3 mënyra për të lënë shikimin e televizorit

Përmbajtje:

3 mënyra për të lënë shikimin e televizorit
3 mënyra për të lënë shikimin e televizorit
Anonim

Sipas disa studimeve, mesatarja amerikane shikon pothuajse pesë orë TV në ditë. Kjo është e barabartë me 35 orë në javë dhe pothuajse dy muaj në vit. Edhe pse disa njerëz përdorin TV për t'u çlodhur, ai lehtë mund të bëhet një kohë e pështirë dhe një varësi. Në mënyrë që të hiqni dorë nga shikimi i televizorit, duhet të ulni ngadalë sasinë e televizorit që shikoni me kalimin e kohës, të ndërprisni shikimin e televizorit tuaj plotësisht, ose të zëvendësoni kohën që kaloni duke parë TV me aktivitete të tjera.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Zvogëlimi i TV me kalimin e kohës

Shkruani një Skenar të Shfaqjeve Televizive Hapi 1
Shkruani një Skenar të Shfaqjeve Televizive Hapi 1

Hapi 1. Regjistroni sa kohë kaloni duke parë TV

Duke i kushtuar vëmendje zakonit tuaj, pa i bërë presion vetes për ta hequr qafe atë, mund t’ju ndihmojë të kuptoni se sa kohë në të vërtetë humbni duke parë TV. Në fakt, vetë akti i regjistrimit se sa kohë kaloni duke parë TV (dhe çfarë shikoni) ka të ngjarë të zvogëlojë zakonin tuaj.

Ndërsa shkruani, "12:30 paradite - Duke parë një përsëritje të Miqve që kam parë dy herë tashmë," mund të kuptoni se sa humbje kohe është dhe të mbyllni televizorin

Zhblloko Kyçet Hapi 1
Zhblloko Kyçet Hapi 1

Hapi 2. Zvogëloni numrin e orëve që shikoni TV gradualisht

Filloni duke mos parë TV për një ditë çdo javë. Përndryshe, mund të provoni të zvogëloni numrin e orëve që shikoni TV çdo ditë. Duke e bërë atë gradualisht mund ta keni më të lehtë kalimin në një jetë pa TV.

  • Për shembull, zvogëloni ngadalë sasinë e kohës që shikoni TV nga gjashtë ditë në javë në pesë ditë në javë (ose tre orë çdo natë në dy orë çdo natë).
  • Vazhdoni këtë proces derisa të mos shikoni më TV.
Ndizni televizorin tuaj Hapi 3
Ndizni televizorin tuaj Hapi 3

Hapi 3. Kufizoni veten në shfaqje të caktuara

Kjo do t'ju parandalojë të ndizni televizorin dhe të sërfoni nëpër kanale ose Netflix duke kërkuar diçka për të parë. Kjo në fakt mund të humbasë shumë kohë.

Në vend të kësaj, vazhdoni të shikoni disa shfaqje që tashmë i keni filluar. Për shembull, nëse keni parë tashmë gjashtë sezone të Game of Thrones, mund të vazhdoni ta shikoni atë shfaqje derisa të përfundojë

Lidhni kompjuterin me TV pa tel Hapi 7
Lidhni kompjuterin me TV pa tel Hapi 7

Hapi 4. Mos filloni të shikoni shfaqje të reja

Ju gjithashtu duhet të shmangni fillimin e ndonjë shfaqjeje të re televizive kur përpiqeni të lini. Ju nuk doni të lidheni me një seri të re. Kjo mund ta bëjë më të vështirë zvogëlimin e shikimit të televizorit tuaj.

Lidhni një VCR në një TV Hapi 24
Lidhni një VCR në një TV Hapi 24

Hapi 5. Përdorni një kohëmatës për të kufizuar kohën tuaj të kaluar para televizorit

Shumë televizorë vijnë me një funksion kohëmatës. Kur filloni të shikoni TV, vendosni kohëmatësin në mënyrë që TV të fiket pas një ore. Kjo ju pengon të qëndroni në TV dhe ju detyron të ndizni televizorin nëse doni të vazhdoni të shikoni.

Përndryshe, mund të merrni një kohëmatës të thjeshtë të vezëve nga dyqani. Vendoseni kohëmatësin në një dhomë tjetër në mënyrë që të duhet të ngriheni për ta fikur. Kjo do t'ju ndihmojë të largoheni nga televizori

Mbani fëmijët të zënë me punë pa televizor Hapi 1
Mbani fëmijët të zënë me punë pa televizor Hapi 1

Hapi 6. Ndaloni së shikuari televizor plotësisht

Ndërsa zvogëloni ngadalë kohën tuaj të televizorit dhe ndaloni shfaqjet që shihni, do të jeni në gjendje të lini plotësisht shikimin e televizorit. Me shumë mundësi do ta zëvendësoni TV -në me aktivitete të tjera më shpërblyese dhe mund të zbuloni se nuk ju mungon më TV. Përndryshe, ju mund të zvogëloni kohën tuaj televizive aq sa nuk mendoni se po merr jetën tuaj.

Metoda 2 nga 3: Lënia e TV Turqisë së Ftohtë

Kapërceni varësinë nga televizioni Hapi 3
Kapërceni varësinë nga televizioni Hapi 3

Hapi 1. Anuloni abonimet tuaja në TV

Për të prerë gjelin e ftohtë televiziv, duhet ta bëni shumë të vështirë qasjen në shfaqjet televizive. Nëse regjistroheni në një paketë kabllore televizive, shërbime satelitore, Netflix, Hulu ose shërbime të tjera transmetimi, atëherë duhet të anuloni abonimin tuaj menjëherë. Në këtë mënyrë nuk do të keni më mundësi të hyni në shfaqjet tuaja të preferuara.

Montoni Murin një TV Plasma Hapi 7
Montoni Murin një TV Plasma Hapi 7

Hapi 2. Hiqni TV (t) nga shtëpia juaj

Edhe pasi të keni anuluar abonimet tuaja në TV, mund të jeni në gjendje të shikoni disa kanale bazë. Si rezultat, ju duhet të hiqni TV (t) nga shtëpia juaj. Në këtë mënyrë nuk do të jetë e mundur të shikoni TV gjatë mbrëmjeve ose ndërsa jeni shtrirë në shtrat.

  • Nëse jetoni me njerëz të tjerë që janë ende duke parë TV, mund ta zvogëloni numrin e televizorëve në shtëpinë tuaj në një televizor në dhomën e familjes.
  • Ju gjithashtu mund të provoni të fshehni televizorin tuaj në një dollap ose të rirregulloni mobiljet tuaja në mënyrë që TV të mos jetë më pika qendrore e dhomës. Kjo do ta bëjë atë më pak joshëse për të parë TV.
Përballuni me mungesën e miqve Hapi 30
Përballuni me mungesën e miqve Hapi 30

Hapi 3. Shoqërohuni me njerëz të tjerë që nuk shikojnë TV

Do të jetë më e lehtë të lini gjelin e ftohtë televiziv nëse keni mbështetje nga njerëzit e tjerë. Për shembull, ju mund të dëshironi të zvogëloni kohën tuaj të televizorit së bashku si familje. Në vend që të kaloni orë të tëra çdo natë duke parë TV, provoni të luani një lojë tavoline.

Përndryshe, mund të jeni në gjendje të gjeni një mik që do të lërë TV me ju

Bëhuni Hapi i duhur 12
Bëhuni Hapi i duhur 12

Hapi 4. Shmangni llogaritë e mediave sociale, bloget dhe faqet e internetit të dedikuara për shfaqjet televizive

Ju mund të dëshironi të shfuqizoni llogari të caktuara të mediave sociale dhe blogje që rifillojnë ose nxjerrin në pah shfaqjet televizive. Në mënyrë të ngjashme, mos lexoni komente televizive. Këto lloje artikujsh mund të rindezin dëshirën tuaj për të parë TV dhe do ta bëjnë më të vështirë për ju që të lini gjeldetin e ftohtë.

Metoda 3 nga 3: Zëvendësimi i televizorit me aktivitete të tjera

Bëhuni një Mbikëqyrës Efektiv Hapi 3
Bëhuni një Mbikëqyrës Efektiv Hapi 3

Hapi 1. Krijoni qëllime të reja

Krijoni një listë të qëllimeve që keni dashur gjithmonë të plotësoni. Për shembull, ndoshta ju keni dashur gjithmonë të filloni një blog, të drejtoni një maratonë ose të filloni biznesin tuaj. Ndërsa punoni drejt arritjes së këtyre qëllimeve, koha juaj e televizorit natyrisht do të ulet.

Njerëzit shpesh bëhen të varur nga TV si një mënyrë për të shpëtuar nga problemet e tyre. Duke vendosur qëllime të reja, do të filloni të ndiheni më produktivë dhe më të lumtur

Zhvilloni stilin tuaj të vizatimit Hapi 4
Zhvilloni stilin tuaj të vizatimit Hapi 4

Hapi 2. Gjeni hobi të tjerë

Ju gjithashtu mund të lini shikimin e TV duke marrë një hobi të ri. Për shembull, mund të provoni të lexoni, shkruani, vizatoni ose pikturoni. Përndryshe, mund të filloni të luani një sport, të mësoni një gjuhë ose instrument të ri ose të shoqëroheni me miqtë tuaj. Krijoni një listë të hobi që keni dashur gjithmonë të provoni dhe filloni të shpenzoni kohën tuaj në to.

Argëtohuni kur jeni të mërzitur në shtëpi Hapi 4
Argëtohuni kur jeni të mërzitur në shtëpi Hapi 4

Hapi 3. Vazhdoni të mbushni kohën tuaj derisa të mos ju mungojë TV

Pasi të keni filluar të punoni drejt qëllimeve dhe hobi të reja, do të zbuloni se nuk ju mungon më shikimi i televizorit. Ju mund të gjeni se keni gjetur pasione të reja dhe TV madje mund të fillojë të duket si humbje kohe dhe para. Pasi të filloni të ndiheni në këtë mënyrë, ju keni lënë me sukses TV.

Këshilla

  • Mos e lini televizorin të ndezur gjatë gjithë kohës në sfond.
  • Nëse preferoni pak zhurmë në sfond ndërsa punoni, provoni radion, muzikën ose një shatërvan në tryezë.
  • Hidhni telekomandën tuaj. Ka më pak të ngjarë të kaloni orë para televizorit nëse vazhdimisht duhet të ngriheni për të rregulluar volumin ose për të ndryshuar kanalin.
  • Nëse një pjesë e shikimit të televizorit tuaj ishte lajmi i mbrëmjes, lexoni një gazetë, revistë lajmesh ose burim lajmi online.
  • Nëse keni një qen, çojeni atë në një park qensh.
  • Në vend që të shikoni TV duke luajtur lojëra që ndihmojnë në stërvitjen e trupit tuaj.

Paralajmërimet

  • Disa njerëz mund të mos e kuptojnë vendimin tuaj, veçanërisht nëse jetoni në një kulturë ku orët e shikimit të televizorit janë normë. Ngrihuni për zgjedhjen tuaj dhe ftoni të tjerët të bashkohen me ju. Kjo gjithashtu do të forcojë vendosmërinë tuaj nëse sapo filloni një jetë pa TV.
  • Mos harroni të respektoni dëshirat e anëtarëve të familjes që shikojnë TV dhe/ose shokët e shtëpisë.

Recommended: