Në një moment, mund të keni një arsye për të dashur të dukeni të përgjumur kur nuk jeni. Ndoshta ju jeni një aktor që dëshiron të sjellë më shumë realizëm në skenën tuaj. Me shumë mundësi, ju thjesht po përpiqeni të largoheni nga një bisedë e mërzitshme, të lini një festë, ose të dilni nga ndonjë punë e madhe ose detyrë duke mashtruar nevojën për mbyllje të menjëhershme. Duke imituar veprimet dhe qëndrimet e zakonshme të shfaqura nga njerëzit kur ata në të vërtetë janë të privuar nga gjumi - pa veprime të tepërta - thjesht mund të jeni në gjendje të largoheni me të.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Imitimi i veprimeve të përgjumura
Hapi 1. Bërtisni shpesh
Ndërsa natyrisht e shoqërojmë të mërziturit me përgjumjen, në fakt është një tipar evolucionar që synon të na mbajë zgjuar duke rritur marrjen e oksigjenit dhe rrahjet e zemrës. Sa i përket arsyes se përse mërzitjet duket se janë ngjitëse, arsyet janë për debat - por ju mund ta përdorni edhe atë në avantazhin tuaj.
- Praktikoni të bëni një pshtjellim të thellë, bindës të rremë pa shkuar në nivele vizatimore duke hapur gojën tuaj shumë të gjerë ose duke bërë zhurma të tepërta duke e bërë këtë.
- Vetëm të mendosh për të zhurmën mund të jetë e mjaftueshme për të nxitur një të vërtetë. Dhe, sapo të keni mërzitur, shanset janë të mira që disa nga ata përreth jush do ta bëjnë këtë, gjë që mund t'i bindë ata se është koha ta quajnë atë një natë.
Hapi 2. Fërkoni sytë
Prindërit e fëmijëve të vegjël mësojnë shpejt të dallojnë fërkimin e syve si një shenjë e përgjumjes dhe kjo vazhdon gjatë gjithë jetës sonë. Shoqërojeni atë me një të mërzitur të mirë dhe do të jeni vërtet të interesuar për diçka kur është fjala për falsifikimin e përgjumjes.
- Sytë tanë priren të thahen kur jemi të lodhur, kështu që fërkimi i tyre është një përgjigje natyrale për të ndihmuar në stimulimin e prodhimit të lagështisë. Gjithashtu i stimulon ata të qëndrojnë të hapur, të paktën për një kohë të shkurtër.
- Ashtu si edhe me zhurmën e rreme, më pak është më shumë kur bëhet fjalë për fërkimin e syve. Shikoni se si e bën dikush që është vërtet i lodhur, ose vini re mënyrën tuaj të veprimit.
Hapi 3. Trego një fytyrë të lodhur
Njerëzit e përgjumur nuk duken kurrë në formën e tyre më të mirë, madje as një pshtjellim bindës dhe fërkim i syve nuk do të funksionojë nëse fytyra juaj duket më e bukur dhe rrezatuese. Nëse doni të përfundoni punën, duhet t'i tregoni kotësisë derën.
- Njerëzit pa gjumë kanë tendencë të kenë sy të kuq, të fryrë, rrathë të errët nën sy dhe qoshe të gojës të kthyer poshtë, për të përmendur disa shembuj të dukshëm.
- Fërkimi i syve tuaj do të ndihmojë në shfaqjen e skuqjes.
- Nëse zakonisht mbani grim, kalojeni atë në mënyrë që t’i jepni fytyrës tuaj një pamje të zbehtë dhe më të lodhur. Nëse ka ndonjë gjë, mbase njollosni një copëz të vogël të eyeliner nën sytë tuaj për të dhënë pamjen e rrathëve të errët.
- Praktikoni uljen e qosheve të gojës tuaj pa e bërë atë të duket si një vetull i prodhuar. Po kështu, punoni edhe në pamjen tuaj të "qepallave të rënda". Ju dëshironi ta qetësoni fytyrën tuaj në një pamje të lodhur, jo ta shtrembëroni dhe ngrini atë në një dukshëm të rreme.
Hapi 4. Bie jashtë
Ne të gjithë kemi përjetuar episode të "mikrosleep", një kokëfortësi momentale që është një sinjal nga trupat tanë se ne kemi nevojë për të mbyllur menjëherë syrin. Mos harroni se është e rëndësishme t'i përgjigjeni episodeve të vërteta të mikrogjumit - për shembull, kur vozitni, tërhiqeni dhe bëni një sy gjumë të shpejtë.
- Ndërsa është një përvojë e zakonshme për të gjithë, është më mirë të praktikoni veprimin tuaj në mikrosleep. Qëllimi juaj duhet të jetë një proces delikat, i butë i mbylljes së syve, lënia e kokës dhe ekstremiteteve tuaja të ligështohen për vetëm një sekondë ose dy, pastaj zgjoheni dukshëm (pa e “mjelur” me krahë të dobët ose duke bërtitur).
- Provoni të shoqëroni gjumin tuaj me një falje për efektin e shtuar: "Më falni, unë fjeta për një sekondë atje - kisha disa probleme me gjumin mbrëmë."
Metoda 2 nga 2: Veproni sikur jeni të privuar nga gjumi
Hapi 1. Bëhuni një klutz
Hardshtë e vështirë të përqendrohesh kur je vërtet i përgjumur, kështu që është e zakonshme të kesh probleme me detyra të thjeshta si ecja në vijë të drejtë ose marrja dhe mbajtja e objekteve. Duke vepruar pak i ngathët, veçanërisht nëse zakonisht nuk jeni, mund të dërgoni sinjalin se keni nevojë për pushim.
Ju nuk duhet të veproni sikur po përpiqeni të dështoni në një test të maturisë në rrugë, natyrisht. Mos u tronditni, mos hyni në mure dhe gaboni me gjithçka që përpiqeni të merrni. Në vend të kësaj, kalojeni me një derë kur kaloni, ose përplaseni në një tavolinë aq sa të trokisni disa letra të lirshme. Ju nuk keni pse të shkoni aq larg sa të derdhni pijen tuaj - hedhja e një pecete, stilolapsi, etj., Do të bëjë
Hapi 2. Merrni vendime të thjeshta të vështira
Nëse keni provuar ndonjëherë të tërhiqni një "gjithë natën" duke studiuar për një provim, ose keni pasur një fëmijë të porsalindur në shtëpinë tuaj, keni përjetuar të qenit shumë i lodhur për të menduar drejt. Për shkak se ne nuk mund të mendojmë qartë kur jemi pa gjumë, njerëzit në atë situatë kanë tendencë të kenë vështirësi në marrjen e vendimeve të thjeshta.
- Tregoni vështirësi në zgjedhjen e preferencës tuaj të pijeve ose renditjen e darkës, ose pretendoni se nuk mund të vendosni se cilin film do të shihni (edhe pse keni folur për njërin prej tyre prej javësh).
- Kthehuni mbrapa në zgjedhjet tuaja. Pavendosmëria është e zakonshme kur jeni të lodhur.
Hapi 3. Veproni në mënyrë të çrregullt
Kur njerëzit nuk kanë gjumë, ata kanë tendencë të kalojnë lëkundje më të shpejta emocionale që shfaqin si sjellje të çrregullt. Këtu përsëri, moderimi në aktrimin tuaj është çelësi, sepse ju nuk doni të bëni që të tjerët të shqetësohen se keni një lloj avari.
- Mundohuni të reagoni shumë (por jo tepër) ndaj çështjeve të vogla, si thyerja e rripit të këpucëve ose një telefonatë e vonuar. Pastaj kërkoni falje dhe veproni dukshëm këndshëm dhe lehtësues për pak.
- Pas disa raundeve mbrapa dhe me radhë, shpjegoni se po ndiheni pak "jashtë saj" dhe fajësoni mungesën tuaj të gjumit natën e kaluar.
Hapi 4. Jini impulsiv
Njerëzit e lodhur gjithashtu kanë tendencë të kenë më pak kontroll impulsiv, i cili mund të shprehet në mënyra të ngjashme me sjelljen e çrregullt, të tilla si sulmi pa ndonjë arsye të mirë. Mund të zbulohet gjithashtu përmes një vështirësie të shtuar në mohimin e dëshirave për gjëra të tilla si ushqimi i keq.
- Mendoni të pretendoni se keni "djathë", veçanërisht për ushqimet yndyrore dhe me sheqer, si një shpërblim për të gjithë punën tuaj të palodhur për të shtirur se jeni të përgjumur.
- Mund të jetë një veprim impulsiv për ju që të hidheni në skenë për të bërë karaoke, kur normalisht nuk do ta bënit kurrë një gjë të tillë. Por ki kujdes. Nëse jeni të përgjumur, impulsivë, është më argëtuese të jeni pranë, miqtë tuaj nuk do t’ju prekin kur të filloni të ankoheni se sa të lodhur jeni. Ata nuk duan të humbasin "argëtimin" për ju "të pushuar mirë".
