ngushtë miqsh që kanë shumë rëndësi për ju dhe bëni një përpjekje për të kaluar kohë me ta. Isshtë gjithashtu në rregull të kesh miq dhe të njohur që mund të mos jenë miqtë tuaj më të mirë, por që ju sjellin shumë lumturi. Çelësi është të investoni kohën dhe energjinë tuaj në njerëz që ju sjellin gëzim.
  • Marrëdhëniet shpesh janë në rrjedhë; nderojeni këtë. Bashkëpunëtori juaj bëhet mik, keni një mosmarrëveshje me Marinë, dhe ndoshta keni një dashuri për atë flokëkuqen e lezetshme. Synoni për thjeshtësinë, por kuptoni që emocionet, marrëdhëniet dhe gjithçka që kalojmë mund të jenë konfuze.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 17
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 17

Hapi 2. Mësoni t'u thoni njerëzve "jo"

Një mënyrë që jeta jonë të komplikohet është të jesh "e këndshme". Ne mendojmë se ndihmon për të thjeshtuar nëse i lëmë njerëzit e tjerë të bëjnë thirrjen: ku të hani për drekë, çfarë përgjegjësish të merrni në punë, nëse jeni apo jo në dispozicion për të çuar mikun tuaj në aeroport.

Përndryshe, nëse prireni të jeni pohues dhe nuk përpiqeni t'i bëni të ditur njerëzit se si ndiheni, mund të thjeshtojë jetën tuaj për të heshtur ndonjëherë. Mos shkaktoni dramë nëse nuk ka nevojë për dramë në situatën

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 18
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 18

Hapi 3. Kaloni më shumë kohë vetëm

Ruajtja e marrëdhënieve, romantike dhe ndryshe, bëhet e ndërlikuar. Kur jeni të fokusuar në zakonet dhe zakonet e njerëzve të tjerë, jeni më pak të fokusuar në veten tuaj dhe se cilat janë nevojat tuaja. Ju e ndërlikoni jetën tuaj për të tjerët në vend që ta thjeshtoni atë për veten tuaj. Nuk është egoiste të duash të kalosh kohë vetëm, duke punuar për ty.

Merrni parasysh të shkoni me pushime vetë, duke udhëtuar vetëm në një vend që gjithmonë keni dashur të vizitoni. Mbështetuni në aftësitë tuaja për të lundruar dhe për t’ju arritur. Ndoshta provoni një tërheqje solo në një manastir të një lloji për t'u bërë vërtet introspektiv

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 19
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 19

Hapi 4. Kaloni më pak kohë në rrjetet sociale

Rrëmuja nuk duhet të jetë fizike. Rrëmuja psikike e azhurnimeve të statusit, Tweets dhe postimet në Instagram mund t'ju tërheqë poshtë dhe të komplikojë jetën tuaj. Mos u shqetësoni për të pëlqyer postimet më të reja të të gjithëve ose për të mbajtur një kontroll të vazhdueshëm në burimet tuaja të ndryshme. Do të jetë atje kur të keni një sekondë falas, dhe ndoshta nuk do ta humbisni as.

Nëse ndiheni ambicioz, konsideroni heqjen dorë plotësisht nga mediat sociale. Bëni ndërveprimet ballë për ballë përparësinë tuaj dhe caktoni seanca takimi dhe telefonata me miqtë e vjetër me të cilët nuk mund të mbani kontakte, në vend që të ndiqni profilin e tyre në internet

Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 3

E vërtetë ose e gabuar: Për të thjeshtuar miqësitë dhe marrëdhëniet tuaja, përqendrohuni të jeni të këndshëm në çdo kohë.

E vërtetë

Jo mjaft. Nuk ka asgjë të keqe të jesh i dobishëm, por nuk dëshiron të pajtohesh absolutisht me gjithçka! Të bësh kështu mund të çojë në një jetë më të komplikuar. Provoni një përgjigje tjetër…

I rremë

Ashtu eshte! Ju mund t'i thoni "jo" disa kërkesave dhe kjo nuk duhet të dëmtojë marrëdhënien tuaj me miqtë e ngushtë ose të dashurit. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Metoda 4 nga 4: Ngadalësimi

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 20
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 20

Hapi 1. Vendoseni telefonin larg

Asgjë nuk do t'ju shpërqendrojë dhe nuk do t'ju mbajë të fokusuar më shumë sesa të kontrolloni telefonin tuaj për mesazhe çdo dy minuta. Tekstet, emailet, përditësimet në Facebook dhe mesazhe të tjera të vogla do të jenë po aq tërheqëse një orë nga tani.

  • Kur jeni me miqtë ose familjen, vendoseni telefonin në heshtje dhe mbajeni të fshehur diku. Më mirë akoma, mbajeni në makinë. Mos e shiko. Bëni një rregull në mbledhjen tuaj të ardhshme që personi i parë që kontrollon telefonin e tij të mbledhë skedën. Qëndroni të fokusuar në telefonin tuaj dhe kaloni një mbrëmje të thjeshtë.
  • Gjithnjë e më shumë, njerëzit po përjetojnë një fenomen të njohur si FOMO: frika e humbjes. Po sikur të mos e merrni atë azhurnim të statusit para të gjithëve? Po sikur dikush t'ju godasë me një mesazh të zgjuar të transmetimit të komenteve? Po sikur të shtypni tekstet tuaja dhe nuk mund t'i përgjigjeni menjëherë? Mos lejoni që teknologjia "e përshtatshme" të krijojë stres të ndërlikuar në jetën tuaj. Jini të gatshëm të humbisni momentalisht për të shijuar momentin që po përjetoni në botën reale.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 21
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 21

Hapi 2. Ndaloni së lexuari manuale, libra dhe blogje për vetë-përmirësim

Këshillat e njerëzve të tjerë për të jetuar shpesh mund të jenë burim shqetësimi. Thjeshtohuni duke hequr dorë nga ideja e përsosmërisë. Jini të sigurt se jeni një partner i mirë, një prind i mirë dhe një person i mirë. Besojini vetes më shumë dhe bëni atë që vjen natyrshëm.

Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 22
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 22

Hapi 3. Punoni nga një listë e detyrave të menaxhueshme

Për shumë njerëz, të kesh një udhëzues të vogël gjatë ditës e bën atë shumë më të thjeshtë. Merrni një listë të detyrave të menaxhueshme dhe përmbajuni asaj sa më afër që të jetë e mundur. Çfarë shpresoni të arrini deri në fund të ditës? Deri në fund të javës?

  • Për disa njerëz, madje mund të jetë e dobishme të dalin me lista më thelbësore të qëllimeve dhe planeve afatgjata, për të ndihmuar në përcaktimin e përparësive të arritjeve. Thjeshtoni karrierën tuaj afatgjatë dhe perspektivat e jetës duke përshkruar se ku dëshironi të jeni në punën tuaj në pesë vjet, ose ku dëshironi të jetoni. Çfarë duhet të bëni tani për të arritur atje?
  • Regjistroni ditën tuaj nëse nuk jeni të sigurt se ku po zhduken orët. Mbajtja e një kalendari gjithashtu mund të thjeshtojë ditën tuaj sepse nuk keni nevojë të grumbulloni trurin tuaj për të kujtuar gjithçka vazhdimisht.
  • Festoni çdo arritje të ditës. Të punosh nga një listë detyrash mund të jetë shumë më e këndshme nëse merr pak kohë për të festuar atë që ke bërë. Pastroni kuzhinën dhe rregulloni dhomën tuaj dhe keni bërë punën tuaj për ditën? Koha për një gotë verë në kuzhinën tuaj me gaz të rregullt. Trajtoje veten.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 23
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 23

Hapi 4. Bëni një gjë në të njëjtën kohë

Duhet të shmanget kryerja e shumë detyrave, nëse është e mundur. Mythshtë një mit që një person mund të përqëndrohet në më shumë se një gjë dhe ta bëjë këtë mirë. Ndërsa ndonjëherë ju duhet ose dëshironi, një nga një duhet të jetë ideali juaj.

  • Përqendrohuni në bërjen e punës më të mirë të mundshme (ose "mjaft mirë") në këtë moment.
  • Shijoni atë që po bëni, edhe nëse është diçka e zakonshme. Larja e enëve mund të jetë e këndshme, nëse reflektoni se si ndihet uji me sapun, kënaqësia juaj nga filxhani i preferuar i çajit dhe sa mirë ndiheni kur keni pjata të pastra.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 24
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 24

Hapi 5. Lëreni punën tuaj në punë

Mos e ktheni asnjë punë në shtëpi për ta përfunduar më vonë - qëndroni derisa të përfundoni ditën. Nëse ndiheni të stresuar pas një dite pune, bëni diçka relaksuese sapo të ktheheni në shtëpi, në mënyrë që të mos keni nevojë të ngarkoni bashkëbanuesit tuaj me ankesa për ditën.

  • Ulni orët tuaja sa më shumë që të keni mundësi, nëse puna juaj është një burim i rëndësishëm ndërlikimesh në jetën tuaj. Nëse doni të thjeshtoni, shkurtimi i punës është një nga mënyrat më të lehta për ta bërë atë. Më pak para, më pak rrëmujë.
  • Ndaloni punën gjatë fundjavave. Edhe nëse e doni punën tuaj, zvarritja e punës në fundjavat tuaja fillon mosbalancimin në jetën tuaj dhe çon në djegien e humbjes së pasionit.
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 25
Thjeshtoni jetën tuaj Hapi 25

Hapi 6. Meditoni për 15 minuta çdo ditë

Meditimi mund të ndihmojë në ndryshimin e niveleve të stresit dhe aftësinë tuaj për të thjeshtuar jetën tuaj dhe për të qëndruar të qetë. Merrni hapin e vogël për të kaluar kohë të qetë, vetëm ulur, në një hapësirë të rehatshme. Përqendrohuni në frymën tuaj. Relaksojeni trupin tuaj dhe lëreni mendjen tuaj të qetësohet. Shikoni mendimet tuaja. Rezultat

0 / 0

Kuizi i metodës 4

Cila është një mënyrë për të thjeshtuar jetën tuaj në mënyrë që të jetë më e këndshme?

Ndaloni së lexuari libra dhe blogje për vetë-ndihmë.

Korrekt! Mund të duket kundër-intuitive, por shpesh është e dobishme të bëni një hap prapa nga përpjekja për të arritur përsosmërinë, dhe thjesht të jeni të kënaqur me atë që jeni aktualisht. Lexoni për një pyetje tjetër kuizi.

Multitask kështu që mund t’i bëni gjërat më shpejt.

Jo fare! Do të bëni shumë më tepër nëse përqendroheni në një gjë në të njëjtën kohë. Zgjidhni një përgjigje tjetër!

Ndaloni përdorimin e listave të detyrave.

Jo tamam! Një listë e detyrave ju mban në rrugën e duhur, por duhet të siguroheni që është e realizueshme. Mbajeni atë të thjeshtë dhe shënoni çdo artikull ndërsa e plotësoni. Mendoni përsëri!

Dëshironi më shumë kuize?

Vazhdoni të testoni veten!

Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube

Këshilla

  • Kufizoni shqetësimet. Ndryshon pak por ul energjinë, krijon stres dhe i ndërlikon gjërat. Në vend të kësaj, hartoni lista veprimesh dhe merreni në mënyrë proaktive me shqetësimet tuaja. Siç tha Eleanor Roosevelt, "Ndizni një qiri në vend që të mallkoni errësirën".
  • Të gjithë thonë "bëhu vetvetja". Ka një arsye për këtë klishe të përsëritur shpesh - kur mohoni veten tuaj të vërtetë duke pretenduar se jeni dikush që nuk jeni, humbni energji duke e mbajtur atë fasadë. Nëse jeni më të vërtetë me veten, atëherë do të jeni më të lumtur brenda.
  • Kur përballeni me një situatë, pyesni veten "Si do ta komplikonte ose thjeshtonte kjo jetën time?" Merrni një minutë për ta konsideruar këtë. Mund të japë një mundësi për t'ju ndihmuar të merreni me diçka në një mënyrë tjetër.
  • Bëni zgjedhje të arsyeshme për kafshët shtëpiake. Për shembull, qentë kanë nevojë për më shumë vëmendje sesa macet sepse ato duhet të ushtrohen çdo ditë. Sidoqoftë, në anën pozitive, ky ushtrim mund të jetë një formë e relaksimit dhe rilidhjes me botën e jashtme për ju.

Recommended: