A ju mjaftuan talljet për paaftësinë tuaj për të mbajtur një njeri tjetër më të madh se një fëmijë i vogël? Ka disa teknika delikate për gicën.
Hapa
Hapi 1. Qëndroni drejt me krahët e varur humbisni secilën anë të trupit tuaj
Hapi 2. Hapni pak krahët për të lejuar hapësirë për këmbët e kalorësve
Hapi 3. Përkulni gjunjët pak, ky është një hap i rëndësishëm për të shmangur dëmtimin e shpinës dhe ngritjet e përpunuara të kërcimit (nëse nuk ju pëlqejnë këto)
Hapi 4. Kalorësi të afrohet nga mbrapa
Hapi 5. Hidhni gjunjët për t'i lejuar kalorësit të vendos krahun më të fortë rreth qafës tuaj
Hapi 6. Kalorësi duhet të vendos krahun më të fortë rreth kockave të shpatullave, duke përdorur supet tuaja për të mbajtur peshën
Hapi 7. Kalorësi duhet të vendosë krahun tjetër (nëse është i disponueshëm) mbi krahun e fortë për të siguruar mbajtjen rreth eshtrave të shpatullave
Hapi 8. Mos e hiqni peshën nga kalorësi akoma
Hapi 9. Pasi krahët të jenë të sigurt (sigurohuni që ende mund të merrni frymë) përkulni gjunjët duke arritur pak mbrapa drejt me krahë
Hapi 10. Ndërsa arrini poshtë, udhëzojeni kalorësin të marrë butësisht peshën e tyre me krahë dhe të përkulë gjunjët drejt duarve
Hapi 11. Me gjunjët tuaj ende të përkulur, mbani një shpinë të drejtë dhe tërhiqni krahët poshtë këmbëve të kalorësve për t'u bashkuar me duart tuaja
Hapi 12. Bashkoni në mënyrë të sigurt duart, në mënyrë ideale me një kyçje gishtash të kyçur
Hapi 13. Ngadalë ngrini kalorësin duke drejtuar gjunjët, jini të kujdesshëm pasi kjo është pika kur ka shumë të ngjarë të mbivlerësoni
Hapi 14. Mbani një shpinë të drejtë
Hapi 15. Për të përfshirë një derrkuc më jetëgjatë dhe më të rehatshëm rregulloni krahët për të sjellë bërrylat sa më afër ijeve tuaja, në mënyrë ideale kjo do të transferojë peshën nga krahët tuaj në ijet tuaja
Hapi 16. Kënaquni duke qenë kafshë barre e dikujt
Këshilla
- Për kalorësit më të vegjël (fëmijët) i bëni ata të ulen në një tryezë ose stol për të shmangur shumë lëvizje gjatë ngritjes.
- Për kalorësit e përparuar dora e dobët mund të hiqet për të lejuar inkurajimin e butë të derrit (një shuplakë në pjesën e pasme ndonjëherë mund të fitojë një rritje deri në 2 mph).
- Sa më mbrapa bërrylat tuaj aq më lehtë është të mbani ekuilibrin dhe të mbani gomarin.
- Mundohuni të bëni të gjitha lëvizjet dhe rregullimet me forcën e këmbës dhe jo forcën e krahut.
- Një kalorës i ulët është një kalorës i shpejtë dhe i sigurt. Sa më e ulët të jetë qendra e gravitetit aq më pak shanse për rënie.
- Krahët e kalorësve mund të rregullohen për rehati pasi këmbët të mbahen të sigurta (shmangni rregullimet gjatë lëvizjes).
- Kur lëviz një galop në krahasim me vrapimin mund të ofrojë më shumë argëtim duke mbetur i sigurt.
- Inkurajoni kalorësin të vendosë peshën nëpër këmbë dhe të kapet pak me kofshë ndërsa kyçet e këmbëve të kyçen së bashku, kjo do të zgjasë derrkucin.
Paralajmërimet
- Shmangni akullin dhe sipërfaqet e tjera të fërkimit të ulët, këto mund të çojnë në rënie dhe thyerje të dhëmbëve.
- Mundohuni të mos e lini personin pa paralajmërim. Ata mund t'ju mbytin ose dëmtojnë veten.
- Mos u mundoni t'i jepni një derrkuc dikujt më të rëndë se ju; me shumë mundësi do të lëndohesh.