Zëri juaj është një instrument që ka nevojë për trajnim dhe praktikë, kështu që përmirësohet. Për fat të mirë, ka shumë ushtrime që ju mësojnë të merrni frymë ose të shpreheni siç duhet. Pavarësisht nëse jeni duke punuar me një trajner vokal ose vetë, mund të ngroheni me teknikat tuaja të preferuara. Përdorni këto aftësi kur flisni profesionalisht dhe mësoni se si të përmirësoni cilësinë e zërit tuaj të këndimit. It'sshtë gjithashtu e rëndësishme të shmangni zakonet dëmtuese të tilla si përdorimi i tepërt, bërtitja dhe kollitja që mund të tendosin zërin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ushtrimi i ushtrimeve zanore dhe të frymëmarrjes
Hapi 1. Pantallona me shpejtësi të ndryshme për të ndërtuar kontrollin e frymëmarrjes
Filloni me gulçim të shkurtër e të shpejtë për rreth 30 sekonda dhe më pas bëni frymëmarrje të ngadalta mesatare për 30 sekonda të tjera. Përfundoni me 30 sekonda gulçim të ulët dhe të thellë. Ndryshimi i thellësisë së frymëmarrjes dhe shpejtësia e gulçimit do t'ju japë më shumë kontroll mbi frymëmarrjen tuaj.
Ju duhet të ndjeni që ajri lëviz thellë nëpër mushkëritë tuaja kur bëni gulçim të thellë
Hapi 2. Praktikoni të fryni një frymë të vetme në shpërthime të kontrolluara
Mësoni të merrni frymë thellë para se të flisni ose të këndoni në mënyrë që të mos mbaroni ajrin në mes të rreshtit. Zgjatni dorën dhe mbani gishtin tregues. Merrni frymë thellë dhe imagjinoni gishtin tuaj është një qiri që ju duhet ta shuani 5 herë. Lëshoni frymëmarrjen në 5 shpërthime në mënyrë që të jenë të barabartë në gjatësi dhe fuqi.
Kryerja e këtij ushtrimi do të japë energji për frymëmarrjet tuaja. Kjo mund të parandalojë që zëri juaj të tingëllojë i sheshtë ose i mërzitshëm ndërsa flisni ose këndoni
Hapi 3. Trilli i buzëve për të parandaluar skuqjen vokale
Ju do ta dëmtoni zërin tuaj me kalimin e kohës nëse flisni shpesh ose këndoni me tingull vokal. Në vend që të bëni një tingull të ulët, kërcitës ose të ashpër bazuar në fytin tuaj, praktikoni ta sillni zërin nga pjesa e përparme e gojës tuaj. Merrni frymë thellë, mblidhni buzët së bashku dhe nxirrni ajrin nga goja në mënyrë që buzët tuaja të dridhen shpejt ose të trillen.
- Shfletoni të gjithë gamën tuaj dhe luani me tingujt që bëni.
- Nëse keni probleme me trillimin, provoni të këndoni në vend. Kjo gjithashtu do të lëvizë tingullin nga fyti juaj në gojën tuaj.
Hapi 4. Vokalizoni zanoret tuaja për të përgatitur zërin tuaj
Ngrihuni dhe sillni shpatullat mbrapa me këmbët tuaja të ndara. Përdorni një zë të thellë me një frymë të plotë për të thënë ose folur "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo". Kjo do të hapë zërin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të relaksoheni.
Ju duhet të ndjeni që muskujt në barkun tuaj shtrëngohen ndërsa i këndoni këto fjalë
Hapi 5. Bëni ushtrime në shkallë solfege për të përmirësuar lartësinë tuaj
Shumica e njerëzve janë të njohur me praktikimin e peshoreve që ngjiten dhe zbresin së bashku me një piano. Filloni me një shkallë kryesore në çelësin e C dhe këndoni nota solfege të tilla si "bëj, re, mi, fa, kështu, la, ti, bëj", ndërsa ngjiteni në fushë. Pastaj refuzoni përsëri në fushën "bëj".
Peshoret Solfege do t'ju ndihmojnë të stërvitni veshin tuaj për të dëgjuar dhe rregulluar lartësinë tuaj
Hapi 6. Zhvilloni një program të thjeshtë ngrohjeje
Nëse mundeni, punoni me një instruktor profesional zëri për të bërë një program të krijuar posaçërisht për ju. Ju gjithashtu mund të krijoni ngrohjen tuaj prej 10 deri në 15 minuta duke përdorur ushtrimet bazë që ju pëlqejnë. Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni, uluni ose qëndroni me shpatullat tuaja të relaksuara dhe filloni me këtë program të thjeshtë ngrohjeje:
- Shtrirja e të gjithë trupit (3 minuta)
- Ushtrime të frymëmarrjes siç janë frymëmarrjet e kontrolluara (2 min)
- Lironi buzët dhe nofullën duke trulluar ose gumëzhitur (2 minuta)
- Këndoni lart e poshtë peshore ose flisni disa nga rreshtat tuaj (4 minuta)
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i zërit tuaj të këndimit
Hapi 1. Qëndroni gjatë me shpatullat mbrapa dhe këmbët larg
Këmbët tuaja duhet të jenë në gjerësinë e shpatullave dhe ju duhet të sillni gjoksin tuaj përpara. Qëndrimi i mirë do të lejojë që ajri të lëvizë lehtë nga mushkëritë tuaja përmes gojës. Zëri juaj do të ketë një tingull më të mirë dhe do të duket më energjik sepse keni qarkullim të mirë të ajrit.
Shmangni mbylljen e gjunjëve ose shtrëngimin e shpatullave. Mundohuni ta mbani trupin tuaj të lirshëm dhe të relaksuar ndërsa këndoni
Hapi 2. Hapeni gojën gjerësisht dhe lëvizeni gjuhën përpara
Qëndroni para një pasqyre dhe këndoni disa rreshta ndërsa i kushtoni vëmendje sa hapni gojën. Pastaj hapni gojën dhe vendosni majat e gishtërinjve tuaj tregues dhe të mesëm në të. Goja juaj duhet të jetë e hapur shumë më gjerë. Hiqni gishtat dhe sillni gjuhën drejt pjesës së përparme të gojës, në mënyrë që maja të jetë pranë dhëmbëve tuaj të poshtëm.
Praktikoni të këndoni me gjuhën përpara dhe gojën hapur. Ju duhet të vini re një tingull më të mirë sepse ka më shumë hapësirë në gojën tuaj që tingulli të rezonojë
Hapi 3. Studioni këngëtarë të tjerë, por këndoni brenda një diapazoni të përshtatshëm për ju
Kushtojini vëmendje mënyrës sesi këngëtarët e tjerë marrin frymë, mbajnë veten dhe lëvizin zërat e tyre. Ju mund të mësoni truket e vogla të tilla si të futni mjekrën tuaj në nota të larta ose të ngrini gjoksin tuaj për të ruajtur energjinë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend që të mos e shtyni zërin tuaj jashtë kufirit të tij të rehatisë, përndryshe mund ta dëmtoni atë.
Në vend të kësaj, punoni në përmirësimin e tonit dhe frymëmarrjes tuaj në mënyrë që cilësia e zërit tuaj të përmirësohet
K TSHILL PR EKSPERT
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Hapi 4. Merrni frymë nga diafragma juaj për të përmirësuar tingullin tuaj
Mbani shpatullat tuaja në vend dhe merrni frymë thellë nga stomaku juaj në vend të gjoksit. Lëshoni me lehtësi ajrin ndërsa këndoni. Mos e shtyni me forcë ose mos prisni derisa të ndjeni se do të mbaroni me ajër para se të merrni frymë përsëri. Zhvilloni një model të rehatshëm të frymëmarrjes ndërsa këndoni.
Mbani në mend se nuk keni nevojë të depozitoheni në ajër para se të përpiqeni të godisni një notë të lartë. Ju mund të këndoni nota të larta me frymëmarrjen e duhur në mënyrë që të mos e tendosni zërin tuaj
Hapi 5. Shprehni fjalët tuaja në mënyrë që zëri juaj të duket i qartë
Ushtrimet që theksojnë zanoret dhe shkallët që përdorin bashkëtingëllore do t'ju ndihmojnë të nxirrni fjalët që këndoni. Kur përqendroheni në dhënien e fjalëve, tingulli i zërit tuaj do të përmirësohet dhe do të bëhet më i qartë.
Kur praktikoni një këngë, përcaktoni cilat fjalë dëshironi të theksoni vërtet. Kjo mund të nënkuptojë që ju të merrni frymë para se të këndoni fjalën në mënyrë që të ketë energji
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e shëndetshme e zërit tuaj
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës
Pini pije pa kafeinë si ujë, çaj bimor, lëng, ose kafe pa kafe. Mundohuni të pini 6 deri në 8 gota ujë me 240 ml në ditë. Pirja e shumë lëngjeve do të mbajë të hidratuara palosjet vokale në kutinë tuaj të zërit në mënyrë që ato të lëvizin me lehtësi.
Shmangni alkoolin nëse së shpejti do të flisni ose këndoni sepse alkooli irriton mukozën e fytit
Hapi 2. Shmangni ekstremet vokale si pëshpëritja dhe ulërima
Ju do të dëmtoni palosjet tuaja vokale me kalimin e kohës nëse bërtisni vazhdimisht ose përdorni zërin tuaj me zë të lartë. Palosjet mund të fryhen dhe të kuqe, gjë që do ta bëjë zërin tuaj të ashpër ose të ngjirur. Pëshpëritja gjithashtu dëmton kordat vokale sepse ato janë të shtrënguara fort.
Hapi 3. Jepini zërit tuaj një pushim
Hardshtë e vështirë t'i jepni pushim zërit tuaj nëse jeni duke performuar vazhdimisht, por zëri juaj do të tendoset dhe do të mbingarkohet nëse nuk e bëni. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pushoni zërin nëse filloni të sëmureni. Për të pushuar zërin tuaj, përpiquni të flisni ose të këndoni sa më pak për disa ditë.
Planifikoni të bëni "sy gjumë" sipas orarit tuaj. Për shembull, shmangni të folurit ose të kënduarit gjatë pushimit tuaj të drekës ose në udhëtimin tuaj në shtëpi
Hapi 4. Pini ujë ose shpëlajeni me ujë të kripur për të pastruar fytin
Meqenëse kollitja mund të dëmtojë palcat tuaja vokale dhe ilaçet kundër ftohjes, siç janë dekongestantët, mund t'i thajnë ato, pini ujë në vend të tyre. Ju gjithashtu mund të provoni të pastroni zërin tuaj duke gargarë me ujë të kripur për rreth 30 sekonda.
Thithja e një pike ose kollë të kollës është e sigurt për kordat tuaja vokale dhe do të ndalojë një kollë
Hapi 5. Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni një zë të ngjirur që nuk përmirësohet
Nëse e keni pushuar zërin tuaj të ashpër, por nuk është bërë më mirë pas 2 deri në 3 javë, caktoni një provim me mjekun tuaj. Nëse nuk keni ndonjë sëmundje tjetër dhe nuk pini duhan, mund të ketë një problem me një pjesë të kutisë tuaj vokale. Mjeku mund t'ju referojë tek një mjek për vesh, hundë dhe fyt për një diagnozë.
